Die fünfte Rauhnacht führt Dich liebevoll zu alten Wunden, Mustern und Erinnerungen, die gesehen werden wollen, damit Heilung beginnen kann. Sie öffnet Dein Herz für Ehrlichkeit, Verletzlichkeit und inneres Loslassen, ohne zu überfordern. Dadurch entsteht der Raum, den Du im Mai – dem Monat der Blüte und Entfaltung – brauchst, um wirklich aufzubrechen und innerlich zu wachsen.

🌟 Tauche mit mir ein in eine wundervolle, magische Zeit und hab viel Spaß beim Zuhören. Ich freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Deine Kerstin

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#💥TIPP - ENERGIZE YOUR LIFE am 18. April 2026

Ein Tag, der Deine Lebensenergie weckt, Dich wieder mit Deinem Herzen verbindet und Dir zeigt, wie Du in Deine volle Kraft kommst.

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mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die durch spezielle Frequenzen bestimmte Areale im Gehirn ansteuert, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst.

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Die vierte Rauhnacht bringt klare, manchmal konfrontierende Einsichten und lädt Dich ein, Masken abzulegen und radikal ehrlich mit Dir selbst zu sein. Sie zeigt, wo Du Dir etwas vormachst, Grenzen übergehst oder Entscheidungen vermeidest und erinnert Dich daran, dass Klarheit eine Befreiung ist. Diese innere Aufrichtigkeit schafft die Grundlage für einen transformierenden April, in dem Bewegung und Veränderung Deinen wahren Weg unterstützen.

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Die dritte Rauhnacht öffnet Dein Herz für die feinen Impulse Deiner inneren Führung, die Dir den Weg weist. Sie lädt Dich ein, Deine verborgenen Sehnsüchte, Träume und leisen Wahrheiten wahrzunehmen. Mit dieser Klarheit bekommst Du einen inneren Kompass, der Dich auf den Aufbruch und die Entscheidungen im März vorbereitet.

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Die zweite Rauhnacht öffnet einen Raum der Stille, in dem Du innere Ruhe spürst und zu Dir selbst heimkommst. Sie lädt ein, wahrzunehmen, was Dir Halt gibt, Dich nährt und Stress im Alltag auflöst. Mit dieser Klarheit legst Du ein Fundament für Gelassenheit und Stabilität im oft zähen Februar des kommenden Jahres.

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Die erste Rauhnacht ist wie ein tiefer Atemzug nach einem langen Jahr und öffnet einen Raum der Klarheit zwischen Vergangenheit und Zukunft. Alte Muster, unverarbeitete Erlebnisse und Emotionen steigen an die Oberfläche, um gesehen, anerkannt und losgelassen zu werden. Indem wir bewusst inneren Ballast abwerfen, schaffen wir Platz für Leichtigkeit, Klarheit und neue Kraft im bevorstehenden Jahr.

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In diesem - für mich sehr besonderen Interview - spreche ich mit dem den Molekulargenetiker und Privatdozenten Dr. med. Michael Nehls. Als Grundlagenforscher an deutschen und internationalen Forschungseinrichtungen gelang es ihm mittels innovativer Techniken die genetischen Ursachen mehrerer Erbkrankheiten zu entschlüsseln.

Wir bekommen Antworten auf viele wichtige und sehr spannende Fragen:

- Warum die Alzheimer-Erkrankungszahlen weltweit immer weiter ansteigen?
- Welche zentrale Rolle spielt hier Lithium? 
- Warum wurde Lithium verboten?
- Was hat es mit dem Impfstoff gegen Alzheimer auf sich, der erst vom Markt genommen und nun doch wieder zugelassen wurde?
- Was steckt dahinter und welche Nebenwirkungen verbergen sich in diesem Impfstoff gegen Alzheimer?
- Gibt es eine Nutzen-Risiko-Abwägung?
- Welche Rolle spielt hier die WHO?
- Was genau bedeutet in diesem Zusammenhang Desease X?

