00:00:01: Wie kannst du die Weisheit deines Herzens wirklich anzapfen?

00:00:06: Wie ist es für dich möglich, dass du innerhalb von sechzig bis neunzig Sekunden dein Nervensystem regulieren kannst so das du mehr Energie und mehr Kraft und ja mehr Vitalität zur Verfügung hast.

00:00:19: Schön, dass Du wieder mit dabei bist bei Deinem Podcast für mehr Lebenskraft!

00:00:26: Ich habe heute einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast Rimoritina.

00:00:31: Er ist das zweite Mal bei mir und er beschäftigt sich seit über dreißig Jahren mit Yogatherapie, Meditationen aber auch mit den wirklich wichtigen Themen die jetzt für alle Menschen so wahnsinnig wichtig ist.

00:00:43: Nämlich mit dem Thema der Herz-Kohrenz.

00:00:47: Der hat bereits aus dem Jahr die erste Yoga Schule in der Schweiz gegründet Und Remo hat geforscht, mit tausenden von Messungen hat er herausgefunden wie du bereits mit ganz einfachen Übungen in diese Herzkoherenz kommen kannst um eben mehr an dein vegetatives Gleichgewicht zu kommen.

00:01:06: Das Besondere ist eben auch wenn du in dieser Koherenz bist dann bist du im Download an diese Kraft die durch alles in diesem Universum fließt eben auch durch dich!

00:01:17: Freu Dich auf ein ganz besonderes Interview mit einem ja sehr, sehr bewussten Menschen.

00:01:24: Nämlich mit Remo Ritina – ich wünschte jetzt viel Spaß dabei!

00:01:29: Ich habe heute einen ganz besonderen Gast zum zweiten Mal hier in meinem Podcast.

00:01:35: Lieber Remo, schön dass du da bist.

00:01:38: Ja, herzlichen Dank für die Einladung.

00:01:40: Ich bin schon gerade voller Vorfreude und mein ganze Körper sprudelt schon wenn ich mit dir zusammen bin.

00:01:46: Sehr schön Ja, wir reden heute über Herzenergie.

00:01:50: Über Herzkohrenz denn Remo beschäftigt sich nicht nur seit twenty-fünf Jahren mit dem Thema Yogatherapie Meditation, Herzkohlrenz sondern er hat auch in nineteenhundertsiebenundneunzig die erste Ayo Yoga Schule in der Schweiz gegründet.

00:02:08: also was einer der ersten quasi die sich mit diesem Thema ganz intensiv beschäftigt haben.

00:02:14: Und ich schätze dich deshalb so sehr, lieber Remo.

00:02:16: Weil du eben auch wirklich ganzheitlich an die Sache ran gehst und Du bist sehr authentisch.

00:02:21: also das heißt die Authentizität, die fühlt man bei dir nicht nur sondern die kann man eben auch ja in all deiner Erfahrung wirklich miterleben wenn man deinem YouTube Kanal folgt und eben deine gesamten Arbeit.

00:02:35: Und du warst schon mal bei mir als Gast im Podcast und ich freue mich wirklich sehr dass du heute da bist.

00:02:40: Lass uns mal über die Weisheit des Herzens sprechen.

00:02:43: Und wann hast du denn zum Ärzten mal gemerkt, dass unser Herz eine Weiszeit besitzt?

00:02:50: Gab es da so einen Schlüsselmoment?

00:02:52: oder wie war das bei dir?

00:02:54: Nimm uns da mal mit rein!

00:02:57: Ja und das Herz hat mich in den letzten Jahren nach Indien geführt weil ich habe dazu einmal eine gute Karriere gestartet.

00:03:04: In der Pädagogik war Pädagoge sehr erfolgreich und hab dann aber in meinem Herzen gespürt dass ich eigentlich tiefer frei sein möchte, tiefer im Frieden und ich habe dann gefühlt das ist ganz wichtig, dass ich nach Indien reise und beim Jogermeister ganz tief eintauche.

00:03:23: Dass Yoga erlebe, erfahre nicht nur aus Büchern, nicht akademisch, nicht in dem Studium sondern vor Ort mit einem Meister.

00:03:32: und alle haben mich ausgelacht.

00:03:33: aber ich hab das so gespürt!

00:03:34: Ich habe mich wirklich gerufen gefügt man lernt ja immer gerne von Berufung.

00:03:39: Ich habe das Herz gespürt und ich habe gewusst, ich werde nach Indien

00:03:42: gehen.".

00:03:43: Und ich habe in Indien gemerkt, es war der richtige Entscheid.

00:03:45: Es war das größte Geschenk in meinem Leben, das ich mir gemacht habe.

00:03:49: Denn das Herz, das schenkt uns immer wieder Erfüllungen.

00:03:55: Es schenkte uns Freude, es schenke uns Energie!

00:03:58: Wenn wir die Weisheit des Herzens folgen, dann merken wir das sofort weil das Leben wird sich sofort verändern.

00:04:06: Wir spüren mehr Freude und wir spüren mehr Energie.

00:04:11: Und vor allem werden wir auch zum Magneten, denn als ich von Ihnen zurückgekommen bin habe ich eine Jogherschule eröffnet und sie war gerade voll!

00:04:19: Und die war voll nicht weil ich ein gutes Marketing gemacht habe sondern weil ich voller Herzensfreude einfach Yoga in die Welt bringen wurde und man hat das einfach gespürt.

00:04:31: Die Ausstrahlung von mir...die Leute haben gewusst Ich brenne fürs Yoga..ich liebe das Yoga.

00:04:38: Dazu gab es noch nicht so Social Media vor dreißig Jahren.

00:04:42: Aber lass uns lieber Remo nochmal eine Stufe zurückgehen, weil viele, die jetzt auch hier zuhören sind ja vielleicht etwas pragmatischer.

00:04:48: Das heißt sie hören eben mehr auf ihren Verstand und nicht auf das Herz.

00:04:52: – wir alle kennen diese innere Stimme!

00:04:55: Die können wir ja auch nicht, ich sag jetzt mal abschalten.

