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Es gibt sie zu Hauf: Gewohnheiten, die uns eigentlich nicht gut tun und trotzdem verfallen wir ihnen regelmäßig. Egal ob Süßigkeiten, zwanghaftes Shoppen, Social Media, Fingernägel kauen… gerne wollen wir es lassen, aber dann kommt dieser Mechanismus, dieses unbedingte Wollen und in die Tat umsetzen. Vorher gibts keine Ruhe. Das alles hat mit einem Auslöser zu tun. Es gibt einen Grund, warum Du mit dieser Gewohnheit begonnen hast. In diesem healthy shot erfährst Du
👉🏻 warum Du einer bestimmten Gewohnheit erliegst
👉🏻 wie sich eine Gewohnheit in Deinem Leben „einnistet“
👉🏻 was das mit Deinem Belohnungszentrum zu tun hat
👉🏻 und wie Du Deine Gewohnheiten durchbrichst.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über einen Kommentar von Dir. Von 💛 Deine Kerstin.

#💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE
Komme endlich in die Umsetzung; lege den inneren Schalter um und werde schlank und vital; etabliere neue, gesunde Routinen; kurbele Deinen Fettstoffwechsel an; hab wieder Spaß an Sport und Bewegung; lerne Dein Leben lieben, voller Lebenskraft und Energie; erfahre alle wichtige Facts zu gesunder und natürlicher Ernährung; schlank ohne Kalorien zählen; verbinde Dich mir Deiner Herzenergie und lasse alte Blockaden los.

#✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich.

#KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Gewohnheiten #Gewohnheitendurchbrechen #loslassen

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Mehr als die Hälfte aller Deutschen sind erschöpft, fühlen sich müde und ausgelaugt. Tendenz steigend. Viele Menschen leben vor sich hin, haben oft kein Interesse mehr an neuen Dingen, haben gar Angst vor Veränderungen. Aber warum ist das so? Dem gehe ich in diesem Podcast mal auf den Grund. Du erfährst…
… wo die „Pandemie“ der Erschöpfung her kommt
… womit die Ängste vor Veränderung zusammenhängen
… wie man aus diesem Kreislauf aus Erschöpfung, Angst, Depression wieder heraus kommt.
Ich gebe Dir spannende Informationen aus einer Studie von dem bekannten Hirnforscher Birbaumer, der darauf eingeht, warum unser Hippocampus immer weiter schrumpft und was man dagegen tun kann.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin

#Omega-3 von Norsan
https://www.norsan.de/shop/?norsan=262

#✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨
Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird.

#🌟ADVANCED Meditationen (60 Minuten)…
… mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst.
Hier findest Du sie: 🌟https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/

#💥Podcast-Tipp - Folge 87 - Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf
#💥Podcast-Tipp - Folge 422 - Warum sozialer Jetlag krank macht - Die 4 Geheimnisse für einen guten Schlaf

#KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Erschöpfung #Depression #Ängste #Omega3 #chronischeErschöpfung

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Laut Robert Koch Institut leiden 40% der Menschen unter Stresssymptomen. Jeder 2. Arbeitnehmer fühlt sich gestresst - lt. aktuellen Umfragen. Stress entsteht durch unterschiedliche Dinge: durch das berufliche und/oder private Umfeld, durch Zeitdruck, durch soziale Medien, durch Perfektionismus, eigenen Anspruch… was auch immer es ist, negativer Stress kann auf Dauer krank machen. Und das muss nicht sein. In diesem healthy shot erfährst Du…
… bei welchen Symptomen Du hellhörig werden solltest
… was Du tun kannst, um aus der Stressspirale herauszukommen
… was das mit Deinen Gewohnheiten und mit Deinem Bewusstsein zu tun hat.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin.

#NEUE ♥️Meditation - kostenfrei - für Dich zum Download
5 Minuten für Dich und Dein Herz, mit wunderschönen Klängen von Moritz Schneider
♥️https://special.kerstin-hardt.de

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Ein von mir lange ersehnter Traum ist endlich wahr geworden: Ich stand am 21. Juni auf der Yellow-Stage beim Greator Festival - der 2. größten Bühne, die es dort gibt - nach der Mainstage in der Laxess-Arena - und durfte dort einen Vortrag halten. Es war eine unfassbare Erfahrung UND wurde zu eine meiner größten Herausforderungen. Ich bin es gewohnt, auf großen Bühnen zu stehen und vor vielen Menschen Vorträge zu halten, was mich aber dort erwartet hat, ist schwer zu beschreiben, wenn man es nicht selbst erlebt hat. Es war einer meiner größten Learnings. In diesem Podcast möchte ich das unglaubliche Wochenende auf dem Greator Festival mit Dir teilen: meine Vorbereitungen, meine Highlights, meine Herausforderungen und auch die Überraschungen, die mich dort erwartet haben.

