Alles, was Du gerade in Deinem Leben vorfindest, ist ein Spiegel dessen, was Du in die Welt hineinträgst. Warum ist das so? Das erzähle ich Dir anhand meiner eigenen Erfahrungen. In Situationen, in denen es einem sehr schlecht geht, versucht man oft, die Schuld im „Außen“ zu suchen, In diesem Podcast erfährst Du, was ich aus meinen Rückschlägen und Niederlagen lernen durfte und wie auch Du es schaffst, aus der „Misere“ herauszukommen.
Wenn Du z.B. Erfolg haben möchtest, dann musst Du zuerst einmal Erfolg aufbauen. Wenn Du Liebe erfahren möchtest, musst Du Liebe geben.
Um das zu schaffen, ist es wichtig, Deine negativen Glaubenssätze und unterbewussten Programme aus Deinem „System“ herauszubekommen. Wie Dir das gelingen kann, erfährst Du hier. Es ist nicht schlimm, hinzufallen. Wichtig ist: Stehe wieder auf und übernehme die Verantwortung für Dein Leben.
#💥Neue Intensiv-Seminare 2022💥
Löse Dich von Deinen unterbewussten Programmen und negativen Glaubenssätzen und geh mit mir auf (D)eine Reise in meinen Intensiv-Seminaren.
Schreibe mir an **office@gesundmitplan.de**. Du erhältst alle wichtigen Informationen und als meine/n Podcasthörer/in einen **vergünstigten Seminarpreis**.
#📗 passend zum Thema📗
Meine Reise zu mir selbst - https://amzn.to/3kRaVfQ
Meine Reise zu mir selbst - Das Workbook- https://amzn.to/3kOdMWT
ABGEBOGEN: Einmal um die Welt und zurück zu mir - https://amzn.to/3FkxEbU

Kurz und knapp erzähle ich Dir heute, wie wirkungsvoll es ist, die „Explosivkraft“ in Dein Training zu integrieren. Sie stärkt Dein neuromuskuläres System und sorgt für eine gute Fettverbrennung. In dieser Folge erfährst Du, was Du beachten solltest und wie Du dieses Training für Dich effektiv nutzen kannst.

#🤸‍♀️Ganzkörperübungen
➪ Schau auch mal in meinen **YouTube-Kanal**. Dort findest Du einige ***_Ganzkörperübungen_***, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken.

https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo
https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0
...und noch viele mehr…

#🍎GESUND MIT PLAN🍎
Werde schlank und vital. Online, mit Plan und dauerhaft!
#💥www.gesundmitplan.de
Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken.
**Du wirst mit diesem Programm**
✓ erstaunliche Erfolge erzielen,
✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden,
✓ Dein Immunsystem stärken
und das alles in 12 Wochen.

#📔passend zum Thema📔
Das große Pilates-Buch (mit DVD) - https://amzn.to/3ENlTup
Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3bBdnlF
Fit ohne Geräte für Frauen - https://amzn.to/3GHs44V

In diesem faszinierenden Interview spreche ich mit einem der bekanntesten Herzchirurgen Dr. Reinhard Friedl. Zu Beginn über die erste Phase seines Lebens: 23 Jahre als „rationaler, kopfgesteuerter“ Chirurg tätig, führt er viele 1000 Herzoperationen durch, implantiert Kunstherz-Turbinen, repariert Herzklappen und hilft vielen Baby-Herzen, wieder gesund zu werden.
Irgendwann kam dann die Zeit, da spürte Herr Dr. Friedl, dass die Herzgesundheit nicht nur mit einem funktionierenden Organ zu tun hat. Dass es bei einem kranken Herzen nicht nur darum geht, dass die „Pumpe“ repariert wird, sondern noch ganz viele andere Dinge von großer Bedeutung sind. Dass es eine komplexe Verbindung gibt zwischen Herz, Gehirn und Seele.
Die zweite wichtige Phase im Leben von Dr. Friedl beginnt: 10 Jahre widmet er sich der Bewusstseinserforschung und Meditation, setzt sich intensiv mit den Ergebnissen der aktuellen Neuro- und Psychokardiologie auseinander. Nun praktiziert er als ganzheitlicher Herzspezialist in eigener Praxis und betrachtet das Herz als wundersames Organ, das mit viel Liebe wieder geheilt werden kann.
***Anmerkung zum Interview:
Ich habe Herrn Dr. Friedl als Chefarzt angesprochen. Dies ist nicht ganz korrekt. Er war als Oberarzt tätig, ist dann seinem Herzen gefolgt und nun quasi Chefarzt in seiner eigenen Praxis.***
#🧡Herzzeit - Privatarztpraxis
für ganzheitliche und operative Herzmedizin

