00:00:01: Ich spreche heute in diesem Podcast von einem der mentalstärksten Menschen, die es auf unserem Planeten Erde gibt.

00:00:28: Und die Rede ist von David Gorgens.

00:00:32: Schön, dass du wieder mit dabei bist bei deinem Podcast für mehr Lebenskraften!

00:00:37: Ich danke dir von Herzen für deinen Vertrauen und dass Du dich um Dich kümmerst – um Dein wunderbaren Körper, um Deinen besonderen Geist, das Dein Leben schöner erfolgreicher, vitaler und einfach schöner wird.

00:00:48: Genau darum geht es hier in diesem Podcast.

00:00:53: Ja, ich habe es eben schon in diesem kleinen Intro berichtet.

00:00:56: Ich möchte dir heute in diesem Podcast mal diesen mental-und fassbaren starken Menschen ans Herz legen, denn ich hab ein Interview mir angeschaut und ich folge ihm auch schon länger auf Instagram – ich hab auch schon Bücher von ihm gelesen!

00:01:12: Und er ist so besonders und der hat so unglaubliches geleistet.

00:01:17: Ich habe dir heute mal die fünf Strategien mitgebracht von dem mental wahrscheinlich stärksten Menschen oder mitstärksten auf unserem Planeten Erde.

00:01:27: Diese fünf Strategie sind besonders, die ich dir mitgebracht habe – die kann ich im Übrigen auch nur bestätigen in meiner Erfahrung mit über Jahr- und zwanzig Jahren Erfahrungen, mit so vielen Coachings, Seminarteilnehmern

00:01:39: usw.,

00:01:40: Denn ganz viele Menschen glauben ja, dass bestimmte Menschen irgendwie Glück gehabt haben und das man vielleicht einfach nur Pech gehabt hat.

00:01:50: Aber das stimmt nicht!

00:01:52: Das heißt das was David Goggins angewandt hat... wenden überhaupt erfolgreiche Menschen an.

00:01:58: und egal wo du gerade stehst, ob du gesund werden willst weil du eine schwere Krankheit hast oder vielleicht ist die Krankheit auch nicht schwer aber sie nervt dich.

00:02:06: Du willst dir unbedingt loswerden.

00:02:08: Vielleicht möchtest du aber endlich wieder mehr Sport machen deine Ernährung umstellen oder willst deinen Job wechseln?

00:02:14: Du bist mutlos, du hast das Gefühl dich immer klein zu machen und möchtes aus einer Depression rauskommen.

00:02:19: Egal was du in deinem Leben erreichen möchteste dafür brauchst du eine mentale Stärke Und genau darum geht es heute.

00:02:28: Diese fünf Punkte, die werde ich dir ans Herz legen und ich werde dich mitnehmen und dir natürlich auch so ein paar Tipps geben wie du das für dich und deinen Alltag in die Umsetzung bringen kannst!

00:02:39: Aber bevor ich darauf eingeben möchte, ich dich einladen.

00:02:42: am siebzehnten Oktober ist mein Tagesseminar Energize Your Life.

00:02:47: In der schönsten Location im gesamten Rhein-Main-Gebet feiern wir nicht nur das Leben sondern... Du wirst nach diesem Tag so viel Energie, so viel Motivation.

00:02:58: Soviel ja pure Leidenschaft für dein Leben wieder bekommen, dass sich danach wirklich alles verändern kann!

00:03:05: Viele Menschen die schon gekommen sind konnten danach ihr komplettes Leben ins positive ändern und genau das machen wir bei energize your life.

00:03:15: Wir reden über das Thema Ernährung.

00:03:17: du lernst die Metalltechniken kennen.

00:03:19: aber ganz wichtig und das ist der Schlüssel für alles in deinem Leben Du reaktivierst das Energiezentrum, dein Herz-Energiefeld.

00:03:26: Was dafür verantwortlich ist, dass dein Leben magisch wird!

