00:00:00: Die Kinder sind weg, die Beziehung wackelt.

00:00:03: vielleicht ist auch schon die Trennung da.

00:00:06: Du stellst alles in Frage und dein Job nervt dich total an!

00:00:13: Die Rede is von der Midlife Crisis.

00:00:16: ganz viele Menschen stecken da gerade mitten drin und kompensieren drücken diese Gefühle weg und haben momentan eine ganz schwierige Phase.

00:00:27: Und genau darum geht es heute in diesem Podcast.

00:00:30: Schön, dass du wieder mit dabei bist bei deinem Podcast für mehr Lebenskraft!

00:00:37: Ich danke dir wie immer fürs Zuhören und fürs Zuschauen.

00:00:40: Danke dir für deinen Vertrauen – ich möchte heute ganz bewusst mal auf dieses Thema eingehen weil ganz viele Menschen in ihrem Umfeld zumindest auch in meinem Umfeld in einer Krise stecken, in einer unglaublichen Veränderung stecken.

00:00:55: Und die Frage ist immer, wie geht man damit um?

00:00:58: Seht man so eine Midlife Crisis wirklich als große Krise an oder gibt es vielleicht auch eine Chance gestärkt aus dieser Midlife-Crisis rauszugehen.

00:01:09: Verbickt sich dahinter vielleicht sogar ein ganz großes Geschenk?

00:01:13: und was kannst du vor allen Dingen lernen?

00:01:16: Was darfst Du für Dich neu entdecken wenn Du vielleicht gerade von diesem Thema betroffen

00:01:22: bist?!

00:01:24: Vielleicht ist das ja in deinem Umfeld auch gerade so, dass du gehört hast, dass ein Paar, das über viele Jahre lange zusammen war auf einmal die Trennung eingereicht hat.

00:01:38: Und du fragst dich meine Güte?

00:01:40: Das kann doch eigentlich gar nicht sein!

00:01:43: Vielleicht bist du dann geschockt und denkst dir was ist da denn schief

00:01:46: gelaufen?!

00:01:47: Vielleicht kennst du aber auch gerade jemand oder wie gesagt gehörst eben auch persönlich dazu, der seinen sicheren Job gekündigt hat.

00:01:56: und es gibt ja dieses Spruch meine Güte.

00:01:58: Du verdienst doch gutes Geld!

00:02:00: Wieso kündigst du denn deinen Job?

00:02:03: Also wenn ich so ein Spruch schon höre, kriege ich so bisschen Schnabatmung und Haarausfall.

00:02:08: Denn was ist denn gutes Geld?

00:02:09: Ja also das ist natürlich wirklich nur eine Floskel Denn Fakt ist natürlich auch das einzige, was sicher auf unserem Planeten ist.

00:02:16: Dass nichts sicher ist und dieses gute Geld zu verdienen, ist natürlich nur eine vermeintliche Sicherheit.

00:02:25: Aber worauf ich hinaus will?

00:02:27: Das gerade in einer Lebensphase.

00:02:29: Und zwar ist die meistens zwischen forty-fünfundvierzig Jahren – die kann sich natürlich ein bisschen weiter nach hinten schieben – Menschen in dieser Midlife Crisis drin sind!

00:02:40: Und vielleicht denkst du jetzt, wenn du an dieses Thema Midlife Crisis denkst.

00:02:44: So einen älteren rüstigen Kerl, der in einem Sportwagen sitzt und nebenan sitzt.

00:02:50: auf dem Beifahrer sitzt ein junges Mädel die dementsprechend alle optischen Reize hat, die wir ganz oft schon gesehen haben.

00:02:58: Ich wohne ja hier in Kronenberg und in Königstein also ich wohne in Königsstein bin aber auch viel in Krohnberg Und da sieht man das mitunter eben auch, ja genau dieses Paradebeispiel für so eine Midlife Crisis.

