‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Sie wird auch als körpereigene „Hausapotheke“ bezeichnet: unsere Muskulatur. Bewegung, Koordination und Stabilität wären nicht möglich ohne unsere mehr als 650 Muskeln. Leider werden sie häufig unterschätzt. Sie sind so elementar und wichtig für uns, dass ich in diesem Podcast einmal darauf eingehe… 💪🏻 warum gezielter Muskelaufbau so wichtig ist 💪🏻 welchen Einfluss sie auf unsere Organe haben 💪🏻 was die sog. Myokine damit zu tun haben 💪🏻 wie Du Deine Mitochondrien wieder auf Vordermann bringst 💥 Ab dem 30. Lebensjahr werden jährlich 1,3% Deiner Muskulatur in Fett umgewandelt! Das ist der Grund, warum die Menschen im Alter immer schwächer werden💥 Deshalb gehe es an und beginne noch heute mit dem gezielten Training. Es lohnt sich.Von 💛 Deine Kerstin

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🎧 Podcast-Tipp: Folge 192 - Tausche Fett gegen Muskulatur - Mache aus Bewegung Sport!

https://www.kerstin-hardt.com/folge-192-tausche-fett-gegen-muskulatur-mache-aus-bewegung-sport/ …Wie kann ich Speicherfett gegen Muskelmasse austauschen? Wie bleibe ich langfristig schlank und gesund? Was kann ich tun, dass ich im Alter nicht immer dicker werde? …

💪🏻 sehr effektive Workouts für Dich

https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4 https://www.youtube.com/watch?v=nHYcco6SX8o

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