Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt
Episoden Archiv
-
WIR sind EINS!
Wir leben momentan in einer nicht ganz so einfachen Zeit. Die Bevölkerung ist gespalten. Es gibt die Einen und die Anderen. Dabei ist es doch so wichtig, dass wir begreifen, dass wir EINS sind. ...
-
#healthy shot - 5 Energie-Booster für mehr Lebensglück
In diesem Podcast möchte ich Dir meine aktuellen Energie-Booster ans Herz legen. Sicherlich hast Du Deine eigenen, die Dir Energie spenden, aber vielleicht kann ich Dir durch meine Vorschläge no...
-
Abschalten muss sein! Zwinge Dich dazu feste Auszeiten zu haben.
In dieser Folge gehe ich darauf ein warum es so wichtig ist, sich persönliche Auszeiten zu nehmen. Egal ob Du Mama oder Papa bist, berufstätig oder beides, Unternehmer*in oder Arbeitnehmer*in, e...
-
Absolut unterbewertet: Meine 6 persönlichen Hidden Champions (Nahrungsmittel) für den Winter!
Heute verrate ich Dir meine Hidden Champions. Nahrungsmittel, die richtig viel „können“. Es handelt sich um echte Superfoods. Sie sind entzündungshemmend, wirken antioxidativ und stärken das Imm...
-
Neues Jahr, neue Energie, neue Ziele. So startest Du durch und erreichst Deine Ziele!
Jetzt geht es los mit den GUTEN VORSÄTZEN. Hast Du auch welche?
70% aller Menschen nehmen sich vor, mehr für ihren Körper zu tun. Abzunehmen. Weniger Stress zu haben. Sich mehr Zeit für si...
-
Mein emotionaler Jahresrückblick auf 2021
Es ist wieder soweit… das Jahr neigt sich dem Ende und wieder berichte ich euch von meinen bewegenden, oft sehr emotionalen Momenten in diesem Jahr. Auch ich habe Ängste und manchmal auch Zweife...
-
# healthy shot - In diesen Nahrungsmitteln stecken wertvolle Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe.
In dieser Folge erfährst Du, wo Du welche wichtigen Vitamine findest. Ich werde ganz häufig von meiner Community gefragt, in welchen Lebensmitteln man denn all die wertvollen Vitamine findet, vo...
-
Muskelschwund macht dick und alt. Beginne JETZT!
Ab dem 30. Lebensjahr gehts los… die Muskeln schwinden - jedes Jahr 1% - und wenn man nichts dafür bzw. dagegen tut, hat man bis zum 70./80. Lebensjahr ca. 40% Muskelmasse weniger (manchmal soga...
-
Absolut überbewertet: Diese 5 Produkte sind nur heiße Luft!
Gerade im Ernährungsbereich gibt es unendlich viele Tipps und Ratschläge, wie man sich am besten gesund ernährt, wie man abnimmt oder wie man wieder gesund wird. Es gibt Mythen, die halten sich ...
-
#healthy shot - Tipps für eine gesunde Mittagspause im Homeoffice, im Büro oder auf (Geschäfts)Reisen.
Das größte Problem im beruflichen Alltag ist oft die mangelnde Zeit. Eigentlich möchte man sich ja gerne immer gesund ernähren, aber wenn es schnell gehen muss, ist das oft nicht möglich und man...