In dieser Folge erfährst Du mehr über das aktuelle Trendthema Ketose. Ich erzähle Dir, um was es eigentlich bei der Ketose geht und kläre Dich über die Vor- und Nachteile dieser Ernährungsform auf. Was ist gesund und was nicht? Wie kannst Du es für Dich und in Deinem Leben umsetzen? Warum macht es Sinn? Oder ist es Unsinn? All das hörst Du in dieser neuen Podcastfolge.

Den passenden 📚 **Buchtipp** habe ich gleich hier für Dich:
Der Keto-Kompass - https://amzn.to/384VuZL

Falls Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr freuen, wenn Du eine ***schriftliche Bewertung*** abgeben würdest. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du bekommst - als kleines Dankeschön - **Rezeptideen** von mir, die Dir beim Einstieg helfen und super lecker sind.

#MEIN Angebot für Dich - online - zu Hause:
🍏 das ganzheitliche Programm, das wirklich funktioniert. Es ist KEINE neue Diät. Es ist ein Programm mit kompakten, wissenschaftlich fundierten Informationen, Tipps, Werkzeugen und Tricks, die Dir zu einem schlanken, vitalen, fitten und gesunden Körper verhelfen. DAUERHAFT!!!

Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**
Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50%.

➪ Schau auch mal in meinen **YouTube-Kanal**. Dort findest Du einige ***Ganzkörperübungen***, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken.
https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo
https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0
...und noch viele mehr…

Heute geht es darum, was Du alles bei Dir und in Dir bewirkst, wenn Du Sport treibst. Wie gut es für Dich, Deinen Körper und Geist ist, wenn Du Dich bewegst und welchen Einfluss es auf Deine kognitiven Fähigkeiten hat. Du erhältst Tipps, wie Du Deinen inneren Schweinehund überwinden kannst, so dass Du nach diesem Podcast direkt loslegen kannst. Lass Dich motivieren und hör gleich rein.

Als Unterstützung biete ich Dir mein **12 Wochen online Programm 🍏 GESUND MIT PLAN 🍏** an. Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken.
**Du wirst mit diesem Programm**
✓ erstaunliche Erfolge erzielen,
✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden,
✓ Dein Immunsystem stärken
✓ und das alles in 12 Wochen.

#Ein ganz besonderes Angebot für Dich:
🍏 das ganzheitliche online Programm, von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft
Ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**
Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50%.

***Ein weiterer Tipp:***
In meinem YouTube-Kanal findest Du viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind mit nur wenig Zeitaufwand zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit erstaunliche Veränderungen.
Schau mal rein unter
https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo
https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0
...und noch viele mehr…

📚Meine Buchtipps für Dich:
Fit ohne Geräte - https://amzn.to/37q5Va5
Fit ohne Geräte für Frauen - https://amzn.to/2BVKy4z

Heute erhältst Du 4 ganz einfache Tipps von mir, die Dir helfen dauerhaft schlank und gesund zu werden. UND zu bleiben. Diese Tipps kannst Du problemlos in Deinen Alltag integrieren, sie haben Bestand und sind nachhaltig. Du wirst vitaler, stärkst Dein Immunsystem und bist wieder voller Energie und Lebenskraft.

👩🏻‍🍳 Gerne sende ich Dir eine kleine Rezeptsammlung mit 5 meiner Lieblingsgerichte, die Dir einen Einstieg bieten in eine gesunde Ernährung. Schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de.

**GESUND MIT PLAN** - mein Angebot für Dich
🍏 das ganzheitliche online Programm, um dauerhaft schlank, fit und vital zu werden!
Hier gibt es kompakte, wissenschaftlich fundierte Informationen, Tipps, Werkzeuge und Tricks, die Dir zu einem vitalen und gesunden Körper verhelfen. Sie stärken Dich, bringen Dich in Form und lassen Dich somit glücklich und zufrieden werden. ***Von zu Hause aus!***
Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50% und erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**.

