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Der ultimative Tipp: Morgens joggen ohne Frühstück.
Dein Körper lernt beim Frühsport, freie Fettsäuren früher und vermehrt zur Energiegewinnung heranzuziehen. Deine Glykogenspeicher werden in Zukunft langsamer entleert. Du nutzt die zur Verfügung stehenden Brennstoffe effektiver und verbesserst so Deine Grundlagenausdauer.

#🎅🏽Tagestipp: Beginne den Tag mit einem Lauf - nüchtern - und achte auf einen niedrigen Puls.

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Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin

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Schlank, schön, gesund und entspannt, das sind die Folgen von regelmäßigem Ausdauertraining. Es normalisiert den Blutdruck, baut Stresshormone ab und sorgst für einen besseren Fettstoffwechsel. Ich gebe Dir heute 7 Tipps, wie Du Deinen inneren Schweinehund überlistest.

#🎅🏽Tagestipp: Starte mit Ausdauertraining und schreibe Dir die 7 Punkte auf. Beginnt JETZT!

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Mehr als 80% der Menschen leiden an Mikronähstoffmangel!

Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwickeln.
Prof. Dr. Wienecke verrät uns im zweiten Teil des sehr spannenden und interessanten Interviews,
‼️Warum sich so viele Menschen morgens so steif und müde fühlen
‼️Warum so viele Menschen gerade im Alter hochgradig unterversorgt sind mit Mikronährstoffen und welche Auswirkungen das hat
‼️Warum es immer mehr Kinder mit ADHS gibt
‼️Welchen Einfluss die Schilddrüse auf unsere Gesundheit hat

Höre unbedingt rein. Es lohnt sich. Von 💛 Deine Kerstin

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#Energy for health
Bei dem „Energy for Health“ Konzept werden alle Anamnesedaten und die gemessenen Analysewerte berücksichtigt
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https://energyforhealth.de/ueber-uns/
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#📚Tipps📚

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🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.

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Das beste „Medikament“, das es gibt, dazu noch kostenfrei, ist die Bewegung. Beim Training der Muskulatur steigt die Myokin-Konzentration im Blut um das Hundertfache – die Batterien Deines Immunsystems werden aufgeladen.

#🎅🏽Tagestipp: Beginne mit 4 Ganzkörperübungen.

#🍏Gesund mit Plan

Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft!
Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken.

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Du hast es schon so oft gehört und gerade JETZT - in der Vorweihnachtszeit - ist es wichtiger denn jeh: Gönne Dir eine kleine Auszeit. Nicht nur mental, sondern auch auf Deinem Speiseplan.

#🎅🏽Tagestipp: Lasse das Abendessen ausfallen.

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Möchtest Du andere Ergebnisse in Dein Leben ziehen? Dann brauchst Du andere Gefühle und Gedanken. Forme Deinen neuen Mindset.

#🎅🏽Tagestipp: Starte mit einem tollen Ritual und baue es in Deine tägliche Routine ein. Frage Dich: Wer möchte ich heute sein?

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Die schockierende Wahrheit über den Mikronährstoffmangel!

Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwickeln. Dies ist ihm mit dem Start Deutschlands ersten Masterstudienganges Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin im Oktober 2017 an der Fachhochschule des Mittelstands (FHM) Bielefeld gelungen.
Prof. Dr. Wienecke verrät uns in einem unheimlich spannenden und interessanten Interview, was er in seinen schon über 20 Jahre andauernden Forschungen zum Thema Mikronährstoffe herausgefunden hat und was DEN Unterschied macht zur klassischen Diagnostik mittels Bluttest.
Er geht darauf ein,
➡️ welche Auswirkungen ein Mikronährstoffmangel auf unsere Gesundheit haben kann,
➡️ spricht darüber, wo er die Probleme aktuell sieht, bei der klassischen Diagnostik
➡️ und berichtet über seine weltweit einzigartige Datenbank mit über 61.000 Datensätzen und über 10.000 Ziel- und Referenzwerten.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du ein Like in den Kommentaren postest. Von 💛 Deine Kerstin

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Die Weihnachtszeit ist eigentlich eine besinnliche Zeit. Eine Zeit des Rückzugs. Allerdings sieht die Realität anders aus.

#🎅🏽Tagestipp: Beginne mit Meditation und drücke für einen Moment auf die Stopp-Taste. Komme in die Herzöffnung. Komme zu Ruhe und Gelassenheit.

#✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨
Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
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Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird.

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… mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst.
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Es gibt immer 1000 Dinge, die man spontan aufzählen kann, die nicht gut gelaufen sind. Aber was ist mit den guten Dingen?

Was hast Du 2023 alles gut gemacht? Worauf bist Du stolz?
Wem hast Du vergeben? Wann warst Du mutig?

#🎅🏽Tagestipp: Baue Dir selbst gegenüber die Wertschätzung auf, die Du verdient hast. Kein Lamentieren heute, kein Jammern. Rede nicht schlecht über Dich!

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#🎅🏽Tagestipp: Mit nur 2 Getränken schaffst Du eine gesunde Grundlage. Sie beinhalten viele Vitamine und Mineralien. Die Firma FitLine bietet ein Optimal-Set an, mit dem Du Deine Grundversorgung prima abdecken kannst.

Morgens trinkst Du den “PowerCocktail” mit zahlreichen Vitaminen und abends „Restorate“ mit zahlreichen Mineralien.

#Info: Hier findest Du alle Infos und die Produkte: http://20098576.fitline.com/9700731

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