00:03:30: Dass du zum Magneten wirst für deine Ziele, für deine Wünsche und dass dir wirklich klar wird was willst du überhaupt in deinem Leben?

00:03:39: Und da draußen dreht sich die Welt gerade ziemlich schnell.

00:03:42: Vieles ist in der Unruhe, alles ist irgendwie so gefühlt im Chaos und bei Energize Your Life spürst du wieder, du fühlst es und kommst danach in die Umsetzung dass egal was da draußen im Außen ist Du erfolgreich sein kannst und zwar in deinen Lebensbereichen!

00:03:59: Nicht mit Härte nicht mit Druck sondern viel Liebe mit Leichtigkeit um mit diesem tiefen inneren Bewusstsein das auch dein Leben richtig schön sein kann.

00:04:08: Du bekommst das Ticket für nur hundertundzwanzig Euro.

00:04:11: Du findest hier in diesem Podcast unten drunter, in den Schauen uns den Link dazu.

00:04:16: Mit einem Rabatt-Code, d.h.

00:04:18: normalerweise wirds hundert oder zweihundertneunzig Euro kosten für dich nur hundundzwantig Euro!

00:04:24: Es sind schon sehr viele Tickets verkauft, deswegen klickt drauf, kommt vorbei und dann sehen wir uns am siebzehnten Oktober.

00:04:31: zwei tausend sechs und zwanzig.

00:04:34: Ja, wer war David Goggins?

00:04:37: Und ich will dich da mal ein bisschen mit reinnehmen dass du es nochmal etwas mehr fühlen kannst.

00:04:41: Der wuchs in sehr schweren armen Verhältnissen auf.

00:04:46: seine Kindheit war geprägt mit Gewalt, mit Rassismus, mit Armut und so weiter.

00:04:52: Als junger Erwachsener wog er einhundertsechsunddreißig Kilogramm.

00:04:56: Das kannst du dir bei Instagram einmal anschauen.

00:04:58: Ein komplett anderer Mensch Wahnsinn.

00:05:01: Und er hat innerhalb von nur drei Monaten fast achtundvierzig Kilogramm abgenommen, um die Voraussetzung für die Navy Seal Ausbildung zu erfüllen.

00:05:11: Ja den Navy Seals ist die Spezialeinheit von den Amerikanern also von den Soldaten.

00:05:15: und ja da fallen enorm viele Leute durch.

00:05:18: ich hatte ja schon mal den wunderbaren Henry Schell hier als Gast im Podcast.

00:05:22: der ist auch in einer Spezial-Einheit unglaubliche Leistung, die du da verbringen musst um überhaupt diese Ausbildung zu schaffen.

00:05:32: Und David Gorgens schaffte es.

00:05:34: aber nicht nur das er gehört zu den ganz wenigen Soldaten, die alle drei Elite-Ausbildungen, die man überhaupt machen kann erfolgreich abgeschlossen haben.

00:05:44: dann wurde er nach der Militärzeit Ultramarathonläufer mit mehreren hundert Meilenläufen und was ich persönlich fast möglich finde, aber er hat es tatsächlich geschafft.

00:05:56: Er hat zeitweise den Weltrekord für die meisten Klimmzüge innerhalb von vierundzwanzig Stunden gehalten und zwar mit viertausend dreißig

00:06:06: Wiederholungen.".

00:06:08: Oh Gott!

00:06:09: Also ich find das unglaublich ja?

00:06:11: Und der hat natürlich noch zwei Bestseller geschrieben.

00:06:13: Die bringe ich dir hier unten in die Shownot.

00:06:14: Ich hab sie beide gelesen eine Wahnsinns-Motivation und wirklich ganz ganz ganz großes Kino.

00:06:21: So, lasst uns in diese fünf Punkte mal hineinzoomen das was ich dir schon angekündigt habe.

00:06:25: Was für dich, für dein Leben egal wo du gerade stehst unglaublich von Vorteil ist!