00:04:57: Wir können hier höchstens weniger Aufmerksamkeit schenken.

00:05:00: und wenn ich mir jetzt vorstelle, das ist siebenundneunzig also als dieser Ruf innerlich kam gab es doch bei dir auch eine Stimme die gesagt hat naja ob dass jetzt vielleicht was bringt dann gibst du Geld aus für vielleicht den Flug da musst übernachtungskosten zahlen.

00:05:15: Ist das überhaupt wahr?

00:05:17: Was jetzt gerade diese Intuition Diese Herzenergie Mir grade sagt?

00:05:23: wie bist Du denn damals Mit dieser inneren Stimme umgegangen?

00:05:28: Ja, das gibt natürlich ganz viele innere Stimmen.

00:05:30: Also zum Beispiel der Zweifel, der Kritiker, der Pessimist die ganz vielen Stimmen, die sich da gemeldet haben.

00:05:39: Die habe ich auch gehört wie jede Mensch und vor allem aus dem Umfeld.

00:05:43: Alle haben gesagt du kannst doch nicht von Yoga leben.

00:05:46: alle haben das in Frage gestellt.

00:05:47: sie haben sogar gesagt du bist ein Träumer Und natürlich, diese Stimmen sind immer da und alle die jetzt zuhört.

00:05:54: Das ist völlig natürlich das wir so Gedanken haben.

00:05:56: ich kann doch nicht davon leben.

00:05:58: wie wird das enden?

00:06:00: Ist es überhaupt möglich dass wir ganz so viele solche Stimmen in uns haben?

00:06:04: Jede Mensch... Ich nenne den Willi dem Verstand der gerne zweifelt.

00:06:08: Willi!

00:06:10: Ja ich nenn das den Willii

00:06:12: und ich

00:06:12: bin eben der Lili gefolgt Die Lili des Herzen weil das Herz hat keine Angst Und das ist ganz wichtig, was ich sage.

00:06:21: Natürlich macht es mir Angst, wenn ich dann in dem Jahr neunzigzehnt denke nach Indien zu reißen.

00:06:25: Ich hatte kein gutes Englisch in einem Land, was dazu noch nicht erschlossen war und wir alle haben immer wieder Angst vor Veränderung oder den Mut etwas wirklich zu wagen.

00:06:38: Darum ist es so wichtig der Verstand die Ängste, die teilen uns das mit, dass quasi der Willi gibt uns dann Informationen, so Ängsten, Zweifel, Unsicherheiten.

00:06:48: Aber das dann, und da zählt eben das Herz.

00:06:50: Wenn es uns dann gelingt, ihnen zu halten und zu spüren was sagt denn die Lily?

00:06:56: Was sagt denn dein Herz?

00:06:58: Und das ist etwas, was viele Menschen nicht gelernt haben.

00:07:03: Ich habe das wirklich schon als Kind so ein bisschen in mir gehabt aber dann durch Yoga gelernt.

00:07:09: Das kann man lernen dass man die Stimme hört Die Angst aber nicht mehr drauf Einsteigt, man hört die Angst in Zweifel aber man spürt da ist noch eine leisere Stimme.

00:07:23: Da ist ne Stimme die sagt hey!

00:07:25: Da gibt's noch was anderes für dich.

00:07:27: das Leben hat noch einen anderen Plan für dich.

00:07:30: und dieses Herzchen dieses Gefühl das ruft uns ganz sanft Und es ist eine Einladung ganz wichtig.

00:07:38: Das Herz macht keinen Druck es lädt uns ein Es öffnet uns eine neue Möglichkeit, eine neue Perspektive.

00:07:45: und das habe ich so gespürt.

00:07:47: Und ich bin so glücklich und dankbar bin ich eben nicht den willige Volk sonst werde ich jetzt Pädagoge, sondern der lily gefolgt weil das war das was mein Herz am meisten gespült hat.

00:08:02: Ist das Herz in deiner Welt das gleiche wie Intuition- und Bauchgefühl oder gibt es hier einen Unterschied?

00:08:08: Ich differenziere da, also Bauch ist dieses Gefühl wo wir auch sehr intensiv wahrnehmen zum Beispiel das Gefühl ob etwas stimmig ist oder nicht.

00:08:18: Aber das Herz hat für mich noch eine tiefer Ebene von so Verbindung mit ich würde mal sagen mit unserer Essenz.

00:08:26: Das heißt das Bauchgefühl ist sehr wichtig für viele Entscheidungen.

00:08:30: aber das Herz führt uns noch mehr in diese ganz tiefe Verbindung nach ihnen klar sehen und fühlen können, was ist jetzt eigentlich für mich?

00:08:43: Jetzt im Moment das, was mich zum Beispiel am meisten stärkt oder was mich am meisten in die Freude braucht.

00:08:49: Also diese Weisheit im Herzen unterscheide ich noch.

00:08:54: also das Herzen hat für mich noch eine andere Qualität als das Bauchgefühl, was auch sehr wichtig ist oder die Intuition im Geist.

00:09:02: Es ist für mich wirklich die Weisheit, wie es in allen Kulturen auch immer wieder kommuniziert wurde bei den Ägypten, bei den Indianern.

00:09:11: Bei den Inderen und bei den Chinesen.

00:09:13: Dass das Herz einfach der Sitz der Gefühle ist aber auch der Sitze der Weisigkeit.

00:09:19: Ich beschreibe das gerne auch in meiner Arbeit so.

00:09:21: Es ist diese Supra-Leitung zur Sprungskraft, also das heißt unabhängig von allem was noch da ist wirklich die Supra Leitung diese vierzigtausend autonomen Nervenzellen direkt als Antenne dienen um sich mit der inneren Weisheit zu verbinden.

00:09:37: Aber viele, die jetzt hier so zuhören, kann ich mir vorstellen?

00:09:41: Die denken sich ja... Der Remo hat gut reden!

00:09:43: Er war in Indien und kann das total schnell unterscheiden.

