Immer wiederkehrende Gedanken… sie drehen sich ständig im Kreis… Viele Menschen leiden unter ihrem „rastlosen“ Gehirn. Die ständigen Gedanken lassen sich nicht mehr kontrollieren und melden sich unablässig. Im Urlaub hofft man dann, endlich zur Ruhe zu kommen, aber genau das Gegenteil ist der Fall. Man kann genau dann nicht abschalten. Jeder 5. hat schon Burnout-ähnliche Phasen erlebt und leidet unter emotionaler Erschöpfung.
In diesem Podcast
👉🏻 erfährst Du, woran es liegt, dass Dein Gedankenkarussell nicht zum Stillstand kommt
👉🏻 gebe ich Dir einige Beispiele aus meinem Urlaub, wie ich mich mit meinen Gedanken anfreunde
👉🏻 und gebe Dir wertvolle Tipps, wie es auch bei Dir gelingt, endlich zu entspannen, wieder in Balance zu kommen und den „Lärm“ im Kopf abzuschalten.

Ich freue mich, wenn Du den Podcast mit Menschen teilst, deren Gedanken ebenfalls nicht still stehen und diesen Tipp gut gebrauchen können. Von 💛 Deine Kerstin.

#⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich…
…wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung ➡️ Link freuen. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 eine Übersicht meiner meine Lieblingstoppings 🫐

#✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨
Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst.

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… mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst.
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In diesem healthy shot geht es um den Granatapfel. Granatäpfel enthalten Kalium, Kalzium, Eisen, Vitamin C und B-Vitamine. Damit tragen sie dazu bei, unseren täglichen Vitaminbedarf zu decken. Außerdem stecken in ihnen viele Polyphenole: Diese sekundären Pflanzenstoffe wirken entzündungshemmend und schützen Zellen vor Schädigungen, etwa durch freie Radikale.
Heute erfährst Du …
👉🏻 Was genau den Granatapfel so gesund macht
👉🏻 Worauf Du beim Verzehr achten solltest
👉🏻 und welche interessante Studie die Goethe Universität in Frankfurt/M. zu diesem Thema durchgeführt hat.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin

#📚Tipp📚
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Es gibt sie, die Nahrungsmittel, die bei regelmäßigem Verzehr, krank machen. Leider stehen sie mittlerweile bei vielen Menschen täglich auf dem Speiseplan.
Ich gehe heute mal darauf ein, wie
🍬Zucker
🧈billige Pflanzenfette
🧈Margarine
🥛Kuhmilchprodukte
🍭künstliche Süßstoffe
hergestellt werden, wie sie im Körper wirken und warum sie auf Dauer krank machen.
Außerdem erfährst Du, was mit Kühen passiert, wenn sie künstlich schwanger gehalten werden, um regelmäßig und viel Milch geben zu können.

Ich danke Dir schon jetzt fürs Teilen, Liken und Kommentieren. Von 💛 Deine Kerstin

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Ein intensives Seminar, das Dich in die Umsetzung bringt, mit Schwerpunkt auf Lebenskraft und Bewegung. Alles in Verbindung mit tiefer Energiearbeit, um limitierende Glaubenssätze und Blockaden aufzulösen, die Dich bisher daran gehindert haben, schlank, fit und gesund zu sein. Dieses Seminar ist ein echter „Game-Changer“.

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Was tun bei Erkältung? Das Wissen um die Kraft der Heilkräuter ist viele tausend Jahre alt. Die gezielte Nutzung von Heilpflanzen unterstützt unseren Körper, mit den täglichen Herausforderungen durch Bakterien und Viren besser fertig zu werden, deshalb gebe Dir heute mal ganz wertvolle Tipps, welche Heilkräuter bei Erkältung und zum Stärken Deiner Abwehrkräfte eine enorme Wirkung haben.
Heute erfährst Du, welche Vitalstoffe in
🌱Schachtelhalm
🌱Eibisch
🌱Löwenzahn
🌱Eiche
🌱Schafgarbe
🌱Walnussblätter
stecken und wie Du sie bei welchen Krankheiten richtig anwendest.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und danke Dir schon jetzt für einen Kommentar, wenn Dir der Podcast gefallen hat. Von 💛 Deine Kerstin

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Gerade zu Beginn des neuen Jahres gibt es die „guten Vorsätze“. Man möchte weniger Stress haben als letztes Jahr und weniger Sorgen wären auch schön. Bisschen mehr Zeit für sich, aber auch weniger Druck insgesamt wäre toll.
Ja… das ist alles möglich! Aber dafür musst Du ein bisschen was tun. Was das genau ist, erfährst Du in diesem Podcast. Ich habe 10 Tipps für Dich, die Dein Leben entschleunigen und leichter machen.
Es geht u.a.
👉🏻um Deine eigenen Bedürfnisse,
👉🏻Deine Selbstführung
👉🏻und die Gestaltung Deiner eigenen Realität.
👉🏻Wie Du endlich in die Umsetzung kommst
👉🏻und durchhältst
👉🏻und welche Rolle Energieräuber dabei spielen.

