Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

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#healthy shot - Wie gesund ist EMS Training wirklich?

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EMS bedeutet ElektroMuskelStimulation. Bei dieser Trainingsmethode werden elektrische Impulse eingesetzt, um Muskelkontraktionen auszulösen. Ich werde ganz häufig gefragt, wie effektiv diese Trainingsmethode wirklich ist. Grundsätzlich handelt es sich hierbei um ein gutes Training. Allerdings sollte man seinen aktuelle Stresspegel im Auge behalten. Stress entsteht durch ein Ungleichgewicht im vegetativen Nervensystem. Die „künstlichen“ Impulse, die die Muskulatur erhält, aktivieren hauptsächlich den Sympathikus, so dass ein Ungleichgewicht entstehen kann. Mein Impuls für Dich: Wenn Du gesund und entspannt bist, dann ist EMS ein sehr effektives Training. Bist Du gestresst, dann entscheide Dich lieber für eine andere Form des Muskeltrainings. Und NICHT vergessen: Ausdauersport an der frischen Luft sollte auf jeden Fall nicht vernachlässigt werden!

Mein Tipp: heathy shot - Explosivkraft: Die Superlative beim Training.

https://www.kerstin-hardt.com/folge-265-healthy-shot-explosivkraft-die-superlative-beim-training/

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Über diesen Podcast

Mehr LEBENSKRAFT ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich, bewusst, gesund und fit werden wollen.
Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg, aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, mit mehr als 20.000 Einzel-Coachings und einer Vielzahl von Seminaren und Vorträgen.
Dich erwarten erfolgreiche Werkzeuge aus den Themenbereichen: mentales Training, Ernährung, Bewegung, Stressprävention, Spiritualität und Quantenphysik.
Dazu noch tolle Experteninterviews und Geschichten aus dem wahren Leben.
Kerstin ist authentisch und lebt, was sie verspricht. Ihre Leidenschaft, Menschen auf ihrem ganz individuellen Weg zu begleiten, ist für sie die größte Motivation.
Kerstin hat bereits tausenden von Menschen geholfen, wieder in ihre Balance zu kommen. Der Erfolg gibt ihr recht.
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Zur Webseite: 
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von und mit Kerstin Hardt

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