00:09:46: Das heißt diese Gedanken, die eben kommen, schieben da einfach weg, vertraut der Weisheiz seines Herzens und dann hatte er damit auch noch super viel Erfolg.

00:09:55: Das ist ja schön für den Remo aber ... Das funktioniert bei mir, also ich probiere das jetzt so ein bisschen gedanklich zu zitieren was der eine oder andere vielleicht denken könnte.

00:10:06: Gab es denn, bevor du uns Tipps gibst und vielleicht auch die eine oder andere Übung vielleicht noch mal ans Herz legst?

00:10:15: Gab es dann einen Moment bei dir in deinem Leben wo du auch mal auf die Schnauze gefallen bist.

00:10:20: Also du hast nicht der Weißheit deines Herzens vertraut und hast dann später ein liebevollen Info bekommen vom Universum Nahremo.

00:10:28: Hättest mal lieber drauf gehört!

00:10:29: Dann wäre dir das nicht passiert.

00:10:31: Gab's sowas bei dir?

00:10:32: Oh ganz viel.

00:10:37: Ja, das war... gab es ganz viele Entscheidungen.

00:10:40: Ich habe den falschen Beruf gewählt und ich habe dann auch die erste Ehe nochmals meine Mutter geheiratet obwohl ich das eigentlich nicht bewusst wollte.

00:10:49: aber das Unterbewusstsein war eben noch so.

00:10:52: mein Nervensystem war noch im Alten also sich Kenne verwickelt.

00:10:56: Also ich hab wirklich dann auch Lernen gelernt.

00:11:00: Das ist sehr wichtig.

00:11:02: Für was entscheidet man sich?

00:11:03: Und wenn man die falschen Entscheidungen trifft, hat es natürlich große Konsequenzen.

00:11:07: Also wenn man jemanden heiratet, wo's nicht passt oder einen Job wählt, wo das nicht passt... ...oder ein Ort wählt und ich lebe zum Beispiel jetzt in Thailand.

00:11:16: Ich habe das schon früher gemerkt!

00:11:19: Es passt da nicht und bin aber erst vor dreizehn Jahren nach Thailand.

00:11:23: Und es hat sehr, sehr viele und alle die jetzt zuhören.

00:11:26: Ich hatte eine wirklich absolut schwierige Kindheit wie man sich niemand wünschen kann.

00:11:32: Ich kann also Schwierigenkindheit mit denen ich nicht in den Details kenne aber ich habe sehr viele Sachen erlebt auch dramatische Erfahrungen und habe lange Zeit nicht gewusst, wie ich aus diesen Verwicklungen, erst diese Muskeln herausgekommen kann, mich entfalten kann.

00:11:49: Und habe durch das, durch diese alten Verweckungen, alten Erfahrungen auch ganz viele Entscheidungen getroffen die nicht so gut waren für mich und für Ande.

00:11:59: Die große Umkehr oder der Cain-Change meines Lebens war eben genau den Moment wo ich mich entschieden habe den Mut zu haben, jetzt den Weg zu gehen und jetzt etwas Neues zu beginnen.

00:12:15: Und ich habe diesen Ruf wirklich gespürt.

00:12:18: es ist jetzt Zeit für Veränderung.

00:12:21: Es ist jetzt die Zeit, dass ich mich entfalte und herauskomme aus dem Alten was mir eben nicht gut tut.

00:12:28: und das war ein Aufbruch und das hat alles verändert alle meine Gesundheit, meine Beziehungen, meine Ernährung.

00:12:35: Also es war wirklich so ein Wegruf, der mich in allen Lebensbereichen transformiert hat.

00:12:41: Und das ist faszinierend.

00:12:43: Das Fasziniere, was du gerade beschreibst, kenne ich persönlich auch als ich zum Beispiel im Coaching komplett erfolgreich geworden bin und das ganze Ding ist komplett durch die Decke gegangen.

00:12:53: Es war auch so ein Rufen meines Herzens zu tun aber manchmal sind die größten Geschenke – auch wenn sie aus dem Herzen herkommen – irgendwann nicht mehr.

00:13:03: Wie soll ich sagen, haben die irgendwann auch keinen Bestand mehr?

00:13:05: Und dann schürt man einen neuen Ruf und kommt was Neues.

00:13:08: Ich bin in eine Phase gekommen wo es mich brutal ausgebrannt hat, obwohl das eigentlich mal der Ruf meines Herzens war.

00:13:16: Diese Arbeit immer weiter zu tun um nach innen zu fühlen und zu sagen ist das noch stimmig oder dran?

00:13:23: Es verändert sich mit dem Laufe der Zeit.

00:13:26: Zumindest habe ich das so erlebt.

00:13:28: Du hast die Frage schon hunderttausendmal gehört, aber es ist natürlich der Evergreen, der mir auch persönlich immer gestellt wird.

00:13:34: Aber wie kann ein Mensch, der so viele Jahre mehr seinem Verstand getraut hat als dem Herzen, es schaffen diese Stimmen zu unterscheiden?

00:13:45: Wie kann er das schaffen?

00:13:46: und was hast du denn als erste Übung, was du deinen Leuten mitbringst ... Damit man eben mehr auf der Stimme oder die Stimme des Herzens hört statt dem Verstand.

00:13:57: Also sind zwei Fragen in einem.

00:13:59: Also ganz wesentlich, der Verstand ist ja sehr stark im Kopf.

00:14:04: Der Kopf ist laut und das Herz ist leise.

00:14:08: Und wenn man nicht reguliert ist dann kann man das Herz gar nicht hören.

00:14:13: also wenn man gestresst ist emotional sehr angespannt dann hört man diese Stimme gar nicht.

00:14:19: Dann hört man nur den Willi, das ist zum Beispiel ängstlich, dann sagt, nee!

00:14:23: Du kannst doch nicht leben.

00:14:25: von Coaching und so, das gibt es auch schon genug.

00:14:27: Coaches wenn jetzt jemand zuhört, dann hört die Stimme.

00:14:31: Da haben wir.

00:14:31: der erste Schritt, den ich allen Menschen empfehle, ist die Berührung, dass man sich berührt und dass man ganz bewusst den Atem beobachtet oder ganz bewusst sanft atmen.

