In dieser neuen Folge geht es um Dich. Stehst Du zu Dir? Was bewegt Dich dazu, immer JA zu sagen? Was ist der Grund dafür, nicht auch mal ein NEIN auszusprechen? Es dreht sich in der Hauptsache immer um zwei zentrale Punkte: um Anerkennung und Liebe. Diese beiden Themen sorgen dafür, dass wir häufig JA sagen, obwohl ein NEIN in manchen Fällen besser für uns wäre. Ich gebe Dir in diesem Podcast viele Impulse wie Du es schaffst, für Dich einzustehen und wie Du den Mut aufbringst, auch mal NEIN zu sagen. Es steht Dir zu.

⭐️⭐️ Kennst Du das Gefühl, wenn man die ganze Welt umarmen möchte? Wenn man - genau in diesem Moment - all seine Ideen umsetzen und wahr werden lassen möchte? Wenn man aus tiefster Überzeugung fühlt, dass das Leben schön ist?

Genau dieses Gefühl hast Du, wenn Du bei unserem **ENERGIZE YOUR LIFE Seminar** warst. Am 
***24. Oktober 2020*** findet unser Seminar-Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr statt. Wir alle brauchen nach dieser kräftezehrenden Zeit mehr Energie denn je, deshalb lade ich Dich herzlich ein, Deine Lebenskraft zu aktivieren und wieder mit voller Kraft, Spaß und Freude DEIN Leben zu leben. Unter energize-your-life.info erhältst Du weitere Informationen und kannst Dich anmelden.

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In dieser Folge erzähle ich Dir etwas über die roten und weißen Muskelfasertypen, warum sie eine so wichtige Rolle in unserem Körper spielen und wie Du sie entsprechend trainieren kannst, so dass Du einen schönen und athletischen Körper bekommst. Natürlich darf in diesem Zusammenhang die Ernährung nicht fehlen. Du erhältst Tipps und Infos, die Dir zu einem schönen und schlanken Körper verhelfen.

➤In meinem youtube-Kanal findest Du viele **Ganzkörperübungen** von mir, mit denen Du super - auch zu Hause - trainieren kannst. Schau mal rein. Es lohnt sich.
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Falls Du mir eine Übung schicken möchtest, die Dir besonders gefällt, dann schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de. Ich freue mich auf Deine Nachricht!

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➤Tanke wieder Lebenskraft nach der Corona-Zeit
Das Seminar Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr und so wichtig nach dieser schwierigen Zeit: **ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020**. Wir alle brauchen nach dieser kräftezehrenden Zeit mehr Energie denn je, deshalb lade ich Dich herzlich ein, Deine Lebenskraft zu aktivieren und wieder mit voller Kraft, Spaß und Freude DEIN Leben zu leben. Unter energize-your-life.info erhältst Du weitere Informationen und kannst Dich anmelden.

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In diesem neuen Podcast erzähle ich Dir, warum eine gesunde Darmflora so wichtig für uns ist. Was Du tun kannst, um Deine Darmflora aufzubauen und wie Du mit ihrer Hilfe schlank und gesund werden kannst. Du erhältst nicht nur Info's darüber, was der Darm als solcher in unserem Körper alles bewirken kann, Du erfährst auch, welche Darmbakterien es gibt und wie man sie dazu bringt, uns vital und fit sein zu lassen. Außerdem erfährst Du welche Rolle Probiotika spielen.

Falls Du Fragen zu Probiotika hast bzw. gerne weitere Informationen haben möchtest, dann schreibe mit gerne an office@gesundmitplan.de. Du erhältst dann von mir gezielte Empfehlungen und Infos zu diesem Thema.

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**Tue Dir etwas GUTES**
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Und wieder eine neue Folge für Dich. Du erfährst heute warum die Glücksforschung herausgefunden hat, dass "Geben" das neue "Haben" ist und was das alles mit Glück und Erfolg zu tun hat. Warum es so wichtig ist, "mit dem Herzen" zu geben und was dies mit Resonanz zu tun hat. Die Begrifflichkeit "bedinungslos" spielt in dieser Folge eine große Rolle. Hör mal rein und gehöre fortan ebenfalls zu den Glücklichen und Erfolgreichen unter uns.

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#Erfolg und Glück durch weniger Stress
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Es ist ein ganzheitliches Programm, das alle Aspekte beinhaltet, die mit Stress in Verbindung stehen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben.

Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur 124,95 € und sparst damit **50%**. Mit dem Rabattcode: ASP100FY bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter www.anti-stressprogramm.de

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#zu Hause GESUND MIT PLAN
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#Tanke Lebenskraft und Energie
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In dieser Folge erzähle ich Dir, wie Du es schaffen kannst, aus Deinem analytischen Verstand herauszukommen, wieder hin zu Deiner Dir inne wohnenden Intuition. Auch ich musste lernen, wieder meinem "Bauch" zu vertrauen. Wie? Das erfährst Du in dieser neuen Folge.