http://www.herzzeit.de/
#📗 Empfehlungen📗
Der Takt des Lebens: Warum das Herz unser wichtigstes Sinnesorgan ist - https://amzn.to/3mEkwb6
In deinem Herzen wohnt das Glück - https://amzn.to/3mSc0pb

In diesem Podcast geht es um das „Altern“ der Zellen. In Deinem 25. Lebensjahr befindest Du Dich auf dem Gipfel Deiner Zellgesundheit. Ab dem Zeitpunkt geht es stetig „bergab“, WENN Du nicht gegensteuerst.
Krankheit im Alter ist kein Zufall. Biologen sprechen hier vom Verlust der Zellfunktion. Diesem Verlust kannst Du entgegenwirken. Es gibt ganz viele verschiedene Möglichkeiten: Ein Punkt ist z.B. die körpereigenen Telomere (sind die Schutzkappen unserer Chromosomen und spielen im Alterungsprozess eine zentrale Rolle) zu erhalten, durch weniger freie Radikale im Körper. Weniger freie Radikale bedeutet u.a.: kein Rauchen, weniger bis gar kein tierisches Eiweiß, kein Zucker, keine Medikamente, keine Gifte etc. Des Weiteren kann man seine Sirtuine stimulieren und für ausreichend Spermidin sorgen, um so den Alterungsprozess aufzuhalten.
Was genau Du alles gegen Dein Altern tun kannst und welche Rolle Resveratrole spielen, das erfährst Du heute in dieser spannenden neuen Folge.
# 🎧Tipp🎧Podcastfolge 141: Spermidin, das Wunderheilmittel
https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000490545230
#🌱Spermidin
Raab Vitalfood Bio Spermidin-Pulver aus Weizenkeim-Pulver - https://amzn.to/31ihbGi
#📗 passend zum Thema📗
Altern als Geschenk - https://amzn.to/3nUEFcf
Die Gesundheitsformel der 100-Jährigen - https://amzn.to/3EGxJpV
Das große Buch vom Fasten: Überarbeitete Neuausgabe - https://amzn.to/3jYMKeQ

Elefanten werden schon viele Jahre gejagt und abgeschlachtet wegen ihrer wertvollen Elfenbein-Stoßzähne. Nun hat man festgestellt, dass sich die Population verändert hat. Immer mehr Elefantenweibchen kommen ohne Stoßzähne auf die Welt, als hätte die Evolution reagiert.
Dies ist ein klassischer Fall für die Epigenetik. An dem Beispiel der Elefantenweibchen gehe ich auf den enormen Einfluss ein, den wir auf unsere Gene haben.
Ich gehe darauf ein, was es mit uns macht, wenn wir hören: „… daran sind die Gene schuld…“. Ob Auto-Immunkrankheit oder auch andere Krankheiten: Ich behaupte, alles, was wir nicht von Geburt an in uns tragen, kann wieder „rück abgewickelt“ werden.
Ich erzähle Dir von einem Zwillingspaar - Brüder und Astronauten. Ein Bruder war im Welltall auf der ISS-Station, der andere blieb auf der Erde. Erstaunlicherweise - obwohl beide nahezu gleiche Gene besitzen - schalteten sich unterschiedliche Gene an und aus bei dem Bruder, der im Weltall unterwegs war. Ein Beispiel dafür, dass das Umfeld eine bedeutende Rolle spielt.
Anhand diesem Beispiel gebe ich Dir Tipps, wie auch Du wieder in Deine Kraft und Balance kommst, wieder gesund und fit wirst oder wie Du Dir Dein Umfeld zu Nutze machen kannst. Du bist mächtiger als Du denkst!

