Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt

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#healthy shot - Die ultimativen Vitalstoff-Bomben

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Heute geht es kurz und knackig um DIE Vitalstoff-Bomben schlechthin: Sprossen. Ich gebe Dir Tipps, wie Du Dir Deine eigenen Sprossen herstellst, worauf Du achten solltest und welche besonderen Nähr- und Inhaltsstoffe sie haben. Man hat herausgefunden, dass Sprossen bis zu 100-mal mehr Enzyme beinhalten als frisches Gemüse. Gerade im Alter ist es sehr wichtig, Enzyme zu sich zu nehmen, da sie sehr schnell abgebaut werden.
UND Du erfährst, was muntere Mandeln und Walnüssen sind.

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So wird Dein Training erfolgreich. Was Du unbedingt beachten musst!

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In dieser Episode gebe ich Dir wertvolle Tipps wie Du so trainierst, dass Du Deine Leistungsfähigkeit steigerst, Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst, Deine Energie steigerst und Dein Aussehen verbesserst. Es gibt ein paar wichtige Dinge, die Du beachten solltest, um diese Effekte zu erzielen. Es geht um die das ZU VIEL oder ZU WENIG. Welche Intensität ist die beste für mich? Was ist effektiv? Welches Training ist das richtige? Was hat das mit den Myokinen zu tun? Welche Rolle spielen die Blutzuckerwerte und die Telomere? Wie sollte das Verhältnis sein zwischen Anspannung und Entspannung? Zu all diesen Fragen gebe ich Dir in diesem Podcast, neben den wertvollen Tipps, hilfreiche Antworten, für die direkte Umsetzung.

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#healthy shot - Gehe Deinen Weg - Verrate Dich nicht!

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Heute stelle ich Dir mal einige Fragen. Z.B. Wie oft tust Du Dinge, die Andere von Dir erwarten, ohne dass Dein Herz dazu „ja“ sagt? Wie oft machst Du Versprechungen aus Angst vor Ablehnung? Wie oft sagst Du Dinge, die Du eigentlich gar nicht so meinst, nur um keinen Ärger zu bekommen?
Wenn Du diese Fragen mit „ja“ beantwortest, dann bedeutet das Stress für Dich und Deinen Körper. Dieser Stress kann im schlimmsten Fall zu unangenehmen Krankheiten führen.
Ich erzähle Dir von meiner Erfahrung und gebe Dir Tipps, wie Du aus dieser Spirale, immer allen gefallen zu wollen, wieder herauskommst.

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Wenn das Ego keine Chance mehr hat - Die Macht der Energiefelder

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Diese Folge habe ich erstellt nach einem ganz besonderen Seminar, das ich für eine ganz besondere Gruppe von Unternehmern durchgeführt habe.
Bei vielen Unternehmern gewinnt im Laufe der Zeit der Kopf die Oberhand. Soll heißen, die Entscheidungen werden rational getroffen und entstehen oft aus dem Erfolgsdruck heraus. Der permanente Fokus auf das Business hat zur Folge, dass z.B. die Gesundheit, die Freude und Fülle, auf der Strecke bleiben. Man kommt nicht mehr in die Herzenergie und nicht mehr zur Ruhe.

Ich erzähle Dir von meinen Erfahrungen, die ich in diesem Seminar sammeln durfte und was das ganz besondere Energiefeld der Gruppe bewirkt hat. Es kam zu erstaunlichen Transformationen bei vielen Teilnehmern, von denen ich Dir berichte.

Warum es auch für Dich sehr wichtig ist, Dein Energiefeld mal unter die Lupe zu nehmen, das erfährst Du in diesem Podcast.

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Weitere 5 Tipps für einen gesunden Speiseplan (Teil 2)

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Weiter geht es mit den gesunden Zutaten im leckeren Speiseplan. 
1. Ein knuspriges Topping, schmeckt lecker und ist gespickt mit vielen wichtigen Mineralien, Eiweiß und Antioxidantien: geröstete Haselnüsse.
2. Gönne Dir mal frische Beeren. Püriert auch für Kinder ein Genuss.
3. Verfeinere Deine Speisen mit hochwertigem Olivenöl.
4. Trinke viel „gutes“Wasser, um Deinen Darm zu unterstützen und die Entgiftung in Deinem Körper anzukurbeln.
5. Jeden Tag einen Apfel… das hast Du sicher schon mal gehört. Ist aber nicht von der Hand zu weisen. Es ist sehr gesund und auf Deinem Speiseplan unerlässlich.