Hör unbedingt rein und freue Dich auf einen sehr spannenden Podcast. Von 💛 Deine Kerstin.

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#Greator Festival 2025 - 27.+28.06.2025
Auch im nächsten Jahr werde ich mit meinem Team wieder dort sein. Wir freuen uns schon alle riesig!!!

#⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️

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Immer mehr Menschen leiden an Heuschnupfen. Es sind ca. 15% der deutschen Bevölkerung mit steigender Tendenz. Noch vor einiger Zeit bezeichneten Ärzte den Heuschnupfen als saisonalen allergischen Schnupfen. Davon ist man inzwischen abgekommen, da viele Menschen fast ganzjährig unter Beschwerden leiden.
Ich gebe Dir in diesem Podcast einen Überblick über die Hintergründe und das Entstehen der so lästigen Pollenallergie und auch tolle Tipps, wie Du die Beschwerden lindern kannst. Du erfährst, warum Deine Ernährung eine sehr große Rolle spielt und was Du ganz konkret tun kannst, um endlich wieder tief durchatmen zu können.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin.

#🫐Gesund mit Plan🫐
Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft!

Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken.

Du wirst mit diesem Programm
✓ erstaunliche Erfolge erzielen,
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✓ in 12 Wochen.

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Ohne unsere Zunge könnten wir nicht sprechen, schlecht kauen und unser Essen nicht genießen: Sie ist ist ein hochsensibles Organ, das mit unserem Verdauungstrakt verbunden ist und uns hilft, gesund zu bleiben. Es lohnt sich, sie regelmäßig zu betrachten und dabei auf bestimmte Anzeichen zu achten.
Sie verfügt über Abwehrzellen, die uns vor Erregern schützen, die in den Mund gelangen und sie liefert uns Hinweise, die für unsere Gesundheit wichtig sind.  Welche das genau sind, erfährst Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir, was dahinter stecken kann, wenn
👉🏻 Du einen weißen Belag auf der Zunge hast
👉🏻 Du Risse in der Zunge hast
👉🏻 Du eine Schwarz-Haar-Zunge hast
👉🏻 man von einer roten Lackzunge spricht
👉🏻 Du eine Erdbeerzunge hast
und Du erfährst, auf was Du unbedingt achten solltest.

Ich danke Dir fürs Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin.

#TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE am 05.10.2024
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#KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Zunge #Lackzunge #Erdbeerzunge #Zungendiagnose

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Vielen Menschen sind unzufrieden, fühlen sich oft mürrisch, unausgeglichen, frustriert und gereizt. Das macht schlechte Laune und kann - auf Dauer - sogar krank machen. Das muss nicht sein. In den meisten Fällen sucht man die „Schuld“ im Außen. Fühlt sich als „Opfer der äußeren Umstände“.
Und hier beginnt der erste Schritt: Finde heraus, was Dich so unglücklich/unzufrieden macht und steige aus, aus dem „Kreislauf des Wünschens“. Das muss eine bewusste Entscheidung sein. Übernehme Verantwortung, und entscheide Dich für eine andere Sicht der Dinge. Denn alles beginnt bei unserer Einstellung.
In diesem Podcast gebe ich Dir ganz einfache, sehr wirkungsvolle Werkzeuge an die Hand, die Dir helfen, Deinen Mindset zu verändern und Dir somit zu einem schönen Leben verhelfen.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen. Von 💛 Deine Kerstin.

#💥Neuer Mindset -> Intensiv-Seminar Upgrade your life
Es bringt Dich wieder in Deine mentale Kraft und Stärke. Hilft Dir, Dich zu fokussieren auf das, was glücklich macht. Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch.