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Je nach dem wie viel Zeit Dir zur Verfügung steht und welche Themen Dich gerade beschäftigen: Suche Dir einfach die für Dich passende heraus.

➡️ Ich freue mich über eine aktuelle Bewertung von Dir auf iTunes oder auf den u.g. Links oder aber auch über eine Nachricht an office@gesundmitplan.de. Für mich ist es sehr wichtig zu erfahren, ob euch meine Podcasts gefallen und die Themen für euch interessant sind.

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Als kleines Dankeschön erhältst Du meine 5 Lieblingsrezepte. Super lecker und super gesund!

# online und bequem zu Hause durchzuführen - Entschleunigung pur

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Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur 124,95 € und sparst damit 50%. Mit dem Rabattcode: ASP100FY bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter www.anti-stressprogramm.de.

#Tanke wieder Lebenskraft nach der Corona-Zeit
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Heute ist der 2. Teil meines Interviews mit Tobias Beck
Er ist einer meiner größten Mentoren!

Tobi und ich sprechen darüber, wie er mit der aktuellen schwierigen Zeit umgeht. Welche Erfahrungen er gerade als Familienmensch, Unternehmer und Freund macht. Und was JEDER selbst tun kann, um Krisen als Chance zu sehen und zu nutzen.

Im zweiten Teil des Interviews erfährst du:

👉🏻 warum Angst wichtig ist um den nächsten Schritt der Transformation zu gehen
👉🏻 wie sich Stress bei Tobias auf der körperlichen Ebene zeigt,
👉🏻 was der "eigentliche" Sinn des Lebens ist
👉🏻 was am Ende des Lebens wirklich wichtig ist.

☀️ Antworten die in die Tiefe gehen - DANKE lieber Tobias☀️

Zu Tobias Beck:
Website: https://tobias-beck.com
Facebook: https://business.facebook.com/tobiasbeck.training
Instagram: http://instagram.com/tobias_beck_official
Youtube: https://www.youtube.com/user/BeckTobias
Podcast: bewohnerfrei.de/podcast

Ein Angebot für Dich von Tobias Beck:

1. Ein Kapitel aus dem SPIEGEL Bestseller UYR als kostenlose Hör- und Leseprobe. Download über den Link: www.unboxyourrelationship.de

2. Der Unbox-Onlinekurse -- statt 195,00 Euro für je 95€
Jetzt gilt es sich auf die Zeit nach der Krise vorzubereiten, um sich dann schnell wieder zu erholen und auf die Beine zu kommen.
Gleichzeitig möchten wir euch in dieser Zeit unterstützen und geben euch den kompletten Kurs statt für 195,00 Euro jetzt für eine begrenzte Zeit für 95 Euro.

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Mein Angebot für Dich:

⭐️ **Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu sich selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Schau mal rein auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du ganz neu aufgenommene, wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass man sie problemlos in den Alltag integrieren kann.

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*** Sichere Dir und Deinen Liebsten eine Karte! ***
Hier findest Du alle wichtigen Informationen
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Hier findest Du noch mehr Informationen über mich und meine Arbeit.
💡Webseite: https://www.kerstin-hardt.com
💡Instagram - https://www.instagram.com/kerstin.hardt
💡Facebook - https://www.facebook.com/KerstinHardtSpeaker
💡YouTube - https://www.youtube.com/user/gesundmitplan

Einer meiner größten Mentoren - Tobias Beck - war bei mir im Podcast Interview.

Tobi und ich sprechen über seine persönlichen Krisen, seine Erfahrung im Kloster, bei spirituellen Lehrern und welche Instrumente ihm geholfen haben, erfolgreich aus Krisen hervor zu gehen.

Tobias ist ein leuchtendes Beispiel für mich, das JEDER, egal wie schwer eine Situation auch sein mag, eine Krise als Chance ansehen kann.

Im ersten Teil des Interviews erfährst du:

📍was der Schlüssel ist um Krisen zu meistern,
📍warum „Schmerz“ wichtig ist um zu wachsen,
📍wie du selbst die Verantwortung für Dein Leben übernimmst,
📍und warum ❗️auch ❗️die Corona Krise für Dich eine Chance ist.

☀️ Ein tolles, inspirierendes Interview mit sehr vielen wertvollen Impulsen ☀️

Zu Tobias Beck:
Website: https://tobias-beck.com
Facebook: https://business.facebook.com/tobiasbeck.training
Instagram: http://instagram.com/tobias_beck_official
Youtube: https://www.youtube.com/user/BeckTobias
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In dieser neuen Folge erfährst Du alles über die Kraft der frischen Säfte. Der absolute Booster zum gesund werden und fit bleiben. Du erfährst warum Enzyme in den Säften so wichtig und gesund sind und auf was Du beim Pressen von Säften achten solltest (möchtest Du Dir eine Saftpresse zulegen, dann achte bitte darauf, dass sie keine Zentrifuge hat). Des Weiteren erzähle ich Dir, wie Du Deine Widerstands- und Lebenskraft mit dem Spaß an der Bewegung aufbaust.

