In diesem healthy shot geht es um das sog. Powernapping. Regelmäßig in den Alltag etabliert, steigert dies - nachweislich - die Leistung um 35%. Ein regelmäßiges „Nickerchen“ verringert die allgemeine Müdigkeit, erhöht die Konzentration, senkt den Blutdruck und sorgt für weniger Stresshormone im Blut.
Wie Du nun den Powernap in Deinem Alltag unterbringst, worauf Du achten solltest und was es mit dem „Hallo-wach-Effekt“ auf sich hat, das erzähle ich Dir heute in diesem Podcast.

Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Weiterleiten an Menschen, die ein bisschen weniger Stress gebrauchen können. Und freue mich von Dir zu lesen, falls Du es anwendest und erste Erfahrungen machst. Von 💛 Deine Kerstin

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Ich freue mich auf Dich.

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Sie reißen nicht ab, die schlechten Nachrichten. Es gibt einen neuen Krieg, weitere Krisen… immer mehr Menschen leiden unter Ängsten und Blockaden. Haben das Gefühl, festzustecken und „gefangen“ zu sein. Mich erreichen immer mehr Hilferufe zum Thema Angst, was mich dazu bewogen hat, nochmal einen Podcast zu diesem Thema zu machen.
In dieser Folge möchte ich Dir Mut machen.
‼️ Du kannst innerlich frei werden.
‼️ Du kannst Deine Blockaden lösen.
‼️ Du kannst Deine Ängste transformieren.
Das alles ist möglich. Wie das genau funktioniert, erfährst Du heute hier. Ich erzähle Dir von meinem letzten Intensiv-Seminar EMPOWER YOUR LIFE. Hier hat Unglaubliches stattgefunden, was auch bei Dir möglich ist. Eines kann ich Dir verraten: Der Schlüssel ist die Herzenergie!
Hab keine Angst. Du bist ein geliebtes Wesen, das hier auf der Erde seine Erfahrungen macht. Das Universum mag Dich. Hab Vertrauen und wende Dich ihm zu. Von ♥️ Deine Kerstin

#♥️Meditation
Schreibe uns an die office@gesundmitplan.de und Du erhältst meine kostenfreie kleine Herzmeditation.

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Herzrhythmusstörungen und Herzrasen sind sehr aktuelle Themen. Immer mehr Menschen leiden darunter. Auch bei unseren HRV-Messungen während der Intensiv-Seminare ermitteln wir immer häufiger Störungen im Herzen.
Aber warum ist das so und woher kommt das? Gibt es die Möglichkeit, unseren Herzen auf natürliche Weise wieder einen gesunden Rhythmus zu geben?
Genau auf diese Fragen gehe ich in diesem healthy shot ein.
Du erfährst…
♥️ warum und wie es zu Herzrhythmusstörungen kommt
♥️ warum unser Herz auch manchmal viel zu schnell schlägt
♥️ welcher Einfluss das Thema Stress hat
♥️ welche Rolle Mikronährstoffe, Antibiotika und Betablocker spielen
♥️ und was Du tun kannst, auf ganz natürliche Weise, um dem entgegenzuwirken

Ich danke Dir schon jetzt für’s Weiterleiten an Menschen, die ihrem Herzen vielleicht ein bisschen helfen müssen, wieder in den richtigen Rhythmus zu gelangen. Von ♥️ Deine Kerstin

#📚Tipps📚
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#✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨
Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können.

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Eine Vielzahl verschiedener Studien konnte bislang günstige Effekte von grünem Tee auf die Gesundheit zeigen. Er wird seit ca. 20 Jahren erforscht. Die genauen Wirkmechanismen der enthaltenen Substanzen sind bislang noch nicht abschließend erforscht. Es hat sich aber herausgestellt, dass die Summe der im grünen Tee enthaltenen Pflanzenstoffe einen präventiven Effekt haben. Ja … er ist gesund!
In diesem Podcast erfährst Du:

🫖 Wie der grüne Tee auf welchen Bereich in Deinem Körper wirkt,
🫖 warum er so empfehlenswert ist,
🫖 was das mit Deinem Immunsystem, Deiner Fettverbrennung und Deinen Nerven zu tun hat,
🫖 wie Du ihn am besten zubereitest und
🫖 worauf Du achten solltest.

