Heute geht es um das Thema Zeitmanagement. Viele Menschen sind am Ende des Tages sehr unzufrieden mit sich selbst, weil doch wieder keine Zeit war… ob für sich selbst, oder ob die to do’s auf der Liste nicht abgearbeitet werden konnten. Oft sind es auch die unangenehmen Dinge, die gerne aufgeschoben werden, vielleicht aus Angst zu scheitern oder einfach aus dem Grund, weil es unangenehm ist. So entwickelt sich dann ein Kreislauf, der auf Dauer sehr unbefriedigend ist. Das muss nicht sein.
Ich erzähle Dir in diesem Podcast von mir und meinem Zeitmanagement-Tool. Wie gut das funktioniert und wie auch Du es nutzen kannst. Gerade bei Aufgaben, auf die man so gar keine Lust hat, ist es sehr hilfreich. Und das Glücksgefühl, wenn man etwas ENDLICH erledigt hat, macht unheimlich gute Laune.

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Es gibt mittlerweile eine unüberschaubare Menge an Nahrungsergänzungsmitteln und so richtig einig ist man sich darüber auch nicht, ob sie denn nun nötig sind oder nicht.
Ist es gerechtfertigt, dass die Nahrungsergänzungsmittelindustrie so zerrissen wird?
Auf diese Themen gehe ich heute gezielt ein. Ich gebe Dir wichtige Informationen und Tipps rund um Nahrungsergänzungsmittel und deren Wirkung.

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Die Würze unseres Lebens sind unsere Emotionen. Positive Emotionen sind etwas so schönes. Sie rühren uns zu tränen, lassen uns lachen und freuen. Ereignisse, die mit Emotionen verbunden sind, bleiben uns lange in Erinnerung. Dinge, die einfach so passieren, an uns vorbeirauschen, sind so schnell weg, wie sie gekommen sind. Momentan haben leider ganz viele Menschen das Problem, dass sie in ihrer negativen „Emotionsspirale“ gefangen sind.
In diesem Podcast gehe ich darauf ein, wie Emotionen überhaupt entstehen und welche Rolle sie in unserem Leben spielen.
Es geht um unsere Wahrnehmung, um unsere etablierten Gewohnheiten, um unterbewusste Programme, die automatisch ablaufen und um unsere Physiologie des Körpers wie z.B. die Wechseljahre. Auf all diese Punkte gehe ich in diesem Podcast gezielt ein. Du erfährst, warum Du Deinen Emotionen NICHT hilflos ausgeliefert bist und was Du dagegen tun kannst, wenn Du Dich gerade in einer Negativ-Spirale befindest.

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Mache Dir Deine emotionalen Blockaden bewusst, löse und transformiere sie. Durch intensive Energiearbeit kommst Du in die direkte Anbindung. Durch spezielle Atemtechniken und intensive Meditationen bringst Du Deinen Geist zur Ruhe.

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Heute möchte ich Dich motivieren, mal eine Beeren-Woche einzulegen. Dich mal mit Beeren zu beschäftigen und jeden Morgen Beeren in Dein Frühstück zu integrieren.
Beeren enthalten nicht nur sehr viele Antioxidantien, sie enthalten viele Ballaststoffe und ganz wenig Zucker. Krebszellen mögen keine Beeren, sie enthalten sog. Salvestrole, deshalb spricht man hier von der natürlichen Chemotherapie.
Integriere Beeren mal eine Woche lang in Deine Ernährung. Du tust Dir und Deinem Körper unglaublich Gutes, von Anti-Aging bis hin zum Rückgang von Entzündungen, Erhöhung der Gedächtnisleitung und Stärkung Deines Immunsystems.

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In diesem Podcast bekommst Du ganz viele Tipps von mir, was Du tun kannst, dass die Hose nach dem Urlaub nicht kneift. Urlaub ist schön und soll für Körper und Geist eine Erholung sein. Man gönnt sich was, ruht sich aus und lässt die Seele baumeln. Und genau hier liegt das „Problem“. Sich etwas gönnen ist toll, allerdings sollte man darauf achten, dass sich auch der Körper erholen kann. Gönnt man sich leckere Süßigkeiten, trinkt ein „Schlückchen“ zur Entspannung oder labt sich am Büffet, ist das für unseren Körper purer Stress. Kommt dann noch wenig Bewegung hinzu, schlägt es sich schnell auf unseren Hüften nieder und die Waage schlägt aus. Das muss nicht sein.

Meine Tipps sind leicht umsetzbar und funktionieren richtig gut. So kannst Du ganz beruhigt in den Urlaub fahren, Dich entspannen und danach trotzdem noch Deine Lieblings-Jeans tragen.

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Da mich immer wieder Anfragen erreichen, was es denn mit meinem Bio-Photonen-Frühstück auf sich hat und der Podcast schon so lange her ist, den ich damals erstellt habe (das war Folge 22 in 2019) gibt es heute das Upgrade für Dich.
Du erfährst in diesem Podcast, was Bio-Photonen eigentlich sind und warum sie so gesund sind. Bio-Photonen sind Lichtteilchen, die in der Nahrung enthalten sind. Diese Lichtemission kann man physikalisch messen.