00:06:31: Wir glauben ja immer wir brauchen Motivation.

00:06:34: aber die Wahrheit ist und es beschreibt David Goggins eben auch so klar dass Disziplin Motivations schlägt.

00:06:42: Er beschreibt es, dass er so oft morgens aufsteht und ist nicht gut drauf.

00:06:47: Kann ich bestätigen?

00:06:48: Ja!

00:07:03: zu werden oder endlich kein Alkohol mehr zu trinken.

00:07:16: Aber ganz ehrlich, da kommt niemand!

00:07:19: Es kommt nie der richtige Moment.

00:07:21: und das beschreibt Gorgens ganz klar.

00:07:23: und das finde ich so großartig.

00:07:25: denn auch wenn du nicht die Motivation hast an dem Tag, auch wenn Du morgens aufstehst und Du bist nicht begeistert von diesem Tag... Auch wenn Du irgendwie das Gefühl hast es ist nicht dein Tag und Du hast überhaupt keine Energie Gerade dann ist das so wichtig, die Stimmung konstant nach oben zu regulieren und größer zu denken als du fühlst.

00:07:49: Wenn Du das in meinem Podcast schon gehört hast, es ist einer meiner Leitsätze, die ich auch meinen Leuten im Mental-Training-Seminar beibringe bei Upgrade Your Life der nicht das Umfeld, nicht deine Stimmung ist entscheidend sondern dass Du größer denkst als Du fühlest weil das Gefühl ist ja nur die Folge von über Jahre hinweg aufgebaute Gewohnheiten.

00:08:11: Und genau darum geht das!

00:08:13: Er sagt David Goggins, er hat all die Dinge, die so unglaublich erscheinen mögen für so viele Menschen nur geschafft weil er die Entscheidung getroffen hat egal wie er sich gefühlt hat ganz klar es einfach zu tun und zu machen.

00:08:34: Handle also.

00:08:35: Fang nicht an, dich permanent immer wieder runterziehen zu lassen nur weil du glaubst ach heute ist jetzt mal wieder ein schlechter Tag und ich weiß dass hier viele Leute auch zuhören denen es gerade vielleicht nicht gut geht wo du die Motivation verloren hast und denkst dir in dem Moment ah da draußen irgendwie die halbe Welt geht unter und was ist mit den Jobs?

00:08:55: Und vielleicht verliest du auch deinen Job auch da ins Vertrauen zu gehen und zu sagen, ja es kann sein dass du deinen Job verlierst.

00:09:03: Aber dann hat das Universum was besseres für dich vor denn in meiner Welt gibt's sowieso keine Zufälle und einfach nur Zeit gegen Geld einen zu tauschen.

00:09:12: Das ist nicht der Sinn und Zweck warum du angetreten bist als wunderbare Seele hier auf dem Planeten Erde deine Erfahrung zu machen.

00:09:21: Der zweite Punkt, den ich dir mitgebracht habe aus dem Interview mit David Goggins.

00:09:25: Ja, den kennst du auch!

00:09:27: Aber es ist so schön wenn du so etwas hörst von einem Menschen der so unglaublich stark ist, von dem man glaubt, der wuppt ja alles auf die rechten Po-Backe und er sagt selbst unser größter Gegner sitzt nicht im Außen.

00:09:43: Unser größter gegner sitzt im Kopf zwischen unseren Ohren.

00:09:48: Damit meint Gorgens diese Stimme, diese immer wiederkehrende Stimme die dir sagt das schaffst du nicht.

00:09:55: Du bist nichts wert!

00:09:57: Das bekommst du sowieso nicht hin gleich wirst du abbrechen.

00:10:01: Du hast es nicht verdient.

00:10:04: und so weiter.

00:10:06: Und egal wie deine Stimme immer ist, die dir zwischen deinen Ohren immer irgendwelche Sachen erzählt frag doch mal diese innere Stimme erzähl mir doch mal was neues.

