Heute möchte ich Dich mal dazu anregen, Dir folgendes vorzustellen: Du bist Dein eigener Arzt und hörst Dir zu. Nimmst Deine Symptome wahr. Was würdest Du Dir verschreiben? Was würde auf dem Rezept stehen, das Du Dir selbst ausstellst?
Mehr Zeit für Dich? Mehr Ruhe? Mehr Bewegung? Auch mal „NEIN“ sagen?
Was würde Dich wieder „ins Lot“ bringen? Höre mal in Dich hinein. Das ist eine schöne kleine Übung, die Du immer mal wieder für Dich machen kannst.
Ich erzähle Dir in diesem healthy shot, warum auch ich diese Übung immer mal wieder anwende und ich gebe Dir Tipps und Impulse, wie Dein Rezept für Dein gesundes Leben in Balance aussehen könnte.

Ich danke Dir für einen netten Kommentar, falls Dir der Podcast gefallen hat. Von 🧡 Kerstin.

#💥ein echter Game-Changer: BALANCE YOUR LIFE, 16.-18.11.2023
Hier liegt der Schwerpunkt auf Ernährung und Bewegung in Verbindung mit intensiver Energiearbeit. Du bekommst ganz viele aktuelle Informationen und wissenschaftliche Hintergründe, warum eine gesunde Ernährung so wichtig und wertvoll ist. Du lernst wie Du mit Hilfe gesunder Ernährung heilen kannst, wie Du Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst und wie Dir Sport und Bewegung wieder zu neuer Lebenskraft verhelfen. Diese Seminar ist ein echter „Game-Changer“. Versprochen!

#Sonderpreis
Für meine Podcasthörer gibt es einen Spezial-Preis bei der Buchung einer Seminar-Teilnahme. Schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de oder per WhatsApp an 015154250895.

#✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de oder vereinbare gleich ein kostenfreies Telefonat unter https://calendly.com/kerstinhardt/infocall. Ich freue mich auf Dich.

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#🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.


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Viele Menschen - vorwiegend Frauen - haben im Alter das Problem, dass sie trotz Sport und guter Ernährung, nicht abnehmen. Im Gegenteil: Oft mogeln sich ein paar Kilo’s zu viel auf die Körpermitte. Es entsteht der sog. Hormonbauch.
In diesem Podcast spreche ich darüber
👉🏻 Warum das so ist und was dabei in Deinem Körper geschieht
👉🏻 Was Du tun kannst, um dem entgegenzuwirken
👉🏻 Was Insulinresistenz damit zu tun hat
👉🏻 Welche Rolle der Cortisolspiegel dabei spielt

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und danke Dir für’s Teilen, falls Dir der Podcast gefällt. Von 🧡 Kerstin.

#Podcast-Tipp Folge 43 - Insulinresistenz: DER stille Auslöser für viele Krankheiten: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000453714810

#BALANCE YOUR LIFE, 16.-18.11.23
In diesem Intensiv-Seminar geht es um (D)ein schlankes, gesundes und vitales Leben. Es ist DER Startschuss für Deine Veränderung. Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst weitere Informationen oder vereinbare gleich ein kostenfreies Telefonat unter https://calendly.com/kerstinhardt/infocall, um alles über die Inhalte zu erfahren.

🔆 Das Anti-Stress-Programm 🔆 ONLINE
Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben.
Das Programm kostet 249,00 €. DU erhältst es mit dem Rabattcode: ASP100FY für nur 124,95 € und sparst damit 50%. Weitere Informationen findest Du unter http://www.anti-stressprogramm.de

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Momentan ist sie in aller Munde. Hollywoodstars promoten sie, in TikTok gehen die Klicks durch die Decke, mittlerweile gibt es Lieferengpässe. Die Rede ist von der Abnehmspritze Ozempic. Ursprünglich entwickelt als Medikament speziell für Diabetes Typ 2, wird diese Spritze nun auch von Ärzten verschrieben für Menschen, die nur abnehmen möchten. Und genau da liegt die Krux. Wie bei jedem Medikament, gibt es auch bei diesem, Nebenwirkungen, die nicht zu unterschätzen sind.
In diesem healthy shot erzähle ich Dir, warum ich von dieser Art des Abnehmens (bei ansonsten gesunden Menschen) nichts halte. Ich gebe ich Dir einen Einblick in die Wirkung der Spritze und in die Nebenwirkungen, die auftreten können. Und ich erzähle Dir von einem Kunden, der auch einmal eine derartige Spritze ausprobieren wollte…

Ich danke Dir für’s Zuhören. Von 💚 Kerstin.