00:14:44: Das heißt, dass er sich fühlt dass man von hier oben in den Körper ankommt, ins Fühlen, ins Atmen kommt.

00:14:54: Das ist der erste Schritt denn ohne Regulation komme ich nicht ins Herz.

00:15:02: Ja und das ist ganz schön was du schreibst weil diejenigen die jetzt hier zuschauen oder zu hören diese Selbstregulation des autonomen Nervensystems Das ist ein ganz großer Schlüssel für alles in unserem Leben und hier kann man es auch entmystifizieren, also alle die so denken naja Gott ich glaub da irgendwie nicht dran.

00:15:23: Dann darf man sich mal mit dem autonomen Nervensystem beschäftigen denn ohne diese Selbstregulation sind wir so am Feuern dass wir halt einfach nicht die Tür aufmachen können.

00:15:33: zu dieser Weisheit des inneren Herzens ja?

00:15:37: Du hast gerade gesagt das man die Hand dann ich nehme an aufs Herz legt Und dann eben mal wieder in dieses

00:15:44: Fühlen

00:15:44: kommt.

00:15:46: Und nun mal angenommen, jemand ist totunglücklich in seinem Beruf.

00:15:49: Der macht sich ziemlich viel Gedanken über die Wirtschaft momentan also zumindest hier in Deutschland ist es so dass man in diesen ganzen Nachrichten hört was weiß ich Porsche baut drei tausend Stellen ab Ich glaube VW noch mehr.

00:16:07: dann hat ein anderer Automobil Lieferer hat irgendwie glaube ich fünftausend stellen.

00:16:12: Also man hört immer nur noch Katastrophennachrichten.

00:16:15: Jetzt hat jemand seinen Job noch sicher, spürt aber in seinem tiefsten Innersten.

00:16:20: Das macht mich überhaupt nicht glücklich!

00:16:22: Will da eigentlich raus?

00:16:24: Und dann kommt ja dieses vegetative Nervensystem was von Feuern ist, was Angst hat und was gestresst ist.

00:16:31: Was

00:16:31: kann man denn... tun, um einfach so eine Übung die man jeden Tag machen kann.

00:16:37: Um einfach mal in diese Selbstregulation zu kommen damit dieses Stimme so groß wird aus der Herzenergie dass man das Vertrauen hat, dass trotz dieser schwierigen Situation da draußen man trotzdem auf den richtigen freudigen Weg kommen kann.

00:16:53: Eine sehr gute Frage Kerstin denn genau das ist die Situation vieler Menschen wie du es jetzt geschildert hast.

00:16:58: viele Menschen sind im Stress in der Unsicherheit haben zu viele Informationen, die negativ sind.

00:17:05: Und da braucht es meine Erfahrung nach und ich habe die Erfahrung mit tausendern von Menschen gemacht wirklich eine Praxis wo man sich Zeit nimmt fünf zehn Minuten wo man die Hand aufs Herz legt wo man ganz bewusst atmet und es gibt verschiedene Artentechniken zum Beispiel dass man etwas länger ausatmen das ein was auch sehr gut den Vargus näher reguliert also das heißt runter kommt vom Gaspedal, dass man mal überhaupt die Entspannung spürt.

00:17:34: Bei dem Stress komme ich nicht ins Fügen also das Atmen regelmäßig länger aussatmen.

00:17:41: und ich habe für mich die effektivste Herz-Kohrenzatmung entdeckt in den letzten Jahren Die fünfeinfünfatmungen wo ich über tausend zwei unter Messung gemacht habe Wobei vielen nicht bei allen Menschen eine sehr hohe Herz-koherenz entsteht.

00:17:57: Und Herz-kohrens heißt wenn das Herz mit dem Geist in Einklang kommt, mit dem Verstand und erst in diesem Zustand wenn man koherenter ist mehr im Einklang.

00:18:09: Erst dann bekomme ich überhaupt den Zugang zu mir selbst.

00:18:14: Erst wenn ich reguliert bin, dann kann ich reflektieren und zum Beispiel die Frage stellen ja was mache ich jetzt?

00:18:21: Wenn ich mein Job verliert?

00:18:23: Was mache ich denn jetzt, wenn die Rente nicht reicht?

00:18:26: Erst wenn man reguliert ist, wenn man entspannt ist bei sich.

00:18:30: Und dann kommt der zweite Schritt, was vielen Menschen fehlt.

00:18:34: Die Reflexion aus dem Herzen.

00:18:37: D.h.,

00:18:37: dass man wirklich den Mut hat, mal tiefer zu begegnen ihm nicht schön reden oder zu verdrängen sondern im Mut hat dem, was jetzt gerade ist in Leben, mal zu begegnet mit der Weisheit des Herzens und dann wird es super spannend, spannend als jedem fehlen denn das Spannendste ist wenn man sein eigenes Herz hört, wenn man die sanfte Stimme hört und sagt Kerstin!

00:19:04: Jetzt geht's auf die Bühne.

00:19:06: Wenn du jetzt zuhörst, wenn du dein Herz hörst und du bekommst diesen Impuls, ich nenn es Herzensimpuls ganz eine sanfte Einladung wo dich die Weisheit in etwas bringen möchte was dich wirklich erfüllt, was dir wirklich gut tut denn das Herz kennt deinen Weg kennt dich und du selbst meinst gut mit dir.

00:19:35: Also ganz wichtig, tolle Dinge die Du jetzt schon beschrieben hast also diese Atmung dreimal die fünf ich probiere es mal zu übersetzen bedeutet fünf Sekunden einzuatmen, fünf zu halten, fünf auszuatmen.

00:19:48: So das ist diese Korrenz.

00:19:51: Im Endeffekt nichts anderes als ein Einklang von dem Körper, wo der Körper in – ich sage jetzt mal seine absoluten Kraft und Stärke ist.

00:20:01: Und die Kanäle zur Ursprungskraft, also zu der Weisheit komplett offen sind.

