In diesem healthy shot erfährst Du, warum das scharf schmeckende Wurzelgemüse Meerrettich so gesund ist und warum Du es unbedingt in Deinen Speiseplan mit aufnehmen solltest.
Der Meerrettich ist DIE Heilpflanze des Jahres 2022 und das aus guten Grund. Sie wird aufgrund ihrer vielen gesundheitlichen Vorteile in der traditionellen Medizin verwendet.

🌱 Neben den reichhaltigen Nährstoffen wie Vitamin C, Ballaststoffen, Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium, die in der Wurzel stecken, verfügt sie auch noch über
🌱 entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften,
🌱 wirkt stark krampflösend,
🌱 stärkt das Immunsystem,
🌱 unterstützt die Verdauung,
🌱 stärkt das Herz,
🌱 hemmt das Wachstum von Krebszellen.

Nimm diese schmackhafte Wurzel mit auf Deinen Speiseplan und gönne Deinem Körper pure Lebenskraft. Von 💛 Deine Kerstin.

#📝Schreibe mir gerne mal in die Kommentare, wenn Du schon Erfahrungen mit Meerrettich als Heilpflanze gesammelt hast.

#KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Meerrettich #Heilpflanzen #natürlichheilen #MedizinausderNatur #Naturapotheke #ApothekeausderNatur

📚 Tolle Buchtipps für Dich
Nutrazeutika - Heilende Nahrungsmittel, Kräuter und Gewürze - https://amzn.to/3YdDiWq
Die Hausapotheke zum Selbermachen - https://amzn.to/3ZA64BC
Das große Lexikon der Heilpflanzen - https://amzn.to/3ZRgwVB

🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.

iTunes: https://apple.co/31q6E7I
Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Heute geht es um das Thema Zuckerersatzstoffe und hier speziell um die Studie von Dr. Hazen (Cleveland Clinic) zum Thema Erythrit. Es ist weithin bekannt, dass Zucker schädlich für unseren Körper und unsere Gesundheit ist. Aus diesem Grund greifen viele zu Zuckerersatzstoffen, da sie vermeintlich gesünder, kalorienfrei und zahnfreundlicher sein sollen. Erythrit steht hier ganz oben auf der Liste und wird beworben als gesund und unbedenklich. „Nun deutet eine Studie darauf hin, dass der Stoff das Thrombose­risiko deutlich steigern kann – und damit die Gefahr für Herzinfarkt und Schlaganfall.“
In diesem Podcast gehe ich darauf ein…
👉🏻 warum Zuckerersatzstoffe keine gesunde Alternative zu Zucker sind 👉🏻 was genau hinter dieser Studie steckt, die gerade in aller Munde ist. 💥 Du erhältst leckere Alternativen zu Industriezucker und
💥 Tipps, wie Du ganz ohne Zucker auskommen kannst.

#⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich…
…wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir ein Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 ein paar Rezepte meiner Lieblingsgerichte.

Ich danke Dir von 💛 Deine Kerstin.

#KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Erythrit #Zuckerersatzstoffe #Süßstoff #Zucker #gesunderZucker #Zuckeralternativen

#💥Tipp Podcast 153 - 8 Punkte, warum Dich Zucker krank, dick und hässlich macht!
https://www.kerstin-hardt.com/folge-153-healthy-shot-warum-dich-zucker-krank-dick-und-haesslich-macht/

Folge 177 - Wie viel versteckten Zucker nimmst Du wirklich zu Dir?
https://www.kerstin-hardt.com/folge-177-healthy-shot-wie-viel-versteckten-zucker-nimmst-du-wirklich-zu-dir/

📚 Tolle Buchtipps für Dich
Die Ernährungs-Docs - Zuckerfrei gesünder leben - https://amzn.to/3EPPxBI
How To Go Plant-Based - https://amzn.to/3KKCeWS
Zuckerfrei! Das Goldene von GU - Zuckerfrei! Das Goldene von GU - https://amzn.to/41DwEeQ

🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.

iTunes: https://apple.co/31q6E7I
Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Heute geht es um DAS Wunderwerk in unserem Körper: den Darm. Der Darm ist für 80% unserer Lebenskraft verantwortlich. Er ist ein wichtiger Teil des Immunsystems und enthält eine Vielzahl von Abwehrzellen, die Infektionen bekämpfen und schädliche Bakterien abwehren können. Eine gesunde Darmflora stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko von Infektionen und Krankheiten.
Ist die Darmflora gestört z.B. durch die Einnahme von Medikamenten, durch schlechte Ernährung oder Alkohol und Zigaretten, können die Nährstoffe nicht mehr so aufgenommen werden, wie es für unsere Gesundheit und Energie notwendig wäre. Die Folge sind oft Krankheiten, plötzliche Allergien oder auch mentale Dysbalancen wie Depressionen und Angstzustände. Das muss nicht sein. Man dem entgegenwirken, durch Darmanalysen und folglich dem Aufbau der Darmflora.

