Ich gebe Dir wunderbare Detox-Tipps an die Hand, wie Du Deinen Körper entgiften, Dein Immunsystem stärken und Deine Vitalität erhöhen kannst. Sodass einem energiereichen Start in den Frühling nichts mehr im Wege steht.

Du erfährst …
was Du tun kannst, um Deine Zellregeneration zu beschleunigen
wie die Entgiftung durch Sauerstoff funktioniert
was basische Entgiftung bedeutet und wie sie wirkt
wie die Aktivierung der Haut und der Lymphe funktioniert
und wie Du direkt loslegen kannst.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin

#KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Detoxtipps #entgiftung #Immunsystemstärken #vitalität #energie

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Bist du bereit für Veränderung? Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 und starte durch! 🚀

Was Dich erwartet?

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✅ Wissen aus 25 Jahren Erfahrung – Ernährung, Sport, Entspannung, Achtsamkeit & Selbstliebe.

✅ Konkrete Tools für Deinen Alltag – direkt umsetzbar für mehr Energie & Wohlbefinden.
✅ Die genaueste HRV-Messung – finde heraus, wie es um Deine Energie & Balance steht.

✅ Verstehen & Umsetzen – erfahre, wie Du Veränderung wirklich nachhaltig schaffst.

✅ Ein starkes Team an Deiner Seite – wir begleiten Dich durch den Tag!

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🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente.

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➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists

In diesem „Deep-Talk“ mit meiner großen Liebe Marco nehmen wir Dich mit hinter die Kulissen der Visionary Mastermind auf Necker Island, einer Privat-Insel von Sir Richard Branson.

Die Visionary Mastermind - von Greator initiiert und veranstaltet - bringt Unternehmer zusammen, die weiter wachsen, die sich vernetzen und Visionen entwickeln wollen und ihr Leben auf ein nächstes Level heben möchten. Und genau hier waren wir - mitten drin.

Es war eine sehr aufregende und ereignisreiche Reise, erfüllt von prägenden Erfahrungen, sehr interessanten Menschen, wertvollen Workshops und vielen spannenden Gesprächen.

Wir nehmen Dich mit hinter die Kulissen und sprechen - hautnah…

- über unsere Erlebnisse und Workshops mit Dieter Lange, Francisco Medina, Mario Lüdemann und Sir Richard Branson
- über unsere anfängliche Aufgeregtheit und unseren Start auf St. Martin
- bis hin zu einigen wichtigen Erkenntnissen, die wir aus dieser Reise mitnehmen.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin

#erlebe Kerstin beim Greator-Festival - LIVE - auf der Yellow-Stage

27.+28. Juni 2025 in Köln - Lanxess Arena ➡️ https://greator.link/GF25-Hardt

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Warum fällt es so vielen Menschen schwer, sich selbst zu akzeptieren? Warum sind wir oft unser schärfster Kritiker und nörgeln ständig an uns herum?

In diesem Podcast gehe ich genau diesen Fragen auf den Grund. Denn wahre Selbstliebe beginnt in unseren Gedanken – damit, wie wir über uns sprechen und was wir über uns selbst glauben. Oft sind es alte Muster, Vergleiche mit anderen oder gesellschaftliche Erwartungen, die unser Selbstbild negativ beeinflussen.

Die gute Nachricht ist: Du kannst das ändern! Ich spreche darüber, wie Du Dein Selbstwertgefühl stärkst und lernst, Dich selbst so anzunehmen, wie Du bist. Denn jeder Mensch ist wertvoll und genau richtig, so, wie er ist!

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin

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Stress ist allgegenwärtig. Wusstest Du, dass es eine spezielle Art von Stress gibt, die uns von innen heraus belastet? Durch meine langjährige Erfahrung habe ich erkannt, was uns wirklich stresst und krank macht. In dieser Folge teile ich drei eindrückliche Beispiele aus meiner Praxis, die zeigen, wie tief verwurzelte Belastungen wie Schuldgefühle, das Festhalten an Vergangenem und toxische Beziehungen unser Immunsystem schwächen. Du erfährst, welchen Einfluss dieser innere Stress auf unsere Gesundheit hat, warum er uns krank macht und – vor allem – was Du tun kannst, um ihn endlich loszulassen.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin

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Rückenschmerzen, Verspannungen und Gelenkbeschwerden gehören zu den häufigsten Problemen unserer Gesellschaft. Bewegungsmangel und schlechte Haltung sind oft die Hauptursachen – doch wusstest Du, dass auch Deine Ernährung eine entscheidende Rolle spielt?

