Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt

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#healthy shot - Esse den Schmerz weg!

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In diesem Podcast gehe ich auf das momentane Trend-Thema Nr. 1 ein: Wie man es schafft, den Schmerz „wegzuessen“.
Mittlerweile weiß man, dass gesunde Ernährung heilen kann. Es gibt viele Nahrungsmittel, die gegen Entzündungen helfen, die den Krebs „ausrotten“ können, die bei Hautproblemen helfen und auch Schmerzen beseitigen können.
Ich erzähle Dir heute, was Du gegen Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Unterleibsschmerzen oder Nervenschmerzen tun kannst und welche Nahrungsmittel hier am besten helfen.

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So wird Deine Haut noch schöner! Das solltest Du wissen

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In diesem Podcast gehe ich darauf ein, wie Du es schaffst, dass Deine Haut noch schöner wird. Unsere Haut ist ja DAS Aushängeschild schlechthin. Sie ist das größte und ein sehr lebenswichtiges Organ des Menschen. Sie transportiert Säuren und Schadstoffe nach außen, sodass eine Dysbalance schnell sichtbar wird. Je übersäuerter eine Person ist, desto eher sieht man das an bzw. auf der Haut. Ständige Blasenentzündung, Fußpilz, Warzen, vermehrte Hornhaut, schuppige Kopfhaut, unangenehmer Schweißgeruch… All das können ein Zeichen für Übersäuerung sein. Die Haut versucht die Säuren „loszuwerden“ und scheidet sie – oft sehr sichtbar – aus.
Was man nun dagegen tun kann und wie man die Balance wieder herstellt, das erfährst Du in diesem Podcast, sodass Deine Haut wieder richtig schön wird.

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#healthy shot - 5 Tipps wie Du den Druck rausnehmen kannst

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Kommt Dir das bekannt vor? Die to do-Liste wird immer länger, der Terminkalender immer voller. Man bemüht sich, alles zu erledigen und doch wird die Liste nicht leerer. Der Druck steigt. Man möchte perfekt sein und es allen recht machen. Nie ist man genug. Nie sind alle to do’s erledigt. Hinzu kommen die Ziele, die man sich gesteckt hat. Sind sie realistisch? Sind sie erreichbar?
In diesem Podcast erfährst Du, wie Du den Druck herausnehmen und trotzdem Deine Ziele realisieren kannst:

1. Setze Dir nur 1 Ziel pro Tag, das realistisch ist.
2. Erledige eins nach dem anderen. Du musst den Masterplan nicht in der Tasche haben.
3. Sei im gegenwärtigen Moment. 
Mein Motto lautet hier: „Ich gebe mein Bestes und dann lasse ich los.“
4. Atme und beobachte Dich.
5. Höre auf, Dich zu vergleichen.

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Dein Fokus erschafft Deine Zukunft. Was jetzt wichtig ist

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In diesem Podcast möchte ich Dich mal dazu motivieren, Dir bewusst zu machen, auf was Du Deinen (täglichen) Fokus richtest. Woran denkst Du? Worüber redest Du?
Momentan überschlagen sich die schlechten Nachrichten: es herrscht Krieg, Inflation, Corona ist immer noch nicht vorüber, das Klima… Jeden Tag gibt es neue negative Informationen. Da fällt es sehr schwer, etwas Positives zu finden. Dabei ist es so wichtig. Denn je nachdem, auf was wir unseren Fokus lenken, schaffen wir ein Energiefeld, das wiederum unsere Zukunft beeinflusst. Positiv wie negativ.
Wie ist das bei Dir? Mache Dir einmal bewusst, was Du denkst, worüber und wie Du sprichst. Versuche – bei all den schlimmen Nachrichten um uns herum – etwas Positives zu finden und lenke Deinen Fokus darauf. Es gibt viele schöne kleine und große Dinge um uns herum, auf die zu blicken es sich lohnt.
In diesem Podcast erfährst Du, wie Du Deine Ängste und Sorgen transformieren kannst. Ich gebe Dir viele hilfreiche Tipps und Denkanstöße.

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#healthy shot - Warum Fette so gesund sind

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In diesem Podcast erfährst Du wie wichtig es ist, die richtigen, die gesunden Fette zu essen. Man hat nachgewiesen, dass Menschen, die die „richtigen“ Fette zu sich nehmen, weniger Übergewicht, weniger Depressionen und weniger Entzündungen haben. Unser Gehirn z.B. besteht zu einem großen Teil aus Fett, auch unser Nervensystem benötigt viel Fett, ebenso wie unser Hormonsystem.
In diesem healthy shot erfährst Du, welche Fette die richtigen für Dich sind und was die sogenannten Transfette sind. Ich möchte Dich dazu ermuntern, dass Du mal ein „Fett-Protokoll“ führst und schaust, welche Fette und wie viel davon zu Dir nimmst.

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Ohne die richtige Ernährung werden spirituelles Wachstum, Heilung und Erfolg kaum möglich!

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In diesem Podcast erfährst Du, warum gesunde Ernährung nicht nur einen großen Einfluss hat auf Deine körperliche Gesundheit, sondern auch auf Deine mentale Gesundheit. Es geht nicht nur um die guten Inhaltsstoffe der Nahrung, um die richtigen Kohlenhydrate, die gesunden Fette und wichtigen Makronährstoffe, es geht auch um die Energie und Schwingung der Nahrungsmittel. Beispielsweise die Ernährung mit Biophotonen reicher Nahrung (Ernährung mit Lichtteilchen) bewirkt eine andere Ausstrahlung, als die Ernährung mit Industrienahrung oder Antibiotika-Fleisch.
Ich gebe Dir viele Tipps und Beispiele in diesem Podcast, wie man mit der richtigen Ernährung heilen kann, erfolgreich wird, wie man zu mehr Energie und Lebenskraft kommt. Gesunde Ernährung darf Spaß machen.