00:03:10: Aber es gibt mittlerweile ganz viele Frauen die gönnen sich dann einen sogenannten Toy Boy Ja du hast richtig gehört also etwas was vielleicht dann auch das Leben etwas bereichern soll wenn man in so einer Crisis steckt.

00:03:25: aber darum geht's nicht dass ist alles nur kompensieren das ist nicht hinschauen das ist irgendwie mit irgendetwas anderem dieses Vakuum zu füllen um sich mit dem eigentlichen Thema nicht wirklich beschäftigen zu müssen.

00:03:39: Und ganz viele Menschen, die spüren eine gigantische innere Unruhe in dieser Zeit – eine Unzufriedenheit!

00:03:46: Da fühlt sich irgendwas nicht mehr richtig an, da muss eine Veränderung her und man hat dieses Gefühl, man will einfach die nächsten zwanzig Jahre nicht so weitermachen.

00:03:59: Und warum das genau in dieser Lebensmitte auftaucht, das kann ich persönlich aus meiner eigenen Erfahrung natürlich momentan auch gut selbst berichten.

00:04:09: Es ist einfach endlich geworden!

00:04:11: Das Wichtigste was wir haben auf diesem Planeten Erde ist Zeit und die ist extrem endlich geworden.

00:04:18: Was wir so Mitte zwanzig, Mitte dreißig vor uns hergeschoben haben wo wir dachten, wow da haben wir noch richtig viel Zeit es können wir irgendwann mal machen.

00:04:28: Endlicher.

00:04:29: Der Körper verändert sich und man fragt sich, war's das jetzt schon?

00:04:36: Ist es das wirklich gewesen?

00:04:39: Dann sterben die ersten Eltern weg!

00:04:41: Jetzt gerade in meinem Freundeskreis ist von Markus Best im Freund die Mama gestorben aber ich habe auch einige Freundinnen und Freunde wo eben auch schon ein Teil der Eltern weggestorben ist.

00:04:52: Das ist brutal wenn man natürlich dann auch merkt dass seine eigenen Eltern nicht mehr da sind.

00:04:59: Oder, ich sag jetzt mal pflegen darf, dass die Pflege bedürftig werden.

00:05:06: Dass also die ersten Erkrankungen so schlimm geworden sind oder dann in dem sind die Erkranken so schlimm worden sind, dass ganz einfach die Pflege angesagt ist.

00:05:16: Das heißt es verändert sich und zwar so stark im äußeren Umfeld aber auch bei jedem Einzelnen selbst dass diese Fragen eben auch auftauchen.

00:05:28: Und in dieser Phase ist es meistens eben auch so, wenn man Kinder hat das auf einmal die Kinder dann irgendwann aus dem Haus sind.

00:05:37: Ja und diese Phase hat sogar einen Namen!

00:05:41: Es ist das Empty-Nest-Syndrom.

00:05:44: und ich habe bis mit uns dabei Kunden, die ich über Jahre hinweg gekocht habe auch persönlich erlebt, in was für eine unfassbaren Krise dann eben auch gerade Frauen waren die sich als nutzlos empfunden haben hatten das Gefühl nichts mehr wert zu sein weil sie sich ja über viele viele Jahre nur um die Kinder gekümmert haben.

00:06:04: Was natürlich der absolut wertvollste Job ist auf diesem Planeten Erde.

00:06:09: aber wenn er auf einmal weg fällt Und das, was man sich über so viele Jahre gewünscht hat.

00:06:15: Nämlich mal mehr Zeit für sich selbst zu haben vielleicht auch mal wieder nicht fremdbestimmt zu sein durch Kinder Das ist dann auf einmal da.

00:06:24: aber dann kommt eben eine wahnsinnig große Krise.

00:06:29: Aber auch bei Männern ist das so.

00:06:31: wenn die Kinder dann auf ein Mal aus dem Haus sind und die eigentliche Identität diese Vaterrolle nicht mehr so gelebt wird Dann kann eben auch eine Krise entstehen.

00:06:43: Und dieses empty Nest-Syndrom, das haben mitunter sehr viele Menschen und hier würde ja von der Theorie her ganz viel Raum entstehen für Neues, eine Weiterentwicklung aber auch für die Partnerschaft, für die Ehe.

