In dieser neuen Folge erfährst Du welchen Einfluss die Ernährung auf unsere Hormone hat und somit auch auf unser Sexualleben. Du erhältst viele Tipps von mir, wie Du Deine „Lust“ wieder steigern kannst, denn Sex ist gesund, macht uns leistungsfähiger und sogar schlank. Er sorgt für guten Schlaf und hilft uns bei der Regeneration. Ich nenne Dir die wichtigsten aphrodisierenden Nahrungsmittel, so dass Du ein romantisches Dinner zaubern und Deine Hormone wieder so richtig aktiv werden lassen kannst.

#🌈 ENERGIZE YOUR LIFE 🌈
**am 24. Oktober 2020**

Kennst Du das Gefühl, wenn man die ganze Welt umarmen möchte? Wenn man das Gefühl hat, all seine Ideen umsetzen zu können und wahr werden zu lassen? Wenn man aus tiefster Überzeugung fühlt, dass das Leben schön ist?

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Kurz und knackig gebe ich Dir Tipps, wie Du kleine „Tiefs“ überwindest und Deine Glaubenssätze wie bspw. „Das schaffe ich eh nicht.“ … oder … „Das wird eh nix.“ in den Griff bekommst.
Deine Vergangenheit muss nicht zwangsläufig Deine Zukunft bestimmen. Du bist in der Lage, die Richtung zu ändern, um die wahre Freiheit zu leben. Wie das geht, erfährst Du in diesem healthy shot.

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**Du darfst Spaß am Leben haben!!!** Überzeuge Dich davon und komme zu unserem ganz besonderen Event!

Was tun, wenn sich Deine Gedanken nur noch um „dünn-sein“, „schlank-sein“ und „abnehmen“ drehen? Wenn man nur noch darüber nachdenkt, ob man dies oder jenes essen darf, ob man genügend Sport getrieben hat für die Woche oder ob man sich das extra Stück Kuchen nun gönnen darf.
Ich erzähle Dir in dieser Folge von meiner eigenen Geschichte, wie Du aus diesem Kreislauf raus findest und wie Du dem ständigen Druck, irgendwelchen Schönheitsidealen nachzujagen, entkommst. Ich gebe Dir Tipps, welcher Weg langfristig Sinn macht und Dich zufriedener mit Dir und Deinem Körper werden lässt.
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Versorge Dich und Dein Leben mit Energie, Lebenslust und Motivation. Du darfst Spaß haben - wie jeder Mensch auf dieser verrückt gewordenen Welt - auch mit Corona.
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In dieser neuen Folge erzähle ich Dir von einer ganz emotionalen Begebenheit, die mir vor ein paar Tagen passiert ist. Sie passt super zum Thema Ursache = Wirkung. Was geschieht, wenn Du bestimmte Gedanken denkst? Passiert da überhaupt etwas? Und wenn dem so ist, wie kannst Du es für Dich nutzen? All' das, viele Hintergründe und die richtige Anwendung für Dich und Dein Leben, erfährst Du in diesem Podcast.
#🧨Nur noch wenige Plätze…
für Dich? Oder für Deinen Partner, Deine Partnerin? Freund oder Freundin?

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**Tanke Dich auf, entspanne und informiere Dich. Lache. Lebe. Und sei einfach glücklich.**

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In dieser neuen Folge erfährst Du kurz und knackig, was Leistungssportler tun, um ihre Ziele und Wünsche zu erreichen. Du erhältst effiziente Tipps und Infos’s, die Du in Deinem Alltag anwenden kannst, um das zu erreichen, was für Dich wichtig ist. Schlagworte sind hier Fokussierung und Visualisierung. Sie helfen Dir, Deine Wünsche wahr werden zu lassen.

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In dieser neuen Folge gebe ich Dir **5 wertvolle Tipps**, wie Du es schaffst, nach Deinem Urlaub wieder schlank und fit zu werden. Du erfährst, wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst und somit Deine Fettverbrennung in Schwung bringst und wie wichtig Deine Hormone dabei sind. Insbesondere die Hormone Leptin, Ghrelin und GLP-1 spielen hier eine große Rolle.
Wichtig ist, dass Du LANGFRISTIG gesehen, Deinen „Fettpoint“ umstellst, der über den Hypothalamus gesteuert wird. Wie das geht, erfährst Du hier und heute.
Wenn Du die Folge 130 „So bleibst Du schlank im Urlaub“ noch nicht gehört hast, dann höre sie Dir mal an. Es lohnt sich wirklich! https://healthy-fit-confident.podigee.io/130-so-bleibst-du-im-urlaub-schlank-und-fit-meine-besten-tipps-fur-dich
#Meine Lieblingsrezepte für DICH 🥗
📝 Falls Dir meine Podcasts gefallen, dann würde ich mich sehr über eine **schriftliche Bewertung** von Dir freuen. So weiß ich, ob ich mit meinen Themen richtig liege. Als kleines Dankeschön für eine aktuelle Bewertung erhältst umgehend meine kleine Rezeptsammlung mit 5 meiner absoluten Lieblingsgerichte. Sie sind super lecker und dazu auch noch sehr gesund. Schicke mir einfach eine Nachricht mit einem Screenshot Deiner Bewertung an office@gesundmitplan.de.
📝 Oder Du veröffentlichst einen Screenshot Deiner Bewertung mit dem #kerstinhardt auf Instagram und erhälst meine tollen Rezepte.

Egal für was Du Dich entscheidest: ICH DANKE DIR von Herzen 💜.

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Heute möchte ich Dich darin bestärken, Deine eigene Wahrheit zu leben. Bedeutet: Nehme Dich so an, wie Du bist! Mit all’ Deinen Stärken und ‚vermeintlichen’ Schwächen. Viele Menschen - ich behaupte sogar die meisten - vergleichen sich mit anderen Menschen und ziehen in der Regel den kürzeren. Viele möchten das Leben anderer leben und sind enttäuscht, dass es nicht gelingt. Es ist enorm wichtig, zu sich zu stehen. Seine EIGENE Version von sich zu leben und zu zeigen.
Du erfährst, warum die Themen Liebe und Vergebung hier eine große Rolle spielen und warum sie der Schlüssel sind, wieder in seine eigene Kraft zu kommen.

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In dieser neuen Folge erfährst Du, welche mächtigen Verteidigungssysteme Du in Dir hast. Diese Systeme sind dafür verantwortlich, dass Du gesund bleibst, schlank, vital und schön bist und helfen Dir, Dich zu schützen vor Viren, Bakterien und Krankheiten. Hier erfährst Du, wie Du Deine Verteidigungsmechanismen aufbaust und sie wieder in Balance bringst. Du bekommst Tipps und Hinweise von mir - wissenschaftlich fundiert und belegt - wie Du für Dich den besten Nutzen daraus ziehen kannst. Denke immer daran: Du bist sehr mächtig und hast es selbst in der Hand, wie Du Dich und Dein Leben gestaltest.

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Du hast ein Ziel vor Augen. Du planst, bist voller Elan, möchtest loslegen… aber irgendwie klappt das mit dem ersten Schritt nicht so richtig? Du drehst Dich im Kreis und findest keinen Anfang? Eine Ausrede jagt die nächste… „… morgen, dann gehts los…“
Veränderung ist ja auch nicht so einfach. Ich zeige Dir heute, wie auch Du es hinbekommst. Realistisch, machbar und effektiv. Schluss mit dem „rum geeiere“. Heute legst Du los - mit meiner Unterstützung.

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