Wie schon im letzten Podcast (Folge 232) angekündigt, erzähle ich Dir heute, was ich im Urlaub tue, welche Routinen ich mir schaffe, um schlank und fit zu bleiben. Mir fällt das auch nicht immer leicht, und ich habe auch wirklich lange dafür gebraucht, um den richtigen Weg zu finden. Aber ich möchte Dich nun gerne daran teilhaben lassen, so dass auch Du davon profitieren kannst. Sei es der Sport oder die gesunde Ernährung, das leckere Gläschen oder die süßen Leckereien, es gibt so ein paar wichtige Regeln, die Du befolgen kannst, dann macht der Urlaub noch mehr Spaß.

#🏄🏻‍♂️höre Dir die Folge 232 (vom 26.07.21) an!🏄🏻‍♂️ Hier gibt es super Tipps passend zum Thema

📚 Tolle Buchtipps für Dich

Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin - https://amzn.to/3eKJGAk Das große Pilates-Buch (mit DVD) - https://amzn.to/3iF407k Finde deinen inneren Yogi: Rituale, Asanas und Meditationen für mehr Lebensfreude und Leichtigkeit - https://amzn.to/3eN98VV Yoga gegen dunkle Tage - https://amzn.to/2Wbesfq

💥Der Aktivitätstracker von fitbit💥

„Nimm Deine Gesundheit und Fitness in die Hand“ Selbst getestet, täglich im Einsatz und wirklich zu empfehlen!!! https://www.fitbit.com/global/de/home

🤸‍♀️ Effektive Ganzkörperübungen 🤸‍♀️

In meinem YouTube-Kanal findest Du viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind problemlos zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit erstaunliche Veränderungen. Schau mal rein unter https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr…