Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt

Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt

#healthy shot - Trainiere eines der wichtigsten Werkzeuge Deines Geistes: Deinen Fokus

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Neben der Vorstellungskraft ist die Konzentration bzw. der Fokus eines der wichtigsten Werkzeuge des Geistes. In diesem healthy shot erfährst Du wie wichtig es ist, sich fokussieren zu können und was man damit alles erreichen kann. Durch die vielen äußeren Reize fällt es in der heutigen Zeit unglaublich schwer, sich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Permanente Nachrichten, Mails, Hashtags sorgen für eine Reizüberflutung und das wiederum sorgt für Stress. Ich gebe Dir tolle Tipps wie Du trainieren kannst, Dich zu konzentrieren bzw. zu fokussieren und wie Du damit entspannter und erfolgreicher durchs Leben kommst.

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Die magischen Energiezentren Deines Körpers

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In diesem Podcast erzähle ich Dir, was es mit den magischen Zentren in Deinem Körper auf sich hat. Das, was schon tausende Jahre alt ist, die Buddhisten und das Christentum schon lange in deren Gesundheitslehre integriert haben, spielt auch in der heutigen Zeit noch eine sehr große Rolle. Es geht hier um die sogenannten „Mini-Gehirne“, die über Energiebahnen mit den Zentren des Körpers verbunden sind. Wenn sie überaktiv oder blockiert sind, schlägt der Körper Alarm und wird krank.
Ich berichte Dir von mir, warum ich z.B. eine Zeit lang immer umgeknickt bin und was das mit dem Wurzelchakra zu tun hat. Und ich gehe auf die sieben Energiezentren ein. Welche Aufgaben sie haben, welchen Stellenwert und wie Du es schaffst, alles wieder in Balance zu bringen.

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Räuber & Sauger: So erkennst Du sie in Deinem Umfeld

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Heute geht es um Menschen um Dich herum, die Dir Deine Energie rauben. Sei es, dass sie Dich „voll quatschen“ mit ihren Dramen, nicht gut zu Dir sind oder immer nur nehmen, statt auch mal zu geben. Es geht um Menschen, in deren Nähe Du Dich nicht gut fühlst, Dich klein machst oder sogar minderwertig fühlst.
Du erfährst in dieser Folge, was hinter dem Verhalten steckt und warum manchen Menschen solche Energieräuber sind. Ich erläutere Dir, wie Du eine Energiebilanz für Dich erstellen kannst, wie Du Dein Umfeld analysierst und wie Du den „Bodyscan“ dafür einsetzen kannst. Du erhältst wertvolle Tipps, wie Du es schaffst, ohne Räuber und Sauger in Deinem Leben auszukommen.

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Was bringt intuitives Essen wirklich? Kannst Du damit erfolgreich abnehmen?

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Das intuitive Essen liegt momentan voll im Trend. Dabei geht es um das Wohlfühlen beim Essen. Man soll dem natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühl folgen und nur so viel essen, wie der Körper wirklich braucht. Aber funktioniert das wirklich? Essen ohne Regeln und Druck, der Körper weiß schon, was er möchte und wann er satt ist …
Gewisse Nahrungsmittel erzeugen eine physiologische Abhängigkeit. Das ist der Grund, warum man von bestimmten Leckereien nicht die Finger lassen kann. Egal ob satt oder nicht. Neben Deiner Darmflora, Deinem Fettstoffwechsel und Deinem Dopaminzentrum gibt es noch viele andere physiologische Gegebenheiten, die Dein Essverhalten beeinflussen. Aus diesem Grund ist es mit der Intuition nicht ganz so einfach.
Du erfährst in diesem Podcast, wie das intuitive Essen funktionieren kann, was Du dabei beachten und welche Voraussetzungen Du schaffen solltest.

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# healthy shot - Meine wichtigsten Fragen für ein klares Bewusstsein

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In diesem healthy shot gebe ich Dir meine wichtigsten Fragen an die Hand, die mir immer wieder aufs Neue helfen, klarer zu werden und mich neu auszurichten:
1. Frage: Wie will ich leben?
2. Frage: Wovon träume ich?
3. Frage: Wann habe ich mich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt?
4. Frage: Setze ich mir gesunde Grenzen?
5. Frage: Bin ich verbunden mit Mutter Erde?
6. Frage: Wofür brenne ich wirklich?
7. Frage: Woher kommt meine Wut, meine Unausgeglichenheit, mein Drama?
8. Frage: Was tue ich für Andere?
Vielleicht helfen sie Dir ja auch, wieder „in die Spur“ zu kommen und Deinen Weg zu finden.
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Dein Leben ist END-lich. Lebe JETZT. Worauf wartest Du?

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Seit dem Tag Deiner Geburt, gibt es kein Zurück mehr. Wir sind hier auf der Erde und irgendwann werden wir sterben und sie wieder verlassen. In diesem Zusammenhang darfst Du Dir folgende Fragen stellen: Warst Du denn wirklich glücklich? Gibt es Unausgesprochenes in Deinem Leben zwischen Dir, deiner Familie und/oder Freunden? Wo hast Du „noch nicht“ vergeben? Wie oft warst Du in toxischen Beziehungen? Oder steckst gar in einer drin und hast das Gefühl, da raus zu müssen und schaffst es nicht? Welche Signale hast Du von Deinem Körper bekommen, die Dir zeigen, dass Du etwas ändern musst?
Ich gebe Dir viele Impulse zu diesen Fragen für ein für Dich glückliches und erfülltes Leben und und auch eine kleine Hausaufgabe, die Du - wenn Du Lust dazu hast - für Dich umsetzen darfst.

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Die Illusion der Materie, Bewusstseinsstufen & die Gesetze des Erfolgs

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„Das Feld ist die einzige Größe, die die Materie bestimmt.“ Dies ist ein Zitat von Albert Einstein, und um dieses Thema geht es in dieser Podcastfolge. Ich erkläre Dir wie sich alles, was Du denkst und fühlst, auf die Biochemie Deines Körpers auswirkt, wie Nervenzellen kommunizieren und was es mit den Herzrhythmuswellen auf sich hat. Du erfährst wie wichtig die sogenannte Kohärenz ist. In diesem Zusammenhang gehe ich auf die verschiedenen Bewusstseinsstufen ein. Es gibt insgesamt 21 Stufen und 7 Bereiche.
Ich möchte Dich in dieser Folge dazu aufrufen, mal für Dich zu reflektieren: In welcher Stufe befindest Du Dich und was bringst Du durch Deine Gedanken in Resonanz?

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WIR sind EINS!

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Wir leben momentan in einer nicht ganz so einfachen Zeit. Die Bevölkerung ist gespalten. Es gibt die Einen und die Anderen. Dabei ist es doch so wichtig, dass wir begreifen, dass wir EINS sind. Ich möchte Dich dafür sensibilisieren, rauszugehen aus der Spaltung. Ob es darum geht, geimpft zu sein oder nicht. Ob es darum geht, welche Hautfarbe jemand hat bzw. welche Nationalität… es geht darum, GEMEINSAM stark zu sein und niemanden auszugrenzen.
Wenn Du zu einer „Minderheit“ gehörst, Du Dich ausgegrenzt fühlst, dann bleibe stark. Ich gebe Dir in diesem Podcast Tipps, wie Du in Deiner Kraft bleiben kannst und wie Du es schaffst, Dein Licht zum Leuchten zu bringen.

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#healthy shot - 5 Energie-Booster für mehr Lebensglück

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In diesem Podcast möchte ich Dir meine aktuellen Energie-Booster ans Herz legen. Sicherlich hast Du Deine eigenen, die Dir Energie spenden, aber vielleicht kann ich Dir durch meine Vorschläge noch ein paar Impulse geben.
Z.B. eine schöne „Me-Time“ planen für Dich selbst oder mit Deiner/Deinem Partner/in, mit einem leckeren Essen oder einem schönen Film. Der Fokus liegt hier auf ganz BEWUSSTER „Me-Time“.
Eine/n Freund/in, die/den man schon lange nicht mehr gesprochen hat, anrufen und einfach mal quatschen. Das gibt mir ein gutes Gefühl und gute Energie.
Sich eine schöne Zeitschrift nehmen, sie durchblättern, lesen und genießen und bewusst als „Zeit für sich“ wahrnehmen.
Raus gehen in die Natur. Ohne Handy und soziale Medien. Bewusst atmen und die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen. Das gibt unglaublich Kraft, entspannt und verleiht gute Energie.
Egal für welche Aktivität Du Dich entscheidest, wichtig ist, sie aktiv zu planen und BEWUSST wahrzunehmen. Wie Du das dann in Deinen Alltag integrierst, das erfährst Du ebenfalls in dieser Folge.

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Abschalten muss sein! Zwinge Dich dazu feste Auszeiten zu haben.

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In dieser Folge gehe ich darauf ein warum es so wichtig ist, sich persönliche Auszeiten zu nehmen. Egal ob Du Mama oder Papa bist, berufstätig oder beides, Unternehmer*in oder Arbeitnehmer*in, egal in welcher Position… viele Menschen sind so gefangen in ihrem Alltag und in ihrer Routine, dass sie sich kaum noch einen Ausgleich gönnen und im Hamsterrad des Alltages feststecken. Warum das so ist und wie man da auch wieder herauskommt, das erfährst Du in diesem Podcast.
Zum Einen hat es mit Deinen Glaubenssätzen zu tun, die Du über die Jahre hinweg gelernt und verinnerlicht hast, denn: „Die Welt ist das, was Du von ihr denkst“. Zum Anderen hat es oft mit übertriebenem Perfektionismus zu tun. Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen zu diesem Thema und gebe Dir Impulse, wie Du für Dich einen Weg findest, um aus diesem „Strudel“ herauszukommen und kleine Auszeiten zu etablieren.

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Über diesen Podcast

healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich werden wollen. Mit
dem richtigen „Mind Set“ und einem leistungsstarken, fitten und schlanken Körper.
Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg aus über 20 Jahren praktischer
Erfahrung, mit mehr als 25.000 Einzelcoachings.
Du erhältst die erfolgreichsten Werkzeuge an die Hand aus den vier Themenbereichen: mentales
Training, Ernährung, Bewegung und Stressprävention. Sie haben sich in der Praxis bestens bewährt
und bereits tausenden von Menschen geholfen, wieder in ihre Balance zu kommen.

von und mit Kerstin Hardt

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