#722 - Kreatin - gesund oder gefährlicher als gedacht?

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Kreatin ist plötzlich überall. Aber ist der Hype wirklich gerechtfertigt?

Kaum ein Supplement wird aktuell in den sozialen Medien so gefeiert wie Kreatin. Mehr Kraft, mehr Muskeln, bessere Konzentration und vielleicht sogar Vorteile fürs gesunde Altern – klingt fast zu gut, um wahr zu sein.

Aber was kann Kreatin wirklich? Und wo sollten wir genauer hinschauen?

In dieser Podcastfolge kläre ich die wichtigsten Fragen rund um eines der derzeit meist diskutierten Nahrungsergänzungsmittel:

Was ist Kreatin überhaupt und was macht es in unserem Körper?

Warum stellt unser Körper Kreatin sogar selbst her?

Warum ist es gerade für unsere körperliche Leistungsfähigkeit und den Muskelaufbau so wichtig?

Welche Rolle könnte Kreatin für unser Gehirn und unsere Konzentration spielen?

Warum wird es auch im Zusammenhang mit Longevity und gesundem Altern immer interessanter?

Was passiert mit den Nierenwerten bei der Einnahme?

Ist Kreatin tatsächlich schädlich für die Nieren oder steckt etwas anderes hinter erhöhten Kreatininwerten?

Was wissen wir über Kreatin und Krebswachstum?

Kann man Kreatin dauerhaft einnehmen?

Und welche Dosierung ist überhaupt sinnvoll?

Ich schaue mir dazu auch wissenschaftliche Studien an und spreche nicht nur über die möglichen Vorteile, sondern ebenso über die Schattenseiten und Punkte, die Du bei der Einnahme beachten solltest.

Wenn Du wissen möchtest, was hinter diesem ganzen Hype steckt, dann höre unbedingt rein in diesen neuen Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Deine Kerstin