In diesem healthy shot erfährst Du

👉🏻 wie Du Deine Darmflora wieder richtig aufbaust
👉🏻 auf was Du achten solltest, wenn Du Deine Darmflora „sanieren“ möchtest
👉🏻 welche Bakterien, Ballaststoffe und Enzyme die richtigen sind
👉🏻 welche Fehler Du unbedingt vermeiden solltest
👉🏻 wie Du dafür sorgst, dass Dein Darm dauerhaft gesund bleibt

#📝Schreibe mir gerne in die Kommentare, wenn Du Fragen zu diesem Thema hast.
Ich freue mich drauf. Von Herzen 💛 Deine Kerstin

#💥In meine Intensiv-Seminar BALANCE YOUR LIFE…
… spielt die Darmgesundheit eine große Rolle. Wenn Du gerne mehr Informationen dazu haben möchtest, dann schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch.

#KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Darmflora #Darmgesundheit #gesunderDarm #gesundeDarmflora #Darmsanierung #Darmbakterien #Allergien

🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.

iTunes: https://apple.co/31q6E7I
Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Heute möchte ich mich ganz herzlich bei Dir bedanken!!! Für Dein Zuhören, für Deine Treue und die vielen netten Nachrichten, Mails und tollen Bewertungen, die ich immer wieder bekomme. Ohne Dich, gäbe es nicht schon 400 Folgen.
Als Dankeschön habe ich eine gratis Meditation für Dich aufgenommen. Sie wird Dich mit der Ursprungskraft verbinden. Mit der Quelle allen Seins. Sie wird Dich in die Ruhe und Energie bringen, die Du benötigst. Sie wird Dich spüren lassen, dass Du ein ganz besonderer Mensch bist. Einzigartig und wunderbar. Lasse Dein Licht leuchten mit meinem ganz speziellen Geschenk für DICH. Von Herzen 💛 Deine Kerstin

#✏️ Schreibe mir gerne mal in die Kommentare, wie Dir die Meditation gefällt.

#✨Gelassenheit, Gesundheit und Glück durch Meditation✨
Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de 👈🏻 findest Du weitere wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, sodass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird.

#KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #meditation #kostenfreiemeditation #ursprungskraft #entspannung #Selbstliebe

#🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)…
… mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, sodass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst.
Hier findest Du sie: 🌟https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/🌟

🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.

iTunes: https://apple.co/31q6E7I
Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Eigentlich weiß man, wie man sich fit halten sollte. Du sicher auch, oder? Man weiß, dass Bewegung und Sport dem Körper und Geist so gut tun. Man weiß, dass sie unerlässlich sind, wenn man gesund sein bzw. bleiben möchte. Aber oft scheitert es am „Dranbleiben“. Das Wissen alleine reicht oft nicht, um in die Umsetzung zu kommen. Geht es Dir auch so?
In diesem healthy shot gebe ich Dir 3 sehr wertvolle Tipps, die in Kombination dafür sorgen, dass Du Deine Fitness-Routine dauerhaft etablierst.
So klappt die Umsetzung:
👉🏻 Denke nicht nur darüber nach, schreibe es auf. Schreibe Dir Deine Motivation auf. Mache Dir bewusst WARUM Du Sport treiben möchtest und formuliere Affirmationen, die Dir die Richtung weisen.
👉🏻 Plane die Termine bewusst und notiere sie in Deinem Kalender. Gut sichtbar!
👉🏻 Nutze das Tool der Visualisierung und kombiniere es mit Deinen Affirmationen.
Beginne JETZT und entscheide Dich für Dich und Deinen gesunden Körper. Es lohnt sich. Von Herzen 💛 Deine Kerstin

#✏️ Schreibe mir gerne mal in die Kommentare, wie es bei Dir mit der Umsetzung klappt.

#⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️
… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden.

#KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Fitness #Gesundheit #Fitnessroutine #dranbleiben

🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I

➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW

➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Es gibt sie, diese innere Stimme, die ganz oft da ist und sich meldet. Mal lauter. Mal leiser. „Das kannst Du eh nicht.“ … „Di bist zu schwach, lass es.“ … „Fang erst gar nicht an, andere können es eh besser.“ Es gibt so viele kleine, innere „Saboteure“ - Dein Ego - das hemmt, das blockiert, das oft auch Angst macht. Gerade wenn es um schwierigere Themen geht, tun sich oft innere Hürden auf.
Die Themen sind vielfältig und bei jedem Menschen anders. Was den einen schier zur Verzweiflung bringt, tangiert den anderen gar nicht. Was aber alle gemeinsam haben: Man möchte immer mindestens genauso „gut“ sein oder lieber besser als andere. Der Vergleich mit anderen Menschen ist allerdings ein „Fass ohne Boden“, denn es wird immer jemanden geben, der besser, schöner, schlanker, schlauer - oder was auch immer - ist. Deshalb mein ernst gemeinter Rat: Entspann Dich!
Wie das genau geht, erfährst Du in diesem Podcast. Ich gebe Dir wertvolle, umsetzbare Tipps, wie Du Deine innere Stimme zu Deinem Freund machst und dadurch gelassener und entspannter wirst.
Du bist gut so, wie Du bist. Einzigartig und wundervoll. Von Herzen 💛 Deine Kerstin

#✏️Wie gehst Du mit Deinem Ego um? Seid ihr Freunde? Schreib mal gerne in die Kommentare, wie das bei Dir ist.

#☎️kostenfreies Beratungsgespräch
Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch.

📚 Tolle Buchtipps für Dich
Gesundes Ego - starkes Ich - https://amzn.to/3klNI8r
Das Ego durchschauen - https://amzn.to/3Ksf0ET

#KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Ego #positiverMindset #Egobesiegen #gesundesEgo

🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
iTunes: https://apple.co/31q6E7I
Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Wie gesund ist Honig wirklich? Wir verwenden ihn gerne auf dem Brötchen oder Brot zum Frühstück oder zur Süßung im Tee oder auch gerne pur als Medizin. Er schmeckt sehr lecker und ihm wird viel Gutes nachgesagt.
In diesem healthy shot beleuchte ich ihn mal, den leckeren Honig und gebe Dir wertvolle Hinweise und Informationen, wie Du ihn wann am besten verwendest. Und auch, worauf Du achten solltest.
Auch erfährst Du, welche Honigsorten besonders gesund sind und was es mit dem MGO-Wert auf sich hat.

#🐝Kommentar🐝
Hast Du schon Erfahrungen gesammelt mit Honig als Medizin? Schreib mir gerne mal in die Kommentare. Ich freu mich.

Von Herzen 💛 Deine Kerstin

🐝 Meine Tipps für Dich 🐝

Manuka-Honig 800+ MGO - https://amzn.to/3DTuGwy
📖 Manuka-Honig - Das Allroundtalent - https://amzn.to/3YyPYrn

🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.

iTunes: https://apple.co/31q6E7I
Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

#KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Honig #Manukahonig #honigalsmedizin #naturmedizin

Was steckt hinter Krankheit und Schmerz? Viele Menschen „schildern“ von einer Krankheit zur nächsten und finden einfach nicht den Weg heraus aus dieser Spirale. Es gibt Menschen, die leiden tagtäglich unter Schmerzen und wissen nicht, was sie noch unternehmen sollen, um endlich schmerzfrei zu werden.

Geht es Dir auch so? Hast Du das Gefühl, schon alles probiert zu haben, um aus diesem Teufelskreis auszusteigen und weißt nicht weiter? Dann höre Dir unbedingt meinen heutigen Podcast an.
Durch Krankheit und Schmerzen versucht sich unsere Seele bemerkbar zu machen. Sie hat keine andere Möglichkeit, sich mit Dir in Verbindung zu setzen, als über Deinen Körper. Durch die vielen äußeren Reize, haben wir allerdings verlernt, diese Sprache wahrzunehmen oder gar zu deuten.
Ich gebe Dir in diesem Podcast eine konkrete Anleitung
🌟 wie Du wieder in Kontakt zu Dir und Deiner Seele kommst
🌟 wie Du die Sprache Deiner Seele verstehen lernst
🌟 wie Du Deine Heilenergie aktivierst durch das Eintauchen in morphogenetische Felder

👉🏻 Es ist möglich - auch für Dich - einen Weg raus aus Schmerzen und Krankheit zu finden. Ich zeige Dir gerne den Weg.
Von Herzen 💛 Deine Kerstin

#📝 Meine Unterstützung für Dich
Falls Du Unterstützung benötigst oder gerne mehr Informationen hättest zu den „Journeys“, die meinen Intensiv-Seminaren stattfinden, dann schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de. Ich freu mich auf Dich.

#KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Krankheit #Schmerz #Selbstheilung #Heilenergie #morphogenetischeFelder

📚 Tolle Buchtipps für Dich
Jetzt einfach atmen!: Atemtechniken für mehr Energie - https://amzn.to/3jCRvxU
Jetzt einfach meditieren: 14 Meditationsweisen für Dich, für sofort und jeden Tag - https://amzn.to/3Yxewkz

🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I
➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In diesem healthy shot gebe ich Dir 5 gezielte Fragen und die dazugehörigen Antworten an die Hand, die Dir helfen, innerhalb kürzester Zeit negative Programmierungen loszuwerden. Altes, toxisches loszulassen und negative Überzeugungen und Glaubensmuster umzuprogrammieren.
Wenn Du feststeckst und das Gefühl hast, bei einem bestimmten Thema einfach nicht mehr weiterzukommen, frage Dich:
▶️ Was möchtest Du im Zusammenhang mit … (Thema)… nicht mehr erleben?
▶️ Welche Deiner Glaubenssätze/Überzeugungen unterstützen Deinen momentanen Zustand?
▶️ Welche Gefühle kommen hoch im Zusammenhang mit… (Thema)…?
▶️ Welche Ängste bestehen im Zusammenhang mit… (Thema)…?
▶️ Welche Verhaltensmuster halten den Zustand aufrecht?

Anhand eines konkreten Beispiels gebe ich Dir ein tolles Tool aus dem mentalen Training an die Hand, das auch Dir hilft, Altes, Festgefahrenes loszulassen. Und das innerhalb kürzester Zeit.
Hör mal rein. Es lohnt sich. Von Herzen 💛 Deine Kerstin

#**📝kostenfreies** **Beratungsgespräch** zum Thema UPGRADE YOUR LIFE
Ich berate Dich gerne. Schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch.

#✏️ Schreibe mir gerne mal in die Kommentare, wenn Du Dich diese Fragen gefragt hast. Wie ging es Dir damit? Ich freue mich darauf, von Dir zu lesen.

#KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #negativeGlaubensmuster #negativeProgrammierungen #loslassen #ängsteloslassen #freiwerden #werdefrei

🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.

➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I
➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Erfolgsgeschichten sind Geschichten von Menschen, die ihre Ziele erreicht haben. Diese Geschichten dienen oft als Inspiration und zeigen, dass es möglich ist, erfolgreich zu sein. Es gibt aber viele Menschen, die sich gerne mit Aussagen wie „… das schaffe ich eh nicht, dazu fehlt mir das Talent…“ oder „… ich bin nicht intelligent genug, das liegt bei uns in der Familie…“ Es gibt ganz vieler solcher Gründe, die gerne mal dafür herhalten, warum man nicht in die Umsetzung kommt.
In diesem Podcast gebe ich Dir ganz viele Beispiele von Erfolgsgeschichten, die nichts mit Talent oder den Genen zu tun haben, sondern mit harter Arbeit an sich selbst, mit Disziplin, Entschlossenheit und dem festen Glauben, dass es möglich ist.
Ich gebe Dir wertvolle Tipps, wie auch Du es schaffen kannst, in die Umsetzung zu kommen. Alles ist möglich. Auch bei Dir. Von Herzen 💛 Deine Kerstin

#✏️Wie ist das bei Dir? Gibt es bei Dir auch eine Erfolgsgeschichte? Oder fehlt Dir ein kleiner „Schubs“, hin zum ersten Schritt? Schreib mir gerne in die Kommentare, wie das bei Dir ist.

🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.

📚 Tolle Buchtipps für Dich
Eine Frage der Leidenschaft - https://amzn.to/40vY2Lm
Das Limit bin nur ich - https://amzn.to/3wTcb7N
Musik ist meine Sprache: Die Geschichte meines Lebens - https://amzn.to/3DEWq8d

#KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Erfolgsgeschichten #Erfolg #Disziplin #Entschlossenheit #kommeindieUmsetzung

➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I
➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5