Wenn Du das Gefühl hast, Du machst alles richtig, hältst Dich an alles und trotzdem nimmst Du nicht ab, dann könnte es an folgenden „geheimen Dickmachern“ liegen:
Punkt 1: Stress
Stress hat viele Gesichter und wirkt sich sehr negativ auf unseren Körper aus. In diesem Podcast erfährst Du,
💥warum Stress Deinen Stoffwechsel blockiert und Du nichts abnimmst, auch wenn Du nichts isst.
💥Ich erzähle Dir, was in Deinem Körper bei Stress passiert,
💥was Adrenalin und Cortisol mit Deinem Blutzuckerspiegel machen,
💥warum Du in stressigen Phasen alles anlagerst, was Du isst,
💥warum der Körper bei Stress sogar die Muskulatur schwinden lässt,
💥und warum Stress für Heißhungerattacken sorgt.
Der 2. Punkt ist Schlafmangel.
Wenn Du unter Schlafmangel leidest, schüttet der Körper Hormone aus, die ebenfalls dafür sorgen, dass Du nicht abnimmst. Welche das sind und wie Du wieder zu richtig gutem Schlaf findest, erfährst Du in dieser Folge.

#☎️Kostenfreies Beratungsgespräch
Plagen Dich Probleme, die sich nicht lösen lassen? Die Dich nicht schlafen lassen? Benötigst Du Unterstützung bei der Auflösung festsitzender Themen? Dann schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. Von 💛 Deine Kerstin

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#🎧Podcast-Tipp Folge 350 - Die besten Tipps, um besser einzuschlafen und erholsamer aufzuwachen
https://www.kerstin-hardt.com/folge-350-die-besten-tipps-um-besser-einzuschlafen-und-erholsamer-aufzuwachen/
#🎧Podcast-Tipp Folge 422 - Warum sozialer Jetlag krank macht - Die 4 Geheimnisse für einen guten Schlaf
https://podcasts.apple.com/us/podcast/warum-sozialer-jetlag-krank-macht-die-4-geheimnisse/id1465723468?i=1000613927130
#🎧Podcast-Tipp Folge 423 - #healthy shot - Die besten Lebensmittel für einen richtig guten Schlaf
https://podcasts.apple.com/us/podcast/healthy-shot-die-besten-lebensmittel-f%C3%BCr-einen-richtig/id1465723468?i=1000614246708

#✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨
Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können.
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… mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst.
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Heute hörst Du den 2. Teil des Interviews mit dem diplomierten Mentalcoach, Humanenergetiker, Mentor und Waldpädagoge Johannes Müller.
🌲 Wir sprechen darüber, was man tun kann, wenn man müde, erschöpft und ausgebrannt ist.
🌲 Wie der Wald und die Bäume helfen können, wieder zu Kräften zu kommen.
🌲 Du erfährst, wie Dir der Wald und die Bäume bei bestimmten Problemen helfen können.
🌲 Wir sprechen über die Energie- und Aurafelder der Bäume,
🌲 Wir sprechen über die unterschiedlichen „Charaktere“ der Bäume
🌲 und darüber, was man von der Naturmedizin lernen und im Alltag anwenden kann.

Ich wünsche Dir auch bei dem 2. Teil des Interviews viel Spaß. Von 💛 Deine Kerstin

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#Kontakt
https://www.terravie.at/ / johannes@terravie.at
#Termine
https://www.terravie.at/?page_id=707
#Traditioneller Europäischer Naturheilkundelehrgang
https://www.terravie.at/?page_id=2698
#Einzel-Begleitung im Wald
https://www.terravie.at/?page_id=3224
#Wald und Gesundheit
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#Team-Coaching
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Heute hörst Du den ersten Teil meines Interviews mit dem diplomierten Mentalcoach, Humanenergetiker, Mentor und Waldpädagoge Johannes Müller. Wir sprechen über seine Liebe zum Wald und wie es dazu gekommen ist.
Johannes erzählt uns
🌳 seit wann er hellsichtig ist und die Aura-Felder von Menschen sehen kann,
🌳 über die vielfältigen Heilmöglichkeiten im Wald und wie man die Kraft und Energie der Bäume für sich nutzen kann,
🌳 welche Rituale man im Wald durchführen kann und welche Wirkung sie haben,
🌳 welcher Baum bei welchem Problem hilft und unterstützt.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin

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Aloe Vera ist die Königin der Heilpflanzen. Sie wird aufgrund ihrer Gattung auch Wüstenlilie genannt. Kleopatra und Nofretete sollen sogar in ihr gebadet haben.
Aufgrund der vielen nützlichen Eigenschaften des Saftes wird die Pflanze weit verbreitet für Getränke, Wundversorgung, Sonnenschutz und Kosmetik verwendet.
Welche Heileffekte die Blätter dieser Pflanze haben, bei welchen Krankheiten Du sie anwenden kannst und worauf Du unbedingt achten solltest, das erfährst Du heute kurz und knackig in diesem healthy shot.

Alles Gute für Dich. Von 💛 Deine Kerstin

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Heute möchte ich Dich mal für Dein digitales Nutzungsverhalten sensibilisieren. Unser Alltag ist ohne Smartphones & Co. garnicht mehr wegzudenken. Die Flut an Nachrichten, immer erreichbar sein müssen, die Angst etwas zu verpassen etc. sorgen dafür, dass wir das Handy ununterbrochen checken. Aber … was macht das mit uns und unserem Körper? Mit unserer Lebenskraft und unserem Immunsystem?
Eine ganze Menge! So viel kann ich Dir verraten.
Im Durchschnitt befasst sich jeder 3. Deutsche mehr als 6 Stunden pro Tag mit digitalen Geräten. Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass die Auswirkungen auf unseren Körper, denen des Glücksspiels ähneln. Es werden Hormone ausgeschüttet, die dafür sorgen, dass wir süchtig werden.
In dieser Folge gebe ich Dir
📱aktuelle Fakten und Hintergründe zu dieser „Sucht“ der Gegenwart,
📱was sie in unserem Körper anstellt,
📱eine Checkliste, wie Du aus dieser Spirale wieder herauskommst.
📱Ich erzähle Dir von mir und gebe Dir wertvolle Tipps.

Gib auf Dich acht! Von 💛 Deine Kerstin

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal
https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️

Heute ist mein Geburtstag und ich möchte heute mal ganz bewusst nicht alleine meinen Tag feiern, sondern mit Dir zusammen. Unsere Lebenszeit ist so kostbar und keiner weiß, wie viel uns davon bleibt oder zur Verfügung steht. Deshalb möchte ich Dich heute einmal dazu motivieren, Dein Leben zu feiern.
Mache Dich Dir bewusst und freue Dich über Dein Sein. Du bist einzigartig und gut, so wie Du bist. Das Universum braucht Dich, mit all Deinen Stärken und Schwächen.
Ich gebe Dir heute mal ein paar Punkte mit auf den Weg, was ich immer so tue, wenn ich mein Leben so richtig feiere. Fühle Dich eingeladen, heute mit mir den Tag zu etwas ganz besonderem zu machen.

Schreibe mir gerne in die Kommentare, was Du heute besonderes für DICH getan hast.
Ich freu mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin

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Wenn man gesund sein möchte, sollte man auf seine Zähne und seine Mundflora achten. Heute gehe ich mal darauf ein, was passiert, wenn die Zähne und auch die Mundflora Probleme bereiten. Mittlerweile weiß man, dass jeder Zahn über das Meridiansystem des Körpers mit den jeweiligen Organen im Körper verbunden sind. Eine schlechte Zahngesundheit kann z.B. chronisch entzündliche Darmerkrankungen verursachen.
In diesem Podcast erfährst Du
👉🏻Welcher Zahn für welches Organ steht
👉🏻Wie Du Deine Mundflora und Zahngesundheit wieder aufbaust
👉🏻Wie wichtig eine Sanierung ist (Amalgam enthält giftiges Quecksilber)
👉🏻Welche Rolle Stress hierbei spielt
Und ich erzähle Dir eine Geschichte von mir und meinem Backenzahn. In einer Phase, in der ich es am wenigsten gebrauchen konnte, brach er mitten durch.