00:06:59: Hier wäre so viel Raum auf einmal da um endlich das mal wieder zur Sprache zu bringen was vielleicht über viele Jahre nicht angesprochen worden ist, denn wenn man sich nur um Kinder kümmert oder um den Aufbau der Karriere dann ist doch meistens keine Zeit dazu.

00:07:17: Das heißt das was über viele jahre auf Eis lag und vielleicht auch Träume die nicht gelebt wurden sind dafür wäre jetzt endlich wieder Raum.

00:07:27: aber das Gegenteil ist der Fall!

00:07:28: Die meisten stürzen in eine Krise hinein und wünschen sich einfach nur irgendwie daraus zu kommen Anstatt das Ganze eben auch als Chance zu sehen, dass jetzt was richtig Schönes Großartiges und Neues kommen kann.

00:07:44: Darauf komme ich aber natürlich noch zu sprechen wenn du da drin steckst oder wenn Du Freunde Bekannte Verwandte hast was ihr alle tun könnt um eben diese Krise auch als chance zu sehen.

00:07:55: Ich möchte mal ganz kurz auf die Rolle eingehen und zwar welche Rolle die Hormonen spielen bei Männern und Frauen.

00:08:02: Das hat die Wissenschaft nämlich auch herausgefunden.

00:08:05: Die spielen eine nicht unerhebliche Rolle bei dieser Midlife Crisis.

00:08:10: Auch Männer kommen in die Wechsellehre, nicht nur Frauen!

00:08:14: Und wenn der Testosteron Spiegel nach unten geht, dann ist das Thema Energie und Antrieb Sexualität einfach verbindert.

00:08:21: Also auf gut Deutsch!

00:08:23: Man hat einfach nicht mehr so viel Motivation, nicht mehrsoviel Energie... ...und Testosterone hat auch einen Einfluss auf das Selbstvertrauen also all diese Parameter die sinken quasi oder dieser wunderbaren Eigenschaften, die wir eben auch aufbauen können.

00:08:38: Also Motivationselbst Vertrauen eben auch dieses Wunderbare Elixir-Energie, das geht dann in den Keller und das hilft natürlich auch nicht unbedingt wenn wir uns energielos und leer fühlen was das Thema mit Life Crisis betrifft.

00:08:53: Und bei uns Frauen knallt natürlich der Astrogenspiegel irgendwann nach unten und ich habe vor noch nicht allzu langer Zeit dazu eben auch ein Podcast gemacht, hörte ihn gerne dazu an auch was das thema Hormone bei den Frauen betrifgt.

00:09:07: Dann gehe ich intensiver darauf ein Aber der ganze Körper ist einfach in einem kompletten Ungleichgewicht.

00:09:15: Und das wiederum hat natürlich auch einen großen Einfluss!

00:09:18: Wenn du davon betroffen bist, sowohl Frau wie auch Mann, kann ich dir so viel schon mal sagen durch intensiven Sport also sprich Krafttraining und Ausdauertraining kannst du sehr viel ausgleichen und es gibt natürlich die Möglichkeit das eben auch gut auszugleichen mit bestimmten Mitteln.

00:09:35: aber da gehe tiefer drauf ein in den Podcast.

00:09:38: Den bringe ich dir hier unten nochmal, in die Show notes mit rein zu dem Thema Wechseljahre.

00:09:44: Warum scheitern denn so viele Beziehungen in dieser Midlife Crisis?

00:09:50: Ja genau das was ich vorhin schon erwähnt habe wenn man sich über so viele Jahre um Kinder und Karriere und Verpflichtung gekümmert hat vielleicht hat man auch ein Haus gebaut oder ist vielleicht mehrfach umgezogen.

