Gesund alt werden, fit bleiben und das Leben auch später noch in vollen Zügen genießen, dafür brauchst Du weder teure Geräte noch ein Fitnessstudio. Eines der wirkungsvollsten Longevity-Werkzeuge kannst Du jederzeit und nahezu überall nutzen: Joggen.

In dieser Podcastfolge erfährst Du, warum regelmäßiges Laufen so wertvoll für Deine langfristige Gesundheit ist und was dabei in Deinem Körper passiert. Ich spreche unter anderem über eine große Studie mit mehr als 55.000 Erwachsenen und darüber, welche Zusammenhänge zwischen Joggen, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Sterblichkeitsrisiko beobachtet wurden.

Echte Langlebigkeit bedeutet nicht nur, möglichst viele Jahre zu leben. Es geht darum, diese Jahre aktiv genießen zu können: zu reisen, Freunde zu treffen, Treppen zu steigen und den Alltag selbstständig zu bewältigen.

Außerdem erfährst Du:

Welche positiven Effekte Joggen auf Deinen Körper haben kann

Warum Dein Herz-Kreislauf-System davon profitiert

Wie Du auch als Anfänger sicher und entspannt beginnen kannst

Wie Fortgeschrittene ihr Training gezielt auf das nächste Level bringen

Du mußt keinen Marathon laufen, um etwas für Deine Gesundheit zu tun. Schon der erste Schritt kann der Beginn eines längeren, aktiveren und selbstbestimmteren Lebens sein.

Also: Laufschuhe an – und los! Ich wünsche Dir viel Spaß dabei! Und natürlich auch beim Zuhören. 

Deine Kerstin

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