00:10:16: Denn wenn du mal ganz ehrlich bist, so ist es bei mir im Übrigen auch.

00:10:20: Die Stimme erzählt ihr meistens immer den gleichen Mess, immer den gleichen Bull, pünktchenpünktchchenpönktchen ja?

00:10:26: Nämlich genau das ist immer wieder das Gleiche!

00:10:31: Und wenn du wenig Selbstvertrauen hast und David Gorgens beschreibt es eben auch, dass er überhaupt keinen Selbstvertrauen hatte.

00:10:37: Er wurde in der Schule immer gehinselt.

00:10:39: Er hat ADHS gehabt und hat vor allen Dingen sich tausendmal Dinge durchlesen müssen oder hat sie einfach sich nicht merken können ja?

00:10:47: Ich habe eine Leserechtsschreibschwäche ich hatte ein riesengroßes Dammoklass-Schwert.

00:10:52: über mir hängen jetzt gerade mit meinem Buchprojekt.

00:10:54: mein Buch kommt in diesem Jahr raus weil ich mich immer wieder eingeredet habe mit dieser Stimme Kerstin, du kannst doch sowieso nichts schreiben.

00:11:03: Und ich habe jahrelang dieser Stimme zugehört bis ich irgendwann mal den Ruf der ganzen Menschen die bei mir waren einfach gefolgt bin, die gesagt haben sag mal wann kommt denn nur endlich dein Buch?

00:11:14: und ich dachte Kerstine musst deine Angst überwinden!

00:11:16: Du musst sie einfach

00:11:18: überwenden!".

00:11:20: Und weißt du auch ich hab das geschafft jetzt dieses Mamutprojekt jetzt endlich zur Ende zu bringen Und habt diese Angst einfach, also in dem Fall dieser Stimme kein Gehör mehr geschenkt.

00:11:31: und genau darum geht das.

00:11:33: Und das Entscheidende ist – und vielleicht schreibst du dir das jetzt auf!

00:11:37: Das Entscheidende isst mentale Stärke bedeutet nicht keine Zweifel zu haben.

00:11:43: Mentale Stärke bedeutet dich von diesen Zweifeln nicht mehr aufhalten zu lassen.

00:11:50: Lass dich von deinen Zweifelen nicht mehr... aufhalten.

00:11:54: Mach es trotzdem, denn hinter jeder Angst, hinter jeder Plokade, hinter diesem Gefühl, es schaffen alle anderen nur du nicht, steckt dein größtes Potenzial!

00:12:05: Dann kommt der dritte Punkt, ja und den kenne ich auch so gut.

00:12:09: Wachstum beginnt immer dort und zwar wo es unbequem wird.

00:12:13: Du hast in der Tat in deinem Gehirn ein Zentrum für Wachstem.

00:12:17: Das ist für Willenskraft verantwortlich.

00:12:20: dieses Zentrum das bedeutet jetzt stärker du dieses Zentrom trainierst diese Willens Kraft desto öfter kannst du es einfach abrufen.

00:12:29: Und dieser Bereich in deinem Gehirn, der wächst eben nicht!

00:12:32: Wenn du immer wieder nachgebst und sagst ah ich habe nicht die Motivation, ich hab' nicht die Kraft es zu tun, ah ich hab´ nicht den Willen zu tun.

00:12:40: Ach das steht nicht im Horoskop.

00:12:42: Ich bin halt nicht so ein Mensch, der kann das nicht blödsinn.

00:12:45: Natürlich kannst Du das.

00:12:46: Du kannst es trainieren, du kannst es üben.

00:12:49: Und frag dich immer mal wenn's um die liebsten Menschen in dein Leben gehen würde?

00:12:53: Nur mal angenommen du hast Kinder.

00:12:55: Wenn du deinen Hintern bewegen musstest, um endlich anzufangen regelmäßig Sport zu treiben und das Leben von deinem Kind wäre davon abhängig.

00:13:03: Würdest du es dann tun?

00:13:05: Na klar würdest du es tun!

00:13:07: Wenn du keine Kinder hast aber du hast ein Hund, würdest du's tun für dein Hund wenn das Leben vom Hund davon abhängig wäre?

00:13:14: Du würdest es tun.

00:13:16: Und jetzt frag dich mal warum machst du es nicht?

00:13:19: Weil du einfach diese Extra-Strategie wählst, dass das was du gewohnt bist zu tun.

00:13:24: Und jetzt bitte Catvorwurf!

00:13:25: Ich will es dir nur mal ganz klar vor Augen führen... Dass das was Du gewohnte bis zu tun ist nämlich nicht zu tun, einfach Dir vertrauter ist als den Willen aufzubauen und zu sagen ich mach's jetzt auch wenn ich eigentlich keine Lust drauf habe.

00:13:41: Diese Widerstandsfähigkeit kannst Du üben und trainieren dann entsteht Wachstum.

00:13:47: Ich habe schon so viele Momente gehabt in meinem Leben, wo nicht nur diese innere Stimme ganz groß geworden ist in meinem tiefsten Innersten.

00:13:55: Ach Kerstin das schaffst du niemals!

00:13:56: Sondern wo ich auch echte Zweifel hatte, wo ich Angst davor hatte.

00:14:01: aber jedes Mal wenn ich es geschafft habe da durchzugehen, wenn ich mich motiviert habe dran zu bleiben Und wenn ich dann auf die Situation geblickt habe, war ich so endlich stolz auf mich.

00:14:14: und genau das stärkt die Willenskraft.

00:14:16: Genau dass stärkt diesen Moskel!

00:14:20: Der vierte Punkt den Gorginn zu schön in seinem Interview ja auf den Punkt gebracht hat ist, dass Disziplin keine angeborene Eigenschaft ist sondern es ist einfach nur Training Und diese wunderbaren Instrumente, die uns Menschen zur Verfügung stehen – da gehört für mich Disziplin.

00:14:40: Fokussierung aber auch Durchhaltevermögen dazu und Disziplinen ist sowas Großartiges denn es ist der freie Wille dich zu entscheiden an einer Sache dranzuleiben auch wenn du Schmerzen hast, auch wenn Du demotiviert bist, aufbauen.

00:15:03: Und so hat es David Gorgens auch jedes Mal immer wieder und wieder gemacht!

00:15:08: Der beschreibt es so wunderbar, dass er aus so schweren Kindheitsverhältnissen kommt.

00:15:13: Er dieses ADHS hatte, Übergewicht hatte, überhaupt kein Disziplin hatte auch keinen Talent hat und der hatte eine unglaubliche Angst bei Social Media durchzustarten weil er Angst hatte das die Menschen ihn kritisieren weil er sich immer noch klein gefühlt hat obwohl er schon so unglaublich viel geleistet hat.

00:15:35: also Seine Geschichte zeigt so eindrucksvoll, dass du es eben auch schaffen kannst.

00:15:41: Eben diese Eigenschaft dieses Trä oder diese Disziplin, auch wenn's keine angeborene Eigenschaft ist sondern Übertraining ganz einfach aufrecht zu erhalten beziehungsweise richtig aufzubauen.

00:15:55: und dann kommt der fünfte Punkt und das ist wahrscheinlich auch einer der wichtigsten Punkte die ich dir heute wirklich ans Herz legen möchte.

00:16:04: Und der fünfte Punkt ist das Veränderung, wirklich mit radikaler Ehrlichkeit anfängt.

00:16:34: die du eigentlich gar nicht haben möchtest anstatt über DIE Dinge, die du gerne in deinem Leben sehen möchterst.

00:16:40: Diese radikale Ehrlichkeit ist so wichtig!

00:16:44: Und bitte verstehe mich da nicht falsch.

