In dieser Folge erfährst Du wie es mir gelungen ist und immer noch gelingt, seit fast 20 Jahren so glücklich mit meinem Mann Marco zu sein und welche Punkte - meiner Meinung nach - die wichtigsten sind, um eine erfüllte Partnerschaft zu führen. Gegenseitige Freiheiten spielen eine wichtige Rolle, ebenso wie die gemeinsame Entwicklung in bestimmte Richtungen.
Solltest Du auf der Suche nach der oder dem richtigen Partner*in sein, dann gebe ich Dir Tipps wie Du es schaffen kannst, ihn oder sie zu finden bzw. in Resonanz zu bringen.

#✨ eine kleine gratis Meditation für den Einstieg ✨
Podcast Folge 95 - Herzensenergie 💛

#✨Geführte Meditationen für Dich✨
Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, zum Entspannen, um Ziele zu erreichen oder aber auch den oder die richtige Partner*in zu finden. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir, und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden.

# 📔 Tolle Buchtipps 📔
Endlich Glück in der Liebe - https://amzn.to/37D1DN8
Glücklich zu zweit - https://amzn.to/3qpQPuc
Glück finden: „Ich will endlich ankommen...“ - https://amzn.to/2VvtgSz

#🎁... Dir fehlt noch ein Geschenk ...
für einen Menschen, der Dir sehr am Herzen liegt? 🎁

Unser Seminar-Highlight **ENERGIZE YOUR LIFE am 01. Mai 2021** ist etwas ganz Besonderes!

Ein Tag gespickt mit dem „best-of“ aus 20 Jahren Erfahrung, es gibt viel Aktuelles zu den Themen: Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation. Wissenschaftlich fundiert, interessant und humorvoll verpackt. Mitreißend vorgetragen, inspirierend und auf dem aktuellsten Stand.

Es gibt leckeres, gesundes - perfekt auf das Event abgestimmtes - Essen, in einer traumhaften Location, mit PURER guten Laune, Gleichgesinnten zum Kennenlernen, Austauschen UND die einmalige Chance, kostenfrei eine autonome Funktionsdiagnostik durchführen zu lassen.

Diese HRV-Messung ist wissenschaftlich fundiert und misst in 6 Minuten das vegetative Nervensystem. Über diese Messung kann man zu 100% feststellen, wie viel Energie noch zur Verfügung steht und wie das aktuelle Stresslevel aussieht. Die Experten von Infarct Protect sind vor Ort und erläutern die Ergebnisse.

Es ist ein ganz besonderer Tag, der Energie, gute Laune, Spaß und Kraft schenkt. Gerade JETZT ist das wichtiger denn je!

💛 DIE perfekte Geschenkidee für Menschen, die Dir wichtig sind 💛

⭐️ Auf www.energize-your-life.info findest Du alle wichtigen Informationen. Mit dem Rabattcode EYL010521, erhältst Du das Ticket zum Sonderpreis von 99 € und sparst 191,00 €.
⭐️ Statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein*e Podcast-Hörer*in - das Ticket 70% günstiger

Kurz und knackig hier DIE 5 Heilmittel, die Dir helfen werden, wieder in Dein Gleichgewicht zu kommen. Sie sind meine absoluten Favoriten. Aus der Natur deshalb, weil sie viel älter sind als die Schulmedizin und schon viele Jahre bewiesen haben, das sie eine enorme Wirkung haben, ohne Nebenwirkungen zu erzeugen.

#🍏 Mein online Programm - perfekt von zu Hause aus 🍏
**🌱Gesund mit Plan🌱**
Werde fit und vital. Bleibe schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft!

Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken.
**Du wirst mit diesem Programm**
✓ erstaunliche Erfolge erzielen,
✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden,
✓ Dein Immunsystem stärken
und das alles in 12 Wochen.

🍏 das ganzheitliche online Programm, von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft, ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**
Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50%.