00:10:05: Hat einfach so viel dafür getan, um sich einzurichten und dann sind die Kinder weg das Haus ist vielleicht fertig gebaut oder der Umzug von Statten ja und vielleicht ist auch die Karriere oder was auch immer an einem Punkt gekommen wo man spürt es eigentlich auch nicht dass was man so richtig wollte Dann entsteht ein Vakuum auf einmal fliegt alles weg Und dann haben Paare sich nichts mehr zu sagen.

00:10:31: Dann gibt es diese unglaubliche Ablenkung noch, Social Media und Co.

00:10:35: All die ganzen Sachen, die eben auch über die sozialen Medien, übers Handy eben auch propagiert suggeriert werden.

00:10:43: Und mein Marco und ich haben uns schon so oft erlebt oder wenn ich auf Geschäftsreisen bin oder ich bin irgendwo am Flughafen Da sitzen Paare voreinander und sie haben sich nichts mehr zu sagen.

00:10:58: da sind die Paare in Urlauben an den schönsten Destinationen und jeder hat sein Handy in der Hand.

00:11:07: Ich finde das unglaublich!

00:11:08: Und mitunter ist es auch so, wenn sie sich dann was zu sagen haben, liegt das Handy bei beiden Personen recht nebendran auf dem Tisch.

00:11:20: Das ist der absolute Beziehungskiller weil das eine Droge Und dieses Ding sorgt natürlich ähnlich wie beim Klücksspiel.

00:11:28: Dazu, dass man immer wieder nach der nächsten Nachricht schaut und nach dem nächsten Kick.

00:11:33: habe ich eine E-Mail bekommen, hat irgendjemand auf Social Media geschrieben oder was auch immer.

00:11:40: Der Tipp den ich dir direkt geben möchte – Auch wenn du dann einen Entzug machst ja?

00:11:45: Du hast richtig gehört!

00:11:46: Du machst tatsächlich einen Entzug wie bei Drogen.

00:11:48: es ist so... Verabrede dich mit deinem Partner, mit deiner Partnerin das ihr die Handys wenn ihr essen geht komplett auf dem Zimmer lasst oder eben einfach in der Tasche.

00:12:02: Und dann wirst du schon merken wie unruhig dein Partner oder die Partnerin wird denn mal komplett auf den Hotelzimmer zu lassen.

00:12:09: oder weil man ins Restaurant geht es wirklich in der Tasche zu lassen.

00:12:14: Weil man hat ja immer die Argumentation, ich muss das unbedingt mitnehmen weil wer weiß ob was passiert?

00:12:19: Ich muss telefonieren können... Also ich bin in einer Zeit noch aufgewachsen und du vielleicht auch, da gab es noch gar keine Handys.

00:12:26: Da hatte man einfach einen stinknormalen Anrufbeantworter und wenn man nach Hause gekommen ist dann hat dieses Ding gefiebt und hat einem gesagt Achtung sie haben noch zehn, neun, acht Nachrichten!

00:12:39: Vielleicht kannst Du Dich auch noch an diese Zeit erinnern.

00:12:42: Das heißt die Paare haben sich nichts mehr zu sagen.

00:12:45: Und hier hast Du jetzt zwei Möglichkeiten Entweder Man fängt wieder an, miteinander zu reden und beginnt sich neu kennenzulernen.

00:12:56: Nimmt sich Zeit und bespricht auch mal wieder diese Themen die über Jahre hinweg verschüttet worden sind weil man eben so viele Aktivitäten hatte mit Kindern, Karriere Dass man sich wieder Raum und Zeit nimmt.

00:13:12: Und was unglaublich schön ist, wenn man auch mal etwas Neues macht!

00:13:16: Das Leben beginnt eben auch mal da wo du noch nicht warst – auch mit deinem Partner und deiner Partnerin.

00:13:22: Auch hier gibt es kleine Übungen die ich schon mit meinen Coaching-Kunden gemacht habe, wo jeder auf den Zettel schreibt was er noch Neues entdecken will.

00:13:30: Wo du dir einfach mal die Zeit nimmst und ihr verabredet euch in einem Tag in der Woche wo ihr den anderen einladet.

