Hast Du Lust auf Veränderung? Weißt aber nicht wie? Hast es schon oft versucht, aber es hat nicht geklappt? In dieser Folge gebe ich Dir Tipps an die Hand, wie auch Du es schaffst, Deine Komfortzone zu verlassen und das zu erreichen, was Du gerne erreichen möchtest. Egal, was es ist, auch Du schaffst das!

Schau Dir diese Seite mal an. Es lohnt sich.
Wim Hof: https://www.wimhofmethod.com

Meine Buchtipps für Dich:

Nie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte (von Wim Hof)
https://amzn.to/2X3BBjr

Die Kraft der Kälte: Wie du mit der Iceman-Methode gesünder, stärker und leistungsfähiger wirst (von Wim Hof)
https://amzn.to/2IJhLBt

Möchtest Du Deinen ganz persönlichen Durchbruch erzielen? Neue Maßstäbe setzen für Deinen persönlichen und ganzheitlichen Erfolg?
Dann habe ich einen ganz speziellen Tipp für Dich: mein Seminar „Erlebe Deine innere Kraft“
https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2018/energieseminar/

Oder hast Du Lust auf eine Abenteuerreise?
https://youtu.be/Nwv5y8GzpW8

Hier findest Du mich:

[Webseite](https://www.gesundmitplan.de/)

[Facebook](https://www.facebook.com/KerstinHardt00)

[Instagram ](https://www.instagram.com/kerstin.hardt/)

[Xing ](https://www.xing.com/profile/Kerstin_Hardt2/portfolio)

[LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/kerstin-hardt/)

In dieser Podcastfolge erfährst Du, warum Intervallfasten momentan in aller Munde ist. Wie und warum es so gut ist für Dich und Deinen Körper und wie auch Du es in Deinen Alltag integrieren kannst. Es verhilft Dir zu einem schlanken und gesunden Körper. Probiere es aus. Es funktioniert.

Wenn Du noch mehr zu diesem Thema erfahren möchtest, hier der Link zu meinem Radio-Interview genau zu diesem Thema:
https://www.youtube.com/watch?v=11PRzHuge_M&list=PLozfs6-IcItvqwPNxlNLGA_oxq_oMC7l0&index=3&t=26s

Und auch hier wieder meine Buchtipps für Dich:

Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund
von Petra Bracht
https://amzn.to/2RzZfye

Kurzzeitfasten: Mit Esspausen gesünder, schlanker und länger leben
von Rüdiger Dahlke
https://amzn.to/2IE4QRd

Hier findest Du mich:

[Webseite](https://www.gesundmitplan.de/)

[Facebook](https://www.facebook.com/KerstinHardt00)

[Instagram ](https://www.instagram.com/kerstin.hardt/)

[Xing ](https://www.xing.com/profile/Kerstin_Hardt2/portfolio)

[LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/kerstin-hardt/)

In dieser Folge gebe ich Dir wertvolle, in der Praxis bereits erfolgreich erprobte Tipps und Infos, wie Du Deine Heißhunger-Attacken für immer loswerden kannst. Wie Du Deinen Körper mit der "richtigen" Energie versorgst und zu einem schlanken und vitalen Körper gelangst.

Falls Du noch mehr Interesse an den Themen:
- vitalstoffreiche Ernährung, die heilt oder
- Spaß an mehr Bewegung oder
- mentales Training erfolgreich anwenden
hast, dann schaue Dir mein 14 Tage gratis Coaching an unter www.gesundmitplan.de oder schreibe mir einfach, was Dich speziell interessiert unter office@gesundmitplan.de.
Ich freue mich sehr darauf, von Dir zu hören.