#💥Neue Intensiv-Seminare 2022💥
Schreibe uns an office@gesundmitplan.de und wir senden Dir unsere neuen Seminartermine mit den entsprechenden Inhalten. In diesen Intensiv-Seminaren findet echte Veränderung statt!
#💥https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2021/💥

#📔passend zum Thema📔
Epigenetik: Wie unsere Erfahrungen vererbt werden - https://amzn.to/3Gz3NO9
Die 5 Säulen der Selbstheilung - https://amzn.to/3nHU53n
Das Goldene Chakrenbuch: Wie du mit einfachen Visualisierungen und Chakren-Energie-Übungen Blockaden löst, Selbstheilungskräfte aktivierst - https://amzn.to/3Cw4RQK

In dieser Folge erfährst Du kurz und knapp alles wichtige über DAS Heilmittel schlechthin: die Ginseng-Wurzel. Der Ginseng wächst in China, Japan, Korea und in der sibirischen Taiga.
Die Wurzel kann erst nach 6 Jahren geerntet werden und ist dann ein ECHTES Kraftpaket. Sie enthält über 30 Ginsenoide und hat einen gigantischen ORAC-Wert in Höhe von 300.000 (ORAC steht für Oxygen Radical Absorbance Capacity - die Fähigkeit eines Lebensmittels, Sauerstoffradikale unschädlich zu machen). Des Weiteren gehört Ginseng zu einem Adaptogen, das bedeutet, es passt sich an die jeweiligen Befindlichkeiten an: benötigst Du Energie, dann bekommst Du sie. Benötigst Du eher eine beruhigende Wirkung, dann ist auch die möglich.

#🌱Tipp Ethno Health🌱
Hier findet ihr viele wertvolle Rezepturen und Kräutermischungen, die Ginseng enthalten
https://ethno-health.com/de/9-wurzelkomplex.html

#🌱Koreanischer Reiner Roter Ginseng🌱
https://amzn.to/3EsRNMt

#🍎 GESUND MIT PLAN 🍎
Werde schlank und vital. Online, mit Plan und dauerhaft!
#💥 www.gesundmitplan.de
Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken.
**Du wirst mit diesem Programm**
✓ erstaunliche Erfolge erzielen,
✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden,
✓ Dein Immunsystem stärken
und das alles in 12 Wochen.
#📔passend zum Thema📔
Die bewährte Heilkunde der Hildegard von Bingen - https://amzn.to/3CrIOKT
Die Ethno Health Apotheke: Die besten Heilpflanzenrezepturen unserer Erde - https://amzn.to/3pPQT8M
Ethno Health Apotheke - Kompakt - https://amzn.to/3jRaj9g

