Beim Blick in den Spiegel stellt man irgendwann einmal fest, dass das Bindegewebe nicht mehr ganz so straff ist. Das ist völlig normal. Gerade im Alter ist das einfach so.
In diesem Podcast gebe ich Dir dennoch wertvolle Informationen und Tipps, um der Bindegewebsschwäche entgegenzuwirken.
Wichtigster Nährstoff des Bindegewebes sind Kollagenfasern, die für ausreichend Elastizität und Festigkeit sorgen. Im Alter stellt der Körper weniger Kollagen her. Die wichtigsten Baustoffe des Kollagens sind Lysin und Vitamin C.
Um nun diesem Prozess vorzubeugen, kann man - neben ausreichend Sport und Bewegung - vermehrt Lysin und Vitamin C über eine gesunde Ernährung zu sich nehmen. Vitamin C-haltige Früchte wie Orangen, Zitronen oder auch Hülsenfrüchte, die viel Lysin enthalten, helfen enorm. Viel Trinken, basische Ernährung und gezieltes Krafttraining sorgen ebenfalls dafür, dass Dein Bindegewebe in Form bleibt.

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Was tun, wenn das Entscheiden schwer fällt? Was tun, wenn man nicht weiß, was nun das beste ist? In diesem healthy shot gebe ich Dir Impulse zur „leichteren“ Entscheidungsfindung. Du erfährst, wie wichtig Deine „innere Stimme - Deine Intuition - ist und wie Du es schaffst, sie zu hören und sie wahrzunehmen.

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In diesem Podcast erfährst Du, warum es so wichtig und gut ist, regelmäßig zu trainieren. Oft existieren (innere) Widerstände - das ist ganz normal. Ich erzähle Dir, wie Du diese Widerstände überwinden und transformieren kannst.
Ich erzähle Dir von einer unglaublichen Geschichte zum Thema „Wertschätzung Deines Körpers“. Es ist die Geschichte eines Menschen, den ich im Urlaub kennenlernen durfte, der alles verloren hat und wieder auf die Beine kam.
Ich gebe Dir Tipps an die Hand, wie Du Deine Motivation aufbauen und aufrecht erhalten kannst und wie Du unterschiedliche Trainingsreize setzen kannst, um die gewünschten Erfolge zu erzielen.

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Warum sind Krisen und Krankheiten so wichtig für uns? Eigentlich ist es doch so viel schöner, wenn alles „rund“ läuft… ja schon… ABER…
Ich erzähle Dir in diesem Podcast viele Beispiele aus meinem Coaching-Alltag, so dass Du für Dich vielleicht das Ein oder Andere adaptieren kannst. Ich gehe auf Ängste, Depressionen und seelische Krisen ein, warum sie so wichtig sind und gebe wertvolle Hinweise, wie man aus diesen Krisen wieder herauskommt. Es geht um Job-Krisen, Krankheiten und deren „Nutzen“ und um Naturgesetze, wie z.B. das Polaritätsgesetz. Das Eine geht nicht ohne das Andere.

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In diesem Podcast erzähle ich Dir, warum ein völlig übersäuerter Körper der Nährboden ist, für ganz viele Krankheiten, für unreine Haut, brüchige Nägel, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Cellulite oder auch Osteoporose, um nur einige zu nennen. Du erfährst in diesem Podcast, wie Du eine Übersäuerung erkennst, wie es zu dieser Übersäuerung kommen kann und welche Auswirkung es hat, wenn der Säuren-/Basenhaushalt nicht mehr im Gleichgewicht ist.
Ich gebe Dir hilfreiche Tipps und Infos, wie Du das Gleichgewicht wieder herstellen kannst und dadurch gesund und munter wirst. Vielleicht möchtest Du ja auch mal eine (oder zwei) Detox-Basen-Woche/n einlegen? Das hilft ungemein, macht gesund und gibt ein tolles Gefühl.

