Heute habe ich eine weitere kleine Meditation für Dich mit dem Titel Heilung. In diesen Zeiten mit viel Ängsten, Unsicherheit und Ungewohntem ist es wichtig, sich wieder auf die eigenen Kräfte zu konzentrieren und sie zu mobilisieren. Aktiviere Deine Ursprungskraft, bleibe und werde gesund. Das ist im Moment das wichtigste. Heile Dich und versorge Dich mit Energie genau dort, wo Du sie benötigst.

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Mini-Meditationen
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Heute habe ich eine spezielle Podcastfolge für Dich zum alles beherrschenden Thema Corona-Virus. Du erfährst 3 wichtige Punkte, die es Dir möglich machen, aus der jetzigen "Krise" herauszukommen.
Überall herrschen Angst und Unsicherheit und es fällt schwer, sich davon nicht anstecken zu lassen. Wie Du es aber dennoch schaffen kannst, positiv zu bleiben, Dein Imunsystem zu stärken und Deine Energie "hochzuhalten", das erfährst Du in dieser Folge. Jeder kann etwas tun. Auch Du.

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Die Macht des positiven Denkens
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In dieser Folge erfährst Du, warum es so schwer fällt auf die geliebten Kohlenhydrate zu verzichten. Was Kohlenhydrate mit Deiner Kindheit zu tun haben, was in Deinen Körper abläuft, wenn Du Kohlenhydrate zu Dir nimmst. Außerdem erzähle ich Dir, wie Du es schaffen kannst, ein ganz gelassenes Verhältnis zu Kohlenhydraten zu bekommen.

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➤Komm und sei dabei. Du wirst begeistert sein... ***www.energize-your-life.info***

Falls Du Anregungen, Wünsche oder Fragen hast, schreibe gerne an office@gesundmitplan.de. Wir freuen uns.

Heute erzähle ich Dir etwas über die physiologischen Hintergründe, die wichtig sind, für einen erholsamen Schlaf. Du erfährst warum es wichtig ist, auf die eigenen Tiefschlafphasen zu achten und wie man es schafft, den eigenen Rhythmus wiederzufinden. Wenn man ein paar wenige, aber sehr wichtige Regeln einhält, findet man wieder zu einem guten, erholsamen und tiefen Schlaf.
➤ Auch Meditationen helfen, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Probiere es aus! Unter **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du ganz neu aufgenommene, wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können.

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Schreibe mir gerne wie Dir meine Podcasts gefallen und gebe eine schriftliche Bewertung bei iTunes ab. Ich freue ich auf Dein Feedback!
Deine Kerstin

➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I
➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

In dieser neuen Folge erfährst Du, was Meditieren wirklich bewirkt. Was es mit Dir und Deinem Umfeld „macht“, wie es Deinen Körper und auch Geist heilt und wie es Dein Leben positiv beeinflussen kann. Unsere Welt um uns herum befindet sich zur Zeit im Umbruch, ist gespickt mit Ängsten und Unsicherheiten, Chaos, schlechten Nachrichten, Leid und Druck. In diesen Zeiten ist es wichtig, ein Werkzeug an der Hand zu haben, um wieder in seine eigene Kraft und Balance zu kommen. Genau das ist möglich, wenn man die Meditation in den Alltag integriert und praktiziert.

Probiere es aus! Unter **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du ganz neu aufgenommene, wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Suche Dir eine oder mehrere aus. Es lohnt sich.

Passend dazu empfehle ich Dir mein neues ***online Anti-Stress-Programm***.
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Diese kleine Meditation hilft Dir, Deine Sorgen, Ängste, den täglichen Stress aber auch Wut und Zorn loszulassen. Du wirst ruhiger und fühlst Dich leicht und frei. Du findest wieder in Deine Balance und schaffst es so, Dein Leben neu zu gestalten, als DEIN Meisterwerk!

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⭐️***Aktuelles***⭐️
Möchtest Du gerne weitere, intensive Meditationen kennenlernen und neue Energie "tanken"? Dann komme zu meinem nächsten **Energize your life Seminar** am 24. Oktober 2020 ❤️. Es gibt Dir die Motivation, die Du brauchst, um wieder mit viel Elan Deine Ziele anzugehen. Es macht glücklich und verhilft Dir zu der Lebenskraft, die Dir zusteht.

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PASSEND dazu

⭐️!!!MEIN STRESSMANAGEMENT-SEMINAR!!!⭐️
Am ***09. Mai 2020*** biete ich ein reines Stressmanagement-Seminar an.

Hier lernst Du alle „Gesichter“ von Stress kennen. Dazu gehören neben Deinen unterbewussten Stressprogrammen auch Deine Glaubenssätze und negativen Gewohnheiten. Aber viel wichtiger ist: Ich zeige Dir, wie Du ganz einfach in deinem eigenen Tempo in die direkte Umsetzung gehen kannst und sofort zu mehr Balance kommst. Hier findest Du alle Informationen https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2018/stressmanagement-tagesseminar/, die Du benötigst.