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#healthy shot - Das Universum liefert immer zwei Mal

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Du kennst sicherlich das Sprichwort: „So wie man es in den Wald hinein ruft, so schallt es heraus.“, oder „Was Du säest, das erntest Du.“
Es gibt noch einige Sprichwörter/Zitate mehr, die genau das gleiche ausdrücken: Alles im Universum ist Energie. Was wir ausstrahlen, sagen, denken. Die Sprache des Universums ist Energie.
Ich möchte Dich in diesem healthy shot auffordern, Dir mal Gedanken über Deine Bewustseinsstufe zu machen.
Es gibt in meiner Welt 4 Stufen:
1. das Oper-Bewusstsein - man ist überzeugt, dass man keinerlei Einfluss auf das Schicksal hat und ihm hilflos ausgeliefert ist,
2. das Entwicklungs-Bewusstsein - man hat sich schon etwas entwickelt, kann seine Herzenergie schon etwas öffnen, aber das Ego ist noch ziemlich dominant,
3. das fortgeschrittene Entwicklungs-Bewusstsein: hier ist man oft im „Flow“, ist in seiner Herzenergie und kann seine kreative Kraft zum Ausdruck bringen
4. das reine Bewusstsein - man ist erleuchtet und in der direkten Anbindung.
In welcher Stufe befindest Du Dich? Und wie schaffst Du es, in die anderen Stufen hineinzukommen? Genau das erfährst Du in diesem Podcast.

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Dieter Lange & Jochen Schweizer - Meine Learnings aus einem Seminar in Norwegen

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In diesem Podcast erzähle ich Dir von einem unglaublichen Seminar in Norwegen, durchgeführt von Jochen Schweizer und Dieter Lange, an dem ich vor einiger Zeit teilgenommen habe.
Es war etwas ganz Besonderes, diese beiden erfahrenen Menschen kennenzulernen. Ich erzähle Dir von der Geschichte, die hinter Jochen Schweizer steckt, seiner steilen Karriere, aber auch von seinem „Absturz“ und wie er es geschafft hat, wieder so erfolgreich zu werden, wie er es heute ist. Es geht natürlich auch um Dieter Lange und seine Geschichte. Um eine Übung, die wir im Seminar durchgeführt haben, die mich nachhaltig geprägt hat, und warum es wichtig ist, sich auf seine Stärken zu konzentrieren und nicht auf seine Schwächen.
Es war ein so tolles Seminar. Ich konnte sehr viele Dinge für mich adaptieren, ich konnte sehr viel lernen und daran möchte ich Dich gerne teilhaben lassen.
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#healthy shot - Wie stark beeinflusst Dich Dein Umfeld?

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In diesem Podcast möchte ich Dich motivieren, Dir mal Gedanken über Dein Umfeld zu machen. Du kennst das sicher auch: Du bist gut drauf, hast super Laune und steckst quasi Dein Umfeld damit an und verbreitest bei allen gute Stimmung. Was in die eine Richtung geht, geht aber auch in die andere. Verantwortlich dafür ist nicht nur unser elektromagnetisches Feld des Herzens, sondern auch die „Spiegel-Neuronen“. Das sind Nervenzellen, die ein Resonanzsystem in uns bilden, d.h. wenn wir etwas beobachten, löst das einen Reiz aus, dadurch entsteht eine Stimmung, die wir dann quasi spiegeln.
Ich möchte Dich nun dafür sensibilisieren, dass Du Dein Umfeld mal genau unter die Lupe nimmst und überlegst, ob es Dich bei Deinen Herzensangelegenheiten unterstützt.
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Das Feld aller Möglichkeiten. Erschaffe Deine Realität

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Heute geht es um das Thema Quantenphysik. Ein spannendes und sehr interessantes Thema, in dem es darum geht, wie mächtig wir eigentlich sind. Leicht verständlich erfährst Du in diesem Podcast, welche Auswirkungen unsere Gedanken haben, welche Rolle Schwingungen und Energie dabei spielen. Es geht um Untersuchungen des HeartMath Institutes, um Gedanken, die uns alle und die Welt beeinflussen können. Es geht um tolle Experimente der Universität in Genf, die belegen, dass es möglich ist, seine eigene Realität zu kreieren.

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Über diesen Podcast

healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich, bewusst, gesund und fit werden wollen.
Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg, aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, mit mehr als 20.000 Einzel-Coachings und einer Vielzahl von Seminaren und Vorträgen.
Dich erwarten erfolgreiche Werkzeuge aus den Themenbereichen: mentales Training, Ernährung, Bewegung, Stressprävention, Spiritualität und Quantenphysik.
Dazu noch tolle Experteninterviews und Geschichten aus dem wahren Leben.
Kerstin ist authentisch und lebt, was sie verspricht. Ihre Leidenschaft, Menschen auf ihrem ganz individuellen Weg zu begleiten, ist für sie die größte Motivation.
Kerstin hat bereits tausenden von Menschen geholfen, wieder in ihre Balance zu kommen. Der Erfolg gibt ihr recht.
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Zur Webseite: 
https://www.kerstin-hardt.com/podcasts/ Zum Erfolgsseminar „Energize your life“ https://www.energize-your-life.info
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von und mit Kerstin Hardt

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