Hier der erste **healthy shot** für Dich: Finde Deinen Affirmationssatz. Er ist wichtig für Dich und Deine Lebenskraft. Er hilft Dir, Deine Lebenskraft zu erhöhen, um so Deine Ziele zu erreichen. Wenn Du 'Deinen Satz' gefunden hast und ihn so oft wie möglich wiederholst, ihn auch laut sprichst, wirst Du sehen, was sich in Deinem Leben verändert. Probiere es aus!
➪ **Lust, Deinen Stoffwechsel anzukurbeln?**
Dann schaue Dir meinen **Stoffwechsel-Booster** an https://www.kerstin-hardt-ebook.de.
➪ **Lust auf aktuelle Info's zu brandaktuellen Themen?**
Dann melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an unter www.kerstin-hardt.de und nimm an meinen **kostenfreien Webinaren** teil. Es geht immer um aktuelle Themen, um Motivation, gute Laune und ein Stück mehr Wohlbefinden für Dich und Dein Leben.
➪ Falls Du Fragen, Anregungen oder Themenwünsche hast, schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de. Ich freue mich drauf.

In dieser Folge möchte ich Dich ermutigen, dass Du Dir Dein Leben mal genauer anschaust. Gibt es Situationen oder Themen, die immer wieder auftauchen? Auf die Dich Dein Herz/Deine Seele aufmerksam machen möchten? Gerade wenn es um Mut, Vertrauen oder auch um das Thema Verantwortung übernehmen geht… es werden immer wieder die Themen gespiegelt, von denen Deine Seele glaubt, dass es an der Zeit ist, sie genauer zu betrachten, sie anzugehen und im besten Fall zu lösen. Ich erzähle Dir eine Geschichte von mir, denn auch ich habe nicht immer den „Masterplan“ in der Tasche und muss mich meinen Themen stellen. Schritt für Schritt. Jeder Mensch hat seine Lebensaufgabe, mache sie Dir bewusst, nehme sie an und höre auf Deine Seele. Such Dir die richtigen „Mitspieler“ und finde Deinen Weg...

☞ gehe den ersten Schritt: Komme zu ***ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020***. Du wirst einen Tag voller Energie🔥, guter Laune, Motivation, Humor 😄 (gepaart mit der nötigen Ernsthaftigkeit) erleben, viele Tipps und Informationen erhalten, die Dein Leben bereichern und es mit purer Lebenskraft versorgen. Schaue es Dir an, mache mit und erlebe ein außergewöhnliches Highlight, das Du so schnell nicht vergessen wirst.
☞ Für Dich gibt es ein **besonderes Angebot**:
Statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - **für nur 99,00 €**.
Gehe dafür auf die Homepage: **www.energize-your-life.info** , gebe den Rabattcode: ***EYL241020*** ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €.**

#NEWS
Ab sofort gibt es 2-3 Mal im Monat **healthy shots** von mir zu den Themen meiner Bausteine Ernährung🍊, Bewegung🏋🏻‍♀️, mentales Training🙏🏼 und Stresskompensation🧘🏻‍♀️.
Diese ***healthy shots*** sind kurze, pure Podcasts, die Dich komprimiert motivieren und inspirieren. Lasse Dich überraschen und höre sie Dir an. Ich freue mich, wenn Du wieder mit dabei bist 💛

In diesem Podcast geht es - wie der Titel schon sagt - rund um den Kaffee. Du erfährst, ob Kaffeetrinken als solches gesund ist, wenn ja, wie viel und auf was Du unbedingt achten solltest. Der Säure-Basen-Haushalt spielt hier eine wichtige Rolle. Du erfährst was es mit Dir und Deinem Körper macht, wenn Du zu viel Kaffee zu Dir nimmst und welche Alternativen es gibt.

