Vitamin D zählt zu den fettlöslichen Vitaminen und wird auch als Hormon eingestuft. Aktuell ist das Vitamin wieder in aller Munde. Man liest und hört viele verschiedene Aussagen wie z.B.: „Man darf auf keinen Fall Vitamin D supplementieren..“ … „Es können sich gefährliche Ablagerungen bilden…“ … „Es könnte tödlich sein…“
In dieser Folge erfährst Du
☀️ was an den Aussagen wirklich dran ist
☀️ wie Vitamin D in unserem Körper gebildet wird und was es bewirkt
☀️ wie viel Vitamin D wichtig ist, um gesund zu sein/zu bleiben
☀️ Zusammenhang Vitamin D -> Corona & Grippe
☀️ und ich gebe Dir meine Empfehlung

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin

#Empfehlung zu Vitamin D3

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Es ist für viele eine sehr unbeliebte Geschmacksrichtung. Dabei sind Bitterstoffe richtig gesund: Sie fördern die Durchblutung und Verdauung, stärken das Immunsystem und regen den Fettstoffwechsel in Leber und Galle an. Bitterstoffe sind von Natur aus in bestimmten Lebensmitteln enthalten und können indirekt beim Abnehmen helfen.
In diesem healthy shot gehe ich darauf ein
🥬 Worin Bitterstoffe enthalten sind
🥬 Wie sie genau in unserem Körper wirken
🥬 Wie Du sie in den Alltag integrieren kannst
🥬 Wie man z.B. mit Bitterstoffen Heißhungerattacken in den Griff bekommt
🥬 und wie Bitterstoffe beim Abnehmen unterstützen können.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren schreibst, wie Dir mein Podcast gefallen hat. Von 💛 Deine Kerstin

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📍Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung zu den Themen: gesunde Ernährung, Sport und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe. 

📍Du erlebst Kerstin LIVE! Das ist Motivation pur.

📍Du bekommst konkrete Tools, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden kannst.
📍Du nimmst Kontakt zu Deinem Herzen auf.

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#Empfehlung Bitterstoffe: Pro Intest von Tisso
Die im Pro Intest enthaltenen Bitterstoffe sind optimal abgestimmt und gehören zur Gruppe der sekundären Pflanzenstoffe. Sie bringen die Verdauungsorgane reflektorisch in Schwung und können damit vielen Beschwerden entgegenwirken, 
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Ich erzähle Dir heute von meinen Erfahrungen und persönlichen Learnings, die ich während meines Urlaubes auf den Malediven gemacht habe: Es gab dort unglaublich vielen Menschen mit „unglücklichem“ Gesichtsausdruck. Doch … ging es Richtung Büffet - und es gab dort sehr, sehr leckeres Essen - änderte sich die Mimik schlagartig, und es erschien ein Lächeln im Gesicht.
🟡 Warum ist das so? Warum verändert Essen die emotionale Befindlichkeit?
🟡 Welchen Einfluss hat der Alkohol auf unser „Gemüt“?
🟡 Was macht das mit unserem Körper und unserer Biochemie?
🟡 Warum bezeichnet man das Essen als „Sex“ des Alltags?
Das erfährst Du in diesem Podcast und
🟡 was ich tue, wenn sich auch mal bei mir mal ein Anflug von schlechter Laune zeigt,
🟡 wie des Dir gelingt, Deine „Laune“ positiv auszurichten -> auch ohne Essen.

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#Mehr Lebenskraft
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Das ständige Hin und Her, viele to do’s, permanent unter Strom… das kennen wir alle. Das Fatale ist: Je größer der Stress, desto schwerer fällt es uns, die Pause-Taste zu drücken. Pausen sind jedoch enorm wichtig. Der menschliche Körper ist nicht gemacht für den permanenten Hochleistungsmodus. Und hier kommen die Gesetzmäßigkeiten zum Zuge. Das Gesetz der Polarität besagt: „Alles kann in zwei völlig entgegengesetzte Teile getrennt werden, von denen jeder noch das Potenzial des anderen enthält. Alles auf dieser Welt besteht aus Gegensätzlichkeiten. Es gibt immer zwei Pole, die sich gegenseitig bedingen.“ Bedeutet in diesem Kontext: Auf Anspannung MUSS Entspannung folgen, sonst entsteht ein Ungleichgewicht, dass z.B. Krankheiten, Schlafstörungen oder Konzentrationsprobleme hervorrufen kann. Keiner kann auf Dauer nur auf dem „Gaspedal“ stehen.
In diesem Podcast gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie es Dir gelingt, ohne schlechtes Gewissen, kleine oder auch große Auszeiten in Deinen Alltag einzubauen.