Ich wünsche Dir auch heute wieder viel Spaß beim Zuhören und danke Dir schon jetzt fürs Teilen.
Von 🧡 Deine Kerstin

#Podcast-Tipp: Folge 132 - Deine 5 mächtigen Verteidigungssysteme, die für Anti-Aging, Gesundheit und Heilung verantwortlich sind.
➡️ https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000487634583

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Der Herbst ist da, das Schmuddelwetter hat begonnen. Die Folge: Erkältungsviren sind verstärkt in Umlauf. Sie haben es jetzt leicht, denn wir halten uns vermehrt in geschlossenen Räumen auf. In diesem healthy shot erfährst Du…
🍏 was Du tun kannst, um Deine Abwehrkräfte zu stärken
🍏 was Dein Darm damit zu tun hat
🍏 was Du weglassen solltest
🍏 warum eine pflanzenbasierte Ernährung so wichtig ist
🍏 und welche Rolle Vitamin D, Omega-3, Zink, Selen und Vitamin-C spielen.

Ich danke Dir fürs Teilen dieses Podcasts. Von 🧡 Deine Kerstin

#Omega-3
Norsan: https://www.norsan.de/shop/?norsan=262

#Vitamin C, Zink, Selen, Vitamin D erhältst Du hier:
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In diesem Podcast gehe ich auf ein ganz wichtiges Thema ein, das so ziemlich für alles in unserem Leben verantwortlich ist: das Selbstvertrauen und die damit verbundene Selbstliebe.
Selbstliebe ist die absolute Basis für ein glückliches Leben. Egal ob es um Freundschaften, die Partnerschaft, die Gesundheit oder den Erfolg geht, Dein Blick auf Dich selbst ist entscheidend. Dieser Blick hat sich im Laufe Deines Lebens geformt aus Deinen Erfahrungen und Erlebnissen. Daraus haben sich Überzeugungen entwickelt, die Du lebst.
Wie siehst Du Dich? Vertraust Du Dir? Was denkst Du, wenn Du an Dich denkst? Was siehst Du, wenn Du Dich anschaust?
Stelle Dir diese Fragen und fühle, was sich in Dir regt: Positives oder negatives?
Ich gebe Dir in diesem Podcast 10 Tipps, wie Du Deine Selbstliebe aufbauen und Dein Selbstvertrauen stärken kannst. Denn denke immer daran: Dein Inneres erschafft Dein Äußeres! Nicht umgekehrt.

Ich danke Dir schon jetzt, wenn Du den Podcast an ganz viele Menschen weiterleitest, die an sich zweifeln und „noch“ nicht erkennen, wie wertvoll sie sind. Von 🧡 Deine Kerstin

#⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Bewertung
Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich über eine schriftliche Bewertung auf iTunes, Spotify oder einer anderen Plattform. Durch Deine Bewertung hilfst Du mir, meine Message in die Welt hinauszutragen, um somit ganz viele Menschen zu unterstützen und ihnen zu zeigen, dass das Leben schöne sein darf! Ich danke Dir schon jetzt dafür.

#💥Plagen Dich Selbstzweifel? Existenz-Ängste und Sorgen? Möchtest Du raus aus dem Gedankenstrudel, weißt aber nicht wie?

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Dieses Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung zur Analyse Deines Stresslevels, beinhaltet ein Lebenskraft-spendendes Büffet in separater Lounge, mit allen Speisen und Getränken inklusive, erlaubt Dir einen exklusiven Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge mit individueller Betreuung und garantiert Dir eine Platzreservierung in den ersten Reihen.

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Heute hörst Du den zweiten Teil meines Interviews Clemens Kuby.
Vor über 30 Jahren heilte er sich aus eigener Kraft von einer Querschnittslähmung. Erst als er 2003 einen Film mit Gehirnforschern drehte, verstand er, dass Bewusstseinsprozesse körperliche Funktionen steuern. Genau das war auch in seinem Fall passiert. Aus dieser Grunderkenntnis ist die KUBYmethode entstanden, die er seit 2005 sehr erfolgreich praktiziert und an tausende Menschen weitergegeben hat.
Im zweiten Teil des Interviews spreche ich mit Clemens Kuby genau darüber…
💥 über die mächtigen Selbstheilungskräfte, die in jedem von uns stecken
💥 und über seine KUBYmethode®: wie sie entstanden ist und was sie bewirkt