🆕 Kurbele Deinen Stoffwechsel an, werde fit und gesund mit meinem **Stoffwechsel-Booster**. Lade ihn Dir herunter ➡️ https://www.kerstin-hardt-ebook.de
🆕 Melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an unter www.kerstin-hardt.de und nimm an meinen kostenfreien Webinaren teil. Es geht immer um aktuelle Themen, um Motivation, gute Laune und ein Stück mehr Wohlbefinden für Dich und Dein Inneres.
🆕 Falls Du Fragen, Anregungen oder Themenwünsche hast, schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de. Ich freue mich drauf.

📖 Meine **Buchtipps** für Dich:
Die Säure-Basen-Balance wiederherstellen und gesund werden - https://amzn.to/2MkzWhS

Für ein langes Leben - schlank und gesund - https://amzn.to/3eG8lnm

In dieser neuen Podcastfolge erfährst Du eine sehr persönliche Geschichte von mir und was die Herzensenergie damit zu tun hat. Wahres Glück, Erfüllung und Gesundheit treten dann in Dein Leben, wenn Dein Herz geöffnet ist. So war es auch bei mir. Warum das so ist und wie man sein Herz öffnet, wie man die Energie genau dorthin lenkt, erfährst Du in diesem Podcast. Gerade Menschen, die hauptsächlich rational leben und entscheiden, werden merken, dass es sich mit „geöffnetem“ Herzen leichter und glücklicher lebt.

❤️ DEIN erster Schritt zur Stärkung Deiner Herzenergie ❤️
***ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020*** - zum 2. Mal in diesem Jahr
⭐️Motivation, Inspiration oder auch einfach ein toller Tag NUR FÜR DICH!!! Das ist ENERGIZE YOUR LIFE. Du aktivierst Deine Lebenskraft, Du tankst Energie, hast Spaß und spürst: DAS LEBEN IST SCHÖN. Komme zu meinem Highlight-Seminar und mache diesen Tag zu DEINEM HIGHLIGHT.
⭐️Statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - **für nur 99,00 €**.
⭐️Gehe dafür auf die Homepage: **www.energize-your-life.info** , gebe den Rabattcode: ***EYL241020*** ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €.**

📌🔝Du möchtest Deine Themen intensiv angehen? Möchtest endlich die Richtung wechseln hin zu Zufriedenheit, Gesundheit und Glück? Dann komme zu meinem ***Intensivseminar***. Unter https://www.kerstin-hardt.com/shop/ findest Du alle Termine und Informationen.
Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein besonderes Seminar-Angebot von mir. Ich freue mich auf Dich!!!

📖 Mein **Buchtipp** für Dich passend zum Thema:
Mit der JOURNEY-Methode in Freiheit und Freude leben - https://amzn.to/2BhPq3D

🌟Neue Podcast Folge🌟

Heute geht es um Deine Komfortzone und wie gut es Dir tut, wenn Du sie mal verlässt. Ich erzähle Dir von einer Erfolgsgeschichte von einer meiner Kundinnen und auch von einer ganz besonderen Erfahrung, die ich letztes Jahr machen durfte. Die eigene Komfortzone verlassen, verlangt Mut und Überwindung, hat aber auch eine dicke Belohnung im Gepäck: nämlich Glück, Zufriedenheit und Erfolg. Werde kreativ und gestalte Dein eigenes Highlight…

#Mein besonderes Highlight für Dich - zum zweiten Mal in diesem Jahr:

💫**ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020**

Kennst Du das Gefühl, wenn man die ganze Welt umarmen möchte? Wenn man - genau in diesem Moment - all seine Ideen umsetzen und wahr werden lassen möchte? Wenn man aus tiefster Überzeugung fühlt, dass das Leben schön ist?

Wenn Du Motivation und Inspiration brauchst oder auch einfach nur einen tollen Tag FÜR DICH haben möchtest, dann lade ich Dich herzlich ein. Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE und aktiviere Deine Lebenskraft, um wieder mit voller Energie, Spaß und Freude DEIN Leben zu leben.

⭐️Statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - **für nur 99,00 €**.