00:13:39: Also sprich die Person, mit der du zusammen, also dein Partner und die Partnerin den Abend verbringst.

00:13:45: Ihr habt eine Date-Time da überrascht in einer Woche.

00:13:50: Überraschst du deinen Partner oder Partnerin?

00:13:52: Und in der anderen Woche macht das eben auch dein Partner deine Partnerin!

00:13:56: Man weiß quasi nicht, wo geht es dann eigentlich am Abend hin.

00:14:00: Das ist ja auch die Überraszung.

00:14:02: oder vielleicht über den Tag.

00:14:05: Schafft euch neue Erlebnisse, nehmt euch vor wieder über Dinge zu reden die über Jahre hinweg verschüttet worden sind und man hört mal wieder zu.

00:14:14: Stellt mal wieder Fragen!

00:14:16: Und das ist so unglaublich wertvoll.

00:14:20: Ja und manchmal... Es ist wirklich so, dass man eine Beziehung auch nicht mehr retten kann.

00:14:25: Das heißt wenn man einfach fühlt... ...dass man gar nichts mehr sich zu sagen hat, das man sich in komplette unterschiedliche Richtungen entwickelt hat und dass der eine vielleicht wirklich in die eine Richtung gegangen ist und der andere in die andere dann ist es manchmal sogar besser den Mut zu haben sich zu trennen und zu sagen okay ich gehe aus einer ungesunden Beziehungen raus und beginne wirklich was Neues, vor allen Dingen gerade dann wenn Beziehungen toxisch geworden sind.

00:14:53: Und ich habe eben auch schon mit wunderbaren Menschen arbeiten dürfen die dann eben gerade in der Midlife Crisis den Mut hatten aufgrund der Fragestellung diese sich selbst gestellt haben aus einer Situation rauszugehen von der sie jahrelang wussten da muss ich raus.

00:15:10: und dann hatten Sie den Mut das zu tun Kann mich gut an eine Coaching-Kundin erinnern, die in einer toxischen Beziehung war.

00:15:17: Die auch ihren Job infrage gestellt hat und sie kann dann zu mir in.

00:15:21: die Intensivseminare hat dann viele, viele energetische Sessionen gemacht.

00:15:26: Sie war also nicht nur bei einem Seminar sondern bei mehreren und hat sich dann wirklich aus ihrer toxischen beziehungen getrennt ist von ihrem Beruf komplett raus jetzt vorher in der Bank gearbeitet es heute selbst.

00:15:38: coach war einfach mutig, ist Stück für Stück diesen Prozess wirklich angegangen.

00:15:45: Und sie sagte damals zu mir und ich werde diesen Spruch nie vergessen wir sind auch heute noch in Kontakt.

00:15:51: Sie sagte zu mir weißt du Kerstin?

00:15:53: Ich dachte damals mein Leben zerbricht.

00:15:56: Heute weiß ich Mein Leben hat damals endlich angefangen.

00:16:02: Und egal wo du dich gerade befindest, schau auf jeden Fall hin.

00:16:08: Denn bevor ich dir noch ein paar wertvolle Tipps mit auf den Weg gebe die meisten kompensieren gerne in dieser Zeit.

00:16:16: Gerne auch die Männer mit jungen Frauen.

00:16:18: vielleicht hast du auch schon mal diesen Spruch gehört mit.

00:16:20: meine junge Frau hält mich jung!

00:16:24: Wir werden alle älter, ja?

00:16:25: Und vielleicht darf sich der Herr und auch die Dame – das geht nämlich auch im umgekehrten Sinn – auch mal damit beschäftigen, sich selbst jung zu halten.

00:16:34: Denn jede Heilung und jede Veränderung geht immer von innen nach außen nie umgekehrt!

00:16:39: Denn auch die Herzdame, die vielleicht Mitte zwanzig, Mitte dreißig ist bei dem Älteren Herrn oder ungekehrt bei der ältering Dame wird ja auch mal älther, nicht

00:16:48: wahr?!