🔆 Mein passender Buchtipp für Dich:
Frische Frucht- und Gesmüsesäfte
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#für zu Hause und online

🔆Das 12 Wochen Programm **GESUND MIT PLAN**🔆
Hier gibt es kompakte, wissenschaftlich fundierte Informationen, Tipps, Werkzeuge und Tricks, die Dir zu einem vitalen und gesunden Körper verhelfen. Sie stärken Dich, bringen Dich in Form und lassen Dich somit glücklich und erfolgreich werden. Von zu Hause aus!
Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50% und erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**.

🔆Das **Anti-Stress-Programm**🔆
Es ist ein ganzheitliches Programm, das alle Aspekte beinhaltet, die mit Stress in Verbindung stehen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben.

Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur 124,95 € und sparst damit **50%**. Mit dem Rabattcode: ASP100FY bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter www.anti-stressprogramm.de

#für nach der Corona-Zeit zum Energie tanken
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Heute nun der 3. Teil meiner "trotz-Krise-schlank-und-fit-bleiben-Reihe". Neben den hilfreichen Tipps meiner ersten Folge dieser Reihe und einer bewussten Morgenroutine ist es ebenfalls sehr wichtig, dass Du Deinen Tag, Deine gesunde Nahrung planst und auch die richtige Einstellung hast, um aus dieser außergewöhnlichen Zeit gestärkt herauszukommen. Wie Du das am besten machst, erfährst Du in dieser neuen Folge.

Du kennst sicherlich den Ausspruch: **"Der Applaus ist das Brot für den Künstler."** Für mich ist Deine Meinung und Deine Kritik (hoffentlich positiv) mein Lohn und mein Ansporn, deshalb würde ich mich sehr freuen, wenn Du mir eine schriftliche Bewertung (unter den unten aufgeführten Links) geben würdest. Nur so weiß ich, ob Dir meine Podcasts gefallen und ich die Themen, die euch beschäftigen und interessieren, ansprechen.

➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I
➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Als kleines Dankeschön für eine aktuelle Bewertung erhältst umgehend meine Rezeptsammlung mit 5 meiner absoluten Lieblingsgerichte, die nicht nur super lecker schmecken und gesund sind, sondern Dich auch bei Deiner "Ich-bleibe-fit-und-gesund-trotz-Krise-Challenge" hervorragend unterstützen. Ich freue mich sehr auf Dein Feedback.

Schicke mir einfach eine Nachricht mit einem Sreen-Shot Deiner Bewertung an office@gesundmitplan.de. Dann sende ich Dir umgehend meine Rezeptsammlung zu. ICH DANKE DIR.

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Hier nun der zweite Teil meiner 3-teiligen-Podcast-Reihe. Heute erhältst Du tolle Tipps von mir, wie Du Deinen Start in den Tag so gestaltest, dass dieser Tag DEIN Tag wird. Ein vitaler Beginn in den Tag mit einer gesunden Morgenroutine ist ein wichtiger Baustein zum fit Bleiben. Ich verrate Dir mein absolutes Lieblingsfrühstück, dass richtig lecker schmeckt, satt und glücklich macht. Probiere es aus! Du wirst schon nach kurzer Zeit eine Veränderung bei Dir feststellen. Versprochen.

#Meditationen
⭐️ Für Deine mentale Unterstützung kannst Du Dir die passende Meditation herunter laden unter **www.kerstin-hardt-meditation.de**. Hier findest Du wunderschöne, sehr tief gehende geführte Meditationen, die Dein Leben verändern können. Suche Dir eine oder mehrere aus. Es gibt sie in verschiedenen Längen und zu verschiedenen Themen, so dass Du mit Sicherheit eine passende für Dich findest.

🔔Möchtest Du gerne wissen, welche Gerichte so richtig lecker schmecken, so gut wie keine Kohlenhydrate enthalten und Dir helfen, schlank und fit zu werden? Dann schreibe gerne eine schriftliche Bewertung meiner Podcasts bei

➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I
➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

und schicke mir eine Nachricht mit einem Sreen-Shot Deiner Bewertung an office@gesundmitplan.de. Dann sende ich Dir umgehend meine Rezeptsammlung mit 5 meiner absoluten Lieblingsgerichte, die nicht nur super lecker schmecken und gesund sind, sondern Dich auch bei Deiner "Ich-bleibe-fit-und-gesund-trotz-Krise-Challenge" hervorragend unterstützen. Ich freue mich auf Dein Feedback.

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