Wir reden über 

- das schon viel diskutierte Thema Spike-Proteine und was sie wirklich im Gehirn anrichten 
- warum das Thema Corona ein zentraler Faktor ist und
- welche Rolle die mRNA-Impfungen in der Zukunft spielen werden.

Zum Abschluss geht es um einer der zentralen Fragen: 

👉🏻 Was können wir selbst tun, um unser Gehirn langfristig zu schützen? 

Dr. Nehls gibt Einblicke, wie wir aktiv zu unserer neurokognitiven Gesundheit beitragen können.

Dieses Interview war eines meiner persönlichen Highlights in diesem Jahr. Hör unbedingt rein und lasse Dich genauso begeistern wie mich. Von 🧡 Deine Kerstin

#DrMichaelNehls

https://michael-nehls.de

#📖Buchtipps

https://michael-nehls.de/das-lithium-komplott/
https://michael-nehls.de/das-indoktrinierte-gehirn/
https://michael-nehls.de/das-erschoepfte-gehirn/

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Pilze können unglaublich viel, und doch spricht kaum jemand darüber. In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden Heilpilze seit über 5.000 Jahren genutzt, und heute erleben sie eine neue Aufmerksamkeit: Immer mehr kleine Manufakturen bauen Vitalpilze nachhaltig an und schaffen damit eine Art stille Gesundheitsrevolution.

In dieser Folge nehme ich fünf echte „Superstars“ unter die Lupe. Darunter den Cordyceps, einen Vitalpilz, der in Studien wegen seiner möglichen positiven Effekte auf Leistungsfähigkeit und Energie untersucht wird und dessen Einsatz im Leistungssport bereits zu beeindruckenden Erfolgen beigetragen hat. 

Außerdem spreche ich über den sogenannten „Pilz der Unsterblichkeit“ – den Chaga (schiefer Schillerporling genannt) sowie über Shiitake und Maitake, die in der asiatischen Medizin schon lange für ihre wertvollen Inhaltsstoffe geschätzt werden.

Du erfährst:

🍄‍🟫 was diese Pilze so besonders macht
🍄‍🟫 welche bioaktiven Substanzen sie enthalten 
🍄‍🟫 und warum sie in Forschung und Begleittherapie zunehmend Beachtung finden

Gerade im Kontext von Immunsystem, Zellgesundheit und unterstützenden Maßnahmen in schwierigen Gesundheitsphasen wie zum Beispiel Krebs, erzielen Heilpilze unglaubliche Erfolge.

Es ist eine spannender Podcast über die Kraft der Natur, moderne Erkenntnisse und das Potenzial der Vitalpilze mit fundierten Einblicken. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören. Von 🧡 Deine Kerstin

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Lecker & leicht - vital & gesund: Diese Rezepte spenden Dir pure Lebenskraft und Energie.

👉🏻 gratis Download unter: https://kerstin-hardt.com/rezepte

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Heilpilze: Die Kraft der Pilze - wie Sie mit Vitalpilzen Ihr Immunsystem stärken und Beschwerden natürlich lindern - https://amzn.to/447pZMR

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In dieser Folge geht es um ein Thema, das sehr tief geht und mich auch immer noch sehr berührt: Die Angst vor Ablehnung und den starken Wunsch nach Anerkennung. Ein Gefühl, das viele Menschen belastet und das auch für mich persönlich lange Zeit ein großes Thema war.

Ich gehe darauf ein…

… woher dieser innere Druck überhaupt kommt
… warum unser Bedürfnis nach Zugehörigkeit tief in der Steinzeit verwurzelt ist 
… was unsere Genetik damit zu tun hat 
… und welche Rolle frühkindliche Programmierungen spielen.

Erfahrungen, die wir als Kinder gemacht haben, prägen unser Selbstbild, sehr oft unbewusst und bis ins Erwachsenenalter hinein. Manche dieser Muster speichern wir als Zellinformationen ab, die unser Verhalten nachhaltig beeinflussen, oft ohne dass wir es merken.