# 📚 Tolle Buchtipps passend zum Thema 📚
Die Natur-Apotheke - https://amzn.to/2UO5ot6
Sprossen & Keimlinge - https://amzn.to/2UK4wFP
Heilpflanzen und Kräuter - https://amzn.to/3fooY8K

Trotz Lockdown und Krise richtig fit bleiben und werden, das ist das Thema des heutigen Podcasts. Es ist nicht einfach, sich selbst zu motivieren, weiter Sport zu treiben. Gerade ist das Fitnessstudio geschlossen. Das Wetter ist ungemütlich, kalt, regnerisch, es ist früh dunkel oder wird spät hell. Zu Hause ist es viel gemütlicher, die Couch ruft… alles Gründe, die es so schwer machen, sich zu bewegen. Dabei ist Bewegung so wichtig für Dich und Deine Gesundheit. Du bekommst hier einige Tipps zur Motivation. Ich erzähle Dir von mir, wie ich mich motiviere und wie auch Du Bewegung und Sport in Deinen Alltag integrieren kannst.

#👍🏻 folge mir auf Instagram und YouTube 👍🏻

☞ https://www.youtube.com/channel/UCPVvgtJtTo-PkIdwi9YzCvA
☞ https://www.instagram.com/kerstin.hardt/?hl=de
dort gibt es aktuelle Stories, Tipps und Infos rund um ***Motivation, Bewegung und Gesundheit***

#💪🏻 meine Ganzkörperübungen für Dich
☞ mit wenig Zeitaufwand alle Muskelgruppen trainieren
https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo
https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0
...und noch viele mehr…

#Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏
Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du tust einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder?
# 📚 Sportliche Buchtipps für Dich 🤸🏻‍♂️
Fit ohne Geräte - https://amzn.to/2UN6vsT
Muskelaufbau und Fitness für Berufstätige - https://amzn.to/2IVcF7I

In diesem Podcast geht es um Glück und Freiheit. Im Moment wichtiger denn je. Viele Menschen machen ihr eigenes Glück vom „Außen“ abhängig. Zur Zeit herrscht viel Angst und Unsicherheit - gerade durch Covid-19. Was Du tun kannst, um Dich abzugrenzen und nicht so sehr beeinflussen zu lassen von den Sorgen und Ängsten, das erfährst Du in dieser neuen Folge. Du kannst Dein eigenes Glück finden. Die Themen (bio-chemische) Abhängigkeit, Anerkennungsspirale und Stresshormone spielen hier eine zentrale Rolle. Wenn Du sie für Dich in Einklang bringst, dann kannst Du Deinen inneren Frieden finden. Ein großer Baustein für Dein Lebensglück, Deine Zufriedenheit und Entspannung.

#✨Geführte Meditationen für Dich✨
Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir, und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden.

#✨ Gratis Meditationen für den Einstieg ✨
Podcast Folge 85 - Gelassenheit 🧘🏽
Podcast Folge 90 - Heilung 🍋
Podcast Folge 95 - Herzensenergie 💛
Podcast Folge 161 - Selbstvertrauen 🤸🏻‍♂️

# 📔 Tolle Buchtipps für Dich 📔
Das kleine Buch vom Meditieren - https://amzn.to/3fiYPrP
Das kleine Übungsheft - Sei gut zu dir selbst - https://amzn.to/3nK3PZn
Das gute Glück - https://amzn.to/35VEyWl
Die Kunst des guten Lebens - https://amzn.to/3fhyR84

Heute geht es darum, dass DU SELBST ganz viel tun kannst, um Dich und Dein Immunsystem stark zu machen. Es geht um das **„Wunder von Dänemark“**. Wie es die Dänen geschafft haben, sich gegen die Spanische Grippe zu Wehr zu setzen. Die Spanische Grippe ist natürlich nicht mit Covid-19 vergleichbar, allerdings kann man die pflanzenbasierte Ernährungsumstellung zur Stärkung des Immunsystems durchaus in die heutige Zeit adaptieren.
Es geht um Deinen **Vitamin D- und Omega 3-Spiegel**. Wissenschaftlich bewiesen spielen sie eine sehr große Rolle bei der Stärkung Deines Immunsystems. Ich gebe Dir wichtige Infos, was das genau für Dich und Deinen Alltag bedeutet. Ich gehe auf das Thema der Autophagie ein (Prozess der Zellreinigung und -regeneration) in Zusammenhang mit Spermidin. Auch hier gibt es sehr wichtige Infos, die Dir helfen werden, Dein Immunsystem zu stärken. Und natürlich darf das Thema Bewegung nicht fehlen. Bewegung macht und hält gesund. Gerade in der jetzigen Zeit ist sie UNERLÄSSLICH!