00:20:06: könnte man es so bisschen zusammenfassen?

00:20:08: wäre das okay für dich?

00:20:10: Auf jeden Fall, also hast du auf den Punkt gebracht.

00:20:12: Das ist der Einklang.

00:20:15: Man kommt in den Rhythmus und man kommt in die Harmonie.

00:20:18: Koärenz ist für viele Leute ein bisschen so wissenschaftlich.

00:20:21: Ich erkläre es auch mit Balance, mit Harmonie... Die Atmung wird dann langsam, der Blutdruck senkt sich, das Herzrate senkt dich ... Man kann alles messen!

00:20:33: Und alles was ich jetzt hier erzähle, liebe Leute Das ist nicht esoterik, denn ich habe in den letzten Jahren sehr viel geforscht mit HIV-Experten.

00:20:42: Mit Ärzten und Gehirnwissenschaftlern Messungen gemacht.

00:20:47: Weil es mir wichtig alles was ich den Leuten zeige dass das auch wissenschaftlich fundiert ist und nicht einfach irgendeinen Glaube, irgendein Konzept.

00:20:57: Und die Leute können das wirklich auch messen mit der HFMessung.

00:21:00: Du machst ja auch so Messungen bei deinen Seminaren, da könnt ihr auch sehen wie gestresst viele sind.

00:21:07: und wenn sie dann eben im Seminar sehnt, du machst ja also wundervolle Reisen Meditationen wo du eben die Leute aus diesem Stress rausbringst und dann die wirklich merken wow jetzt kann was Neues beginnen Jetzt kann Veränderung geschehen, aber da brauchen sie eben Balance, Harmonie über die Atmung.

00:21:29: Und ich finde auch Meditation ganz ganz wichtig für mich die wichtigste Medizin dass man lernt den Geist zu beruhigen nach ihnen zu schauen und zu sehen.

00:21:42: Wo bin ich noch in alten Themen verwickelt, wo mich nicht guttun?

00:21:46: Sei es im Beziehungen beruflich auch in der Ernährung.

00:21:50: Dass man erkennt was tut mir nicht gut, was sich jeden Tag zu mir nehmen.

00:21:55: Menschen die mir nicht guten, die mir Energie saugen dass man den Mut hat auch mal dann hinzuschauen bei sich selbst Auch dem eigenen Themen zu begegnen das braucht ein bisschen mut.

00:22:06: Also es ist momentan gerade ja auch so eine Zeit, wo viele sich bestraft fühlen.

00:22:10: Ich habe ja auch sehr viele Gespräche mit Menschen und man muss immer wieder dazusagen du hast hier diese alten Weißheitslehren eben auch studiert das heißt du bist ganz tief eingestiegen Und in unserer Welt in Deiner und meiner hat unser Körper ja eine Seele die den Körper benutzt um diese Erfahrung zu machen die sich Leben nennt.

00:22:29: Man kann sich das so vorstellen dass im Endeffekt die Weißheit des Herzens so beschreibst du's ja auch an deinem neuen Buch Im Endeffekt nichts anderes ist als ein Navigationssystem, dass das was wir ursprünglich mal machen wollten hier auf diesem tollen planeten Erde.

00:22:46: Dass das wieder in unser Leben fließen kann weil dieses permanente in der Anstrengung zu sein diesen unfassbaren Druck dieses in diesem Reptiliengehirn permanent zu sein Das war ja nicht der Auftrag warum wir her gekommen sind.

00:23:00: Du beschreibst in deinem neuen Buch, was ich übrigens ganz toll finde.

00:23:04: Dass man bereits mit sechzig bis neunzig Sekunden unseren Nervensystem regulieren kann!

00:23:13: Ich meine, ich bin ja auch Profi zum Thema vegetatives Nerven-System und wir haben ja genaues im Messung weltweit festzustellen wie gestresst sind die Menschen?

00:23:21: Ich kann das komplett bestätigen.

00:23:22: Korrekt ist der Zustand wo Menschen auch heilen können nur an diesem Zustand.

00:23:26: also dass was du vorhin schon beschrieben hast kann nicht bestätigt.

00:23:29: Aber das ist schon, wow!

00:23:31: Sechzig bis neunzig Sekunden.

00:23:32: Was müssen die Menschen machen?

00:23:35: Um diese unglaublichen Effekt fühlen zu können.

00:23:39: Ja, das ist ... In neunzig Sekunden funktioniert's nur und ich hab's ja bei Hunderten von Menschen probiert was?

00:23:47: aber bei den meisten funktioniert es Bei ganz wenigen nicht.

00:23:50: Das hat bestimmte Gründe Und da brauchst du einen ganz klaren Kompass Ein ganz klarer Weg.

00:23:56: und der erste Schritt ish' Die Hand aus Herz und dreimal sanft langsam atmen.

00:24:04: Der zweite Schritt ist die Frage, was fühle ich jetzt?

00:24:08: Ich bin gestresst!

00:24:09: Ich bin in der Angst, ich bin unglücklich es zu fühlen ins Gefühl zu kommen also vom Denken, vom analytischen Kognitiven ins Fühlen zu kommen.

00:24:19: Und dann und jetzt kommt die entscheidende Frage und die kann man sich jeden Moment im Leben stellen Was stärkt mich jetzt?

00:24:28: Und wenn ihr jetzt zuhört, in diesem Moment ein Moment innehält alle die jetzt zu hören was stärkt dich jetzt in deinem Leben?

00:24:38: Vielleicht ist es die Gelassenheit vielleicht ist das die Lebensfreude vielleicht ist es Sport.

00:24:45: aber was immer du fühlst und dann kommt der Schlüssel sieben mal wiederholen.

00:24:51: Sieben ist die Zahl der Transformation.

00:24:53: es braucht dann wirklich sieben Mal den Impuls mental ähnlich wiederholen, zum Beispiel Gelassenheit.

00:25:01: Nur wenn wir das einigmal wiederholten dann geht es auch runter ins Unterbewusstsein und bleibt nicht nur da oben.

00:25:07: eine gute Idee denn es sollte wirklich ankommen im Unterbewusstein.

