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Die Weihnachtszeit ist eigentlich eine besinnliche Zeit. Eine Zeit des Rückzugs. Allerdings sieht die Realität anders aus.

#🎅🏽Tagestipp: Beginne mit Meditation und drücke für einen Moment auf die Stopp-Taste. Komme in die Herzöffnung. Komme zu Ruhe und Gelassenheit.

#✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨
Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
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#🌟ADVANCED Meditation (60 Minuten)…
… mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst.
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Es gibt immer 1000 Dinge, die man spontan aufzählen kann, die nicht gut gelaufen sind. Aber was ist mit den guten Dingen?

Was hast Du 2023 alles gut gemacht? Worauf bist Du stolz?
Wem hast Du vergeben? Wann warst Du mutig?

#🎅🏽Tagestipp: Baue Dir selbst gegenüber die Wertschätzung auf, die Du verdient hast. Kein Lamentieren heute, kein Jammern. Rede nicht schlecht über Dich!

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#🎅🏽Tagestipp: Mit nur 2 Getränken schaffst Du eine gesunde Grundlage. Sie beinhalten viele Vitamine und Mineralien. Die Firma FitLine bietet ein Optimal-Set an, mit dem Du Deine Grundversorgung prima abdecken kannst.

Morgens trinkst Du den “PowerCocktail” mit zahlreichen Vitaminen und abends „Restorate“ mit zahlreichen Mineralien.

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Willst Du vital und fit sein? Dann gönne Dir HEUTE mal ganz bewusst eine Auszeit von “entzündlicher” Nahrung.

#🎅🏽Tagestipp: Praktiziere heute Zucker- und Entzündungs-Detox - Baue das so oft wie möglich in Deinen Alltag ein.

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Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft!
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Baue HEUTE Dein Glückspilz-Bewusstsein auf. Gehe mit der Haltung durchs Leben: Du hast das Beste verdient, denn Du bekommst nicht das, was Du willst, sondern das, was Du ausstrahlst.

#🎅🏽Tagestipp: Schreibe heute 5 Dinge auf, die einfach richtig schön waren. Nutze ein Erfolgstagebuch.

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Die so besinnliche und schöne Vorweihnachtszeit ist oft geprägt von überquellenden To-do-Listen. Man möchte gerne noch schnell alles Mögliche erledigt wissen und nimmt sich im Zuge dessen einfach viel zu viel vor. Die Folge: Frustration und noch mehr Stress, weil man das, was auf den vielen Listen steht, nicht geschafft hat. In diesem healthy shot gebe ich Dir 5 tolle Tipps, die Dir helfen werden, in die Umsetzung zu kommen. Wenn Du diese Tipps befolgst, wirst das, was Du Dir vorgenommen hast, mit Freuden erledigen können. Ohne Frust und Stress.

Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören. Von 🧡 Deine Kerstin

#Geschenk-Tipp 🎁 ENERGIZE YOUR LIFE, 04.05.2024
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Verschenke einen Moment der Freude, der ganz lange nachklingen wird 🎁

Auf den Punkt gebracht bedeutet das:
💥 1 Tag voll mit dem „best of“ aus Kerstin’s 20-jähriger Erfahrung
💥 1 Tag pure Motivation. Persönlich und hautnah.

💥 1 Tag in toller Atmosphäre.

💥 1 Tag mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du.

💥 1 Tag pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen.

💥 1 Tag, der Dein Leben verändert.

💥 1 Tag, den Du nie mehr vergessen wirst.

💥 1 Tag, an dem einfach ALLES passt.

💯 Statt 290,00 € bezahlst Du nur 99,00 € pro Ticket mit dem Rabattcode: Jubi04052024

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Du wünschst Dir mehr Energie? Dann schlafe ausreichend. Nur so ist Regeneration möglich.

#🎅🏽Tagestipp: Gehe heute früh ins Bett - am besten vor 22:00 Uhr - und lese vor dem Einschlafen ein schönes Buch.

#💥Podcast-Tipp: Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf
https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000468068369

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So wirst Du ganz automatisch positiver und entspannter! Bewege Dich heute und in der gesamten Adventszeit regelmäßig ganz bewusst an der frischen Luft.

#🎅🏽Tagestipp: Gönne Dir täglich einen Spaziergang, der nur Dir gehört.

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Die Rede ist vom Alkohol. Ob beim gemütlichen Adventskaffee mit der Familie, dem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt oder der fröhlichen Weihnachtsfeier mit Freunden und Kollegen, der Alkohol darf hier nicht fehlen… oder doch?
Laut Statistik ist die Vor- und Weihnachtszeit die Zeit im Jahr, in der am meisten Alkohol getrunken wird: sage und schreibe 10 Liter pro Kopf.
Alkohol ist ein wahrer Energiekiller. Ja… er hilft, mal kurzfristig zu entspannen. Er kann auch mal als Einschlafhilfe ganz gut tun, aber langfristig ist er sehr schädlich für Körper, Geist und Seele.
In diesem Podcast erfährst Du,
🥃 was der Alkohol mit Dir und Deinem Körper macht
🥃 was er mit Heißhunger und Deinem Fettstoffwechsel zu tun hat
🥃 welche Auswirkungen er auf Deine psychische Gesundheit hat
🥃 warum er Dir auf Dauer einfach nur Energie raubt
🥃 warum Du durch Alkoholkonsum Dein Krebsrisiko deutlich erhöhst
🌟 und wie es Dir gelingt, auch ohne Alkohol eine schöne Vor- und Weihnachtszeit zu haben.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören & eine schöne Adventszeit. Von 💛 Deine Kerstin

#💥Folge 390: Was macht Alkohol in Deinem Körper?
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Alkohol enthemmt, wird oft verharmlost und hilft, den Alltag zu benebeln. Probleme weichen auf, das Leben und Drumherum dann garnicht mehr so schlimm. Wie ist das bei Dir? Wie oft trinkst Du Alkohol?
… erfährst Du, was Alkohol mit und in Deinem Körper macht. Was mit Deinen Nervenzellen geschieht und welchen Einfluss er auf Deine Psyche hat.

#🎁 TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE, 04.05.2024
Schenke dieses Jahr einen Moment der Freude, der ganz lange nachklingen wird.
🎁 Statt 290,00 € bezahlst Du nur 99,00 € pro Ticket 🎁 mit dem Rabattcode: Jubi04052024
Ein Tag wie ein kleiner Urlaub mit Energie für ein schönes Leben.

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Es gibt tolle Tipps wie es mit dem Trinken gut klappt. Das Trinken ist besonders im Winter wichtig, da die Schleimhäute durch die Heizungsluft austrocknen.

#🎅Tagestipp: Trinke jeden Tag 3 Liter stilles Wasser. Unterstütze Dich mit einem Trinkprotokoll, das Du Dir an Deinen Kühlschrank hängst.

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