Hör Dir meine Tipps unbedingt an und integriere etwas mehr Leichtigkeit in Dein Leben. Es loht sich. Von 💛 Deine Kerstin

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In diesem healthy shot geht es um einen Zucker, der noch gefährlicher und ungesünder ist als Industriezucker: Es geht um die Fruktose. Sie ist die Bezeichnung für Fruchtzucker und zählt zur großen Gruppe der Kohlenhydrate. Fruktose gehört zu den Monosacchariden. Das bedeutet: Fruchtzucker besteht aus nur einem Zuckermolekül, daher auch die Bezeichnung Einfachzucker.
🍭Warum nun dieser Zucker so gefährlich für die Gesundheit ist
🍭Warum gerade die Leber so damit zu kämpfen hat
🍭und welche Alternativen es gibt, das erfährst Du heute in dieser Folge.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin

#Podcast-Tipp 🍓Folge 341 - Mein Bio-Photonen Frühstück - Ein Upgrade für Dich
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Es ist ein großes Thema und beschäftigt gerade die Menschen, die häufig und intensiv träumen. Träume sind Botschaften des Unterbewusstseins und der Seele. Sie können mitunter mit sehr intensiven Emotionen verbunden sein und auch Angst machen.
In dieser Folge gehe ich auf wiederkehrende Traumbilder und deren Bedeutung ein:
😴 Was versteckt sich z.B. hinter Haar- oder Zahnausfall?
😴 Warum versuche ich ständig einen Zug zu erwischen, aber ich erreiche ihn nicht?
😴 Welche Rolle spielt der Tod oder permanent verschlossene Türen?
😴 Was steckt hinter Verfolgung oder das Fallen ins Bodenlose?
😴 Welche Bedeutung hat fliegen?
Des Weiteren erzähle ich Dir, was hinter Deinem Albtraum steckt und wie Du ihn so umschreiben kannst, sodass er Dir keine Angst mehr bereitet. Diese Methode hat sich schon bei zahlreichen meiner Kund*innen bewährt. Es funktioniert tatsächlich.
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Schreibe mir gerne von Deinen Träumen in den Kommentaren. Ich freue mich drauf. Deine Kerstin

#💥Infos zu meinem Intensiv-Seminar Upgrade your life, 29.02.-02.03.2024
Es bringt Dich wieder in Deine mentale Kraft und Stärke. Hilft Dir, Dich zu fokussieren auf das, was glücklich macht. Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch.

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Da mich immer wieder Fragen erreichen rund um die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln (NEM), gehe ich in diesem Podcast mal darauf ein, auf was man unbedingt achten sollte. Es ist nicht nur die Uhrzeit entscheidend, wann man was einnimmt (hier spielt der Stoffwechsel eine entscheidende Rolle), sondern auch die Kombination verschiedener NEMs sollte gewissenhaft unter die Lupe genommen werden.
Eisen z.B. ist ein richtiges „Mimös’chen“. Es darf nicht kombiniert werden und sollte mit zeitlichem Abstand zu anderen NEMs eingenommen werden. Das gleiche gilt für Zeolith. Auch hier ist die zeitliche Planung entscheidend.
Bei allen NEMs gilt: Die Einnahme ist sinnvoll, wenn sie mit Bedacht erfolgt.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und danke Dir fürs Teilen und Liken. Von 💛 Deine Kerstin.

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Hier findest Du eine tolle Versorgung von der Firma FitLine:
Optimal-Set (PowerCocktail, Restorate Citrus):

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Wir starten in ein tolles, neues Jahr. Mit vielen neuen Herausforderungen und spannenden Projekten, die darauf warten Wirklichkeit zu werden.
Eines davon ist bereits umgesetzt: Mein „neuer“ Podcast für Dich. In ganz neuem Gewand. Mit aktuellen und interessanten Themen rund um LEBENSKRAFT.
Heute erfährst Du …
💯was mich dazu bewogen hat, den Titel und auch das Cover neu zu gestalten
💯wie alles anfing: Von der ersten Podcastfolge am 03. Juni 2019 bis heute zur Folge 510
💯welche Ängste ich hatte, welche Hürden und Herausforderungen zu bewältigen waren
💯wie ich es geschafft habe, bis heute durchzuhalten und mit Motivation dranzubleiben
💯was Du daraus für Dich ableiten kannst, um in die Umsetzung zu kommen.
Starte in das neue Jahr mit Motivation und Inspiration. Es lohnt sich.

In diesem Sinne wünsche ich Dir nur das Allerbeste für 2024 und freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren schreibst, wie Dir das neue Design und der neue Titel gefällt. Von 💛 Deine Kerstin.

#📌Seminartermine 2024📌 https://www.kerstin-hardt.com/seminare/
🔼🔼🔼 Hier findest Du alle Seminare, die für 2024 geplant sind. Falls Du Fragen hast, schreibe gerne an office@gesundmitplan.de.

#Termin für eine kostenfreie Beratung unter 👉🏻 https://calendly.com/kerstinhardt/infocall

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Vielleicht kennst Du ja den Song von Kontra K. Darin heißt es: „Erfolg ist kein Glück, sondern nur das Ergebnis von Blut, Schweiß und Tränen…“ In diesem healthy shot gehe ich mal darauf ein, ob das „alte Paradigma“ noch stimmt und es wirklich nur darauf ankommt, dass man die Ärmel hochkrempelt.
Ja… es kann nicht schaden, etwas für sein Glück zu tun, aber das kann nachhaltig nur dann funktionieren, wenn die Herzenergie eingeschaltet wird.
Warum das so wichtig ist und wie das genau funktioniert, das erfährst Du in diesem healthy shot.

#💥Podcast-Überraschung in 2024 für Dich!
Freue Dich über ein tolles neues Podcast-Format im neuen Jahr. Natürlich auch wieder mit vielen spannenden und interessanten Themen, rund um Dich und Dein Wohlbefinden.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören & einen guten Rutsch in eine tolles neues Jahr 🚀. Von 💛 Deine Kerstin

#📌Seminartermine 2024📌
▶️ https://www.kerstin-hardt.com/seminare/
Hier findest Du alle Seminare, die für 2024 geplant sind. Falls Du Fragen hast, schreibe gerne an office@gesundmitplan.de. Wir freuen uns auf Deine Nachricht.

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