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Diese Übung ist so einfach und so effektiv!
Wenn Du zu viel Stress hast, dann brauchst Du einen Ausgleich, denn im Leben besteht alles aus der Balance der Dinge.

#🎅🏽Tagestipp: Etabliere diese Übung. Praktiziere sie täglich. Lasse sie zur Routine werden für mehr Gelassenheit.

#🧘🏻‍♀️Das Anti-Stress-Programm
Ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und Arbeitsmaterial. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden.

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Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin

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Ich mache jedes Jahr einen Rückblick - übrigens auch hier im Podcast!
Warum das so wichtig ist? Im Leben geht es darum, zu wachsen und zu lernen. Ein Bewusstsein aufzubauen für das, was war, ist und sein kann, ist ein stetiger Prozess. Etabliere ihn für Dich.

#🎅🏽Tagestipp: Erstelle Dir Deinen ganz persönlichen Jahresrückblick.

#💥The next Level
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Ich freue mich auf Dich!

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Heute möchte ich mich ganz herzlich bei Dir bedanken!!! Für Dein Zuhören, für Deine Treue und die vielen netten Nachrichten, Mails und tollen Bewertungen, die ich immer wieder bekomme. Ohne Dich, gäbe es nicht schon 500 Folgen.
Und als Dankeschön habe ich eine gratis Meditation für Dich aufgenommen. Sie wird Dich mit Deinem Herzen verbinden. Mit der stärksten Energie Deines Seins. Sie wird Dich in die Ruhe und Energie bringen, die Du benötigst. Sie wird Dich spüren lassen, dass Du ein ganz besonderer Mensch bist. Einzigartig und wunderbar. Lasse Dein Licht leuchten mit meinem ganz speziellen Geschenk für DICH. Von Herzen 💛 Deine Kerstin

#✏️ Ich freue mich über ein Feedback in den Kommentaren, wie Dir die Meditation gefallen hat.

#✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨
Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird.

#🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)…
… mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst.
Hier findest Du sie: 🌟https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/

🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.

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Gerade jetzt - in der Adventszeit - wenn das Essen nicht so optimal war,
ersetze Dein Frühstück durch einen Pflanzen-Powersaft. Säfte aus Obst und Gemüse sind sehr gesund, wenn die Zutaten schonend entsaftet wurden.

#🎅🏽Tagestipp: Trinke so oft wie möglich einen „Grüne-Power-Saft“.

#🥦Meine Empfehlung: Kuvings Whole Slow Juicer https://amzn.to/46w970I

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80% Deiner Immunabwehr findet im Darm statt! Er ist die Immunzentrale des Körpers, in der geschult, geprüft und vermittelt wird, welche Stoffe für den Organismus harmlos und welche gefährlich sein könnten, deshalb baue eine gesunde Darmflora auf.

#🎅🏽Tagestipp: Esse mehr Kohl, Feldsalat, Chicorée, Karotten, Lauch und Zwiebeln.

#Intensiv-Seminar Balance your life
Umfassende Informationen zu heilbringender Ernährung; Sport und Bewegung als das beste Medikament der Welt; Meditation und spezielle Atemtechniken zum Arbeiten in der Tiefe und Auflösen von limitierenden Glaubenssätzen

#📝noch mehr Infos zu BALANCE YOUR LIFE
Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst weitere Informationen.

#Meine Empfehlung: Probiotika von Tisso
Unterstütze Deinen Darm mit →https://www.tisso.de/de/pro-em-san?ref=49.12.18071

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Der ultimative Tipp: Morgens joggen ohne Frühstück.
Dein Körper lernt beim Frühsport, freie Fettsäuren früher und vermehrt zur Energiegewinnung heranzuziehen. Deine Glykogenspeicher werden in Zukunft langsamer entleert. Du nutzt die zur Verfügung stehenden Brennstoffe effektiver und verbesserst so Deine Grundlagenausdauer.

#🎅🏽Tagestipp: Beginne den Tag mit einem Lauf - nüchtern - und achte auf einen niedrigen Puls.

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Schlank, schön, gesund und entspannt, das sind die Folgen von regelmäßigem Ausdauertraining. Es normalisiert den Blutdruck, baut Stresshormone ab und sorgst für einen besseren Fettstoffwechsel. Ich gebe Dir heute 7 Tipps, wie Du Deinen inneren Schweinehund überlistest.

#🎅🏽Tagestipp: Starte mit Ausdauertraining und schreibe Dir die 7 Punkte auf. Beginnt JETZT!

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Mehr als 80% der Menschen leiden an Mikronähstoffmangel!

Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwickeln.
Prof. Dr. Wienecke verrät uns im zweiten Teil des sehr spannenden und interessanten Interviews,
‼️Warum sich so viele Menschen morgens so steif und müde fühlen
‼️Warum so viele Menschen gerade im Alter hochgradig unterversorgt sind mit Mikronährstoffen und welche Auswirkungen das hat
‼️Warum es immer mehr Kinder mit ADHS gibt
‼️Welchen Einfluss die Schilddrüse auf unsere Gesundheit hat

Höre unbedingt rein. Es lohnt sich. Von 💛 Deine Kerstin

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Bei dem „Energy for Health“ Konzept werden alle Anamnesedaten und die gemessenen Analysewerte berücksichtigt
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#📚Tipps📚

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Das beste „Medikament“, das es gibt, dazu noch kostenfrei, ist die Bewegung. Beim Training der Muskulatur steigt die Myokin-Konzentration im Blut um das Hundertfache – die Batterien Deines Immunsystems werden aufgeladen.

#🎅🏽Tagestipp: Beginne mit 4 Ganzkörperübungen.

#🍏Gesund mit Plan

Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft!
Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken.

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Du hast es schon so oft gehört und gerade JETZT - in der Vorweihnachtszeit - ist es wichtiger denn jeh: Gönne Dir eine kleine Auszeit. Nicht nur mental, sondern auch auf Deinem Speiseplan.

#🎅🏽Tagestipp: Lasse das Abendessen ausfallen.

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