Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Richtig Essen fürs Intervallfasten. So wird es NOCH erfolgreicher.
Episoden Archiv
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Richtig Essen fürs Intervallfasten. So wird es NOCH erfolgreicher.
Mittlerweile hat es sich ja rumgesprochen, dass Intervallfasten sehr gesund ist und nachhaltig hilft, schlank zu werden. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du tun kannst, um das Interval...
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#healthy shot - Das "Märchen" vom BMI (Body Mass Index)
Der Body Mass Index (kurz BMI) setzt Gewicht und Körpergröße ins Verhältnis. Viele Menschen nehmen diesen Wert als Maßstab, um zu beurteilen, ob sie zu dick, zu dünn oder vielleicht doch normal ...
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Angst / Depressionen / Panik - So findest Du den Ausweg.
In diesem Podcast gebe ich Dir Hilfen an die Hand, wie Du aus einer Angststörung, aus Depressionen und Panikattacken herausfindest. Du erfährst, was hinter der Angst steckt und warum man in eine...
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#healthy shot - Wie gesund ist EMS Training wirklich?
EMS bedeutet ElektroMuskelStimulation. Bei dieser Trainingsmethode werden elektrische Impulse eingesetzt, um Muskelkontraktionen auszulösen.
Ich werde ganz häufig gefragt, wie effektiv die...
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Was tun gegen schlaffe Haut und "winke" Arme? So baust Du Dein Bindegewebe auf.
Beim Blick in den Spiegel stellt man irgendwann einmal fest, dass das Bindegewebe nicht mehr ganz so straff ist. Das ist völlig normal. Gerade im Alter ist das einfach so.
In diesem Podca...
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#healthy shot - Wenn Du keine Entscheidung treffen kannst
Was tun, wenn das Entscheiden schwer fällt? Was tun, wenn man nicht weiß, was nun das beste ist? In diesem healthy shot gebe ich Dir Impulse zur „leichteren“ Entscheidungsfindung. Du erfährst, w...
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Effektives Training: So geht es ganz leicht!
In diesem Podcast erfährst Du, warum es so wichtig und gut ist, regelmäßig zu trainieren. Oft existieren (innere) Widerstände - das ist ganz normal. Ich erzähle Dir, wie Du diese Widerstände übe...
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Du brauchst Krisen, Krankheiten und Konflikte, um wachsen zu können!
Warum sind Krisen und Krankheiten so wichtig für uns? Eigentlich ist es doch so viel schöner, wenn alles „rund“ läuft… ja schon… ABER…
Ich erzähle Dir in diesem Podcast viele Beispiele aus...
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Sauer macht nicht lustig - es macht krank!
In diesem Podcast erzähle ich Dir, warum ein völlig übersäuerter Körper der Nährboden ist, für ganz viele Krankheiten, für unreine Haut, brüchige Nägel, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Cellulite o...
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#healhy shot - Die Liste vor der "Kiste"
Heute möchte ich Dich mal dazu motivieren, mal über Deine „Löffelchen-Liste“ nachzudenken. Das ist die Liste von den Dingen, die Du in Deinem Leben gerne „noch“ erleben bzw. machen möchtest bevo...