In dieser Folge erfährst Du, wie Du diesen Kreislauf durchbrechen kannst. Du lernst, wie du den emotionalen Strudel der Ablehnung hinter Dir lässt, innere Sicherheit aufbaust und den Stress, der damit verbunden ist, nachhaltig auflöst. 

Dies ist ein Podcast für alle, die sich befreien wollen: Von alten Mustern, blockierenden Ängsten und dem ständigen Bedürfnis, sich beweisen zu müssen.

Viel Spaß beim Anhören. Und falls Du einen Herzensmenschen kennst, dem dieser Podcast gut tun würde, dann freue ich mich, wenn Du ihn teilst. Von 🧡 Deine Kerstin

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Ich unterstütze Dich gerne, wenn Du rauch raus willst aus der Angst. Schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch.

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Seine Stimme kennt fast jeder: Er leiht unter anderem „007" alias James Bond (Daniel Craig) sowie Hollywoodstar Adam Sandler sein unverwechselbares Timbre.

In unserem Interview gibt Dietmar spannende Einblicke in die Kunst des Synchronisierens und erzählt, wie er James Bond mit seiner Stimme seine ganz eigene Note verleiht. 

Wir sprechen darüber, wie er überhaupt in die Branche gekommen ist, welche Hürden er auf seinem Weg als Schauspieler und Sprecher meistern musste und welche Entscheidungen ihn zu dem außergewöhnlichen Erfolg geführt haben, den er heute genießt.

Aber es geht nicht nur um Glamour und große Rollen. Wir sprechen auch darüber, welche Macht die Stimme für das eigene Selbstvertrauen haben kann und wie Dietmar persönlich von seiner bekannten und mittlerweile „berühmten“ Stimme profitiert. 

Außerdem erzählt er uns

- welche zentrale Rolle die Atmung spielt
- wie sie unser Wohlbefinden beeinflusst 
- und warum eine bewusste, gesunde Ernährung ein sehr wertvoller Baustein dafür ist.

Ein sehr interessantes, offenes und witziges Gespräch voller Charme, in dem Dietmar uns mitnimmt in seine Welt der Prominenten, aber auch hinter die Kulissen blicken lässt. Mit allen Höhen, Tiefen und wertvollen Erfahrungen, die seinen Weg bisher geprägt haben.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin

#DietmarWunder

https://www.dietmar-wunder.de/de/

Instagram: dietmar_wunder_official

LinkedIn: Dietmar Wunder

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Vielleicht kennst Du es auch? Den Drang, alles kontrollieren und perfekt machen zu wollen. Oft steckt dahinter der Wunsch, vor sich selbst zu bestehen und Anerkennung zu bekommen. Besonders Perfektionisten fühlen sich davon getrieben. Doch ist Perfektion wirklich der Schlüssel zu Wertschätzung?

Ich gehe der Frage nach, wo dieser Kontrollwahn seinen Ursprung hat. Häufig liegt er in der Kindheit: fehlendes Urvertrauen, keine verlässliche Basis, ein innerer Schutzmechanismus, der sich früh entwickelt hat, um Unsicherheit auszugleichen. Mit der Zeit zahlen wir dafür jedoch einen hohen Preis. Der ständige Druck kann in Süchte führen, nach Süßem, Nikotin oder anderen kurzfristigen „Hilfen“, die uns das Gefühl von Kontrolle zurückgeben sollen.

In dieser Folge erfährst Du, wie Du diesen Kreislauf durchbrechen kannst und weshalb es so wichtig ist, die Wurzeln dieses Verhaltens wirklich zu verstehen. Dabei spreche ich auch über eine spannende Studie, die zeigt, warum Perfektion und Kontrolle uns nicht vor Kritik schützen – weder von außen noch von innen.

Ich lade Dich ein, tiefer zu schauen, alte Muster zu erkennen und einen neuen, freundlicheren Umgang mit Dir selbst zu finden.

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