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#MeTime
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Eine Gewohnheit ist ein Verhalten, das völlig automatisch abläuft, ohne groß darüber nachzudenken. Wir haben sie uns bewusst oder unbewusst über eine lange Zeit angeeignet und schließlich zur Routine werden lassen. Unser Alltag würde ohne solche Routinehandlungen schlichtweg nicht existieren. Aber was können wir tun, wenn es sich um „schlechte“ Angewohnheiten handelt? Dinge, die wir tun, weil wir sie schon immer so tun, aber eigentlich fühlen, dass sie uns nicht gut tun.
In diesem Podcast spreche ich darüber
🟢 wie Gewohnheiten entstehen,
🟢 warum sie entstehen,
🟢 und was dabei in unserem Gehirn passiert.
🟢 Du erfährst warum wir an „schlechten“ Gewohnheiten so immens festhalten und es uns so schwer fällt, sie zu transformieren.
🟢 Ich gebe Dir Tipps, wie Du es schaffst, eine dauerhafte Veränderung herbeizuführen, um dadurch ein neues Lebensgefühl zu etablieren.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin

#Persönliches Wachstum
Entscheide Dich für die Veränderung -> komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025

Was passiert, wenn Du kommst?
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📍Du verstehst, wie Veränderung funktioniert und Umsetzung gelingt.
📍Dich erwartet mein tolles Team, das Dich den ganzen Tag begleitet.

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„Vom besorgten Vater zur größten Augenschule Europas“ – so könnte man die Reise von Patrick Eurich wohl am besten beschreiben. Nach seinem Studium kümmerte er sich als Personal Trainer um die ganz persönlichen Gesundheitsziele seiner Klienten. Immer nach Höherem strebend suchte er die optimale Lösung für seine Kunden. So kam er über eine Weiterbildung zum Thema Augentraining. Durch seinen Sohn war er persönlich betroffen und startete mit ihm das erste strukturierte Augentraining. Durch seine und die Erfolge von Freunden war eine neue Idee geboren.
In diesem zweiten Teil des Interviews zeigt Patrick wie Augentraining in der Praxis funktioniert, wo Du es einsetzen kannst  und wie Du es für Dich gewinnbringend umsetzt, um deine Augengesundheit zu verbessern. Du erfährst ganz konkret, was Du tun kannst, um Deine natürliche Sehfähigkeit deutlich zu verbessern.

Ich wünsche Dir viel Erfolg und Spaß beim Üben. Von 💛 Deine Kerstin

#Über Patrick Eurich
Youtube: https://www.youtube.com/@augentraining.online
Instagram: https://www.instagram.com/augentraining.online/

Gratis Buch: Sichere Dir hier das gratis Buch!
90 minütiges Onlineseminar: Melde Dich hier zum Webinar an!
Link zum rabattierten Angebot: Augentraining Programm - Angebot

#8 Wochenkurs Augentraining
In dem 8 Wochen Augenkurs erfährst du, wie du ganzheitlich deine Augen verbessern kannst. Die Trainingslektionen führen dich Schritt für Schritt in 8 Wochen zu einem besseren Sehen ohne Brille. Bei Problemen stehe ich dir als Hilfe zur Seite, damit auch du zu einer besseren Augengesundheit findest. Außerdem hilft dir der Augenentspannungsteil deine angestrengten Augen gezielt zu entspannen.