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15 Tipps gesünder zu Essen - Teil 1

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In dieser Folge gebe ich Dir 10 Tipps, wie Du Deinen Ernährungsplan auf „gesund“ umstellen kannst. Und zwar so, dass Du es problemlos in Deinen Alltag integrieren und umsetzen kannst. Du erfährst z.B. wie Du kohlenhydrathaltigen Reis durch eine leckere Alternative ganz ohne Kohlenhydrate ersetzen kannst. Es gibt ein super gesundes Gemüse, mit dem Du Dein Detox-Programm starten kannst, tolle Alternativen zum klassischen Kartoffelbrei und Du erfährst, warum Pilze auf jeden Fall auf Deinem täglichen Speiseplan stehen sollten. Gute Ballaststoffe, Tomaten, Walnüsse enthalten ganz besondere Nährstoffe, die ebenfalls nicht fehlen sollten. Ich gebe Dir wertvolle Informationen zu Nachtschattengewächsen und erkläre Dir, warum Du davor KEINE Angst haben musst.

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#healthy shot - Schüßler-Salze: Sinn oder Unsinn?

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Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler war ein homöopathischer Arzt und Begründer der „Biochemischen Heilweise“. Er war quasi der Vater der sogenannten Schüßler Salze.

In diesem Podcast erfährst Du wie diese Salze hergestellt werden und das Wirkprinzip dieser Salze. Speziell geht es heute um vier ganz wichtige Salze: Nr. 3, 4, 7 und 10, die Du in der jetzigen Zeit bestimmt gut gebrauchen kannst.
Von mir gibt es eine ganz klare Empfehlung für die Anwendung und Einnahme der Schüßler-Salze!

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Interview mit Moritz Schneider und Dr. Michael Eisenrauch

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In diesem Podcast-Interview habe ich zwei tolle Interview-Partner zu Gast.

Moritz Schneider: Er ist ein außergewöhnlicher Komponist und Arrangeur, hat schon viele Auszeichnungen erhalten und mehrere Nr. 1 Klassics in den UK Charts platziert. Er realisiert Projekte mit Synfonieorchestern und komponiert derzeit Musik für Meditationen. Die sogenannte Theta Music.
Dr. Michael Eisenrauch: Ein bekannter Banker, der national und international tätig ist. Er war in der Geschäftsleitung der Kantonalbank tätig, auch als Verwaltungsrat.

Ich interviewe diese beiden besonderen Menschen, weil wir Botschafter sind, von einem ganz speziellen - hochenergetischen - Projekt. Es geht um Spiritualität, um Energie, um Energiefelder, um die neue Zeit und viele hochinteressante Ansichten und Einsichten.

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#healthy shot - das Rezeptbuch der Lebenskraft (Teil 2)

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#💥melde Dich an 💥 erster Community live stream💥 am 02.10.2022 um 19.00 Uhr.

In diesem healthy shot geht es um ein weiteres Rezept für mehr Lebenskraft: Das Selbstmanagement der Emotionen und der damit verbunden Absichten.
Emotionen sind eine Folge von über Jahre hinweg aufgebauten Gewohnheiten. Diese Gewohnheiten zu verlassen, etwas zu verändern, erfordert starken Willen. Es ist wesentlich einfacher, im gewohnten „Fahrwasser“ zu bleiben, als die Richtung zu ändern. Wie nun genau dieses Selbstmanagement funktioniert und was es mit der Praxis der Meditation zu tun hast, erfährst Du in diesem Podcast.

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Das Rezeptbuch der Lebenskraft (Teil 1) - Zeit für Veränderung

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#💥melde Dich an 💥 erster Community live stream💥 am 02.10.2022 um 19.00 Uhr.

In diesem Podcast geht es um eine ganz besondere Ankündigung: Melde Dich an für meinen ersten Community live stream am Sonntag, 02. Oktober 2022 um 19.00 Uhr.

In diesem live stream erhältst Du - exklusiv - Tools aus meinem „Rezeptbuch für Lebenskraft“. In der jetzigen Zeit ist es unerlässlich, dass man aktiv wird und sich aus dem „Sumpf“ der vielen schlimmen Nachrichten und Ereignisse herauszieht. Dazu gehört natürlich auch, dass man gesund bleibt und sein Immunsystem stärkt. Du kannst ganz viele Dinge tun, um Dich aktiv zu stärken und in die Balance zu kommen. Wie Du das schaffen kannst, erfährst Du in diesem Podcast.

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Über diesen Podcast

healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich, bewusst, gesund und fit werden wollen.
Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg, aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, mit mehr als 20.000 Einzel-Coachings und einer Vielzahl von Seminaren und Vorträgen.
Dich erwarten erfolgreiche Werkzeuge aus den Themenbereichen: mentales Training, Ernährung, Bewegung, Stressprävention, Spiritualität und Quantenphysik.
Dazu noch tolle Experteninterviews und Geschichten aus dem wahren Leben.
Kerstin ist authentisch und lebt, was sie verspricht. Ihre Leidenschaft, Menschen auf ihrem ganz individuellen Weg zu begleiten, ist für sie die größte Motivation.
Kerstin hat bereits tausenden von Menschen geholfen, wieder in ihre Balance zu kommen. Der Erfolg gibt ihr recht.
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Zur Webseite: 
https://www.kerstin-hardt.com/podcasts/ Zum Erfolgsseminar „Energize your life“ https://www.energize-your-life.info
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von und mit Kerstin Hardt

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