Auf vielfachen Wunsch aus meiner Community geht es in diesem Podcast um die viel diskutierte Menopause. Rund ein Drittel aller Frauen weltweit sind aktuell in den Wechseljahren und mehr als 85 % leiden unter teils erheblichen Beschwerden.

Du erfährst:

Was genau passiert im Körper während der Menopause?

Warum spielt Östrogen eine so zentrale Rolle?

Und weshalb kann eine individuell abgestimmte Hormonersatztherapie helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen?

Ich spreche über typische Symptome wie Brain Fog, Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Gewichtszunahme und Muskelabbau und vor allem darüber, was Du konkret tun kannst, um Dich wieder besser zu fühlen.

Ein weiterer wichtiger Punkt in dieser Folge ist die oft unbegründete Angst vor bioidentischen Hormonen. Woher sie kommt (Stichwort: frühere Studien mit Pferdeöstrogenen und synthetischen Gestagenen) und wie die aktuelle Datenlage aussieht, ordne ich für Dich verständlich ein.

Außerdem geht es um die Bedeutung eines angepassten Lebensstils: Krafttraining, Bewegung und Stressmanagement sind essenziell aber allein oft nicht ausreichend. Zusätzlich erfährst Du, warum Progesteron alleine meist nicht die Lösung ist.

Und: Auch Männer sind betroffen. Ich werfe einen Blick auf die „männlichen Wechseljahre“ und gehe darauf ein, was dabei im Körper passiert.

‼️Wichtig: Dieser Podcast gibt Impulse und Orientierung, ersetzt jedoch keine medizinische Beratung. Lass Dich individuell von einem qualifizierten Arzt oder einer Ärztin begleiten – idealerweise mit Erfahrung im Bereich Hormonmedizin.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Deine Kerstin

RezeptBioPhotonenFrühstück

kostenfreier Download: https://special.kerstin-hardt.de/biophotonen

Buchtipps

Woman on Fire: Alles über die fabelhaften Wechseljahre - https://amzn.to/3QSd2mi

Weisheit der Wechseljahre: Selbstheilung, Veränderung und Neuanfang in der zweiten Lebenshälfte - https://amzn.to/4tR0kCS

KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #MenopauseVerstehen #WechseljahreHilfe #Hormonersatztherapie #Frauengesundheit #BioidentischeHormone

Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 

Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I

Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists