Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Die besten Gesundheits- und Fitness-Hacks für zwischendurch!
Episoden Archiv
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Die besten Gesundheits- und Fitness-Hacks für zwischendurch!
Wenn Du nicht zu diesen Menschen gehörst, die 8 Stunden am Stück schlafen, die täglich meditieren und immer fokussiert sind, die regelmäßig Sport treiben - Ausdauer und Krafttraining -, die supe...
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Gesund durch die kalte Jahreszeit: Meine besten Tipps für Dich.
Der Sommer ist vorbei. Jetzt wird es frisch draußen. In dieser Folge erfährst Du die Hintergründe, warum sich so viele Menschen erkälten, wenns kalt wird und was Du dagegen tun kannst. Erwachsen...
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Real talk: Wann fasten für Dich gar keinen Sinn macht
Fasten ist grundsätzlich eine ganz tolle Methode, um seinen Körper zu reinigen, eine Ernährungsumstellung einzuleiten oder um Heilung zu beschleunigen. Fasten aktiviert Zellschutzenzyme, bringt ...
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#healthy shot - Woher kommen Muskelkrämpfe und was Du dagegen tun kannst
Kurz und knackig erfährst Du heute, was Du gegen Muskelkrämpfe tun kannst und woher sie eigentlich kommen. Vielleicht bist Du ja auch schonmal nachts mit Krämpfen aufgewacht? Es ist gesundheitli...
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Der Penis - die Antenne des Herzens
Heute geht es um ein vermeintliches Tabuthema, über das - wenn überhaupt - nur hinter vorgehaltener Hand gesprochen wird, unter dem aber ganz viele Männer leiden. Es geht um Errektionsstörungen....
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Diese 4 Ernährungslügen halten sich hartnäckig.
„Du kannst nur abnehmen, wenn Du Kalorien zählst.“
„Du musst mehr Kalorien verbrauchen, als Du zu Dir nimmst.“
„Fett macht fett.“
„Viele kleine Mahlzeiten zu sich nehmen ist ge...
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Der todsichere Weg, sich krank zu machen.
Negative Überzeugungen und die dazugehörige Erwartungshaltung schadet auf Dauer unserer Gesundheit. Warum dem so ist, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich gehe darauf ein, welche Rolle unsere ...
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#healthy shot - Die wichtigsten BIO-Siegel und deren Bedeutung.
Lohnt es sich, Bio Lebensmittel zu kaufen? Kann man den vielen verschiedenen Bio Siegeln eigentlich vertrauen? Ist wirklich überall Bio drin, wo Bio drauf steht? Wenn Du auch zu den Menschen geh...
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Warum Du manchmal Regeln brechen musst, um erfolgreich zu sein.
Heute geht es um Dein Leben und Deine „Regeln“, die Du lebst und für Dich befolgst. Manchmal muss man seine eigenen „Regeln“ überdenken und manchmal sogar brechen, um dauerhaft gesund, erfolgrei...
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Mythos Salz: Wie viel davon ist gesund?
Was macht Salz in Deinem Körper? Wie viel davon ist eigentlich gesund und warum? Welches Salz ist das richtige? All diese Fragen und noch einige mehr beantworte ich in dieser Folge. Ich gehe dar...