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Warum Gedanken stärker sind als Medizin: Wissenschaftliche Beweise für die Selbstheilungskraft - https://amzn.to/48nZ4wV

#🍐Gesund mit Plan🍏 DAS online Programm!
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Im Internet findet man ganz viele Theorien darüber, dass man nur für einen guten Schlaf sorgen muss und schon purzeln die Pfunde. Ist das denn wirklich so?
In dieser Folge gehe ich auf die Hintergründe ein, was ein guter Schlaf mit abnehmen zu tun hat. Du erfährst, worauf Du generell beim Abnehmen achten solltest und wie Du Deine Fettverbrennung so richtig ankurbelst.

Ich danke Dir für’s Weiterleiten, falls Dir der Podcast gefallen hat. Von 🧡 Kerstin.

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In diesem Intensiv-Seminar geht es genau darum. Es ist DER Startschuss in ein schlankes, gesundes und vitales Leben. Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst weitere Informationen oder vereinbare gleich ein kostenfreies Telefonat https://www.kerstin-hardt.com/kontakt/ , um alles über die Inhalte zu erfahren.

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In diesem healthy shot gehe ich mal darauf ein, warum das barfuß Laufen so unglaublich gesund ist. Man hat herausgefunden, dass in Ländern, in denen die Menschen viel barfuß laufen, viel weniger Knie-, Hüft- und Wirbelsäulenprobleme auftreten als in Ländern, in denen man sich vorwiegend mit Schuhen an den Füßen fortbewegt.
Beim barfuß Laufen werden über 30 Muskeln angesprochen, beim Laufen in Schuhen dagegen nur 3. Das ist der Hauptgrund, warum es so gesund ist.
🥾Was genau in Deinem Körper passiert,
🥾warum es so gesund für Deine Knie- und Hüftgelenke ist und
🥾warum es gut für die Wirbelsäule ist
das erfährst Du heute in diesem Podcast.

Von 🧡 Deine Kerstin

#📚Tipp📚

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#💥Lebensfreude
Du wünschst Dir wieder mehr Lebensfreude mit ECHTEM Gefühl, kommst da aber nicht hin? Du betest Dir Dein „Mantra“ herunter, aber fühlst es nicht? Du wünschst Dir positive Gedanken, mit ECHTEM Gefühl, findest sie aber nicht?

Schluss damit!

Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.2023 und lerne, wieder zu fühlen.

Investiere in Dich und Dein Leben. Es ist es wert, gefühlt zu werden, mit allem, was Dir zur Verfügung steht.

Du bekommst das Ticket für 99,- € statt für 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL07102023 sparst Du 191,- €!

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erlaubt Dir einen exklusiven Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge mit individueller Betreuung
und garantiert Dir eine Platzreservierung in den ersten Reihen.

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„Ich kann nicht meditieren. Meine Gedanken kommen einfach nicht zur Ruhe und ich schweife ständig ab.“ Kennst Du das? Viele Menschen probieren es mal aus, aber verlieren schnell die Geduld.
Meditation ist so ein wertvolles Tool, das jeder nutzen kann. Sie steigert das Wohlbefinden und die Konzentration, entspannt und verbessert den Schlaf, schafft Klarheit und stärkt das Immunsystem. Gerade weil die Meditation so viele positive Eigenschaften hat, gehe ich in dem heutigen Podcast mal darauf ein
🧘🏻‍♀️ was Du tun kannst, um den Raum zwischen Deinen Gedanken größer zu machen
🧘🏻‍♀️ wie Du es schaffst, an die Ursprungskraft heranzukommen
🧘🏻‍♀️ wie Du Deinen Seelenfrieden findest
🧘🏻‍♀️ wie Du die Meditation zu einem unersetzlichen Wegbegleiter machst

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin

#✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨
Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen.
#🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)
… mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst.
Download unter 🌟https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/
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#💥Energie tanken
Fühlst Du Dich im Karussell der Angst gefangen? Hast Sorge um Deinen Job, Deine Existenz? Es ist gerade eine schwierige Zeit, mit nicht enden wollenden, negativen Nachrichten, die einen Sog ins Ungewisse nach sich zieht. Willst Du da raus?

Dann komm mit. Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.2023!

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Ich freue mich auf Dich.

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal
 📽️‼️

Heute geht es um das kulinarische Highlight im Herbst schlechthin: den Kürbis.
Ihm wird nachgesagt, dass er eigentlich nicht so gesund sei, weil er den Blutzuckerspiegel in die Höhe treibe. Stimmt das?
In diesem healthy shot erfährst Du, welche Vitamine und Mineralstoffe im Kürbis stecken, welche Auswirkungen er nun wirklich auf den Blutzuckerspiegel hat und was das alles mit dem glykämischen Index und der glykämischen Last zu tun hat.