In diesem Podcast erfährst Du, welche Nährstoffe Deine Muskeln, Knochen und Dein myofasziales Bindegewebe wirklich brauchen, um gesund und elastisch zu bleiben. Denn wenn unser Bindegewebe verhärtet oder „verschlackt“, entstehen Schmerzen – oft als direkte Folge schlechter Ernährung.

Höre unbedingt rein und lerne, wie Du mit gezielter Ernährung Deinen Körper nachhaltig unterstützen kannst!

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Berberin – ein pflanzlicher Wirkstoff, der als natürliches Metformin gefeiert wird.

👉🏻 Doch was steckt wirklich dahinter?

👉🏻 Wie wirkt es auf den Stoffwechsel, den Blutzuckerspiegel und die Insulinsensitivität?

Berberin kann nicht nur helfen, den Blutzucker zu senken, sondern auch die Fettverbrennung ankurbeln und die Fettspeicherung reduzieren – ein spannendes Thema für alle, die ihre Gesundheit optimieren möchten.

Doch Vorsicht: Berberin ist wirkungsvoll, aber nicht für jeden geeignet! Es gibt wichtige Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die man unbedingt kennen sollte. In diesem Podcast erfährst du,

👉🏻 was Berberin wirklich kann,
👉🏻 für wen es geeignet ist und
👉🏻 worauf du achten musst.

Hör unbedingt rein und entdecke, ob Berberin das richtige für Dich ist!. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin

#Balance Your Life – Dein Schlüssel zu einem vitalen, schlanken und energiegeladenen Leben! 🌿

➡️ Raus aus der Theorie, rein in die Umsetzung! Lerne, wie Du endlich den inneren Schalter umlegst und neue, gesunde Routinen etablierst.

➡️ Mehr Energie & Wohlbefinden: Aktiviere Deinen Fettstoffwechsel, finde Freude an Bewegung und erlebe, wie leicht ein gesunder Lebensstil sein kann – ganz ohne Kalorienzählen!

➡️ Ganzheitliche Transformation: Entdecke die Kraft natürlicher Ernährung, löse innere Blockaden und verbinde Dich mit Deiner Herzenergie für ein Leben voller Leichtigkeit und Vitalität.

✨ Jetzt ist Deine Zeit – starte deine Veränderung!

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Viele Menschen fühlen sich aktuell verloren, unsicher und wissen nicht, wohin ihre Reise gehen soll. Es herrscht Angst und Unsicherheit. Gerade in solchen Momenten ist unsere Intuition der wichtigste Kompass.

Doch wusstest Du, dass es zwei Arten von Intuition gibt? Eine, die aus dem Unterbewusstsein kommt, und eine, die aus dem Quantenfeld schöpft.

In diesem Podcast erfährst Du:
💫 was das genau bedeutet
💫 wie Du Deine Intuition für Dich entdecken und nutzen kannst
💫 wie und warum sie mein ganz persönlicher Wegweiser ist.

Lasse Dich inspirieren, und entdecke die Kraft Deiner inneren Stimme!

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#✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨

Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um Kraft zu tanken, zu entspannen und die innere Stimme zu hören. Du findest sie auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de

#🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)

… mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Du findest sie hier: 👉🏻 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/

#Zeit für DICH! – ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 💥

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Kennst Du das? Du willst trainieren, aber fragst Dich jedes Mal: Soll ich davor noch etwas essen? Oder lieber nicht? Und wenn ja, was liegt nicht so schwer im Magen? Viele stehen genau vor diesem Problem – und deshalb gibt es mal einen Podcast von mir, mit einer Empfehlung zu den besten und gesündesten Snacks vor dem Sport.