Die Grundlage meines Frühstücks sind Bio-Früchte (ganz viele Beeren, im Winter leckere Äpfel und Mangos). Wer abnehmen möchte, sollte sich auf Beeren und Früchte beschränken, die wenig Fruchtzucker enthalten.
Hinzu kommen viele Saaten wie Leinsamen, Chiasamen, Sesamkörner etc., ein leckerer, pflanzenbasierter Joghurt (ohne Zucker), Pflanzenmilch, Kokosflocken und sehr schmackhafte Toppings wie getrocknete Goji- oder Aroniabeeren.

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#⭐️Mein⭐️Dankeschön⭐️für⭐️Dich ⭐️
Wenn Dir mein healthy shot gefallen hat, dann würde ich mich über eine positive Bewertung in iTunes, Spotify oder Google sehr freuen. Mit Deiner Bewertung hilfst Du mir, im Ranking weiter nach oben zu „rutschen“, so finden auch andere Menschen meine Podcasts leichter.

**Als Dankeschön** sende ich Dir mein Rezept für ein Bio-Photonen-Frühstück inkl. einer Auflistung meiner **Lieblings-Toppings**

#👉🏻 passend hierzu Folge 221: Meine besten "functional Toppings“! https://www.kerstin-hardt.com/folge-221-healthy-shot-meine-besten-funktional-toppings/

In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du tun kannst, wenn Du das Gefühl hast, nicht weiterzukommen. Egal um welches Thema es sich bei Dir handelt: ob Du eine*n Partner*in suchst, abnehmen möchtest, ein bestimmtes Ziel erreichen willst… ich gebe Dir hier einige sehr wirkungsvolle Tipps, die Dir helfen, die Widerstände zu erkennen und zu durchbrechen. Unser Ego spielt hier eine zentrale Rolle, das Vertrauen zu sich selbst und auch das Leben, das man aktuell lebt. Lebt man das eigene oder das der Anderen? Mache es Dir einmal bewusst.
Ich erzähle Dir von meinen „mentalen Mentoren“, wer das ist und wie sie mir helfen auf meinem Weg voranzukommen.

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In diesem healthy shot gebe ich Dir meine Lieblingstipps, was Du alles tun kannst, um Dir den so heißen Sommer so richtig schön zu gestalten. Du musst nicht unter der Hitze leiden.

Gehe doch z.B. mal wieder ins Schwimmbad. Ganz früh, wenn es gerade öffnet und schwimme eine oder mehrere Runden. Du wirst sehen, das belebt die Sinne und macht gute Laune.

Suche Dir einen schönen Wald, in dem es Moos gibt und laufe barfuß über den Waldboden. Das aktiviert die Sinne und tut unglaublich gut.

Besorge Dir einen großen Behälter oder ein kleines Planschbecken, fülle Crash-Eis hinein und mache Dein ganz eigenes Kältetraining. Das bringt Deinen Kreislauf in Schwung und aktiviert Deinen Geist.

Suche Dir die Uhrzeit des Sonnenaufgangs heraus und führe eine Herzmeditation durch. Du wirst die besondere Energie spüren und sie nicht mehr missen wollen.

Besorge Dir eine Feuerschale und setze Dich abends, wenn es dunkel geworden ist, vor Dein kleines, eigenes Feuer und schaue den tanzenden Flammen zu. Das entspannt ungemein und befreit vom Stress des Tages.

Mein letzter Tipp: schnappe Dir Dein Fahrrad und fahre zu einem Feld mit Sonnenblumen. Das sieht so schön aus. Genieße die Farben und die Schönheit der Natur.

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2018 gab es bundesweit 78.000 Antennen und Funkmaste. Durch den Ausbau von 5G sollen 750.000 werden. Das bedeutet, dass theoretisch alle 200-300 Meter ein Sendemast bzw. Elektromast steht.
Durch Corona gab es „eigentlich“ eine positive Entwicklung: Alles wurde digitaler und vernetzter, viele Menschen haben sich mit Laptops, Handys und Tablets ausgestattet und arbeiten von zu Hause aus im Homeoffice. Hat allerdings auch zur Folge, dass wir uns tagtäglich zwischen vielen elektromagnetischen Strahlen bewegen. Dies hat einen sehr negativen Einfluss auf unser vegetatives Nervensystem und auch auf unsere Gehirnwellen. Durch die vielen Funkwellen kommt unser Gehirn in die sog. Gammafrequenz, was wiederum unseren Körper sehr in Stress versetzt. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, welche Auswirkungen dieser „Elektrosmog“ auf unseren Körper hat und gebe Dir wertvolle Hinweise und Tipps, was Du tun kannst, um für den entsprechenden Ausgleich zu sorgen.

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In diesem Podcast gehe ich auf das momentane Trend-Thema Nr. 1 ein: Wie man es schafft, den Schmerz „wegzuessen“.
Mittlerweile weiß man, dass gesunde Ernährung heilen kann. Es gibt viele Nahrungsmittel, die gegen Entzündungen helfen, die den Krebs „ausrotten“ können, die bei Hautproblemen helfen und auch Schmerzen beseitigen können.
Ich erzähle Dir heute, was Du gegen Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Unterleibsschmerzen oder Nervenschmerzen tun kannst und welche Nahrungsmittel hier am besten helfen.

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