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Da ich immer wieder gefragt werde, was ich denn so tue und umsetze, um schlank und gesund zu bleiben, gebe ich Dir in diesem Podcast mal meine „Top Ten“, die mir helfen, in meiner Kraft zu bleiben. Die mich da hingeführt haben, wo ich heute stehe:
Dazu gehören u.a. …
… regelmäßiges Training: Ausdauer und auch Muskeltraining
… regelmäßige Meditationen (gerade in stressigen Phasen wichtig!)
… regelmäßige Detox-Kuren (welche das genau sind, erzähle ich Dir)
… gesunde Ernährung -> kein Fleisch! (im Podcast hörst Du warum)
… regelmäßiges Intervallfasten (das ist DER Fatburner schlechthin!)
… KEIN Zucker, kein Fastfood, keine verarbeiteten Lebensmittel (ist pures Gift)
… mentales Training: Ohne geht es nicht. Es hat mich dahin gebracht, wo ich heute stehe.
Meine Routinen geben mir Kraft und Energie. Sie schenken mir die Lebenskraft, die ich benötige. Mein Erfolg gibt mir recht. Und warum soll das bei Dir nicht auch funktionieren?

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#🎧Podcast-Tipp - Folge 310
Zusammenhang Ernährung & Krankheiten! Die größte und wichtigste Studie, die jemals durchgeführt wurde. ➡️ Link: Folge 310

#💥Meine Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE - DER Kickstart
Hier lernst Du alles, um gesund und vital, schlank und fit zu werden. Du lernst, wie Du endlich in die Umsetzung kommst und wie wichtig DU SELBST bist.
Du findest die Themen, die Dich bisher blockiert haben, die Dich - auch unbewusst - leiten. Du findest für Dich den passenden Weg in ein schlankes, erfolgreiches Leben voller Fülle und Wohlbefinden. Das ist kein leeres Versprechen: Tausende meiner KundInnen haben das schon alles umgesetzt und warum soll das nicht auch bei Dir funktionieren?
Wir arbeiten gemeinsam an Deinen Themen, finden Lösungen. Du erhältst viel wichtigen Content, der Dich gesund werden lässt. Der Dir hilft, Deinen Körper zu verstehen. Wir arbeiten in der Tiefe und lösen Blockaden und Traumata auf, um die inneren Barrieren „niederzureißen“. Den ersten Schritt musst Du gehen, die nächsten gehen wir gemeinsam.

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Schöne, gesunde Fingernägel sind keine Selbstverständlichkeit. Sie wollen gehegt und gepflegt sein. Wenn sich gesunde Fingernägel mit der Zeit verändern, können Krankheiten, Vitamin- oder Mineralstoffmangel der Grund sein. Sie können Rillen haben, sich verfärben, weich werden, einreißen oder brüchig sein. Jede einzelne Veränderung sagt Dir, wo Du genau hinschauen darfst.
In diesem healthy shot erzähle ich Dir…
📍was genau hinter den verschiedenen Veränderungen steckt
📍was Du tun kannst, um Deine Nägel wieder schön gesund zu bekommen
📍warum Mineralstoffe und Vitamine so wichtig sind, insbesondere Vitamin C
📍warum Deine Ernährung eine große Rolle spielt.

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#Eifelsan - Empfehlung Vitamin C
… hier erhältst Du hoch wirksames Vitamin C
Link -> https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung

#💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE
Viel wichtiger Content und wissenschaftliche Hintergründe, warum eine gesunde Ernährung so wichtig und wertvoll ist. Du lernst wie Du mit Hilfe gesunder Ernährung heilen kannst, wie Du Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst, wie Du die Sprache Deines Körpers verstehst und wie Dir Sport und Bewegung wieder zu neuer Lebenskraft verhelfen. Diese Seminar ist ein echter „Game-Changer“ und legt Deinen inneren Schalter um, endlich hin zur Umsetzung!

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Der Sommer steht vor der Tür und die Bikinifigur auf dem Plan. Oft kneift die Hose gerade um den Bauch herum und zu gerne möchte man diese „lästigen“ Pfunde schnellstmöglich loswerden. Wie das genau und wirkungsvoll funktioniert, das erfährst Du in dieser Folge. Ich gebe Dir 6 super Tipps, wie Du mit einem flachen Bauch in den Sommer starten kannst.

Du erfährst…
👉🏻 welche zwei Arten von Bauchfett es gibt
👉🏻 warum das Viszeralfett „böse“ ist
👉🏻 wie Du das „böse“ Bauchfett effektiv und dauerhaft los wirst
👉🏻 warum es nicht funktioniert, mit ein paar Bauchübungen den Bauch schmelzen zu lassen

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Umsetzen und freue mich über einen Kommentar, wenn Dir der Podcast gefallen hat. Von 💛 Deine Kerstin

#🎁Mein Dankeschön für Dich
…wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön das Rezept meines Bio-Photonen-Frühstücks.

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