Gefühlt ist gerade jeder Mensch erkältet, hustet oder hat einen anderen Infekt. Aber warum ist das so? In diesem neuen Podcast gehe ich darauf ein, warum es so viele Menschen „erwischt“ und was Du tun kannst, um verschont zu bleiben. Du bekommst wertvolle Tipps von mir, wie Du Dein Immunsystem stärken kannst, wie Du gesund und fit bleibst. Du erfährst, welche Rolle das „Ökosystem“ Deines Darms dabei spielt und was guter Schlaf damit zu tun hat. Ich gebe Dir konkrete Empfehlungen an die Hand, die Du direkt umsetzen kannst, um Dein Immunsystem zu stärken. So bleibst Du gesund!

#KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #starkesImmunsystem #Immunsystemstärken #gesunddurchdenWinter #gesunderDarm

#📍schreibe uns📍
Wenn Du mehr zu diesem Thema erfahren möchtest, schreibe uns gerne an office@gesundmitplan.de.
Im Mai 2023 Jahres findet das nächste Intensiv-Seminar BALANCE YOUR LIFE, genau zu diesem Thema, statt. Bei Interesse können wir gerne dazu telefonieren. Schreibe uns an office@gesundmitplan.de

#📚passend zum Thema📚
Peace Food - https://amzn.to/3bmaHso
Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3uJIKCg
Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/2RS15yE

➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I

➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW

➡️ Spotify: [https://spoti.fi/33bj5o5

In diesem Podcast erfährst Du, wie Du glücklicher werden kannst. Es gibt eine Glücksforschung, die herausgefunden hat, dass Glücklichsein nicht von äußeren Faktoren bestimmt ist, sondern ein innerer Zustand, den man - in der Tat - trainieren kann. Wie das genau geht, das erfährst Du in dieser Folge. Es geht um Bewertung und Wahrnehmung, um Vergleichen und die „Dramen“ im Kopf.
Ich gebe Dir wertvolle Tipps, die Du direkt umsetzen kannst, so dass auch Du glücklicher werden kannst.

#KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #glückfinden #glücklichwerden #wiederfreudeamleben #freudeamleben #glücklicheslebenführen

📚passend zum Thema📚
Glücklich sein: Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben
https://amzn.to/34moIAR
The Secret - Das Geheimnis - https://amzn.to/3GNd98w

The Secret - Das Praxisbuch für jeden Tag - https://amzn.to/3Ebf2u5

✨Mit Meditationen zum persönlichen Glück✨
Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden.

🌱
➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I
➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Wer kennt sie nicht? Die „guten“ Snacks. Sie versüßen den Alltag. Sie beruhigen die Nerven. Sie trösten. Sie helfen gegen Langeweile … und so weiter und so fort. Es gibt unzählige Gründe, zur Snack-Box zu greifen. Tief in uns drin wissen wir, dass es nicht immer so gut ist, einen Snack zu sich zu nehmen, aber wir tun es dennoch. Aber warum?
Genau das erfährst Du in diesem Podcast und auch, was er mit unserer Gesundheit macht bzw. mit unserem Körper.
Ich gebe Dir Tipps, welche gesunden Alternativen es gibt und wie Du aus der „Snack-Falle“ wieder herauskommst.

#KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gesundesnacks #gesundesfürzwischendruch #warumsindsnacksungesund #rausausdersnackfalle

#🤸‍♀️Ganzkörperübungen
➪ Schau auch mal in meinen **YouTube-Kanal**. Dort findest Du einige
**Ganzkörperübungen**_, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken.
https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo
https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0
...und noch viele mehr…

📚passend zum Thema📚

Peace Food - https://amzn.to/3bmaHso
Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3uJIKCg
Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/2RS15yE

🌱
➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I
➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Der Winter ist eine sehr gemütliche Jahreszeit. Man genießt die kühle, frische Luft, man macht es sich zu Hause gemütlich und verbringt mehr Zeit drinnen statt draußen. Das hat oft zur Folge, dass die Stimmung eher gedämpft ist, sich Müdigkeit breit macht oder gar schlechte Laune. Die Infektanfälligkeit steigt, Gelenk- und Gliederschmerzen machen sich bemerkbar, das Hautbild verändert sich… das alles kann mit einem Mangel an Vitamin D3 zu tun haben.
Wie Du nun herausfindest, ob das auch bei Dir der Fall ist und was Du dann tun kannst, das erfährst Du in diesem healthy shot.

#KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #VitaminD3Vorteile #VitaminD3Mangel #gesundmitVitaminD3

#📝Infos zu Vitamin D3📝
Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und ich gebe Dir Infos zu den Vitamin D3-Produkten, mit denen ich gute Erfahrungen gemacht habe.

#🫐Gesund mit Plan🫐
Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft!

Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, **Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene**, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken.

**Du wirst mit diesem Programm**
✓ erstaunliche Erfolge erzielen,
✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden,
✓ Dein Immunsystem stärken
✓ in 12 Wochen.

Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> www.gesundmitplan.de

🌱
➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I
➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In dieser Podcast-Episode gehe ich auf ein momentan sehr aktuelles Thema ein: CBD Produkte - der neue Hanf-Trend. Die Produkte sind fast überall erhältlich, da sie nicht verschreibungspflichtig sind und erfreuen sich einer großen Beliebtheit. Aber sind die Produkte denn nun wirklich von so großem Nutzen bzw. gesund?

Ich erzähle Dir etwas über die Wirkung dieser Produkte, über die Anwendungsgebiete und die Vor- und Nachteile der Einnahme. Du erfährst, worauf Du unbedingt achten solltest und auch den Unterschied zu den verschreibungspflichtigen Produkten, die THC enthalten. Ich gebe Dir klare Empfehlungen, aber auch einiges zum Nachdenken.

#KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #hanfprodukte #cbdprodukte #thcwirkung #isthanfgesund #gesunddurchhanf

#📚passend zum Thema📚
Die Hanf-Apotheke - https://amzn.to/3Nt1fW0
Mantra Medizin - https://amzn.to/3FAiX7L
Ethno Health Apotheke - Kompakt: Die 50 besten Naturmedizinrezepturen der Welt - https://amzn.to/3fjnJw1

#💥Sonderpreis für die ersten 40 Tickets💥
**Komme zu unserem Energize your life 2023, am 01.April**
Sichere Dir mit dem Rabatt-Code _**EYL01042023**_ ein Ticket für nur 99,- € statt 290,- €
Hier kannst Du Dich anmelden -> http://energize-your-life.info

Erfahre, was Glück bedeutet.
👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.
👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,
👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.
👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert!

Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP01042023** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**.

#📌Sichere Dir schnell eines der reduzierten Tickets.
Auf http://www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.

🌱
➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I
➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Heute erfährst Du aus erster Hand, was Du tun kannst, wenn es mal wieder so richtig stressig wird. Ich erzähle Dir, was bei mir gerade so alles los ist und wie ich diesen Berg an Terminen, Vorträgen, Seminaren und Coachings meistere.
Es gibt 3 ultimative Tipps, die ich gerne an Dich weitergebe, so dass auch Du gut durch stressige Phasen durch kommst und - wenn nötig - wieder in die Balance findest.

#KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #stresskompensation #lebenohnestress #stressigephasenmeistern

#💥Podcast Folgen 87 & 350

Folge 87: Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf
https://www.kerstin-hardt.com/folge-87-die-wichtigsten-punkte-fuer-einen-erholsamen-schlaf/

Folge 350: Die besten Tipps, um besser einzuschlafen und erholsamer aufzuwachen
https://www.youtube.com/watch?v=Ic0QawKokSc&list=PLozfs6-IcIttbTHtyKGRRTnI-USCzw8zx&index=13

#✨Weniger Stress durch geführte Meditationen✨
Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden.

🌱
➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I
➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Heute habe ich einen ganz besonderen Interview-Gast ▶️ Mr. Broccoli. In diesem Interview erfährst Du ganz viel über die Person, die hinter Mr. Broccoli steckt - Christian Wenzel. Du erfährst, wie und warum er sich der veganen Ernährung verschrieben hat, welche Beweggründe dahinter stecken und warum er speziell Sportlern zu veganer Ernährung rät. Mr. Broccoli verrät uns seine Lieblingsnahrungsmittel und deren Vorzüge. Er spricht mit mir über den „Hippocrates Lifestyle“ und das „Life Transformation Programm“.

#KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #mrbroccoli #veganeernährung #warumvegan #veganathletics #hippocratesinstitut #lifetransformationprogramm

▶️Hier findest Du Mr. Broccoli:
Instagram: https://www.instagram.com/mr.broccoli.vegan
Vegan Athletes: https://www.vegan-athletes.com
greeny+: https://mrbroccoli.greenyplus.shop/de
Hippocrates: https://www.hippocratesinst-europe.com
Cashews: https://cashew-shop.de

🌱
➡️ iTunes: ‎Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt on Apple Podcasts
➡️ Google Podcast: Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt
➡️ Spotify: Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt

Heute geht es kurz und knackig um DIE Vitalstoff-Bomben schlechthin: Sprossen. Ich gebe Dir Tipps, wie Du Dir Deine eigenen Sprossen herstellst, worauf Du achten solltest und welche besonderen Nähr- und Inhaltsstoffe sie haben. Man hat herausgefunden, dass Sprossen bis zu 100-mal mehr Enzyme beinhalten als frisches Gemüse. Gerade im Alter ist es sehr wichtig, Enzyme zu sich zu nehmen, da sie sehr schnell abgebaut werden.
UND Du erfährst, was muntere Mandeln und Walnüssen sind.

##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #sprossen&co #gesundesprossen #wiegehensprossen #warumsprossen
#🫐Gesund mit Plan🫐
Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft!

Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, **Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene**, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken.

**Du wirst mit diesem Programm**
✓ erstaunliche Erfolge erzielen,
✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden,
✓ Dein Immunsystem stärken
✓ in 12 Wochen.

Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> #www.gesundmitplan.de

#📚passend zum Thema📚
Sprossen & Mikrogrün - https://amzn.to/3RZDzcg
Sprossen & Keimlinge: 15-Minuten-Rezepte - https://amzn.to/3S7cLab
Gesund mit Sprossen und Mikrogrün - https://amzn.to/3RZRkI5

In dieser Episode gebe ich Dir wertvolle Tipps wie Du so trainierst, dass Du Deine Leistungsfähigkeit steigerst, Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst, Deine Energie steigerst und Dein Aussehen verbesserst. Es gibt ein paar wichtige Dinge, die Du beachten solltest, um diese Effekte zu erzielen. Es geht um die das ZU VIEL oder ZU WENIG. Welche Intensität ist die beste für mich? Was ist effektiv? Welches Training ist das richtige? Was hat das mit den Myokinen zu tun? Welche Rolle spielen die Blutzuckerwerte und die Telomere? Wie sollte das Verhältnis sein zwischen Anspannung und Entspannung? Zu all diesen Fragen gebe ich Dir in diesem Podcast, neben den wertvollen Tipps, hilfreiche Antworten, für die direkte Umsetzung.

##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #effektivesTraining #feststoffwechselankurbeln #richtigestraining #myokine #telomere

💥Sonderpreis für die ersten 40 Tickets💥

**Komme zu unserem Energize your life 2023, am 01. April**
Sichere Dir mit dem Rabatt-Code ***EYL01042023*** ein Ticket für nur 99,- € statt 290,- €
Hier kannst Du Dich DIREKT anmelden -> **energize-your-life.info**
Erfahre, was Glück bedeutet.
👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.
👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,
👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.
👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert!

#💥VIP-Ticket 💥

Garantierte HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge.
Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode **VIP01042023** für **390,- €** statt 590,- € und **sparst 200,- €**.
#📌Sichere Dir schnell eines der reduzierten Tickets.
Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.

🌱Vitalkomplex von Ethno-Health 🌱
https://ethno-health.com/de/#19045

Heute stelle ich Dir mal einige Fragen. Z.B. Wie oft tust Du Dinge, die Andere von Dir erwarten, ohne dass Dein Herz dazu „ja“ sagt? Wie oft machst Du Versprechungen aus Angst vor Ablehnung? Wie oft sagst Du Dinge, die Du eigentlich gar nicht so meinst, nur um keinen Ärger zu bekommen?
Wenn Du diese Fragen mit „ja“ beantwortest, dann bedeutet das Stress für Dich und Deinen Körper. Dieser Stress kann im schlimmsten Fall zu unangenehmen Krankheiten führen.
Ich erzähle Dir von meiner Erfahrung und gebe Dir Tipps, wie Du aus dieser Spirale, immer allen gefallen zu wollen, wieder herauskommst.

##KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #rausausdemstress #lebedeinleben #gefalledir #tuwasdeinherzsagt

#Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏

Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder?

#📚passend zum Thema📚
Was andere über mich denken, darf mich nicht mehr lenken! - https://amzn.to/3VoBOYY
Weil du wichtig bist! - https://amzn.to/3CMASW7
Glücklichsein Selbstgemacht - https://amzn.to/3EBmS3W