Meine heutigen Buchtipps für Dich:

Pur, weiß, tödlich.: Warum der Zucker uns umbringt – und wie wir das verhindern können
https://amzn.to/2L6qjDW

Keine Chance für Krafträuber:
Wie Sie Ihre Lebensenergie schützen und aufladen
https://amzn.to/2L6dd9O

Hier findest Du mich:

[Webseite](https://www.gesundmitplan.de/)

[Facebook](https://www.facebook.com/KerstinHardt00)

[Instagram ](https://www.instagram.com/kerstin.hardt/)

[Xing ](https://www.xing.com/profile/Kerstin_Hardt2/portfolio)

[LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/kerstin-hardt/)

Fragst Du Dich manchmal, warum Du so einen Heißhunger auf bestimmte Dinge hast? Warum Du auf einmal das Gefühl hast, jetzt in diesem Moment unbedingt etwas Süßes oder Salziges essen zu müssen? Dann höre Dir meinen ersten Teil des Heißhunger-Podcasts an. Hier erkläre ich Dir woher sie kommen, was in diesem Moment in Deinem Körper passiert und was das alles mit Schlank-sein zu tun hat.

Möchtest Du gerne mehr darüber erfahren, wie Du zu einem schlanken, vitalen und gesunden Leben findest? Dann schaue mal vorbei auf meiner Hompage unter www.kerstin-hardt.com. Oder höre Dir weitere Podcasts von mir an. Ich gebe regelmäßig Tipps und Infos rund um die Themen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation.

Meine Buchtipps für Dich:

Das große Peace Food-Buch: Heile Dich selbst und den Planeten
(Gräfe und Unzer)
https://amzn.to/2Ru0JKn

Das Geheimnis der Lebensenergie in unserer Nahrung
https://amzn.to/2L5Ndvb

Hier findest Du mich:

[Webseite](https://www.gesundmitplan.de/)

[Facebook](https://www.facebook.com/KerstinHardt00)

[Instagram ](https://www.instagram.com/kerstin.hardt/)

[Xing ](https://www.xing.com/profile/Kerstin_Hardt2/portfolio)

[LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/kerstin-hardt/)

Was passiert in Deinem Körper? Wer steuert die Vorgänge, die in Deinem Körper so ganz nebenbei ablaufen? Was geschieht, wenn Du gestresst bist und Dein vegetatives Nervensystem Alarm schlägt? All' das erfährst Du in dieser Folge meines Podcasts. Und natürlich auch, wie Du wieder alles in die richtige Balance bringst.

Wenn Dich dieses Thema interessiert, dann schaue doch mal rein unter
https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2018/stressmanagement-tagesseminar/
in diesem Seminar gebe ich Dir viele wertvolle Tipps und Tricks an die Hand, wie Du rauskommst aus der täglichen Stressfalle und wie Du wieder ein gelassenes und glückliches Leben führen kannst.

Mein Angebot für Dich:
statt 490 € zahlst Du nur 390 €
Schreibe mir unter office@gesundmitplan.de mit dem Codewort "vegetatives Nervensystem" und Du erhältst einen der limitierten Plätze.

"Breche aus für einen Tag. Mache Urlaub von Deinen Gewohnheiten, und drücke für einen Moment auf die Stopp Taste...", wenn sich das gut für Dich anhört, dann schau mal rein unter www.energize-your-life.info!

Meine Buchtipps für Dich:

Das kleine Buch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit
https://amzn.to/2Inp0yA

Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit: Ganz entspannt die Stürme des Alltags meistern
https://amzn.to/2L0KRO3

Hier findest Du mich:

[Webseite](https://www.gesundmitplan.de/)

[Facebook](https://www.facebook.com/KerstinHardt00)

[Instagram ](https://www.instagram.com/kerstin.hardt/)

[Xing ](https://www.xing.com/profile/Kerstin_Hardt2/portfolio)

[LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/kerstin-hardt/)

Wenn Du wissen möchtest, wie man mentales Training richtig anwendet, wie man damit erfolgreich wird und wie man -wie z.B. Leistungssportler- seine Ziele erreichen kann, dann höre Dir diese Folge an. Ich zeige Dir, was Du tun kannst, um Deine Ziele zu verwirklichen und erkläre Dir worin sich mentales Training und Meditation unterscheiden.

Wenn Dich diese Themen interessieren, dann schaue Dir doch mal mein Seminarprogramm an unter www.kerstin-hardt.com.