Ich wünsche Dir auch heute wieder viel Spaß beim Zuhören und danke Dir schon jetzt, wenn Du das Interview an ganz viele Menschen weiterleitest, denen es vielleicht gerade nicht so gut geht.
Von 🧡 Deine Kerstin

#Links und Informationen:
KubyBegleitung: https://clemenskuby.com/telefonbegleitung/
Webseite: http://clemenskuby.com
kostenfreies Webinar Gesund ohne Medizin: http://www.clemenskuby.com/webinar
YouTube-Kanal: http://youtube.com/clemenskuby

#📚Tipps📚
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Gesund ohne Medizin: Die KUBYmethode - Anleitung zum Andersdenken - https://amzn.to/46qVOzn
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Heute führe ich ein Interview mit einem ganz besonderen Menschen, den ich schon viele Jahre mit großer Faszination begleite: Clemens Kuby.
Vor über 30 Jahren heilte er sich aus eigener Kraft von einer Querschnittslähmung. Nach seiner Gesundung recherchierte er jahrzehntelang als Filmemacher auf der ganzen Welt, um dem Phänomen von nicht medizinischen Heilungen auf die Spur zu kommen.
In diesem ersten Teil des Interviews spreche ich mit Clemens Kuby über
💥 seinen „Wake-up-Call“ vor über 30 Jahren und warum es so kommen musste
💥 über die Veränderungen, die nötig waren und sein „neues“ Leben.
Er verrät uns, wie er es geschafft hat, sich von seiner Querschnittslähmung zu heilen und wie es jeder schaffen kann, zu heilen.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über einen Kommentar, wie Dir das Interview gefallen hat. Von 🧡 Deine Kerstin

#Links und Informationen:
KubyBegleitung: https://clemenskuby.com/telefonbegleitung/
Webseite: http://clemenskuby.com
kostenfreies Webinar Gesund ohne Medizin: http://www.clemenskuby.com/webinar
YouTube-Kanal: http://youtube.com/clemenskuby

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Unsere Zeit ist aktuell - neben all der Unsicherheiten und Krisen - geprägt von Ängsten, Stress und Erschöpfung. Immer mehr Menschen leiden darunter. Heute weiß man, dass Stress und Angst auf Dauer krank machen. Aus diesem Grund gebe ich Dir diesem healthy shot wertvolle Tipps und Impulse, warum es so wichtig ist, zu entspannen und wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst. Wichtig dabei ist, dass Du die Entspannung - für was auch immer Du Dich entscheidest - regelmäßig durchführst und zur Routine werden lässt.
Suche Dir die Methode aus, zu der Dein Herz „ja“ sagt, hab Spaß dabei und entspanne. DENN … es muss nicht immer Yoga sein.

Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Weiterleiten, falls Du jemanden kennst, der Entspannung dringend nötig hat. Von 💛 Deine Kerstin

#✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨
Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen.

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Es gibt aktuell kaum eine Nachricht, die nicht negativ, die nicht mit einer Krise zu tun hat oder sich nicht um das immer teurerer werdende Leben dreht. Aus diesem Grund geht es in diesem Podcast mal um das „liebe Geld“. Ich bin keine Finanzexpertin, aber ich habe diesbezüglich schon viel Erfahrung sammeln dürfen. Ich weiß, wie es ist, KEIN Geld zu haben. Ich weiß, wie es ist, „auf das falsche Pferd gesetzt“ zu haben und viel Geld zu verlieren. Ich weiß, wie es ist, für alles sparen zu müssen.
ABER ich weiß auch, wie man da herauskommt und gebe Dir in dieser Folge wertvolle Tipps, wie auch bei Dir die „materielle Fülle“ wieder in den Fluss kommt und das Leben etwas leichter wird.

Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin

#👉🏻 EMPOWER YOUR LIFE, 23.-25.11.23
DAS Intensiv-Seminar zum Auflösen und Transformieren tief sitzender Blockaden und Traumata.
Durch intensive Energiearbeit kommst Du in die direkte Anbindung. Durch spezielle Atemtechniken und Meditationen beruhigst Du Deinen Geist und kommst an DEINE Themen ran.

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und Du erhältst als mein_e Podcasthörer_in einen einmaligen Sonderpreis für die Teilnahme

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