#📝 schreibe mir gerne 📝
an office@gesundmitplan.de falls Du mehr Informationen zu Vitamin D haben möchtest

#🍏 Mein online Programm für Dich reduziert 🍏
**🌱Gesund mit Plan🌱**
Werde fit und vital. Bleibe schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft!

Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken.
**Du wirst mit diesem Programm**
✓ erstaunliche Erfolge erzielen,
✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden,
✓ Dein Immunsystem stärken
und das alles in 12 Wochen.

🍏 das ganzheitliche online Programm, von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft, ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**
Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50%.

#🎈1 super Tag für Dich oder als Geschenk 🎈
📌 mit guter Laune, ganz viel Spaß und tollen Leuten
Kennst Du das Gefühl, wenn man die ganze Welt umarmen möchte? Wenn man all seine Ideen umsetzen und wahr werden lassen will? Wenn man aus tiefster Überzeugung fühlt, dass das Leben schön ist? **Genau dieses Gefühl schenken wir Dir!!!** natürlich unter Wahrung aller aktuell geltenden Hygienevorschriften ☝

🎈Komme zu unserem Highlight - zu ***Energize your life*** am **01. Mai 2021**

⭐️ Statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein*e Podcast-Hörer*in - das Ticket 70% günstiger -> **für nur 99,00 €**.

⭐️ Gehe dafür auf die Homepage: **www.energize-your-life.info** , gebe den Rabattcode: ***EYL010521*** ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €.**

# 📔 Tolle Buchtipps für Dich 📔
Peace Food - https://amzn.to/3pMieWN
Heile Dich selbst und den Planeten - https://amzn.to/36WTxOP
Der Gesundschalter - https://amzn.to/3fmhO4K

Heute gibt es eine weitere kleine gratis Meditation für Dich mit dem Titel **Selbstvertrauen**.
Drücke auf die Stopp-Taste und tanke Energie. Spüre die Dir innewohnende Kraft und gewinne Vertrauen. In Dich und Dein Umfeld. In dieser außergewöhnlichen Zeit mit viel Ungewissheit, vielen schlimmen Nachrichten, Sorgen und Nöten ist es wichtig, in seiner Kraft zu bleiben. Durch Meditieren schafft man es, die eigene Energie zu erhöhen und damit positiv im Leben zu stehen.

#🎈...für (D)ein glückliches Leben 🎈
Erlebe Deine innere Kraft - 2 Tage, die Dein Leben verändern können. Ein Seminar, das Dir helfen wird, in Dein „Inneres“ vorzudringen. Durch bestimmte Atemtechniken schaffst Du es, Blockaden, Ängste und Selbstzweifel loszulassen und endlich frei zu sein. Frei von Beschränkungen, inneren Begrenzungen und Ängsten. Schaffe Dir Deine persönliche Freiheit, so wie sie für Dich richtig und wichtig ist, um ein glückliches Leben voller Energie und Lebenskraft führen zu können.

#„Empower yourself“ am 5.+6. November 2021
**- DAS Intensivseminar für Deine Freiheit -**
📌 Hier findest Du alle wichtigen Informationen und kannst Dich anmelden
*https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2020/energieseminar/*

#🧘🏽 Gratis Meditationen für den Einstieg 🧘🏻‍♀️**
Podcast Folge 90 - Heilungsmeditation 🍋
Podcast Folge 95 - Herzensenergie 💛

#✨Geführte Meditationen für Dich✨
Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir, und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden.