00:16:50: Und mitunter ist dann auch Alkohol und Essen ganz weit vorne.

00:16:55: Man sagt ja auch eben, dass Essen und Alkohl der Sechst des Alters sind.

00:16:58: Ja die sitzen dann voreinander haben sich nichts mehr zu sagen und essen und essen ... und trinken und trinken und trinken!

00:17:06: Das macht wenig Sinn.

00:17:08: Auch dieses Wegschauen oder diese Kaufsucht, die eben Menschen haben.

00:17:11: Oder sich noch mehr in die Arbeit zu stürzen oder noch mehr auf den nächsten Kick zu hoffen und zu warten – das macht alles wenigse.

00:17:20: Also die Frage ist nicht!

00:17:22: Und das möchte ich dir gerne mit auf den Weg geben.

00:17:25: Nicht wie kannst du diese Gefühle loswerden?

00:17:28: Sondern eher was möchte mir denn das Leben jetzt

00:17:31: sagen?!

00:17:32: Was wäre denn, wenn das genau deine Chance ist um endlich dich mal um dich selbst zu kümmern?

00:17:42: Und ich persönlich glaube ja schon mein ganzes Leben gefühlt nicht mehr an Zufälle.

00:17:47: Genauso wie der Winter die Zeit ist wo wir eher nach innen fühlen sollten weil die Tage kürzer werden Ist die Zeit wo wir etwas älter werden und wirklich die zweite Hälfte unseres Lebens aktiv angehen eben auch mal die Zeit zu reflektieren, was will ich denn wirklich?

00:18:07: Und vielleicht möchtest du ja noch eine Ausbildung beginnen.

00:18:11: Vielleicht willst Du ja noch irgendeine neue Sportart anfangen!

00:18:16: Vielleicht möchtes Du wirklich woanders hinziehen.

00:18:19: und ganz viele Menschen, weise Menschen, Menschen, die Ich auch begleiten durfte, die vergrößern sich nicht sondern die Verkleinern sich in dieser Lebensphase Das heißt, sie schmeißen eigentlich eher die Dinge weg, die sie zusätzlich belasten.

00:18:34: Denn Besitz kann belastend sein und das ist so unglaublich befreiend!

00:18:40: Also was ich dir gerne mit auf den Weg geben möchte es Frag dich mal in deinem tiefsten Imasten.

00:18:47: Geh'n mal in den Wald spazieren, nimm dir meine Auszeit, fahr'n Mal für ein paar Tage alleine weg ohne Freundin, ohne Freund, ohne Partner, ohne Patnerin!

00:18:57: Nimm dir mal Zeit nur für dich alleine und fragt dich mal Wenn du keine Angst hättest was würdest du tun?

00:19:06: wenn du keine angst hättet jetzt im gegenwärtigen Moment Was würdest Du ausprobieren?

00:19:12: Was wolltest du schon immer mal machen und hast es die ganze Zeit nicht gemacht?

00:19:17: Erfüllt dich noch deinen Beruf, dein Job oder willst du gleich was ganz anderes neu anfangen.

00:19:22: Es ist nie zu spät!

00:19:24: Nie!

00:19:24: Es gibt kein Alter wo irgendwas so spät ist.

00:19:27: das ist alles nur in unserem Kopf.

00:19:30: Und in dem Moment wo etwas in dir wirklich auftaucht dann fang an das in die Umsetzung zu bringen Entdecke dich auch neu!

00:19:39: Ich habe auch keine Lust drauf, dass mein Körper älter wird und ich will das Älter werden.

00:19:42: Auch nicht wirklich toll aber wir können so viel tun.

00:19:45: auch für unseren Körper und dazu gibt es ja auch meinen Podcast kannst du dir unendlich viele Tools lernen auch zum Thema Ernährung, Bewegung, Mentaltraining.

00:19:55: Wie du eben zu mehr Lebenskraft kommst damit dieser Körper fit und gesund bleibt.

00:19:59: aber gerade wenn du in so einer Midlife Crisis steckst dann sehe das als Chance damit sich bei dir etwas neues entwickeln kann.