Wonach streben alle Menschen? Nach Freiheit, Glück, Gesundheit und der Erfüllung tiefer Herzenswünsche. Aber…. dies ist alles nicht möglich ohne Lebenskraft und Vitalität. Diese wiederum ist nicht möglich ohne einen gesunden Darm. Die Gesundheit unseres Darms liegt in unseren Händen. Meine Tipps:
▶️ Eine gesunde Ernährung und die Unterstützung der Verdauung durch langsames Essen, gutes und gründliches Kauen und viel „gutes“ Trinken.
▶️ Pflanzenbasierte Reinigung des Körpers, ausreichend Ballaststoffe und Probiotika sorgen für eine gesunde Darmtätigkeit.
▶️ Gestrichen werden sollten unbedingt: Gluten, Casein, Zucker, Antibiotika, Amalgam, Medikamente und ein zu viel an Alkohol.
#🌱Verdauungsenzyme von Entho Health🌱
https://ethno-health.com/de/7-enzymkraft.html
#🎧Podcast 104🎧
**Schlank und glücklich mit einem gesunden Darm**
https://www.kerstin-hardt.com/folge-104-schlank-und-gluecklich-mit-einem-gesunden-darm-so-wichtig-ist-eine-gesunde-darmflora/
#🥗Meine Lieblingsrezepte🥗
📝 Falls Dir meine Podcasts gefallen, dann würde ich mich sehr über eine **schriftliche Bewertung** von Dir freuen. So weiß ich, ob ich mit meinen Themen richtig liege. Als kleines Dankeschön für eine aktuelle Bewertung erhältst Du meine kleine Rezeptsammlung mit 5 meiner absoluten Lieblingsgerichte. Sie sind super lecker und dazu auch noch sehr gesund. Schicke mir einfach eine Nachricht mit einem Screenshot Deiner Bewertung an **office@gesundmitplan.de**.
📝 Oder Du veröffentlichst einen Screenshot Deiner Bewertung mit dem #kerstinhardt auf Instagram und erhältst meine tollen Rezepte.
#📗 passend zum Thema📗
Die Darm-Hirn-Connection - https://amzn.to/3vKckZP
Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ - aktualisierte Neuauflage - https://amzn.to/3nt5wvT
Das große Buch vom Fasten: Überarbeitete Neuausgabe - https://amzn.to/3Cwrq7X

Ich nehme Dich mit in mein Herzensprojekt: ENERGIZE YOUR LIFE. Ein ganz außergewöhnliches Seminar, das letzten Samstag zum 5. Mal stattfinden konnte. Ein Tag mit viel guter Laune, mit vielen Informationen rund um Gesundheit, Ernährung und Wohlbefinden. Geistig und körperlich.
Ich erzähle Dir wie alles angefangen hat, warum es überhaupt mein „Herzensprojekt“ ist und welche Hürden es zu überwinden galt. Welche Auswirkungen Covid-19 auf mein Projekt hatte und wie wir es dennoch geschafft haben, mit viel „Geduld und Spucke“ alle geplanten Termine stattfinden zu lassen.
Du erfährst, was diesen Tag so besonders macht und … ganz wichtig! … warum es KEIN Einsammler-Seminar ist! Warum ich bewusst eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet ausgesucht habe und warum ich so viel Herzensenergie in diese Seminare stecke.
Das allerschönste für mich sind die Glücksmomente bei den Teilnehmer*innen. Letzten Samstag haben viele Menschen eine unglaubliche Energie gespürt und geschaffen. Sie haben endlich gefühlt, was möglich ist durch Lebenskraft und Energie, die man an solch einem Tag aufsaugen kann.

#💥DAS Seminar Highlight ENERGIZE YOUR LIFE am 26.02.22

An diesem Tag geht es nur um Dich!

Du drückst auf die STOPP-Taste und darfst einfach nur genießen.
Du erlebst einen Tag, den Du so noch nicht erlebt hast.
Du tankst Lebenskraft und Energie, die Dich trägt.
Du erfährst, welche Möglichkeiten in Dir stecken.
Du erhältst aktuelle Informationen rund um Deine mentale und physische Gesundheit.
Du lernst tolle Leute kennen
in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet
mit perfekt auf diesen Tag abgestimmtem Essen.

**Gönne Dir oder Deinem Herzensmenschen dieses Erlebnis.**

Mit unserem ***Rabattcode EYL260222*** erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis von **99 €** statt 290,- € und sparst damit **191 €**.

Das **VIP-Ticket** garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode ***VIP260222*** für **390,- €** statt 490,- € und **sparst 100,- €**.