# 📔 Wertvolle Buchtipps für Dich 📔
Achtsamkeit für dich - 50 Karma-Kärtchen - https://amzn.to/38jw2St
Alles nur Kopfsache! - https://amzn.to/3mXkCrw

➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I
➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Heute erfährst Du, warum das Meditieren als solches so wichtig für Dein Leben sein kann und welche Rolle die Atmung dabei spielt. Ich erzähle Dir von meinen persönlichen Erfahrungen und wie auch Du es schaffen kannst, von der Meditation zu profitieren. Glaubenssätze wie „Ich kann nicht meditieren, mein Kopf kommt eh nicht zur Ruhe.“ … oder… „Das ist nur was für Frauen.“ …. oder … „Ich bin doch kein Esoteriker.“ … oder …. „Ich spüre da eh nix.“ …. gibt es ganz viele. Ich zeige Dir auf, wie Du es TROTZDEM schaffst. Wie Du an Deine Ursprungskraft herankommst. Gerade die Atmung spielt hier eine ganz große Rolle. Sie hilft Dir an tiefliegende Blockaden und Traumata heranzukommen.
#🎈... für (D)ein glückliches Leben 🎈
Erlebe Deine innere Kraft - 2 Tage, die Dein Leben verändern können. Ein Seminar, das Dir helfen wird, in Dein „Inneres“ vorzudringen. Durch bestimmte Atemtechniken schaffst Du es, Blockaden, Ängste und Selbstzweifel loszulassen und endlich frei zu sein. Frei von Beschränkungen, inneren Begrenzungen und Ängsten. Schaffe Dir Deine persönliche Freiheit, so wie sie für Dich richtig und wichtig ist, um ein glückliches Leben voller Energie und Lebenskraft führen zu können.

#„Empower yourself“ am 5.+6. November 2021
**- DAS Intensivseminar für Deine Freiheit -**

📌 Hier findest Du alle wichtigen Informationen und kannst Dich anmelden
***https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2020/energieseminar/***
#🧘🏽 Gratis Meditationen für den Einstieg 🧘🏻‍♀️
Podcast Folge 90 - Heilungsmeditation 🍋
Podcast Folge 95 - Herzensenergie 💛
#✨Geführte Meditationen für Dich✨
Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir, und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden.
# 📔 Tolle Buchtipps für Dich 📔:
ATEMTECHNIKEN - Atmen Sie sich frei & gesund - https://amzn.to/3n8ewEH
20 Minuten Zeit für mich! - https://amzn.to/3eH7QdN

In dieser neuen Folge erfährst Du, wie die gesündesten Völker der Erde es schaffen, so glücklich und gesund zu bleiben. Was machen sie anders? Welcher rote Faden zieht sich durch deren Lebensweise und Ernährung. All diese Völker haben keine sog. Zivilisationskrankheiten wie sie bei uns „leider“ regelmäßig und immer häufiger vorkommen wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes, Depressionen, Krebs etc. Du bekommst von mir Tipps, wie Du Dein wichtigstes „Anti-Aging-Organ“ - Deinen Darm - aufbaust und gesund hältst und auch, wie Du wieder in Deine Balance findest.

# 🎁Mein Wohlfühl-Geschenke-Tipp für Dich 🎁
🎉 Gute Laune pur, Gleichgesinnte treffen und einfach nur einen tollen Tag erleben 🎉
Unser Highlight nächstes Jahr: ***Energize your life am 01. Mai 2021***

Es wird etwas ganz Besonderes: Ein Event, das einzigartig ist. Wertvolle Tipps, Hinweise und Informationen rund um die Gesundheit, aktuell, wissenschaftlich fundiert, super interessant und im Alltag bewährt. Leckeres Essen, perfekt auf den Tag abgestimmt und die gute Stimmung laden Dich auf mit Energie und guter Laune.

