In dieser Folge geht es um die faszinierende Macht unserer Gedanken. Ich zeige dir anhand eindrucksvoller Beispiele, wie unser Denken nicht nur unsere Stimmung, sondern sogar unsere Biochemie im Körper verändern kann.

Darum geht’s konkret:

Was passiert, wenn wir unsere Erwartungshaltung bewusst steuern?

Wie nutzen wir Gedanken gezielt als Motivation und Unterstützung im Alltag?

Meine 7 kraftvollen Bullet-Points, die mir persönlich geholfen haben – zur inneren Ausrichtung, Klarheit und als wertvolle Tools auf meinem eigenen Weg.

Lass dich inspirieren und entdecke, wie du deine Gedanken bewusst einsetzen kannst, um dein Leben positiv zu gestalten. Ich freue mich, wenn du diesen Podcast mit deinen Herzensmenschen teilst.

Von Herzen,
Deine Kerstin

Tipp: ENERGIZE YOUR LIFE – am 18.10.2025

Einzigartige Verbindung aus aktueller Wissenschaft & kraftvoller Energiearbeit – transformierend und voller Motivation

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Willst du, dass ich den Text noch SEO-optimiert aufbaue (z. B. mit Keywords wie mentale Stärke, Gedankenkraft trainieren, Erwartungshaltung verändern) für bessere Sichtbarkeit?

Natürliches Licht ist weit mehr als nur Helligkeit – es ist ein biologischer Taktgeber, der unseren gesamten Körper beeinflusst. In dieser Folge erfährst Du, warum Tageslicht – besonders am Morgen – eine so kraftvolle Wirkung auf Deine Gesundheit, Deinen Schlaf und Deine Leistungsfähigkeit hat. Unsere inneren Uhren, die sogenannten zirkadianen Rhythmen, sind auf Licht angewiesen – und wenn Du das verstehst, kannst Du Deinen Alltag gezielt danach ausrichten.

Ich erkläre Dir, wie viel natürliches Licht Du wirklich brauchst, warum es gerade in der dunklen Jahreszeit so wichtig ist, auf Deine Lichtzufuhr zu achten – und was Du tun kannst, wenn die Sonne mal auf sich warten lässt. Außerdem gebe ich Dir einfache, alltagstaugliche Tipps und Übungen, mit denen Du mehr Licht in Dein Leben bringst – selbst im Büro oder an grauen Wintertagen.

Hör rein – Dein Körper wird es Dir danken! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. 

Von 🧡 Deine Kerstin

#MeinTippfürmehrEnergie

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💯 Ein Tag, der wirklich etwas in Bewegung bringt – für Dich und Deine Energie!

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Vom Profisport zur mentalen Stärke – in dieser Folge habe ich Dominic Rass zu Gast. Er ist ehemaliger Profisportler, Mental Trainer und Keynote Speaker. Er hat sich in den letzten Jahren als Experte für die Förderung von mentaler Fitness und Potentialentfaltung bei Unternehmern, Privatpersonen und Profisportlern etabliert.

Wir reden darüber, warum er dem Spitzensport den Rücken gekehrt hat und wie ein einschneidendes Erlebnis sein Leben komplett verändert hat. Statt sich weiterhin an äußeren Erfolgen zu messen, hat er einen neuen Weg eingeschlagen – hin zu innerer Stärke, Resilienz und mentaler Unabhängigkeit.

Im Gespräch gibt er praktische Techniken an die Hand, mit denen Du Deinen Blickwinkel verändern und Dich von äußeren Umständen lösen kannst. 

Wir tauchen tief ein in die Welt der mentalen Fitness und zeigen, wie Du diese Fähigkeiten langfristig in Deinen Alltag integrieren kannst.

Außerdem erfährst Du, wie auch Dominic persönlich diese Methoden nutzt, um gesund, fokussiert und mental stark zu bleiben – ganz gleich, was im Außen passiert. 

Eine Folge voller Inspiration, Klarheit und praxisnaher Impulse für alle, die sich selbst und ihr Mindset auf ein neues Level bringen wollen.

Hör unbedingt rein und lass Dich inspirieren! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. 

Von 🧡 Deine Kerstin

#Kontakt Dominic Rass
Website: www.dominicrass.com
Instagram: dominic.rass 
Youtube: https://www.youtube.com/@DominicRassMentor

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Auf vielfachen Wunsch meiner weiblichen Community geht es in dieser Folge um ein Thema, über das viele ungern sprechen – obwohl es so viele betrifft: 

❓Warum kommen so viele Frauen nicht (mehr) zum Orgasmus? 

⁉️ Was steht dem im Weg, und wie kann sich das endlich ändern?

Ich teile mit Dir meine Erfahrungen aus vielen Gesprächen mit meinen Kundinnen, die genau das erlebt haben: fehlende Lust, Unsicherheit, fehlende Kommunikation – und oft auch der Mut, eigene Wünsche auszusprechen. 

🗣️ Viele Frauen wissen oft gar nicht genau, was ihnen wirklich gefällt – oder trauen sich nicht, es mitzuteilen.