00:16:46: Ich will nicht, dass du das Gefühl hast, boah ich verstehe dich nicht weil deine Umstände sind gerade wirklich schwierig und du bist in einer totalen Sackgasse.

00:16:55: Ich versteh' das total!

00:16:56: Ich will Dich nur motivieren, dass Du vielleicht mal ein Stift und einen Zettel in die Hand nimmst und Dir ganz klar aufschreibst wo Du wirklich stehst.

00:17:04: Denn mentale Stärke bedeutet Verantwortung zu übernehmen für sein Leben.

00:17:10: Es bedeutet in dem Moment zu sagen, ja ich nehme das jetzt an und ja ich stehe jetzt genau an dem Punkt.

00:17:18: Denn das ist der Schlüssel!

00:17:20: Das ist die Lösung überhaupt irgendetwas verändern zu können in deinem Leben.

00:17:27: Das sind diese fünf Punkte und ich kann zu all diesen Punkten Ja sagen.

00:17:32: dir ein kostenfreies Trainingsprotokoll hier unten in die Shownotes gepackt, damit du dir dieses Trainings-Protokoll runterladen kannst wenn du vielleicht vorhast wieder mehr Sport zu machen.

00:17:44: Hier kannst du direkt anfangen dir dieses Protokoll einfach mal zu Hause an den Kühlschrank zu hängen oder vielleicht im Büro an den Rechner oder wo auch immer.

00:17:53: Und dann schreib dir doch mal auf, wenn du dir vornimmst jeden Tag zu trainieren Muskelkraft zum Beispiel aufzubauen oder viermal in der Woche Ausdauersport zu betreiben und zwar nicht nur für zehn Minuten Das sind mindestens mal für dreißig Minuten.

00:18:07: Dann schreibt dir das mal auf und dann seid stolz auf dich!

00:18:11: Und mach dir immer wieder, halte dir vor Augen dass Disziplin über Motivation entscheidet.

00:18:19: D.h.,

00:18:20: je mehr Disziplinen du trainierst desto stärker wirst du dieses Zentrum in deinem Kopf aufbauen was eben für Wachstum-und Willenskraft zuständig ist.

00:18:30: Macht ihr immer wieder bewusst, wenn du auf dein Protokoll schaust und diese innere Stimme kommt und sagt dir ah ich habe jetzt keine Lust und draußen regnet das.

00:18:39: Und ich bin demotiviert und ach ich hab sowieso keinen Chance irgendwann mal einen schönen Körper zu bekommen.

00:18:46: Macht ihr bewusst dass David Goggins und auch die Kerstin Hart und ganz viele andere Menschen diese gleiche Stimme haben?

00:18:53: Acht Milliarden Menschen kennen diese Stimmen im Kopf!

00:18:58: Klaube dieser Stimme nicht, sondern fragt die Stimme einfach hey erzähl mir mal was Neues und haltet ihr vor Augen das mentale Stärke nicht bedeutet keine Zweifel zu haben.

00:19:08: es bedeutet dass du dich von deinen Zweifeln nicht mehr aufhalten lässt.

00:19:14: Wenn Du dann auf Dein Trainingsprotokoll schaust und Du hast ein Monat lang ja deine Ziele erreicht bist Du dann stolz auf Dich?

00:19:22: Ja!

00:19:23: Das bist Du Und das ist der Moment, den du auch auf alles andere in deinem Leben übertragen kannst.

00:19:29: Ich hoffe so sehr dass ich dich ein kleines bisschen motivieren konnte über diese fünf Punkte die David Gorgens eben auch anwendet einfach deine Herzenswünsche in Resonanz zu bringen und die Umsetzung zu bringen damit du auf dein Leben zurück schaust und sagst wow es war ein großartiges wunderbares fantastisches Leben!

00:19:49: Du bist stolz auf dich denn du hast ganz viele Momente gesammelt Ja, wo dein Herz ja gesagt hat.

00:19:55: Und da wünsche ich dir natürlich wirklich das Allerallerbeste!