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Heute möchte ich Dich mal dazu motivieren, mal über Deine „Löffelchen-Liste“ nachzudenken. Das ist die Liste von den Dingen, die Du in Deinem Leben gerne „noch“ erleben bzw. machen möchtest bevor Du „den Löffel abgibst“. Sei es eine Reise oder ein Abenteuer, das Du gerne machen möchtest, vielleicht möchtest Du auch auswandern oder eine außergewöhnliche Veranstaltung besuchen. Egal was es ist…. TU es! Kein Mensch weiß, wann es soweit ist.
Ich erzähle Dir in dieser Folge auch, was noch auf meiner „Liste“ steht und vielleicht kann ich Dich ja auch inspirieren.

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Heute geht es um eine zentrale Frage: Wie zufrieden bist Du mit Deinem Körper?
Ich habe von einer großen Umfrage/Studie gelesen. Ergebnis war: 92% aller Frauen im Alter zwischen 20 und 50 Jahren und 20% der Männer sind sehr unzufrieden mit sich und ihrem Körper. Diese Zahlen haben mich sehr erschreckt, deshalb gibt es diesen Podcast.
Warum ist das so? Warum sind so viele Menschen so unzufrieden mit ihrer Figur bzw. mit ihrem Aussehen?
Das liegt hauptsächlich an den „sozialen“ Medien. Die digitale Welt gaukelt uns durch entsprechenden Filter und Bearbeitung eine Traumwelt vor. Überall sind schöne Stars und Sternchen zu sehen. Je schlanker und makelloser, desto besser. Die generelle Wahrnehmung verschwimmt und hat nichts mehr mit der Realität zu tun. Der soziale Druck steigt enorm und damit einhergehend natürlich dann auch die Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen.
Ich erzähle Dir von mir, meinen persönlichen Erfahrung und auch von einer Kundin von mir. Bei ihr ist alles perfekt und dennoch hatte sie Probleme mit ihrem Selbstbild.
In diesem Podcast gebe ich Dir hilfreiche Tipps, wie Du aus dieser Falle wieder herauskommst und wie Du lernst, Dich wieder zu mögen und schön zu finden. Ich helfe Dir, Dein Selbstbild wieder ins rechte Licht zu rücken.

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Hormone sind die absoluten Chefs im Körper. Wenn sie nicht mehr in Balance sind, spielt alles „verrückt“. In diesem Podcast gebe ich Dir einen Überblick, was Hormone alles können und was sie konkret bewirken in Deinem Körper. Sie haben nicht nur einen großen Einfluss auf Deine physische Gesundheit, sondern sorgen auch dafür, dass die Psyche leidet, wenn ein Ungleichgewicht herrscht.
Stress hat einen enormen Einfluss auf den Hormonhaushalt und ist in der Lage, alle Hormone ins Ungleichgewicht zu bringen. Um so wichtiger ist es, Stress zu vermeiden bzw. Entspannung in den Alltag zu integrieren.

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Heute geht es um die China-Study. Es handelt sich um die umfassendste, epidemiologische Studie, die jemals durchgeführt wurde. Der inzwischen emeritierte Professor für Biochemie an der amerikanischen Cornell University T. Colin Campbell leitete in den 1970er und 1980er Jahren das sogenannte China-Cornell-Oxford-Project. Im Rahmen des Projektes wurden Daten von 6500 Menschen aus 24 Provinzen in China erhoben. Diese Studie hat erstaunliche Ergebnisse hervorgebracht und gibt eindeutige Ernährungsempfehlungen. Welches das sind, erfährst Du in diesem spannenden und sehr interessanten Podcast.

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Dein Verdauungstrakt ist ein Wunderwerk. Eine gute Verdauung ist unerlässlich für eine stabile Gesundheit. In diesem healthy shot gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie Du Deine Verdauung anregst und Deine Darmgesundheit förderst. Fermentierte Nahrungsmittel spielen hier eine große Rolle, genauso wie Ballaststoffe und viel Flüssigkeit. Ich gehe auf tierische Nahrungsmittel ein und deren Auswirkungen auf unseren Darm. Und ich gebe Dir wichtige Informationen, wann Du welche Mahlzeiten zu Dir nehmen solltest, um Deine Verdauung nicht zu überfordern.

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