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„Vom besorgten Vater zur größten Augenschule Europas“ – so könnte man die Reise von Patrick Eurich wohl am besten beschreiben. In diesem ersten Teil des Interviews mit dem Sportwissenschaftler und Experten für Augentraining sprechen wir darüber, warum gerade sein Sohn der Grund für seine Expertise war. Sein 7-jähriger Sohn hatte nur noch 20% Sehkraft und es musste eine Lösung her. Eine Operation kam nicht in Frage. Mit gezieltem Augentraining gelang es, die Sehkraft auf 80% zu steigern. Wie das genau gelungen ist, darüber sprechen wir heute. Aber auch darüber, warum immer mehr Menschen Fehlsichtig werden und was man dagegen tun kann.

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#Über Patrick Eurich
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#8 Wochenkurs Augentraining
In dem 8 Wochen Augenkurs erfährst du, wie du ganzheitlich deine Augen verbessern kannst. Die Trainingslektionen führen dich Schritt für Schritt in 8 Wochen zu einem besseren Sehen ohne Brille. Bei Problemen stehe ich dir als Hilfe zur Seite, damit auch du zu einer besseren Augengesundheit findest. Außerdem hilft dir der Augenentspannungsteil deine angestrengten Augen gezielt zu entspannen.

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Kurz und knapp: Erfolg ist nicht ausschließlich von Talent oder äußeren Umständen abhängig. Wir können es selbst steuern, wie erfolgreich wir sind. Das weiß ich von meinen unzähligen Coachings, die ich schon machen durfte und auch aus eigener Erfahrung.
Ich erzähle Dir in dieser Folge von vielen Erfolgsgeschichten, die ich begleiten durfte und gebe Dir wertvollen Input, wie auch Du den Erfolg in Dein Leben ziehst. Das hat nicht nur mit einer klaren Zielsetzung zu tun, sondern auch mit dem Umfeld, in dem man sich bewegt, mit Entscheidungen und natürlich noch einigen anderen Voraussetzungen, die man selbst für sich erschaffen kann.

Höre unbedingt rein in diesen healthy shot und lasse Dich von mir inspirieren und motivieren. Es lohnt sich. Von 💛 Deine Kerstin

#☎️kostenfreie Unterstützung
Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch.

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In diesem Podcast habe ich eine weitere Erfolgsfrau zu Gast: Michaela Kluge. Sie hat das geschafft, wovon viele Frauen träumen: Eine erfolgreiche Selbstständigkeit, mit freier Zeiteinteilung, Selbstbestimmung und absoluter Leidenschaft. Sie hat genau das gefunden, was sie erfüllt, was sie lebt und wofür sie „morgens aufsteht“.
Zusammengefasst: Als Flugbegleiterin ins Berufsleben gestartet und irgendwann den Mut gehabt, neue Wege zu gehen. Welche das genau waren und warum sie überhaupt den Entschluss gefasst hat, darüber sprechen wir in diesem Interview. Aber auch darüber, welche Höhen und Tiefen damit verbunden waren. Welche Rolle der Besuch meiner Intensiv-Seminare gespielt hat und welche Auswirkungen das hatte auf ihr Leben.

Hör unbedingt rein in dieses mega spannende Interview und lasse Dich von Michaela inspirieren. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin

#Kontaktdaten Michaela Kluge
Instagram: Michaela.kluge_
Facebook: Michaela Kluge
E-Mail: m.kluge@mac.com

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Wir wünschen es uns alle. Besonders zum Jahresanfang sind die Wünsche und Vorsätze groß.
Doch wie geht man es am besten an?
Wie gelingt es, dass man dran bleibt und auch den Erfolg hat, den man sich so sehr wünscht?
Es muss auch nicht unbedingt der Erfolg sein, vielleicht geht es um Gesundheit oder Zufriedenheit. Egal um welches Thema es sich bei Dir handelt, Du kannst mit diesen 6 wertvollen Tipps für Dich die Weichen neu stellen, sodass all Deine Wünsche und Ziele für das neue Jahr wahr werden.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und gutes Gelingen beim Planen und Umsetzen. Von 💛 Deine Kerstin

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#So gelingt die Umsetzung
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