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Heute gebe ich Dir tolle Tipps, was Du von innen heraus tun kannst, um Deine Haare wieder so richtig erstrahlen zu lassen. Einige Lebensmittel sind hier das perfekte „Beautyfood“: Leinsaaten & Walnüsse & Mandeln, Tofu & Tempeh, Mangos & grünes Blattgemüse.
Ich erzähle Dir,
👉🏻 was diese Lebensmittel so besonders macht
👉🏻 welche Rolle Dein Hormongleichgewicht spielt
👉🏻 warum Du Stress unbedingt vermeiden solltest
👉🏻 und warum Übersäuerung auch hier ein großes Thema ist.
Alles Liebe für Dich. Von 💛 Deine Kerstin

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Sie wird auch als körpereigene „Hausapotheke“ bezeichnet: unsere Muskulatur. Bewegung, Koordination und Stabilität wären nicht möglich ohne unsere mehr als 650 Muskeln. Leider werden sie häufig unterschätzt. Sie sind so elementar und wichtig für uns, dass ich in diesem Podcast einmal darauf eingehe…
💪🏻 warum gezielter Muskelaufbau so wichtig ist
💪🏻 welchen Einfluss sie auf unsere Organe haben
💪🏻 was die sog. Myokine damit zu tun haben
💪🏻 wie Du Deine Mitochondrien wieder auf Vordermann bringst
💥 Ab dem 30. Lebensjahr werden jährlich 1,3% Deiner Muskulatur in Fett umgewandelt! Das ist der Grund, warum die Menschen im Alter immer schwächer werden💥
Deshalb gehe es an und beginne noch heute mit dem gezielten Training. Es lohnt sich.
Von 💛 Deine Kerstin

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#🎧 Podcast-Tipp: Folge 192 - Tausche Fett gegen Muskulatur - Mache aus Bewegung Sport!
https://www.kerstin-hardt.com/folge-192-tausche-fett-gegen-muskulatur-mache-aus-bewegung-sport/
…Wie kann ich Speicherfett gegen Muskelmasse austauschen? Wie bleibe ich langfristig schlank und gesund? Was kann ich tun, dass ich im Alter nicht immer dicker werde? …

#💪🏻 sehr effektive Workouts für Dich
https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4
https://www.youtube.com/watch?v=nHYcco6SX8o

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Beim Entgiften des Körpers oder Detoxen geht es darum, den Körper aktiv bei seinem natürlichen Reinigungsprozess zu unterstützen, um entweder Beschwerden zu lindern oder die Gesundheit bzw. das Wohlbefinden zu steigern.
In diesem healthy shot gebe ich Dir 5 Entgiftungsstars an die Hand, die richtig viel können und eine enorme Wirkung haben. Du bekommst alle wichtigen Info’s zu…
🌱 Löwenzahn für die Leber
🌱 Bärlauch für den Darm
🌱 Brennessel für die Blase
🌱 Birke für die Nieren
🌱 Wachholderbeeren für die Verdauung
Und Du erfährst, warum die reine Wachholderkur nach Kneipp so unglaublich gut für Dich und Deinen Körper ist.

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Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft!

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✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden,
✓ Dein Immunsystem stärken
✓ das alles in 12 Wochen.

Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> #http://www.gesundmitplan.de oder schreibe an office@gesundmitplan.de. Ich freu mich.

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