Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Neues Jahr, neue Energie, neue Ziele. So startest Du durch und erreichst Deine Ziele!
Episoden Archiv
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Neues Jahr, neue Energie, neue Ziele. So startest Du durch und erreichst Deine Ziele!
Jetzt geht es los mit den GUTEN VORSÄTZEN. Hast Du auch welche?
70% aller Menschen nehmen sich vor, mehr für ihren Körper zu tun. Abzunehmen. Weniger Stress zu haben. Sich mehr Zeit für si...
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Mein emotionaler Jahresrückblick auf 2021
Es ist wieder soweit… das Jahr neigt sich dem Ende und wieder berichte ich euch von meinen bewegenden, oft sehr emotionalen Momenten in diesem Jahr. Auch ich habe Ängste und manchmal auch Zweife...
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# healthy shot - In diesen Nahrungsmitteln stecken wertvolle Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe.
In dieser Folge erfährst Du, wo Du welche wichtigen Vitamine findest. Ich werde ganz häufig von meiner Community gefragt, in welchen Lebensmitteln man denn all die wertvollen Vitamine findet, vo...
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Muskelschwund macht dick und alt. Beginne JETZT!
Ab dem 30. Lebensjahr gehts los… die Muskeln schwinden - jedes Jahr 1% - und wenn man nichts dafür bzw. dagegen tut, hat man bis zum 70./80. Lebensjahr ca. 40% Muskelmasse weniger (manchmal soga...
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Absolut überbewertet: Diese 5 Produkte sind nur heiße Luft!
Gerade im Ernährungsbereich gibt es unendlich viele Tipps und Ratschläge, wie man sich am besten gesund ernährt, wie man abnimmt oder wie man wieder gesund wird. Es gibt Mythen, die halten sich ...
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#healthy shot - Tipps für eine gesunde Mittagspause im Homeoffice, im Büro oder auf (Geschäfts)Reisen.
Das größte Problem im beruflichen Alltag ist oft die mangelnde Zeit. Eigentlich möchte man sich ja gerne immer gesund ernähren, aber wenn es schnell gehen muss, ist das oft nicht möglich und man...
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Schlank und fit in der Adventszeit. So schaffst Du es, in der Balance zu bleiben.
Irgendwie ging es wieder so schnell… auf einmal war sie da, die Weihnachtszeit und damit auch die vielen leckeren Leckereien. Durch die Corona-Pandemie haben die Menschen im Durchschnitt 7-10 kg...
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Omega 3 und Covid-19: Das solltest Du unbedingt wissen
Warum Omega 3 Fettsäuren so eine große Rolle spielen bei der Prävention und Heilung von Covid-19.
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Wache auf! Du bist Corona nicht hilflos ausgeliefert. Stärke Dein Immunsystem.
Die jetzige Zeit ist keine einfache Zeit. Die Pandemie hat uns voll im Griff und gibt uns das Gefühl, nichts tun zu können. Das stimmt nicht! Jeder Einzelne von uns kann ganz viel tun und Verant...
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# healhy shot - Meine 4 Lieblings-Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
In dieser Folge verrate ich Dir meine 4 Lieblingsübungen zum Thema Achtsamkeit, die Du jeden Tag einbauen kannst.
Die Hauptrolle spielt hierbei die Atmung. 3 Minuten langsam ein- und ausa...