00:25:13: und wenn man etwas sieben Mal wiederholt veränden sich die Gehirnwellenaktivität und in diesem fremden Zustand ist man Empfänglicher für eben das was einem stärkt.

00:25:26: Das ist entscheidend, dass ihr im Leben immer wieder fühlt was ich jetzt und aber dann nicht in die Angst geht oder in den Ärger geht sondern was stärkt mich jetzt.

00:25:37: Also es ist eine Ausrichtung vom Bewusstsein auf was mich stärkt auch vom Herz was mich erfüllt Und das man das irgendwie in sechzig-neinzig Sekunden spüren kann habe ich jetzt wirklich hunderte Male erlebt.

00:25:52: und dann verendet sich sofort die Atmung der Herzschlag, aber vor allem die Gefühle.

00:25:57: Die Gedanken!

00:25:59: Denn wenn du das wirklich fühlst was dich stärkt und da in Resonanz gehst schwingst du auf der Herzenergie Und nicht mehr auf diese zum Beispiel Angstenergie.

00:26:11: Das ist der Schlüssel.

00:26:12: und dann habe ich eine Übung entwickelt die sechzig bis neunzig Sekunden auch etwa viele Leute wo können wollen schaffen es noch nicht so meditieren als sich natürlich allen empfehlen.

00:26:22: Es sollte kurz sein, damit es die Leute sofort im Alter umsetzen können.

00:26:27: Das nächste Mal wenn die Steuerrechnung kommt dreimal atmen was fühle ich jetzt bevor ich das öffne?

00:26:35: und dann was stärkt mich jetzt?

00:26:37: zum Beispiel der Gedanke auch diese Rechnungen werde ich bezahlen können und dann wird so die Rechnung ganz anders öffnen als mit der Angst.

00:26:46: Was ist jetzt?

00:26:48: Wenn wir den Geist ausrichten auf dass er uns stärkt dann sind wir potenzial orientiert und nicht problemorientiert.

00:26:58: Das Schöne ist wirklich, also es eine tolle Übung vor allen Dingen.

00:27:02: Ich habe da manchmal ein bisschen Mentalprobleme mit wenn wir Leute sagen sie können nicht meditieren.

00:27:06: das heißt für mich übersetzt ich hab keine Lust.

00:27:08: andere Dinge sind mir wichtiger.

00:27:11: mein Meditation in die Mitte zu kommen is auch einer meiner absoluten Schlüssel.

00:27:15: aber mit dieser einfachen Übung die du gerade vorgestellt hast glaube ich kann bei den Verstand zumindest so überlisten dass man sich sagen kann naja Gott sind jetzt sechzig bis neunzig Sekunden.

00:27:26: heute an diesem tag wird nicht möglich.

00:27:29: oder kann ich das wirklich in mein Alltag integrieren und es kann ja jeder, wirklich jeder.

00:27:35: Das Schöne ist einfach hier häufiger wie die Dinge tun dass du mal gewöhnt sich der Körper dran und dass du schneller findet diese Selbstregulation statt.

00:27:43: und das ist vorhin ganz am Anfang gesagt dass wir unser Herzenergiefeld verändern und wir werden zum Magneten.

00:27:52: Ich habe es oft in meinem Podcast schon beschrieben, aber wie würdest du das denn beschreiben?

00:27:58: Wie wird man zum Magneten?

00:28:00: und glaubst du – das sind jetzt wieder zwei Fragen in einer.

00:28:03: Dass jemand der wirklich in seiner Herzenergie ist und eben auch ehrlich zu sich ist und der Sache Raum gibt dass er dann automatisch erfolgreich wird.

00:28:16: also die erste Frage zum Thema magnet Tismus, Herzenergie und die zweite wirst du automatisch erfolgreich wenn du deinem Herzimpulsen folgst.

00:28:25: Also zum Magneten wird Mann und Frau wenn man Enthusiasmus fühlen kann alle Menschen diese Erfolgsdienste sei es im Sport im Business in dem spirituellen Bereich.

00:28:40: Enthusiasmus kommt vom Wort Entheos im göttlichen Sein.

00:28:44: Denn wenn du Enthousiasmus ausstrahlst, dann bist du in so einer positiven, erregten Zustand.

00:28:51: Du hast mehr Energie, du hast mehr Freude, du hasst mehr Schwung und mehr Dynamik.

00:28:58: Und du gehst für dich!

00:28:59: Du brennst für dir!

00:29:00: Enthusiasmus sind Menschen die brennen für ihre Vision wie du für deinen Podcast brenntest.

00:29:05: Da spürt man bei dir da ist Energie, da ist Herz, da isch Vision dabei Und dann folgt man eben der Kerstin, weil man spürt, wenn ich da auf dem Podcast bin, da geht was ab.

00:29:17: Da wird nicht einfach schön geredet.

00:29:19: Da ist Energie, da ist Autensität und diese Enthusiasmus.

00:29:23: Wenn man den ausstrahlt ... Ich könnte klasse verkäufer werden als Verkäufe egal, was ich tue!

00:29:29: Ich wäre überall erfolgreich.

00:29:30: und es ist bei mir so, fast alles was ich anfasse ist erfolgreich.

00:29:35: Ob ich Bücher schreibe Kurse mache, Online-Kurse machen, YouTube-Kanal machen... Ich mach ja tausend Dinge aber nur!

00:29:42: Und das Wichtigen Putzen bin ich zum Beispiel nicht enthousiastisch.

00:29:45: Da bin ich auch ganz schlecht, sagt meine Frau.

00:29:48: Das musst du ändern, Rimo!

00:29:50: Das musst Du ändern, ja?

00:29:53: Und alles was wir mit Enthusiastos machen hat Ausstrahlungskraft Und das spirituelle Herz strahlt aus und wenn du viel ausstrahlst, kommt viel zurück.

00:30:03: Weil viele Leute wollen dann mit der Energie, mit dir gemeinsam etwas tun weil die merken da ist was... Da geht was bei dir!