Heute geht es darum, dass Du mal für Dich herausfindest, was Dir wirklich gut tut. Frage Dich einmal: Gehst Du nur Deinen unterbewussten Programmierungen nach, um vor Dir selbst bestehen zu können? Oder möchtest Du das, was Du tagtäglich tust, wirklich? Machst Du Dir vielleicht zu viel Druck, weil Du anderen Erwartungen entsprechen bzw. gerecht werden möchtest? Gibt es ein „gut genug“ bei Dir und Deinen Vorstellungen?
All’ diese Fragen und deren ehrliche Beantwortung sind wichtig, um herauszufinden, was Dir WIRKLICH gut tut. Denn wenn man unablässig auf der Suche ist, nach Perfektion und Anerkennung, empfindet man nie das Gefühl, gut genug zu sein. Und dieses “leere“ Gefühl ist dann der Auslöser dazu, dass man zu „Betäubungsmitteln“ wie Süßigkeiten, Alkohol etc. greift, um sich dadurch vermeindlich etwas „Gutes“ zu tun.

!!**News**!!
Aufgrund der großen Nachfrage unseres letzten "Energize your life-Seminars" wird es noch ein weiteres Seminar dieses Jahr geben und zwar am ***24. Oktober 2020***.

Wieder in Eppstein-Bremthal in unserer wunderschönen, modernen und tollen Location: im ***PERCUMA Botanical*** und wieder mit sehr leckerem und perfekt abgestimmtem Essen. Weitere Info's erhaltet ihr mit den nächsten Podcasts.

Wir freuen uns immer über Feedback und Rückmeldungen. Also zögert nicht und schreibt mir an office@gesundmitplan.de. Wenn euch meine Podcasts und Beiträge gefallen, so wäre es toll, wenn ihr mich auf iTunes bewertet. Vielen Dank schon mal dafür.

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In dieser neuen Folge geht es um die Sprache Deines Körpers. Wie kann er Dir mitteilen, dass etwas nicht passt? Wie kannst Du verstehen, was Krankheiten zu bedeuten haben? Und wie gehst Du damit um? Ich helfe Dir, Deinen Körper besser zu verstehen und gebe Dir Tipps und Informationen, was Du tun kannst, um in die Heilung zu gehen. In Dir steckt ein unerschöpfliches Potenzial, das Dir hilft, wieder gesund zu werden.

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**Brauchst Du wieder etwas Struktur in Deinem Leben? Etwas, dass Dich wieder in Kontakt mit Deinem „Inneren“ bringt?**

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**Schreibe mir gerne, falls Du Themenwünsche hast, an office@gesundmitplan.de. Ich freue mich.

Heute geht es um die Wünsche und Ziele, die jeder Mensch im Laufe seines Lebens hat, um das Verwirklichen und Erreichen dieser Wünsche und welche Rolle das Umfeld dabei spielt. Du erfährst, warum es so wichtig ist, sich mit Menschen zu umgeben, die „gut tun“ und warum sie Dir helfen können, Deine Ziele zu erreichen.

Wenn Dir meine Podcasts gefallen, dann freue ich mich über eine schriftliche Bewertung bei iTunes. Schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de eine kurze Nachricht, wenn Du die Bewertung abgeschickt hast und Du erhältst unmittelbar mein kleines Dankeschön an Dich. Eine geführte Meditation, die Dich entspannt und Dir Kraft gibt.

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Falls Du Anregungen oder Themenwünsche hast, melde Dich gerne unter office@gesundmitplan.de. Ich freue mich, von Dir zu hören.

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In dieser Folge lernst und erfährst Du, wie Du mit Krisen, Krankheiten und Konflikten umgehen kannst. Welche Hilfsmittel Dir zur Verfügung stehen, wenn Unerwartetes passiert, wie Du sie anwenden kannst, so dass Du nicht aus dem Gleichgewicht gerätst. Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen, und sicher kannst Du daraus das Ein oder Andere für Dich ableiten und anwenden.

**Bewertung**
Ich würde mich sehr freuen, wenn Du mich bei iTunes schriftlich bewertest. Als Dankeschön sende ich Dir eine kleine, geführte Meditation. Schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de eine kurze Nachricht, wenn Du die Bewertung abgeschickt hast und Du erhältst unmittelbar mein kleines Dankeschön an Dich.

***Und nicht vergessen!***
Am 29. Februar 2020 wird das nächstes "Energize your life" Seminar stattfinden. Es gibt nur noch ganz wenige Plätze! Eine tolle, moderne Location, ein gesundes und sehr schmackhaftes Food-Konzept, interessante, mitreißende und aktuelle Infos warten auf DICH.

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