Mein Tipp für Dich:
Im Oktober findet ein ganz besonderes Event statt "Energize your life",
unter www.energize-your-life.info gibt es nähere Infos dazu. Schau einfach mal rein.

Mein Buchtipp:
Praxisbuch Mental-Training: Entspannen - Neue Kraft schöpfen - Das Leben gestalten
https://amzn.to/2L3ntzH

Hier findest Du mich:

[Webseite](https://www.gesundmitplan.de/)

[Facebook](https://www.facebook.com/KerstinHardt00)

[Instagram ](https://www.instagram.com/kerstin.hardt/)

[Xing ](https://www.xing.com/profile/Kerstin_Hardt2/portfolio)

[LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/kerstin-hardt/)

Du möchtest Dich gerne mehr bewegen? Aber irgendwie fehlt Dir die Motivation? Oder Du brauchst mal Abwechslung, ein richtiges Ziel, worauf Du trainieren kannst? In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du Spaß an Deinem Training findest, wie es Dir hilft, fit, glücklich und gesund zu werden.

Mein gratis Coaching für Dich:
In meinem 14 Tage gratis Coaching erfährst Du mehr über das Zusammenspiel von Bewegung und Ernährung, deren große Bedeutung in unserem Leben. Schau einfach mal rein unter
www.gesundmitplan.de

Karo Wagner's Webseite:

https://www.vinyasa-yoga.de/

Meine Buchtipps für Dich:
Die Heilkraft der Bewegung - gesund und aktiv durchs Leben
https://amzn.to/2Xk9oV2

Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip: So stellen Sie den Körper dauerhaft auf "schlank" um
https://amzn.to/2Rm3E7E

Hier findest Du mich:

[Webseite](https://www.gesundmitplan.de/)

[Facebook](https://www.facebook.com/KerstinHardt00)

[Instagram ](https://www.instagram.com/kerstin.hardt/)

[Xing ](https://www.xing.com/profile/Kerstin_Hardt2/portfolio)

[LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/kerstin-hardt/)

In dieser Folge möchte ich Dir von meiner Herausforderung berichten und Dir an diesem Beispiel zeigen, wie auch Du Deine meistern kannst. Was Du tun kannst, um Ängste und Blockaden aufzulösen und wie Du es schaffst, positiv an die Sache ranzugehen. Vor zwei Tagen hab ichs geschafft. Das kannst Du auch!

Habe ich Dein Interesse geweckt? Dann schau Dir mal meine Herausforderung an https://youtu.be/EW8I0gHIJhI.

Hier findest Du mich:

[Webseite](https://www.gesundmitplan.de/)

[Facebook](https://www.facebook.com/KerstinHardt00)

[Instagram ](https://www.instagram.com/kerstin.hardt/)

[Xing ](https://www.xing.com/profile/Kerstin_Hardt2/portfolio)

[LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/kerstin-hardt/)

Möchtest Du noch mehr Tipps und Werkzeuge, die Dir helfen, Deine täglichen Herausforderungen zu meistern? Dann schaue Dir meine Seminare und Vorträge an... unter www.kerstin-hardt.com

Mein Buchtipp für Dich:
Werde, der du sein willst: Schlüssel-Gedanken für ein neues Leben
https://amzn.to/2XZdxea

Wie schaffst Du es, langfristig erfolgreich zu sein? Wie schaffst Du es, Veränderungen in Deinem Leben zu etablieren? Wie reagiert Dein Umfeld und warum verändert es sich ebenfalls? All' dies und noch einiges mehr zur Verwirklichung Deines Erfolges erfährst Du in diesem Podcast.

Wie heißt diese Pille? ... fragst Du Dich bestimmt gerade. Sie heißt Bewegung. Warum sie so wichtig ist, warum sie Dein Leben verändern kann und Dich von Krankheiten befreit, das erfährst Du in dieser Folge. Jeder kann es! Höre Dir meine Geschichte an, dann beginnst auch Du mit kleinen Schritten...