Gehe dafür auf die Homepage: **www.energize-your-life.info** , gebe den Rabattcode: ***EYL241020*** ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €.**

📚 Mein Buchtipp für Dich:
Das gute Glück - https://amzn.to/2B3uiOu

In dieser neuen Podcastfolge geht es in erster Linie darum, dass Du verstehst, wie unfassbar großartig Dein Körper ist, welche Funktion jede einzelne Zelle in Deinem Körper hat und welche Rolle Deine DNA, Dein genetischer Code, dabei spielt. Du erfährst nicht nur wie es Dein Körper schafft, die vielen täglichen Angriffe abzuwehren oder wie Du diese Angriffe vermeiden kannst, sondern auch, wie bereits erkrankte Zellen wieder in die Heilung gebracht werden können. Du erhältst Informationen darüber, wie unsere Zellerneuerung funktioniert und wie Du sie Dir zu Nutze machen kannst, um bereits bestehende Krankheiten zu heilen.
Ich verrate Dir die „besten“ Nahrungsmittel, die Dich bei Deiner Heilung und beim „Gesund-sein“ unterstützen, so dass auch Du schlank, vital und gesund bleiben bzw. werden kannst.

***Mein spezielles Angebot für Dich:***
🌱 GESUND MIT PLAN
- das ganzheitliche online Programm, um dauerhaft schlank, fit und vital zu werden!
Hier gibt es kompakte, wissenschaftlich fundierte Informationen, Tipps, Werkzeuge und Tricks, die Dir zu einem vitalen und gesunden Körper verhelfen. Sie stärken Dich, bringen Dich in Form und lassen Dich somit glücklich und zufrieden werden. ***Von zu Hause aus!***
Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50% und erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**.

Bringe Deinen Stoffwechsel auf Trab:
🌱Falls Du Deinen Stoffwechsel in Schwung bringen möchtest, dann schau hier mal rein und lade Dir meinen **Stoffwechsel-Booster** herunter. Es lohnt sich! **https://www.kerstin-hardt-test.de/68/**

Hast Du Lust auf effektives Training zu Hause?
⭐️⭐️ dann schau hier mal rein:
➡️ https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4
➡️ https://www.youtube.com/watch?v=hN8DFW0JPxk
➡️ hier sind tolle Übungen für den ganzen Körper
➡️ bequem zu Hause durchführbar!!!

📕Mein Buchtipp für Dich:
Der Emotionscode - https://amzn.to/2M42ig7

Wie ist Deine eigene Geschichte? Was denkst, erzählst Du über Dich? In dieser Folge geht es genau darum. Was steckt hinter all Deinen Gedanken, hinter Deinem Handeln? Warum denkst Du so wie Du denkst? Es gibt Glaubenssätze und Denkmuster, die durch Erlebnisse und Erfahrungen geprägt sind. Diese wiederum bestimmen Dich und Deine Handlungen. Teilweise blockieren sie Dich auch. In diesem Podcast möchte ich Dich dazu anregen, genau diese Themen zu hinterfragen und sie Dir mal anzuschauen. Tue es! JETZT!

#für nach der Corona-Zeit zum Energie tanken
🔆Das Seminar Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr und so wichtig nach dieser schwierigen Zeit: **ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020**. Wir alle brauchen nach dieser kräftezehrenden Zeit mehr Energie denn je, deshalb lade ich Dich herzlich ein, Deine Lebenskraft zu aktivieren und wieder mit voller Kraft, Spaß und Freude DEIN Leben zu leben.

**Unter energize-your-life.info erhältst Du weitere Informationen und kannst Dich anmelden.**

#für jetzt und zu Hause
⭐️ **Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu sich selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Schau mal rein auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du ganz neu aufgenommene, wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass man sie problemlos in den Alltag integrieren kann.

#kostenfreie Webinare - für zu Hause und online
Brauchst Du einen Motivationsschub? Inspiration? Dann melde Dich gerne bei meinem Newsletter an unter **www.kerstin-hardt.de.** Hier bekommst Du alle aktuellen Informationen und auch die Möglichkeit, Dich zum Webinar anzumelden.