In dieser Folge erfährst Du:

✅ Welche Snacks Deinen Blutzuckerspiegel stabil halten.
✅ Welche Snacks gut sind, um abzunehmen.
✅ Warum manche Lebensmittel schwer im Magen liegen und Du sie besser meiden solltest.
✅ Ob Nüchtern-Training wirklich beim Abnehmen hilft.

Und das Beste: Meine Empfehlung für gesunde Pre-Workout-Snacks kannst Du Dir kostenlos sichern! Schreib uns eine Bewertung an office@gesundmitplan.de, schick einen Screenshot und erhalte eine pdf direkt in Dein Postfach. 📩

Außerdem gibt’s eine kleine Empfehlung für mein Intensiv-Seminar [BALANCE YOUR LIFE](https://www.kerstin-hardt.com/seminare/balance-your-life/) – also unbedingt reinhören! 💚

Viel Spaß beim Zuhören & Snacken! Von 💛 Deine Kerstin

[#Balance Your Life](https://www.kerstin-hardt.com/seminare/balance-your-life/) – Dein Schlüssel zu einem vitalen, schlanken und energiegeladenen Leben! 🌿

➡️ Raus aus der Theorie, rein in die Umsetzung! Lerne, wie Du endlich den inneren Schalter umlegst und neue, gesunde Routinen etablierst.

➡️ Mehr Energie & Wohlbefinden: Aktiviere Deinen Fettstoffwechsel, finde Freude an Bewegung und erlebe, wie leicht ein gesunder Lebensstil sein kann – ganz ohne Kalorienzählen!

➡️ Ganzheitliche Transformation: Entdecke die Kraft natürlicher Ernährung, löse innere Blockaden und verbinde Dich mit Deiner Herzenergie für ein Leben voller Leichtigkeit und Vitalität.

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Wurzelgemüse gehört zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln überhaupt. Von Karotten über Rote Bete bis hin zu Pastinaken: Sie stecken voller wertvoller Nährstoffe und sind eine wahre Nährstoffbombe, weil reich an Vitaminen und Antioxidantien. Sie fördern eine gesunde Darmflora, regulieren den Blutzuckerspiegel und sorgen für eine langanhaltende Sättigung - sind also ein wahres Superfood.

In diesem Podcast erfährst Du,

🥕 in welchem Wurzelgemüse, welche Vitamine und Nährstoffe enthalten sind,
🥕 wo Du das meiste Vitamin-C findest
🥕 welches Wurzelgemüse besonders gut für das Immunsystem ist
🥕 Wie Du Deinen Blutdruck regulieren kannst.

Wer regelmäßig Karotten, Rote Bete oder Pastinaken in seinen Speiseplan einbaut, profitiert von einer Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen – und kann sich über mehr Energie und Wohlbefinden freuen.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin

#⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich…

…wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir einfach einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 ein paar Rezepte meiner Lieblingsgerichte mit Wurzelgemüse.

#Zeit für DICH! – ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025
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✅ Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Mindset.

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Krisen, Konflikte und Unsicherheiten prägen unseren Alltag. Viele Menschen fühlen sich hilflos, ängstlich und erschöpft. Doch gerade jetzt ist es wichtiger denn je, innere Stärke zu finden und Zuversicht zu bewahren.

In diesem Podcast bekommst Du wertvolle SOS-Tipps, wie Du trotz der Herausforderungen dieser Zeit glücklich und gelassen bleiben kannst.

Ich spreche über mentale Resilienz und praktische Strategien, wie Du das Gute nicht aus den Augen verlierst.

Egal, wie turbulent es draußen ist – Du hast die Kraft, Dein inneres Gleichgewicht zu halten. Höre rein und entdecke, wie Du Dich jeden Tag ein Stück leichter, hoffnungsvoller und zufriedener fühlen kannst.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über einen Kommentar von Dir. Von 💛 Deine Kerstin

#Mein Bio-Photonen-Frühstück für Dich…

…wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir einfach einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön das Rezept meines leckeren Bio-Photonen-Frühstücks.

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