00:30:11: Du lebst es, du erzählst nicht nur und so wird man zum Magneten.

00:30:15: Das ist mal das erste Enthusiasmus enteos griechisch-imgöttlichen sein.

00:30:21: Die zweite Frage war nochmals dass du sie mir auf den Punkt bringst

00:30:27: Kann man, wenn man seine Herzenergie folgt ist man automatisch dann erfolgreich?

00:30:32: Auf jeden Fall.

00:30:33: Also das kann ich nur bestätigen alle die jetzt zuhören wenn ihr den Mut habt zum Beispiel dem zufolgen was euch wirklich Freude macht und wo ihr auch eine Begabung habt.

00:30:45: Es ist wichtig, dass man das ... Und das Herz sagt die auch!

00:30:48: Weil jeder Mensch ist ein Genie, sagt Joe Dispenso, sagt auch ich.

00:30:52: Jeder Mensch ist einzigartig und hat Begabeungen.

00:30:56: Wenn er seine Begaberungen entdeckt und den Mut hat, dann ist es auch zu teilen.

00:31:00: Viele sind dem zu schüchtern.

00:31:02: Die brauchen die Kerstin, die braucht einen Coach, der in die Hand reicht, den Programm macht.

00:31:08: Geht mal zur Kerstine drei Tage im Seminar?

00:31:10: Ich habe auch schon Yoga-Frauen geschickt sind und dann durchgestartet sind, weil sie immer gemerkt haben, wow da geht ja was bei mir.

00:31:18: Wenn man merkt ich habe so viel Potenzial und das kommt aus dem Herzen und da braucht es eben Training, da braucht's Übung, weil viele Menschen sind viel zu verwickelt die schaffen es noch nicht alleine.

00:31:31: Ich nenne mich auch Reisebegleiter zur schönsten Reise deines Herzens nämlich ins Herz.

00:31:37: und du machst also wundervolle Begleitungen wo die Leute ganz intensiv mal da überhaupt hin begleitet werden, mit Stimmen und Übungen.

00:31:47: Und wenn ihr das einmal erfährt, dass sie wirklich da ankommt... ...und dann kommt nämlich auch das Potenzial!

00:31:55: Und alle, die jetzt suchen, ich habe viel mehr Potenziale für Erfolg, Erfüllung als wir glauben.

00:32:02: Wir limitieren uns selber immer wieder mit unserem Willi.

00:32:05: aber wenn wir wirklich den Mut haben das Potenzial zu leben, dann öffnen sich jeden Tag neue Türen.

00:32:13: und Kerstin du bist ja auch eine Frau so wichtig kennengelernt habe wo sie ständig weiterentwickelt.

00:32:19: Weil das Herz möchte dass du immer eine neue Version wirst, dass du dich weiter entfaltest, dass Du blühst, dass Tu strahlst.

00:32:30: Das ist wie ein Licht.

00:32:31: Man sieht es hinten bei ihr beim Kopf, da ist ein Licht bei der Kerstin hinten und dieses Licht strahlt von hinten nach vorne zu euch auch über ihr Herz, unser Herz und euer Herz dazu.

00:32:43: Wir sind alle ein Lichtwesen und wir sollten mehr das Licht teilen die Freude, die Liebe die Zuversicht und dann verenden wir diese Welt, weil wir eine andere Schwingung haben, eine andere Energie.

00:32:56: Also, Remo ich muss dir sagen allein schon wenn man dir zuhört ja, dass du keine Gabel hast.

00:33:01: Du hast auch schon diese wunderbare Stimme da kommt man schon auf die Martinschnieherzkohrens.

00:33:06: Ja also es ist schon wirklich faszinierend.

00:33:09: Ich möchte aber noch eine Sache mitgeben weil ich ja auch so viel Erfahrung mit Menschen habe Und da will ich ganz gerne ein Beispiel geben.

00:33:17: Einer meiner absolut größten Herausforderungen, die ich jetzt in den letzten anderthalb Jahren hatte für mein eigenes Buch zu schreiben.

00:33:27: mich gerufen, das jetzt zu tun weil viele meiner ganzen Kunden Menschen im Podcast und so weiter gesagt haben Samar wann kommt dein erstes eigenes Buch letztendlich raus.

00:33:36: Und es war in der Tat so dass ich diesen inneren Druck gespürt habe dieser inneren Stimme zu folgen.

00:33:43: aber vor meiner inneren stimme gab's eine Mauer und diese Mauer war Kerstin du kannst gar nicht schreiben.

00:33:50: Manchmal fühlt sich die Mauer an wie ne Blockade und das ist so anstrengend und das Schöne war.

00:33:56: Wenn man jetzt diese Übung macht, die du beschrieben hast und man legt die Hand aufs Herz.

00:34:00: Und geht nach innen und stellt sich die Frage... Wie fühlt es sich das an?

00:34:05: Wenn mein erstes Buch veröffentlicht ist und ich darf den Menschen Dinge mit auf den Weg geben, die sie in ihre Lebenskraft bringen, dann ging bei mir mein Herz BOOM so auf!

00:34:16: Das heißt diese Mauer, die Blockade, die vorher da war Aufgrund von alten Thematiken, die ich gespeichert hatte über meine Kindheit wurden Stück für Stück immer weniger.

00:34:29: Und damit die Menschen das eben auch lernen können, dann kommen wir schon zu dieser Überleitung zu deinem wirklich tollen fantastischen neuen Buch.

00:34:36: Da steckt schon alles in dem Titel nämlich Vertraue der Weisheit deines Herzens.

00:34:42: Das bringen wir natürlich hier in die Show Notes mit rein.

00:34:46: Warum hast du dieses Buch geschrieben?

00:34:49: Weil Du bist schon sehr erfolgreich mit dem, was Du machst.

00:34:52: Du hast das vorhin beschrieben, Du hast eine ordentlich große Community.

00:34:55: Du hattest auch schon andere Bücher geschrieben.

00:34:57: Was war der innere Ruf von Deinem Herzen, dass Dich dazu gebracht hat, dieses neue Buch zu schreiben?