Du hast die Möglichkeit, eine autonome Funktionsdiagnostik durchführen zu lassen. Die sogenannte HRV-Messung zeigt Dir Dein augenblickliches Stresslevel. Die Wissenschaftler von Infarct Protect sind mit dabei und erläutern Dir Deine Ergebnisse. Das solltest Du nicht verpassen!

#🔝Mein Angebot für Dich - spare 70% 🔝
statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket ***für nur 99,00 €***. Weitere Infos findest Du auf ***www.energize-your-life.info***, gebe den Rabattcode: EYL010521 ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €**.

#📗 Meine Buchtipps für Dich 📕
Finde Deine Lebenskraft - https://amzn.to/2I2crvu
Die geheimnisvolle Kraft der Intuition - https://amzn.to/353kVea
Der Schlüssel zu Körper und Geist - https://amzn.to/368JohH

Wenn das Leben uns wieder in die richtige Spur bringen will, schickt es uns „Lehrmeister“. Diese Lehrmeister haben unterschiedliche Namen wie Angstattacken, Schuldgefühle, Schmerzen, Übergewicht, Krisen, Stress etc. Zu Beginn zeigen sie sich erstmal leise, dann werden sie immer lauter und lauter. Bis sie nicht mehr zu überhören sind. Auch Corona ist so ein „Lehrmeister“. In dieser neuen Folge gebe ich Dir Hilfestellung, wie Du „Deine“ Lehrmeister erkennst, was Du aus ihnen lernen kannst und - ganz wichtig - wie Du wieder in „Deine“ Spur findest, so dass Du Dir ein richtig schönes Leben aufbauen kannst.

#🌈 DAS Anti-Stressprogramm 🌈
… führt Dich ebenfalls hin zu einem schönen, entspannten Leben. Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben.

Es kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur **124,95 €** und sparst damit **50%**. Mit dem Rabattcode: **ASP100FY** bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter ***www.anti-stressprogramm.de***.

#📗 Buchtipps für Dich 📕
Panikattacken und andere Angststörungen loswerden - https://amzn.to/3l3GXTK
Bewusstheit - https://amzn.to/2Ichvgz
I AM-Kartenset: Stärkende Inspirationen für jeden Tag - https://amzn.to/2I8tV8X

Wenn Du ganzheitlich gesund werden - und vor allen Dingen - bleiben möchtest, ist es wichtig, den eigenen Körper zu verstehen. Er hat seine eigene Sprache und wenn man diese nicht so richtig deuten kann, entstehen im ungünstigsten Fall Krankheiten. Ich gebe Dir heute Impulse, wie Du Deinen Körper verstehen lernst, wie Du es schaffst, die Ursache herauszufinden, um dann letztendlich heilen zu können. Man kann zwar die Symptome einer Krankheit behandeln, allerdings ist diese Vorgehensweise nur von kurzer Dauer. Ich helfe Dir, Deinen Körper besser zu verstehen. Hör mal rein.

#🎉Es war so toll und deshalb…🎉
gibt es ein weiteres **ENERGIZE YOUR LIFE am 01. Mai 2021**
Es war so ein tolles Event Ende Oktober, die Teilnehmer*innen waren durchweg begeistert. Komm doch auch und tanke Dich auf mit neuer Lebenskraft. Erhalte wichtige, aktuelle und interessante Informationen rund um Deine Gesundheit. Hab einfach nur Spaß, tanke gute Laune und lasse Dein aktuelles Stressniveau testen. Wissenschaftlich fundiert von Infarct Protect. Lerne Gleichgesinnte kennen und verbringe einen super schönen Tag in einer tollen Location.
#🔥Mein Angebot für Dich🔝
🔥statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - für nur 99,00 €.
Gehe dafür auf die Homepage: www.energize-your-life.info , gebe den Rabattcode: EYL010521 ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €**.
#📗 Meine Buchtipps für Dich 📕:
Krankheit als Symbol: Ein Handbuch der Psychosomatik - https://amzn.to/3oK3p6u
Mein Körper - Barometer der Seele - https://amzn.to/2TDtwxN