Ich wünsche Dir viel Vergnügen beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin

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💥 Fühlst Du Dich leer und ausgebrannt? Kommst einfach nicht zur Ruhe? Hast das Gefühl, es muss sich etwas verändern, aber Du weißt nicht wie?

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Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE und ich zeige Dir den Weg heraus aus der Starre. Lass nicht zu, dass Du in der Leere verharrst.

Ich gebe Dir viele Tools an die Hand, die Du in Deinen Alltag einbauen kannst.
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Aktuell befinden wir uns in einer Krise. Laut aktueller Nachrichten und wissenschaftlicher Experten befinden wir uns in einem wirtschaftlichen Abschwung: Rezession, KI, kein Vertrauen mehr in unsere Regierung, ein marodes Gesundheitssystem… diese Liste ließe sich noch fortführen.
💥 Ich gebe Dir in diesem Podcast wichtige Tipps, was Du für Dich tun kannst, um Dich zu „wappnen“ für das, was vielleicht noch kommen wird.
💥 Ich gebe Dir Impulse, wie Du Deine mentale Stärke aufbaust, um gut und stabil durch diese herausfordernde Zeit zu kommen.
💥 Ich motiviere Dich, die „Ärmel hochzukrempeln“ und selbst aktiv zu werden. Nur dann kann ECHTE Veränderung stattfinden.
Komme in die Umsetzung. Du kannst das! Von 💛 Deine Kerstin

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Mentale Stärke durch die Anwendung von Tools, die schon lange im Leistungssport etabliert sind; Identifizieren und Auflösen von persönlichen Blockaden durch intensive Energiearbeit; Neu-Justierung des Fokus zur Zielerreichung; Entschleunigung durch Neu-Ausrichtung der Gedanken; Startschuss in eine erfolgreiche Umsetzung neuer Strategien

#✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich.

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💥 Ich schenke Dir mentale Techniken, die wirklich funktionieren.
💥 Ich schenke Dir mein Wissen und die Erfahrung aus über 20 Jahren Coaching.
💥 Ich zeige Dir, wie Du Dein inneres Potenzial reaktivierst und wieder zu der Lebenskraft findest, die Dir zusteht.

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Anke Evertz erlebte im September 2009 infolge eines Brandunfalls einer der außergewöhnlichsten Nahtoderfahrungen der Geschichte.

Im zweiten Teil dieses tollen Interviews sprechen wir über folgende Themen:
🌟 Was Krankheit wirklich ist.
🌟 Dass jeder Mensch ein besonderes Körperbewusstseinsfeld hat, das alle Informationen in sich trägt, die die Seele jemals erfahren hat.
🌟 Wir sprechen über die höchste - allumfassende - Liebe, aus der wir kommen.
🌟 Wie unsere Körperzellen auf unsere Gefühle und Emotionen reagieren.
🌟 Dass der Wandel schon lange begonnen hat.
🌟 Dass sich die Schwingung unserer Erde erhöht hat und was das mit uns zu tun hat.

Ich hoffe sehr, dass Dich auch dieser Teil so sehr begeistert wie mich.
Viel Spaß beim Zuhören.
Von 💛 Deine Kerstin

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Neun Tage Unendlichkeit - https://amzn.to/3Z5hhea

#💥 im Herbst wird ein neues Buch von Anke Evertz erscheinen 💥
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#📍Anke bietet eine besondere Ausbildung an📍
”Cosmic - Healing” - mehr Informationen dazu findest Du auf Ankes Homepage

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In diesem Podcast habe ich eine ganz besondere Interviewpartnerin zu Gast: Anke Evertz.
Anke Evertz erlebte im September 2009 infolge eines Brandunfalls einer der außergewöhnlichsten Nahtoderfahrungen.

In dem ersten Teil des Interviews erfährst Du…
🌟 Wie es sich für sie anfühlte, als sie aus ihrem schmerzhaften Körper ausgetreten ist.
🌟 Wer wir wirklich sind.
🌟 Wie Überzeugungen unsere Welt erschaffen.
🌟 Über den Sinn des Lebens und warum es Leid und Ungerechtigkeiten auf unserem Planeten gibt.
🌟 Dass jede Seele, die aus dem Körper austritt, einen umfassenden Rückblick auf ihr Leben macht.
🌟 Warum unser Körper ein heiliges Gefäß ist und der größte Schatz, den wir besitzen.

Ich hoffe sehr, dieses Interview inspiriert Dich genauso wie mich. Viel Spaß beim Zuhören.
Von 🧡 Deine Kerstin

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