00:35:04: Dreißig Jahre Meditation und ich habe mir immer eine Frage gestellt wie kann nicht den Menschen eine Technik geben wo sie nicht lange meditieren müssen, wo sie ihnen sechzig Sekunden in kurzer Zeit sofort ankommen, in der Klarheit und Präsenz im Herz.

00:35:22: Und das sofort integrieren können im Leben.

00:35:24: Das war die Frage, die mich sehr lange begleitet habe.

00:35:28: Die habe ich fünf Jahre lang erforscht und probiert bis sich diese Technik entwickelt hat.

00:35:34: Ich würde sagen, ich habe sie geschenkt bekommen Und ich möchte das den Menschen weitergeben.

00:35:38: Das ist dein Herzenswunsch, denn eigentlich schreibe ich auch nicht so gerne weil ich mich gerne am Computer bin.

00:35:44: Ich rede auch lieber als schreiben und ich habe aber auch wie du gefühlt beim beim Schreiben selbst Wie mich das erfüllt?

00:35:53: Du hast jetzt noch eine Geheimnis wirklich eine ganz geheime Sache Mitgeteilt und alle die zuhören dass es wirklich ein geheimnis des lebens Wenn du regelmässiger in die Vorfreude gehst, unser Gehirn lebt von Prognosen.

00:36:11: Wenn du sich regelmäßig freust auf deinen nächsten Ferien, auf dein nächstes Projekt, auf deine nächste Begegnung mit deinem Liebsten, auf deiner nächsten Jogging-Tour... Wenn du das regelmäßig übst, dann hast du ganz andere hormonelle Ausschüttungen.

00:36:26: Dein Gehirnt funktioniert anders bis koherenter Und das ist eine der ganz großen Geheimnisse auch alle erfolgreichen und auch gesunden Menschen, dass man nicht an das denkt was passieren könnte.

00:36:38: Wenn man einen Tumor hat sondern dann das wie es sich anfühlt wenn man den Tumors geheilt hat.

00:36:43: und so habe ich auch mit vielen Menschen die sich heilen konnten geredet und sie haben sich immer wieder gefreut auf die Gesundheit aus Gute.

00:36:53: Und das möchte ich allen sagen, wenn ihr das Buch mal anschaut von mir oder bei Kerstin.

00:36:59: Ihr könnt euch noch viel mehr auf das fokussieren – das Gute in Euch und dem Anden.

00:37:06: Das Leben hat noch so viel Gutes für uns.

00:37:11: Soviel Gutes wartet noch auf uns!

00:37:13: Wenn wir damit in Resonanz gehen dann macht es viel mehr Spaß, Leichtigkeit und wir sind alle ein bisschen mehr erleuchtet.

00:37:20: Denn das Gute in uns leuchtet immer wenn wir uns dafür öffnen.

00:37:25: Das ist so schön was du gerade geschrieben hast!

00:37:28: Man ist auch wirklich ein ganz ganz tolles wie ich finde.

00:37:31: Schlusswort man erlebt also ganz viele tolle Übungen in diesem neuen Buch von dir.

00:37:36: Das ist großartig und dient natürlich jetzt auch, den Menschen aus diesem ganzen Schlamassel mehr rauszukommen um eben auch mehr in die Kraft und Energie zu kommen.

00:37:46: Am Ende dieses Interviews, lieber Remo will ich auch noch erwähnen wir zwar hatten ja auch mal das Vergnügen zusammen ein Online-Programm zu machen.

00:37:52: Ich will gar nicht so viel darüber erzählen kann man einfach mal drauf klicken.

00:37:56: den Link bringen wir auch noch hier unten in die Show Notes.

00:37:58: Das sind Übungen es sind geführte Meditationen ist das toller Content sind tolle Inhalte.

00:38:04: darum soll's jetzt heute nicht gehen.

00:38:06: aber Der eine oder andere hat eben auch schon von uns beiden schon mal ein Interviewgesöhr gehört und eben auch gesehen.

00:38:11: Und das gibt es von uns beide eben auch noch als add-on quasi, als zusätzliches Tool um halt auch mehr in die Lebenskraft, in die Energie und vor allen Dingen immer auch in die Herzenergie zu kommen.

00:38:22: ja?

00:38:23: Lieber Remo ich danke dir so sehr für deine Zeit und vor allem eben auch dass du einfach nicht müde wirst diese Weisheit aus deinem Herzen, aus all den spirituellen Traditionen, die du studiert hast in diese neue Welt zu tragen, das ist das was wir so dringend benötigen um eben auch mehr in dieses Vertrauen zu kommen.

00:38:42: In dieser Herzenergie zu kommen damit wir natürlich alle auch erkennen dass das Leben kein Zufall ist sondern Das wirklich größte Geschenk ist was wir uns persönlich gemacht haben.

00:38:53: Ganz am Ende Was möchtest du denn den Menschen noch ein bisschen mit auf den Weg geben?

00:38:58: Könntest du da nochmal vielleicht so einen Impuls aus deinen ganzen Dreißig, vierzig Jahre Erfahrung?

00:39:06: gibt es so eine Kernbotschaft die du den Menschen einfach jetzt in dieser doch ziemlich herausfordernden Zeit mit auf den Weg geben möchtest?

00:39:14: Vertraue dir.

00:39:18: Vertraube dir!

00:39:19: Okay sehr schön großartig ja das da steckt schon alles drin und vor allen Dingen.

00:39:26: gerade dann wenn man diese Übungen übt dann vertraut man eben auch mehr Weil die Signale einfach viel klarer sind und das funktioniert, ja?

00:39:36: Lieber Remo!

00:39:37: Ich danke dir sehr für deine Zeit.

00:39:40: Für deine Energie Und ich bin mir sicher dass jetzt ganz viele Menschen Die Weisheit deines Herzens dieses Buch sich gönnen Um eben auch ganz schnell eine Unterstützung zu bekommen um mehr in die Kohlenz zu kommen.

00:39:54: Vielen Dank dass du da warst.

00:39:56: Herzlichen Dank.