Der Vorverkauf hat bereits begonnen. Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf **www.energize-your-life.info** findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.
#💥Unsere wunderschöne Location
Danke Markus für Deine Unterstützung und Dein tolles Team!!!
www.percuma.de
#💥Unsere hoch moderne Technik
Danke das tolle Team von Medienreich!!!
www.medienreich.eu

Heute erfährst Du etwas ganz Persönliches über mich. Ich erzähle Dir von einem meiner Rückschläge, der mich nicht nur beruflich, sondern auch sehr emotional getroffen hat. Wie ich damit umgegangen bin und was dies alles mit den sog. Gesetzmäßigkeiten zu tun hat, erfährst Du in dieser Folge. Das Gesetz der Polarität z.B. spielt hier eine große Rolle.
„Keine Fehler zu machen, ist der größte Fehler.“ Fehler machen bedeutet Erfahrung sammeln, mutig sein und im besten Fall daraus zu lernen. Man ist nicht immer erfolgreich, es gibt natürlich auch Niederlagen. Wichtig ist, dranzubleiben und nicht aufzugeben.
Mein Mantra lautet: „Geb Dein Bestes, höre auf Dein Herz und lasse los.“ Vielleicht ist dieses Mantra ja auch etwas für Dich?
#🌟Treffe Deine Buddies auf unseren Seminaren
Unterstützung auf dem eigenen Weg ist so wichtig, aber oft hat man nicht die „passenden“ Leute um sich rum und weiß auch nicht so richtig, wie und wo man sie findet.
Komme zu unserem Intensiv-Seminaren! Hier lernst Du Menschen kennen, die auch etwas für sich tun und verändern möchten. Auf unseren Seminaren bilden sich immer neue Freundschaften und Kontakte, die das Leben bereichern und dadurch sehr wertvoll sind. ***Schreibe uns an office@gesundmitplan.de*** und wir senden Dir die aktuellen Informationen und Termine zu allen Seminaren in 2022.
#✨kostenfreies Webinar am 25.10.2021
Melde Dich gleich an. Es lohnt sich.
https://www.kerstin-hardt.com/webinar-meditation/
#📖 tolle Buchtipps 📖
RESILIENZ - Rückschläge meistern - https://amzn.to/3BLItSY
Gelassenheit lernen - https://amzn.to/3lIC999
Pause: 55 kurze Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit - https://amzn.to/3lEzkWB
Glücksprinzip - Vergangenheit loslassen - https://amzn.to/3lGO1Zl

Viele Menschen haben Verdauungsprobleme. Vielleicht gehörst Du ja auch dazu. In dieser Folge erfährst Du, was Du tun kannst, um der ganzen „Sache“ ein wenig auf die Sprünge zu helfen. Es geht um die Kombination aus ausreichender Flüssigkeitszufuhr, genügend Ballaststoffen in der Nahrung und um ausreichende Bewegung.
Die Flüssigkeit, die wir täglich zu uns nehmen, sorgt für den reibungslosen Abtransport der Nahrung. Ballaststoffe erhöhen das Stuhlvolumen, binden Schadstoffe und regen die Darmtätigkeit an und zu guter Letzt die Bewegung. Sie bringt unseren Darm in „Wallung“ und fördert somit die Verdauung.
Ich gebe Dir alltagstaugliche Tipps, die Du für Dich anwenden kannst, um Deinem Darm etwas auf die Sprünge zu helfen.
#💥1. Tipp:
Bio Flohsamenschalen - https://amzn.to/3lWgGtH
#💥2. Tipp:
Darmkraft - von Ethno Health
Ballaststoff-Komplex - von Ethno-Health
Link: https://ethno-health.com/de/?ref=19045
#💥3. Tipp:
Podcast 149 - Was Deine Lüftchen und Dein Kot über Dich verraten
https://www.kerstin-hardt.com/folge-149-was-deine-lueftchen-und-dein-kot-ueber-dich-verraten/
#📖 passend zum Thema
Verdauungsprobleme: Be-Deutung und Chance von Magen- und Darmsymptomen - https://amzn.to/3vkuroQ
Das beste Wasser trinken - https://amzn.to/3lPqaGN
Natürliche Darmsanierung - https://amzn.to/2YZbJap