❤️Ich spreche über Tantra, wie es helfen kann, wieder Zugang zu sich selbst zu finden

❣️und warum bewusste, liebevolle Körperarbeit weit mehr bewirkt als bloße Technik.

👩‍❤️‍👨 Auch das Thema Partnerschaft und Erwartungshaltung ist zentral – denn wenn die Kommunikation nicht stimmt, leidet oft auch das Erleben.

😃 Und ja, es darf auch gelacht werden: Ich erzähle Dir eine amüsante Geschichte aus dem Alltag – und gebe Dir ein paar einfache Übungen an die Hand, mit denen Du neue sinnliche und lusterfüllte Erfahrungen machen kannst.

👉🏻 Diese Folge ist eine Einladung: für mehr Nähe, mehr Offenheit – und vor allem mehr Lust am Leben. 

Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. 

Von 🧡 Deine Kerstin

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Auch dieses spannende Thema kommt direkt aus meiner Community – ich danke euch dafür! 

In dieser Folge geht es um die wachsende Suche nach bewusstseinserweiternden Erfahrungen – und die vielen Wege, die Menschen dafür wählen.

Ich spreche über:

🌟 Substanzen wie LSD, ihre Wirkung und die Frage: Machen sie abhängig? 

✨ Ich gehe auf Breathwork-Techniken ein, die ohne äußere Mittel intensive innere Erfahrungen ermöglichen können.

💥 Es geht auch um psychedelic Breathwork – was das genau ist, wie es wirkt

👉🏻 und Du erfährst, ob und wenn ja für wen, welche Form der Bewusstseinserweiterung geeignet ist.

💯 Ich teile mit Dir meine persönliche Meinung, eigene Erfahrungen und erzähle, warum ich bewusstes Atmen auch in meinen Intensiv-Seminaren nutze. 

💫 Hier geht es vor allem darum, tiefsitzende emotionale Blockaden und Traumata zu lösen. 

👉🏻 Du erfährst warum das ein ganz wichtiger Bestandteil meiner Arbeit ist 

💯 und warum gerade diese Auflösungssessions dazu beitragen, endlich in die Heilung zu kommen.

Ich gebe Dir einen ehrlichen Blick auf ein Thema, das gerade viele bewegt – mit Impulsen, die Dir helfen können, den für Dich stimmigen Weg zu finden.

Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. 

Von 🧡 Deine Kerstin

#Intensiv-Seminare mit tiefen Auflösungssessions

Ein zentraler Bestandteil in meinen Seminare sind energetische Auflösungssessions, die in Kombination mit speziellen Atemtechniken Blockaden, Traumata und negative Glaubenssätze nachhaltig transformieren. Diese Prozesse gehen weit über das bewusste Erleben hinaus. Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de.

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Diese Folge wurde ebenfalls von euch gewünscht – und ich freue mich, mit euch in die faszinierende Welt der Kraftorte einzutauchen.

Gibt es sie wirklich, diese besonderen Orte auf der Erde, an denen man sich plötzlich leichter, klarer, verbundener fühlt? Die Antwort ist: Ja! Denn unsere Erde besitzt – ähnlich wie wir Menschen – ein energetisches Netz, vergleichbar mit Chakren und Meridianen im Körper.

Ich spreche darüber

♥️ wo sich das Herzchakra von Mutter Erde befindet, 
🪨 nehme Dich mit zu einem ganz besonderen Ort im Südwesten Englands 
🌺 und teile meine persönlichen Erfahrungen an einem der kraftvollsten Plätze Hawaiis.

🌟 Außerdem geht es um spirituelle Energiezentren weltweit – und auch hier bei uns in Deutschland. 

Du erfährst, was es mit Erdmeridianen auf sich hat, warum man ihre Wirkung spüren kann und wie Du Kraftorte ganz bewusst zum Auftanken, Loslassen und Energie schöpfen nutzen kannst.

Dies ist eine Folge für alle, die spüren, dass da mehr ist zwischen Himmel und Erde.

Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. 

Von 🧡 Deine Kerstin

#⚡️bleibe auf dem Laufenden

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Die Natur als Kraftort: Heilsame Plätze erspüren und ihre Energie erfahren - https://amzn.to/40qC3ai

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Diese Folge ist auf euren Wunsch hin entstanden – viele wollten wissen, was sich hinter den aktuellen Gesundheitstrends mit Apfelessig, Kirschsaft und Zimt verbirgt.

Ich nehme euch mit auf einen spannenden Blick hinter die Kulissen. Was ist wirklich dran an den gehypten Tipps – und was eher Mythos?

Ich spreche über 

🍏 Apfelessig und seine blutzuckersenkende Wirkung, 
😃 über Zimt und ob er tatsächlich so gesund ist, wie oft behauptet wird,
🍒 Über Kirschsaft: Kann er Entzündungen lindern, Muskelkater vorbeugen und sogar den Schlaf verbessern?
☕️ die spannende Frage wie „Hilft ein Espresso wirklich vor dem Sport, um die Leistungsfähigkeit zu steigern?“ 

Kompakt, ehrlich und wissenschaftlich eingeordnet – damit Du weißt, welche Trends sich lohnen und wo Du besser genau hinschaust.

Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. 

Von 🧡 Deine Kerstin

#✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst das Rezept meines Bio-Photonen-Frühstücks 🫐

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Das erwartet Dich:

✨ Einzigartige Verbindung aus aktueller Wissenschaft & kraftvoller Energiearbeit – transformierend und voller Motivation
✨ Kostenfreie HRV-Messung – Dein aktuelles Energie- und Stresslevel schwarz auf weiß
✨ Klarheit & Umsetzung – praxisnah und direkt im Alltag anwendbar
✨ echte Verbindung & Austausch - inspirierende Menschen, die genauso denken und fühlen wie Du

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Sonne, Entspannung, gutes Essen … und plötzlich ist da ein Plus auf der Waage. Das muss nicht sein. Genuss im Urlaub und Wohlfühlkörper schließen sich nicht aus – im Gegenteil!

In dieser Folge gebe ich Dir einfache und wirkungsvolle Tipps, die Dir helfen, auch im Urlaub schlank zu bleiben und Dich rundum wohlzufühlen. Du erfährst, was ich persönlich tue, um die Balance zu halten – ohne zu verzichten und trotzdem mit viel Genuss. Denn: Nicht nur der Geist braucht Erholung – auch der Körper.

Viel und ungesund zu essen bedeutet Stress für den Körper – auch wenn es im Moment gut schmeckt und man sich doch einfach nur „etwas Gutes tun will“. 

Ernährung, Bewegung und das richtige Mindset spielen eine große Rolle. Alles hängt zusammen und wirkt gemeinsam – und genau das macht den Unterschied.

Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dir einen Urlaub voller Genuss, Leichtigkeit und echtem Wohlbefinden wünschst – ohne Reue danach.

Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. 

Von 🧡 Deine Kerstin

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Was Dich an diesem Tag erwartet:
- fundierte und zugleich tief transformative Verbindung von Wissenschaft und Energiearbeit
- eine kostenfreie HRV-Messung für einen Einblick in Deinen aktuellen Energie- und Stresszustand
- Klarheit darüber, wie Umsetzung wirklich funktioniert – praxisnah, verständlich und direkt anwendbar
- Inspirierende Begegnungen mit Menschen, die das gleiche wollen wie Du

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In dieser sehr persönlichen Episode nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meiner Vorbereitungen für meine 2. Keynote bei Greator im Juni 2025 – gemeinsam mit meinem großartigen Team. 

Viele haben mich gefragt, ob ich keine Angst hatte, wieder auf die Bühne zu gehen, nach dem „Bühnen-Debakel“ von 2024. 

👉🏻 Die ehrliche Antwort: Doch, die hatte ich. Und genau darum geht es heute.

Ich erzähle Dir:

✨ Wie sich 2024 für mich angefühlt hat – mit einem Bühnen-Debakel, das echte Spuren hinterlassen hat 
✨ Wie ich mental stabil geblieben bin, trotz enormer Selbstzweifel
✨ Was mir geholfen hat, um wieder mit Freude und Vertrauen auf die Bühne zu gehen
✨ Warum persönliche Entwicklung oft da beginnt, wo es richtig weh tut
✨ Welche 5 Strategien mir geholfen haben, 2025 zu einem puren Erfolg werden zu lassen.

Diese Folge ist für alle, die selbst mit Unsicherheiten kämpfen, Großes vorhaben oder einfach wissen wollen, wie man auch nach einem Rückschlag wieder aufsteht – und strahlt.

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#Bist Du bereit, ein Leben voller Lebenskraft zu leben? 

Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025 und starte durch! 🚀
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Wir wissen, was uns guttut – mehr Bewegung, gesunde Ernährung, liebevoller Umgang mit uns selbst. Und trotzdem tun wir oft genau das Gegenteil. Wir verschieben Sport, greifen zu ungesundem Essen, zweifeln an uns – obwohl wir es eigentlich besser wissen.

Warum ist das so?

In dieser Folge spreche ich über unbewusste Selbstsabotage – und warum sie so viele betrifft. Du erfährst, wie alte Programme und Denkweisen unser Verhalten steuern und wie Du sie Schritt für Schritt auflösen kannst.

Ich teile mit Dir eine spannende Studie zum Thema Willenskraft, die zeigt, welchen Einfluss sie auf unsere Entscheidungen hat. Außerdem zeige ich Dir konkrete Wege, wie Du neue, gesunde Routinen in Deinen Alltag bringst – ohne Druck, sondern mit Klarheit und Leichtigkeit.

Du erfährst wie Du alte Muster durchbrechen kannst, um innere Freiheit zu gewinnen und Dein Leben wieder bewusster und erfüllter zu gestalten.

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Von 🧡 Deine Kerstin

#☎️Unterstützung

Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch.

#Auflösen&freiwerden

In meinen Intensiv-Seminaren machen wir genau das: Wir lösen alte Muster auf, transformieren tief sitzende Programme und finden Antworten auf Fragen, die uns schon lange beschäftigen. Schreibe mir und wir gehen Deine Themen gemeinsam an: office@gesundmitplan.de

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