00:20:09: Aber da heißt es ganz einfach hinschauen nicht wegschauen.

00:20:13: Das ist ein ganz ganz wichtiger Schritt.

00:20:16: Und was unglaublich heilsam ist ist mal auszumisten Und zwar nicht nur von alten Klamotten und Zeug, das du gesammelt hast sondern eben auch in deinem Freundeskreis.

00:20:27: Wer dient dir noch?

00:20:28: Und wer dient ihr schon lange nicht mehr?

00:20:31: Damit meine ich nicht bedienen oder dienen im Sinne von Dienstleistungen.

00:20:36: Lebst du dein Leben oder lebst du das Leben von anderen?

00:20:39: Denn es gibt viele, die bauen auch in Freundschaften nur Zweckemeinschaften auf und haben schon lange keine Quality of Time mehr.

00:20:46: Und spüren eigentlich dass die Beziehung auch zu Freunden sie einfach nur runterzieht statt sie wirklich aufbauen und eben auch richtig freudig ist!

00:20:56: Da habe ich übrigens noch einen schönen Tipp für dich denn Im Oktober, am siebzehnten Oktober zwei-tausend sechsundzwanzig gibt's wieder Energize Your Life.

00:21:04: Ein wunderbaren großartigen Tag wo du natürlich auch was ganz Besonderes erleben kannst und wo du wirklich den Mut hast eben auch mal nach innen zu fühlen.

00:21:15: und den bekommst Du diesen Mut an diesem Tag um herauszufinden was willst du denn wirklich?

00:21:20: Auch hier bringe ich dir nochmal den Rabattcode und den Link für Energize your life in die Show Notes rein Denn das Ticket bekommest du günstiger, statt zweihundertneunzig Euro für nur hundertundzwanzig Euro.

00:21:33: Und auch da finden sich immer wieder gleichgesinnte Menschen die ganz einfach das Herz offen haben und die eben auch an einem Strang ziehen wollen so wie du wahrscheinlich auch denn du willst ja mehr vom Leben sonst wärst du auch nicht hier in diesem Podcast.

00:21:47: Ja ich wünsche dir dass du wenn du noch in der Beziehung bist aber gerade in der Crisis steckst dass du anfängst mit deinem Partner deiner Partnerin zu reden.

00:21:56: Fang an dich mit dir selbst zu beschäftigen.

00:21:59: Gönne dir gesunde Ernährung, Sport und vor allen Dingen eben auch Meditation um deinen Körper zu stärken!

00:22:06: Denn deine Biochemie als solches ist natürlich auch ausschlaggebend dafür wie gut geht es dir dann eben auch in der Midlife Crisis?

00:22:14: Nehme das als Chance Denn es gibt keine Zufälle.

00:22:18: Und gerade wenn deine Kinder jetzt aus dem Haus sind, gerade wenn du mehr Raum hast und mehr Zeit für dich hast ist das großartig und wunderbar!

00:22:26: Es gibt diesen Spruch Wenn Du etwas liebst dann lasse es eben auch los und das gehört eben auch bei den Kindern mit dazu.

00:22:34: Ich wünsche dir auf jeden Fall einen wunderbaren Tag.

00:22:38: Ich hoffe sehr, dass dir dieser Podcast ein bisschen geholfen hat!

00:22:41: Ich danke dir sehr fürs Zuhören und fürs Zuschauen und würde mich natürlich wie immer freuen wenn du mir ein Like da lässt und vielleicht auch ein Kommentar hinterlässt in den sozialen Medien, wie dir dieser podcast gefällt.

00:22:54: dann habe ich auch die Chance in der großen weiten Welt der Podcaster weiterhin gefunden zu werden.

00:22:59: dafür danke ich dir sehr.

00:23:01: Ich wünsche dir auf jeden Fall alles Liebe und Gute.

00:23:03: Danke fürs Vertrauen von Herzen, nur das Allerbeste für dich!

00:23:06: Deine Gerstin.